TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind

Dein Erfolg beginnt im Kopf. Dennoch vergessen wir leicht, wie wichtig die Kraft der Gedanken für die Gesundheit, Zufriedenheit und volle Entfaltung unseres Potenzials ist.

Wir können unsere mentale Stärke nur dann voll ausspielen, wenn unseren wahren Ziele und Wünsche mit den Handlungen im Einklang stehen. Oft sind wir jedoch in unserem Alltagstrott festgefahren und uns gar nicht mehr richtig bewusst, dass wir in eine Spirale von negativen Gedanken und ungesunden Verhaltensmustern hineingeraten sind.

Mentaltrainerin Antje Heimsoeth hilft, aus diesem Dilemma herauszukommen. Sie berät unter anderem Spitzensportler und Führungskräfte, mit dem richtigen Mindset das volle Potenzial auszuschöpfen und Höchstleistungen zu erzielen.

In dieser Episode verrät sie, welche Faktoren auf mentaler Ebene deinen Erfolg verhindern. Sie hat jede Menge alltagstaugliche Tipps für dich, wie du deine Stärken in kurzer Zeit neu entdecken und aufbauen kannst. Höre dir das spannende Interview an und erfahre mehr! #body&mind

Shownotes:

Website Antje Heimsoeth: https://antje-heimsoeth.com

Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/

Social Media:

Instagram: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/

Facebook: https://www.facebook.com/antjeheimsoeth.de/

Empfohlene Apps zur Meditation:

Headspace: https://www.headspace.com/

7Mind: https://7mind.de/

Herzlich Willkommen zu unserer letzten In-Between Episode! Möchtest du all deine Projekte erfolgreich rocken, ist vor allem Eines besonders wichtig: Routinen. Warum ist das so? Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Denn durch antrainierte Gewohnheiten werden dir Entscheidungen abgenommen, wodurch du mehr Kapazität für Wichtigeres hast. Mehr dazu und wie Routinen genau definiert sind, erfährst du in der heutigen Episode mit Fabian und Patrick.

Wir möchten uns nochmal bei dir fürs Zuhören und Supporten bedanken. Die letzten Seasons waren extrem spannend und wir durften sehr viel lernen. Wir hoffen, dass es dir genauso ging. Nächste Woche startet Season 4 mit neuen Gästen und interessanten Themen. Bist du auch wieder dabei?

Wir sind gespannt und freuen uns auf dich!

Dein BRAINEFFECT-Team. #biohacking&performance

Herzlich willkommen zur ersten Episode des Talking Brains Podcasts im Neuen Jahr! Schön, dass du wieder mit dabei bist.

Du möchtest voller Leistungsfähigkeit und Energie in das neue Jahr starten? Dann hat Patrick genau das Richtige für dich: In dieser Episode erklärt er dir, wie du am besten mit Biohacking startest und mit welchen Hacks du schon bald deine Leistungssteigerung optimieren kannst. Lege los und höre unbedingt rein! #biohacking&performance

Nach den Feiertagen ist es dann meistens soweit. Das Jahr rückt dem Ende näher und man fängt an, sich Neujahrsvorsätze zu definieren. Gesünder essen, mehr Sport oder aufhören zu rauchen. Doch wusstest du, dass 90 % dieser Vorsätze nicht durchgehalten werden? Wir alle scheitern schon wenige Wochen nach Neujahr daran. In dieser Folge haben Patrick und Fabian darüber geredet, warum das eigentlich so ist und was uns fehlt, damit wir Vorsätze wirklich mal das ganze Jahr durchziehen.

Du willst 2019 zum Besten Jahr Deines Lebens machen? Dann haben Fabian und Patrick genau das Richtige für dich! Schluss mit Neujahrsvorsätzen, die wir alle nie einhalten. Wir begleiten dich 6 Wochen lang mit ausgewählten Experten, damit du 2019 so richtig rocken kannst. Es erwartet dich ein exklusives Online-Coaching Programm zu 6 Themenbereichen, durch die wir dich wöchentlich begleiten. Melde dich noch bis zum 01.01.2019 an. #body&mind

Erfahre hier mehr: www.brain-effect.com/challenge-2019

Für die Meisten ist die letzte Arbeitswoche des Jahres beendet, die Feiertage stehen bevor und damit auch das große Weihnachtsessen. Doch wie schaffst du es die Festtage ohne anschließendes Food-Koma zu überstehen?

In der heutigen Folge sprechen Fabian und Patrick über Möglichkeiten, wie du das Festessen genießen kannst ohne dabei deinen Körper zu belasten. Eine der effektivsten Lösungen dabei: Intermittierendes Fasten. Schon oft haben wir dir das Intervallfasten als Ernährungshack für mehr Energie und mentale Leistungsfähigkeit vorgestellt und auch an Weihnachten kannst du darauf zurückgreifen. Wie genau das funktioniert und was du zusätzlich noch machen kannst, um die Feiertage zu genießen, erfährst du in der neuen Folge. Viel Spaß dabei und frohe Weihnachten. #nutrition

Das Jahr 2018 rückt langsam dem Ende näher und auch wir bewegen uns auf das Ende einer extrem spannenden Season 3 unseres Podcasts zu. Patrick und Fabian haben sich in vorweihnachtlicher Stimmung zusammengesetzt und über die Keyfacts und Gäste der letzten Season gesprochen.

An dieser Stelle möchten wir uns bei allen Interviewgäste bedanken, spannendes Wissen mit uns geteilt und Fragen der Community beantwortet zu haben. Wir freuen uns über eine unglaublich lehrreiche Season. Möchtest du erfahren, wer bei uns zu Gast im Office war und welche Erkenntnisse Patrick und Fabian gewonnen haben, dann höre unbedingt rein.

2019 wartet eine neue Season 4 auf dich, mit vielen weiteren Special Guests und Extras. Dazwischen versorgen wir dich mit Hacks und Routinen in der In-Between Season zu den folgenden Themen:

In-Between #1: Mit intermittierendem Fasten durch die Feiertage

In-Between #2: Routinen bestimmen und dranbleiben

In-Between #3: BIOHACKING fürs neue Jahr: Starte deine Selbstoptimierung

In-Between #4: Warum Routinen im Leben so wichtig sind

Wir haben noch etwas für dich! Möchtest du 2019 zum Besten Jahr Deines Lebens machen? Dann vergiss Neujahrsvorsätze. Mit uns schaffst du dir ein Fundament, um deine Ziele für 2019 zu erreichen. Nehme an unserer Neujahrschallenge teil und rocke 2019! #biohacking&performance

www.brain-effect.com/challenge-2019

Du kennst es selbst: Manchmal fallen dir die Dinge deutlich leichter, du wirst getrieben von Motivation und Energie und hast bei allen Aufgaben ein Lächeln auf den Lippen. Du befindest dich durchgängig in einem Flow-State. Genauso gibt es auch Tage, wo dir dieses Gefühl fehlt. Die gute Nachricht ist: Du selbst kannst deinen Flow-State beeinflussen!

Wir sprachen in dieser Episode mit dem Coach Florian Hager. Florian ist Gründer von "flowstarter" und unterstützt Unternehmer und Selbständige darin, in einen kraftvollen Flow-Zustand zu kommen und innere Widerstände zu lösen. Denn er ist überzeugt: Im Flow-State kannst DU dein volles Potential ausschöpfen.

Zu diesem extrem spannenden Thema unterhielten wir uns mit Florian über die folgenden Fragen:

> Was ist der Flow-Zustand?

> Was passiert dabei im Gehirn?

> Welchen Einfluss haben die Hormone auf deinen Flow-State und was passiert eigentlich biochemisch dabei?

> Wie kannst du innere Widerstände an der Wurzel schnappen und auflösen?

> Wie kann man ungebunden man selbst sein?

> Wie kann Sport deinen Flow-State unterstützen?

> Wie wichtig ist es dabei, sich Ziele zu definieren und sie in Teilziele runter zu brechen?

„Jeder Mensch hat, wenn er die Verantwortung dafür übernimmt, das Potential dazu, wirklich viel in seinem Leben zu bewegen.“ Getreu diesem Motto erklärt dir Florian in dieser Episode, wie du und mit welchen Hacks/ Strategien du langfristig in einen Flow-State kommst. Hör unbedingt rein! #biohacking&performance

Wie treffen Spielerberatung, Biohacking und mentale Performance zusammen? In der heutigen Episode sprachen wir mit Hannes Winzer. Hannes ist Sportenthusiast Mitbegründer der Sportagentur Spielerrat. Er begleitet Top Athleten auf ihrem Weg und verbreitet wertvolles Wissen mit seiner pädagogische- und fußballspezifische Expertise.

#biohacking&performance

Bei einem extrem spannenden Gespräch sprachen wir über folgende Fragen:

>Was ist Spielerberatung im Fußball?

>Wie kam Hannes auf die Tätigkeit als Spielerberater?

>Wie begleiten Spielerberater Fußballer in ihrer Fußballkarriere?

>Was kommen Spielerberatung, Biohacking und mentale Performance zusammen?

>Welche Benefits bringen tägliche Routinen?

>Wie wendet Hannes Biohacking in der Spielerberatung an?

Das Cannabinoid CBD ist als Foodtrend Thema in aller Munde. Auch die Forschung legt den Fokus sehr stark auf die Wirkungsweise dieser Nutzpflanze, denn anders als THC wirkt CBD nicht psychoaktiv und weist viele positive Benefits für deine Gesundheit auf! Nicht umsonst gelten CBD-Produkte als Geheimwaffe vieler Spitzensportler. Dr. Grotenhermen ist Experte auf dem Gebiet der CBD-Thematik. In dieser Folge sprechen wir über folgende Fragen:

> was genau ist CBD?

> wie unterscheidet es sich zu THC in seiner Wirksamkeit?

> was sind gesundheitliche Benefits von CBD?

> wie wirkt CBD auf Regeneration und Schlaf?

> wie unterschieden sich CBD-Produkte zu Hanföl, Hanfsameöl oder anderen Produkten, die aus der Cannabispflanze gewonnen werden?

Erfahre mehr über die positiven Eigenschaften der Nutzpflanze. #supplements

In unserem Blog erfährst du zusätzlich

> wie CBD-Öl deine Regeneration im Sport fördern kann: https://www.brain-effect.com/magazin/cbd-oel-sport-regeneration

> welche Darreichungsformen es für CBD-Produkte gibt:

https://www.brain-effect.com/magazin/cbd-formen-oel

> und welche Fragen du dir unbedingt vor dem Kauf stellen solltest:

https://www.brain-effect.com/magazin/cbd-oel-kaufen-beachten

Dein Gehirn formt deine Wahrnehmung, Stimmung, Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit, Energie und Reaktion. Im Grunde eigentlich alle lebensnotwendigen Faktoren. In der heutigen Folge mit Alo Ibrahim geht es darum, wie du dein mentales Potential mit Hilfe von Neurohacking optimieren kannst. Alo ist Human Potential Coach und Gründer von WeThrive, dem Coaching Portal das dabei unterstützt, das Bewusstsein für Abläufe auf mentaler Ebene für Top Performance zu stärken. Unter anderem geht es in der heutigen Folge um die Fragen:

> Was steckt hinter der Neurologie der Genialität?

> Wie kannst du die Verbindung zwischen Körper, Verstand und Nervensystem optimieren und dadurch leistungsfähiger werden?

> Wie beeinflusst du bewusst die Funktionsweise deines Gehirns durch Neurohacking?

> Welchen Einfluss hat unser Umfeld auf die neuronale Struktur ?

> Wo macht es Sinn, Neurohacking mit Technologie zu unterstützen?

> Welchen Vorteil hat Neurofeedback-Training auf die mentale Leistungsfähigkeit?

> Welche Grundlagen musst du verstehen, um dein mentales Potential voll ausleben zu können ?

Lerne, wie du deine Exzellenz und dein mentales Potential noch bewusster ausleben kannst. #body&mind

Hier kannst du dich von Alo coachen lassen:

https://www.wethrive.de/