TankeFitness

Dette er endnu en ny form i TankeFitness

Du er også velkommen til at sende mig en Challenge med 1 eller flere emner du gerne vil have uddybet på 5 min.

De 4 emner i dagens Challenge er:

• Vaner
• Begrænsende overbevisninger
• Love bomb
• Overvinde sig selv

Er du klar til en afklarings-samtale så gå direkte til ansøgningen her >>> https://www.raffcoaching.dk/ansoegning/

Vil du gerne læse mere om dagens Challenge og alle 4 emner så er det nemt det hele er samlet til dig her >>> https://www.raffcoaching.dk/ep19/

4 Steps

1. Fine en eller flere af dine negative tanker og vend den om
2. Kærlighedens 5 sprog
3. Vær ægte over for dine værdier
4. Sig tydelig fra og til

Dette er en anderledes podcast da det er en live træning jeg har afholdt i min lukket gruppe KvindeGlød. Du er meget velkommen i denne gruppe som du kan finde på Facebook og direkte HER >>>

Gave du vil få ved at skrive #24timer ansøger du om HER

Du kan læse mere og få mere i episodenoterne som du finder på RaffCoaching.dk/ep18

I dag belyser Anna og jeg hvad og hvordan du kan bruge færdigheden at være pinlig med vilje til dit bedste.

Du får færdigheden at:

Grine af dig selv og andre

Livet bliver ikke så tungt

Slipper kontrollen

Bliver meget bedre til at levet i nuet

Find Anna og mange flere pinlig med vilje eksempler i episode noterne her https://www.raffcoaching.dk/ep17/

P.S. Se også min pinlige historie på Youtube hvor jeg fortæller om en pinlig hændelse hjemme hos min svigermor

Find episode noterne her >>> https://www.raffcoaching.dk/ep16/

Jeg var ude at gå i går som jeg så ofte er. På min tur mødte jeg den lokale børnehave og tænkte, nej hvor er de små.

Har mine unger også været så små!!

Ja og heldigvis havde jeg en lang barsel og kan sagtens huske den tid.

Med hele Bilka vognen fylde med MAXI kasser af bleer på tilbud.

Da vi brugte flest bleer (3 bleer børn på 2 og 4) købte jeg 7 maxi kasser til 1 kvartal.

Det er aldrig for sent at begynde at drømme og gå efter drømmen

Om du er 30 40 50 60 eller 80 så er det aldrig for sent

Har du en drøm inde i dig så er det aldrig for sent

Som alle ved er vi lige nu i Corona pandemien.

Det giver tid til refleksion og fordybelse.

Fortid, fremtid og nutid

• Din fortid
  Du kan ikke ændre på din fortid, men du kan ændre på hvordan du tænker om den.
  Du kan lære at slutte fred, acceptere og tilgive din fortid.
  
  
• Fremtid
  Den kan du heller ikke ændre på, men du kan ændre på hvordan du tænker om den.
  Du kan lære at tænke mere positivt, lyst og roligt om din fremtid.
  
  
• Nutid – det er her ALT sker
  Det er her ALT er muligt, det er her alt begynder, det er her jeg altid arbejder.
  
  

Vi begynder med en status:

Du arbejder med din tilgang til dig selv og hvordan du har det med tiltro

Se hele øvelse i episodenoterne her >>> https://www.raffcoaching.dk/ep15/

Jeg tager dig 2 gange igennem følgende punkter:

• Omstændigheden
• Tanke
• Følelse
• Handling
• Resultat
  

"Sikke en forvandling"

Der er ingen forkerte følelser.

Vi har brug for dem alle sammen for at få ligevægt og føle os som hele personer.

Interview som foregår i en let tone med hundeadfærdsinstruktør Gitte Westen Breaum og ejeren af Danmarks (måske) bedste opdraget hunde :-).

Vi taler om hvordan hunde hjælper os mennesker med at få større selvtillid, ved hjælp af:

1. Hundens styrker
2. De fælleskaber som opstår
3. De du skal blive til for at blive leder over din hund
4. Nye venner som du møder
5. Du bliver nu Tøsens mor og ikke Alicia

Gitte har lært mig hvorfor det er vigtigt at styrke min hunds selvtillid, det gør blandt andet det at vi har en hund som elsker at komme til dyrelægen.

Gitte er selvstændig med Kæledyrskompagniet

Se de fede bagsmækbilleder og den virale film som vi taler om i episoden her  >>>

https://www.raffcoaching.dk/ep14

Find mere om Gitte her:

• https://www.facebook.com/HundeGitte
• https://www.instagram.com/kaeledyrskompagniet/
• http://www.kaeledyrskompagniet.dk/

7:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag.

Udkommer de næste 7 dage

Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi.

Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder.

Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag.

Du får 7 typiske (og helt ubevidste) fejl mange af os laver, de næste 7 dage.

Ingen af episoderne vare over 10 min.

Det er min gave til dig, så du kan tage dit første skridt mod en mere givende hverdag.

Find alle links på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/ep13

Følgende link bliver omtalt i denne serie:

Du er inviteret ind i den lukkede gruppe KvindeGlød på Facebook - https://www.facebook.com/groups/229387257640231

Link direkte til afklarings-samtalen finder du her - https://www.raffcoaching.dk/ansøg/

Der er mere udvikling at finde på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/

Vil du vide mere om mig privat, er det på Instagram det sker - https://www.instagram.com/alicia_fra_raffcoaching/

Med venlig hilsen

Din Coach

Alicia Raff 

Fra RaffCoaching

6:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag.

Udkommer de næste 7 dage

Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi.

Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder.

Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag.

Du får 7 typiske (og helt ubevidste) fejl mange af os laver, de næste 7 dage.

Ingen af episoderne vare over 10 min.

Det er min gave til dig, så du kan tage dit første skridt mod en mere givende hverdag.

Find alle links på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/ep12

Følgende link bliver omtalt i denne serie:

Du er inviteret ind i den lukkede gruppe KvindeGlød på Facebook - https://www.facebook.com/groups/229387257640231

Link direkte til afklarings-samtalen finder du her - https://www.raffcoaching.dk/ansøg/

Der er mere udvikling at finde på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/

Vil du vide mere om mig privat, er det på Instagram det sker - https://www.instagram.com/alicia_fra_raffcoaching/

Med venlig hilsen

Din Coach

Alicia Raff 

Fra RaffCoaching

5:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag.

Udkommer de næste 7 dage

Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi.

Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder.

Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag.

Du får 7 typiske (og helt ubevidste) fejl mange af os laver, de næste 7 dage.

Ingen af episoderne vare over 10 min.

Det er min gave til dig, så du kan tage dit første skridt mod en mere givende hverdag.

Find alle links på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/ep11

Følgende link bliver omtalt i denne serie:

Du er inviteret ind i den lukkede gruppe KvindeGlød på Facebook - https://www.facebook.com/groups/229387257640231

Link direkte til afklarings-samtalen finder du her - https://www.raffcoaching.dk/ansøg/

Der er mere udvikling at finde på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/

Vil du vide mere om mig privat, er det på Instagram det sker - https://www.instagram.com/alicia_fra_raffcoaching/

Med venlig hilsen

Din Coach

Alicia Raff 

Fra RaffCoaching

4:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag.

Udkommer de næste 7 dage

Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi.

Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder.

Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag.

Du får 7 typiske (og helt ubevidste) fejl mange af os laver, de næste 7 dage.

Ingen af episoderne vare over 10 min.

Det er min gave til dig, så du kan tage dit første skridt mod en mere givende hverdag.

Find alle links på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/ep10

Følgende link bliver omtalt i denne serie:

Du er inviteret ind i den lukkede gruppe KvindeGlød på Facebook - https://www.facebook.com/groups/229387257640231

Link direkte til afklarings-samtalen finder du her - https://www.raffcoaching.dk/ansøg/

Der er mere udvikling at finde på hjemmesiden - https://www.raffcoaching.dk/

Vil du vide mere om mig privat, er det på Instagram det sker - https://www.instagram.com/alicia_fra_raffcoaching/

Med venlig hilsen

Din Coach

Alicia Raff 

Fra RaffCoaching