Team-CBT México

En las declaraciones de "YO SIENTO": Expresas tus propios sentimientos e ideas abiertamente de acuerdo con la fórmula, "Me siento X, Y y Z en este momento", donde X, Y y Z se refieren a cualquiera de una amplia variedad de sentimientos. palabras, como ansioso, atacado, herido o triste.

El Dr. Burns muchas veces habla de las fuentes de resistencia comunes al usar la técnica "Yo siento". Por ejemplo, puedes tener miedo de que si compartes sus sentimientos abiertamente y te permites ser vulnerable las personas se aprovecharán de ti o usarán la información para lastimarte.

Además, muchos seres humanos, y quizás la mayoría de nosotros, tendemos a reprimir nuestros sentimientos y ocultárselos a los demás, pensando que "no deberíamos" sentirnos como nos sentimos. Por ejemplo, si te sientes avergonzado, puedes sentir la necesidad de ocultar tus sentimientos a los demás. David describe cómo, a menudo se siente así si comete errores durante su enseñanza: piensa que tiene que ocultar su vergüenza a sus alumnos, ¡pensando que un profesor de Stanford no debería tener esos sentimientos!

Algunos errores que cometen las personas cuando intentan usar declaraciones de "YO Siento". Un error común es decir "Siento que . . . seguido de algo sobre la otra persona, como "Siento que te equivocas". Esta no es la expresión de tus sentimientos, sino una crítica a la otra persona.

La definición de CARICIA es expresar cierta calidez o admiración por la persona con la que estás en conflicto, ¡así como por las personas con las que NO estás en conflicto! Esencialmente, dices algo positivo o elogioso sobre la otra persona, incluso en el fragor de la batalla. Puede marcar una gran diferencia en cómo se siente la otra persona y cómo se resuelve la situación.

Filosóficamente, "Stroking" (CARICIA) se remonta al trabajo de Martin Buber, el filósofo/teólogo del siglo XX que habló sobre la diferencia entre una relación "yo-ello" y una relación "yo-tú". En una relación "yo-ello", piensas en la otra persona como un objeto a manipular, y no como un ser humano. Puedes competir con la otra persona y tratar de vencerla o derrotarla, o puedes tratar de castigarla, explotarla o lastimarla. Por el contrario, en una relación "yo-tú", tratas a la otra persona con respeto y dignidad, incluso si estás en desacuerdo, e incluso si te sientes enojado.

INVESTIGACIÓN es hacer preguntas suaves para aprender más sobre lo que la otra persona está pensando y sintiendo. Aunque esta técnica suena simple, puede ser increíblemente poderosa y útil.

Los Cinco Secretos son como un instrumento musical, capaz de hacer magia en las relaciones problemáticas. No puedes simplemente sentarte en un piano y golpear las teclas y esperar que surja buena música. Hay que practicar.

Para aprender los Cinco Secretos, necesitas: Gran determinación y el deseo y la voluntad de soportar la "Gran Muerte del ego", o el orgullo y toneladas de práctica continua.

Próximamente en 2023:

Congreso intensivo de 4 días en la Ciudad de México los días 6, 7, 8 y 9 de noviembre 2023 ¡Será increíble! Dr. David Burns live via zoom, 15 entrenadores internacionales en el lugar, demostraciones de trabajo en vivo, un recorrido por el modelo, T.E.A.M, aprenderás con muchas técnicas geniales que puedes usar todos los días para aumentar tu efectividad clínica, habrá prácticas en grupos pequeños y más!

¡Ven a este intensivo y descúbrelo! Enlace de registro: www.teamcbt.mx

Los cinco secretos de la comunicación pueden transformar rápidamente el conflicto y la incomprensión en intimidad y confianza.

Los Cinco Secretos de la Comunicación Efectiva se pueden recordar usando el acrónimo EAR:

E = empatía

La técnica del desarme: encuentras la verdad en lo que dice la otra persona, incluso si parece ilógico, egoísta, distorsionado o simplemente "incorrecto". Empatía de pensamientos y sentimientos: Resume lo que la otra persona acaba de decir (Empatía de pensamientos) y reconoce cómo probablemente se siente, dado lo que acaba de decir (Empatía de sentimientos) Indagación: Usted como preguntas suaves e inquisitivas para aprender más sobre lo que la otra persona está pensando y sintiendo.

A = Asertividad

Declaraciones de "Siento": Expresas tus propios sentimientos e ideas abiertamente de acuerdo con la fórmula, "Me siento X, Y y Z en este momento", donde X, Y y Z se refieren a cualquiera de una amplia variedad de sentimientos. palabras, como ansioso, atacado, herido o triste.

R = Respeto

Afirmación (anteriormente llamada Stroking): Transmites calidez, cariño y respeto, incluso en el fragor de la batalla.

Los Cinco Secretos son como un instrumento musical, capaz de hacer magia en las relaciones problemáticas. No puedes simplemente sentarte en un piano y golpear las teclas y esperar que surja buena música. Hay que practicar.

Para aprender los Cinco Secretos, necesitas: Gran determinación y el deseo y la voluntad de soportar la "Gran Muerte del ego", o el orgullo y toneladas de práctica continua.

Próximamente en 2023:

Congreso intensivo de 4 días en la Ciudad de México los días 6, 7, 8 y 9 de noviembre 2023 ¡Será increíble! Dr. David Burns live via zoom, 15 entrenadores internacionales en el lugar, demostraciones de trabajo en vivo, un recorrido por el modelo, T.E.A.M, aprenderás con muchas técnicas geniales que puedes usar todos los días para aumentar tu efectividad clínica, habrá prácticas en grupos pequeños y más!

¡Ven a este intensivo y descúbrelo! Enlace de registro: www.teamcbt.mx

T = Testing, realizar mediciones al comienzo y al final de cada sesión de terapia es uno de los componentes nuevos y únicos de la terapia TEAM.

Las mediciones pueden revolucionar la psicoterapia, porque los terapeutas pueden ajustar sus estrategias terapéuticas en función de los puntajes y realizar cambios críticos importantes si la sesión no fue particularmente útil. Sin embargo, los instrumentos de evaluación son extremadamente sensibles y detectan los errores terapéuticos más pequeños. Esto puede ser bastante amenazante para los terapeutas que no quieren asumir responsabilidad.

Los puntajes del paciente al comienzo y al final de cada sesión le permiten al terapeuta ver exactamente lo que sucede entre sesiones en múltiples dimensiones.

El BMS y el ETS son herramientas invaluables que han cambiado las reglas del juego en psicoterapia. El dr Burns dice que a su modo de ver, es difícil, si no imposible, hacer una buena terapia, y mucho menos una terapia sobresaliente, sin estas poderosas y extremadamente precisas herramientas, que tienen el potencial de transformar radicalmente el trabajo clínico y han sido una clave importante en la evolución de TEAM.

Próximamente en 2023:

Congreso intensivo de 4 días en la Ciudad de México los días 6, 7, 8 y 9 de noviembre 2023 ¡Será increíble! Dr. David Burns live via zoom, 15 entrenadores internacionales en el lugar, demostraciones de trabajo en vivo, un recorrido por el modelo, T.E.A.M, aprenderás con muchas técnicas geniales que puedes usar todos los días para aumentar tu efectividad clínica, habrá prácticas en grupos pequeños y más!

¡Ven a este intensivo y descúbrelo! Enlace de registro: www.teamcbt.mx

TEAM-CBT es el modelo terapéutico desarrollado por el Dr. David Burns, psiquiatra considerado uno de los pioneros de la Terapia Cognitivo Conductual.

¿Qué diferencia a TEAM-CBT de la terapia cognitiva conductual tradicional?

TEAM-CBT es un enfoque de terapia de vanguardia desarrollado por el Dr. David Burns en la Escuela de Medicina de Stanford. El Dr. Burns fue uno de los líderes pioneros en el desarrollo de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC).

TEAM-CBT es un marco para llevar a cabo una terapia basada en mediciones que ha demostrado ser más eficaz que la terapia tradicional.

T= Testing (Testear)

Los terapeutas que utilizan un enfoque TEAM, le pedirán que complete un breves cuestionario de verificación de síntomas al principio y al final de cada sesión.

Esto es equivalente a tomar su "temperatura emocional" en cada sesión para seguir el progreso.

En este cuestionario, el paciente también califica a su terapeuta en calidez y comprensión. Esta retroalimentación permite a los terapeutas evaluar su enfoque y buscar la manera de mejorar los resultados del paciente.

E= Empathy (Empatía)

Albert Einstein dijo: " La empatía es ver sinceramente el mundo a través de los ojos de la otra persona. "

El papel del terapeuta es ver las cosas desde la perspectiva del paciente, teniendo en cuenta que, aunque la sola empatía no es suficiente para una mejora absoluta, es esencial para que el paciente encuentre en la sesión un espacio en el que es comprendido y aceptado.

Los terapeutas TEAM discutirán abiertamente cualquier inquietud que el paciente tenga, para hacer los ajustes necesarios.

A= Agenda Setting (Configuración de la agenda

Es una herramienta poderosa, sofisticada y simple. Establecer la agenda se centra en descubrir las resistencias y la motivación que el paciente tiene para hacer el cambio que busca y ayuda a que el paciente decida si este cambio vale o no la pena.

El terapeuta y el cliente discutirán los pros y los contras del cambio, así como un plan de acción.

M= Methods (Métodos)

El Dr. Burns ha desarrollado técnicas de ayuda para depresión, ansiedad, problemas de relación, y problemas de adicción.

Los métodos de la terapia TEAM ayudan a derrotar los pensamientos negativos, creencias y patrones de comportamiento que reducen en el paciente el bienestar, la autoestima, la productividad y la intimidad.

Próximamente en 2023:

Congreso intensivo de 4 días en la Ciudad de México los días 6, 7, 8 y 9 de noviembre 2023 ¡Será increíble! Dr. David Burns live via zoom, 15 entrenadores internacionales en el lugar, demostraciones de trabajo en vivo, un recorrido por el modelo, T.E.A.M, aprenderás con muchas técnicas geniales que puedes usar todos los días para aumentar tu efectividad clínica, habrá prácticas en grupos pequeños y más!

¡Ven a este intensivo y descúbrelo! Enlace de registro: www.teamcbt.mx