TEMPO PRÓPRIO

Você já se perguntou qual a diferença entre rotina e ritual? Neste episódio, exploramos como transformar atividades cotidianas em momentos significativos, trazendo mais presença e propósito para a vida. Discutimos a importância dos rituais no bem-estar, como eles impactam a saúde mental e como ajudam a criar uma conexão mais profunda com o momento presente. Desde o simples ato de tomar um café até práticas de transição no dia a dia, os rituais nos ajudam a sair do piloto automático e encontrar mais satisfação em cada ação.

No episódio do Clube do Livro do Tempo Próprio, discutimos Mais Forte do Que Nunca, de Brené Brown, um livro essencial sobre vulnerabilidade, queda e superação. Exploramos como enfrentar fracassos, aprender com as dificuldades e desenvolver resiliência, sempre mantendo a coragem e a integridade alinhadas aos nossos valores. A Brené destaca que a vulnerabilidade não é fraqueza, mas sim um ato de coragem que fortalece conexões e nos leva ao crescimento pessoal e profissional.

Falamos também sobre a importância de recontar nossa própria história com um olhar mais compassivo. Muitas vezes, vivemos presos a narrativas limitantes, sem perceber que podemos mudar nossas lentes e transformar nossa percepções. Discutimos o conceito de “estar na arena”, inspirado em Theodore Roosevelt, que reforça a ideia de que estar vulnerável e exposto é parte essencial da vida e do aprendizado. A queda pode ser dolorosa, mas a forma como nos levantamos define nosso caminho.

Por fim, destacamos ferramentas práticas para lidar com as dificuldades, como a escrita terapêutica, que ajuda a organizar pensamentos e emoções. Convidamos todos a refletirem sobre suas próprias jornadas, explorando suas histórias com curiosidade, coragem e conexão.

Envelhecer é um desafio que envolve muitas mudanças, tanto físicas quanto emocionais. Neste vídeo, discutimos como a transição para os 40 anos pode trazer reflexões profundas sobre desempenho, produtividade e sabedoria. Exploramos o impacto do climatério, as transformações cognitivas e emocionais, e como a sociedade vem mudando a percepção sobre envelhecimento, especialmente para as mulheres. Será que é possível encarar esse processo com mais leveza e equilíbrio?

Descubra neste episódio a importância de falarmos abertamente sobre temas muitas vezes cercados por tabus, como menstruação, TPM, climatério e menopausa. Entenda as fases reprodutivas da mulher, desde a menarca até a menopausa, e como essas transições impactam a saúde emocional e física. Falamos sobre o papel do suporte familiar e social, além de como desmistificar preconceitos relacionados a essas mudanças naturais no corpo feminino.

🔑 Neste episódio, você vai aprender:

🌸 Saúde da Mulher: Ancestralidade, Ciclos Hormonais e Saúde Mental 🌸

Bem-vindos ao nosso canal! Neste episódio, Daniela, psicóloga, e Thaís Salan, psiquiatra, discutem saúde da mulher, abordando temas essenciais que conectam ciência, ancestralidade e bem-estar.

👉 O que você vai aprender neste vídeo:

💡 Por que assistir?
Este vídeo é para você que deseja entender mais sobre o corpo feminino, as variações hormonais e como isso se conecta com saúde mental, qualidade de vida e autocuidado.

Você sabia que contar histórias pode transformar não apenas sua comunicação, mas também sua saúde mental?  Neste vídeo, exploramos o poder do storytelling e como essa habilidade pode impactar positivamente sua vida e suas relações.

Aprenda:

Este vídeo é ideal para quem busca ferramentas práticas para comunicação, quer entender como histórias podem inspirar mudanças ou deseja usar o storytelling como um aliado no desenvolvimento pessoal.

Está cansado de fazer resoluções de Ano Novo que nunca saem do papel? 🎯 Neste episódio do nosso podcast, revelamos o segredo para transformar seus objetivos em conquistas reais usando o método SMART:

Aprenda como planejar metas claras, realistas e impactantes que você realmente pode alcançar em 2024. Vamos explorar exemplos práticos, erros comuns e dicas para manter o foco ao longo do ano.

📌 Você vai aprender:

🎧 Assista agora e comece o ano com um plano poderoso para transformar sua vida!

Clube do Livro | O Sagrado e o Profano - Explorando o Significado do Sagrado na Vida Moderna

Neste episódio do Clube do Livro no canal Tempo Próprio, mergulhamos no clássico O Sagrado e o Profano, de Mircea Eliade. Vamos explorar como o autor analisa o impacto do sagrado e do profano na sociedade contemporânea e nas práticas culturais. Descubra como o conceito de sagrado influencia o cotidiano, a espiritualidade e o significado da vida moderna.

Este conteúdo é ideal para quem busca entender melhor a relação entre religião, história e comportamento humano. Se você está interessado em filosofia, espiritualidade ou no papel das tradições no mundo atual, este episódio é para você.

Assuntos abordados neste vídeo:

Inscreva-se no canal Tempo Próprio para mais conteúdos sobre saúde mental, estilo de vida e análises de livros essenciais para refletir e transformar sua jornada.

Descubra como a espiritualidade pode transformar sua saúde mental neste episódio do nosso podcast. Exploramos as mais recentes descobertas científicas sobre os benefícios das práticas espirituais, como meditação e oração, na redução do estresse, na melhora do humor e na promoção de resiliência emocional. Vamos abordar tópicos como o papel da gratidão, o suporte social das comunidades espirituais e a integração da espiritualidade na terapia psicológica. Este episódio é perfeito para quem busca maneiras de alcançar equilíbrio emocional e qualidade de vida de forma holística e baseada em evidências. Não perca!

Solidão e saúde mental: como lidar com os momentos de solitude e manter o equilíbrio emocional em um mundo cada vez mais conectado. Neste podcast leve e acolhedor, exploramos as nuances da solidão, suas causas e impactos na saúde mental, além de oferecer reflexões e dicas práticas para transformar a solitude em um espaço de autoconhecimento e bem-estar. Ideal para quem busca entender melhor as próprias emoções, encontrar conexão mesmo nos momentos mais introspectivos e cultivar um estilo de vida mais saudável emocionalmente. Assista agora e embarque em um papo que acolhe e esclarece!