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Terapia no dia a dia
By Psi Bianca GarciaScience
Terapia no dia a dia episodes
- Imigração e saúde mental
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🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ
Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw
49 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#42 - Sobre finitude (e vida)
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🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ
Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw
10 min - Vivenciando Mindfulness no dia a dia
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🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio 139: Yoga e saúde mental - Com Ju Oristanio
https://open.spotify.com/episode/66cdmicSonenRMC45KGk4t
Episódio 127: "Não consigo viver no presente"
https://open.spotify.com/episode/6TpzJ1dNY4PPwKTVRrIvzl
Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa?
https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV
Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia
https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA
Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental
https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA
Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental
https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw
Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV
1 hr 18 min - Yoga e Saúde Mental - com Ju Oristanio
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🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio 127: "Não consigo viver no presente"
https://open.spotify.com/episode/6TpzJ1dNY4PPwKTVRrIvzl
Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa?
https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV
Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia
https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA
Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental
https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA
Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental
https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw
Episódio 93: Não consigo tomar decisões (com Psi Aline Singulani)
https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X?si=w4zFqBe3TAm164LlkfcHwQ
Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos
https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ
Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg
Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo?
https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=n3UUu0T8RSyMQJ7LmgVfzA
Episódio 76:"Não consigo parar de me preocupar"- entendendo o TAG
https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHq?si=GhAnwdqQQRu19VK7jfBW1Q
Episódio 52: 7 regras das pessoas altamente preocupadas
https://open.spotify.com/episode/2nNL0o59LsnWqtyxwUBDMY?si=00vFi0McS6moLqT7BYYKaQ
Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstros? A metáfora do ônibus
https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw
1 hr 5 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#41 - Da motivação ao plano de mudança
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🎧 Outros episódios que complementam este episódio:
Episódio 97: O caminho de um hábito!
https://open.spotify.com/episode/0TfGIsfQ0o0o6ptUB3XnDG?si=Djgn0MjVTD2rePDGfv5KBg
Episódio 11:
O tal do básico que funciona (e que a gente não faz)
https://open.spotify.com/episode/6Z4JVZP8rIXqKP4rrUvIAY?si=RCIiRR5mTQOoIo8dd3Dllw
Episódio 63:
Desenvolvendo Autodisciplina pra construir uma vida mais significativa
https://open.spotify.com/episode/4uJ5keEd1LutqhZYEQqEd1?si=IYSb46duRTCFPWysIuCotg
Episódio 61:
5 coisas que podem estar te impedindo de atingir seus objetivos
https://open.spotify.com/episode/1aJ0HJpWzZ7Gm57m17nU3s?si=qA4GwweLRd2AEtOLOY4ESw
Episódio 58:
Coisas simples que me ajudaram a ser menos procrastinadora
https://open.spotify.com/episode/3R2MXPxDsD0udk4zpiVVLQ?si=rQzBiXkaTTWcERgJeBYVvA
Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada (parte 10
https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=WirLjFTCTX2ql1sU1EvYeQ
Episódio 41:
3 coisas que você precisa saber sobre motivação
https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q
Episódio 35:
10 lições que aprendi com o livro hábitos atômicos
https://open.spotify.com/episode/01wAAV4Sm2pzCj8twHQIBN?si=xa727Lf9TKKSNfwUKY-6rA
Episódio 20:
Você consegue adiar recompensas?
https://open.spotify.com/episode/4F17dZ2IrONJTueQjizERu?si=BZVqarI4TOOc6zlGfDrQ0g
Episódio 18:
As armadilhas do perfeccionismo
https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=qoyBKIioSfaAJ0xJ_e0VVA
Episódio 13:
10 dicas valiosas para superar a procrastinação
https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g
Episódio 01:
5 dicas pra te ajudar a tirar as metas do papel
https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g
25 min - "Nunca É Bom o Suficiente": A Armadilha dos Padrões inflexíveis
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📚 Livro citado: https://amzn.to/4i0uKMI
🎧 Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 94: "Eu já vi esse filme"- repetindo padrões nos relacionamentos https://open.spotify.com/episode/76bZfOLB4rEib31bcOicxz
Episódio 85: “A armadilha dos relacionamentos destrutivos”https://open.spotify.com/episode/1qNEbjDeTMCeIqyHV0a0GD?si=VknfH3ccS56pT10spmDqYA
Episódio 71: “Tenho medo de ser rejeitada”- A armadilha do abandono https://open.spotify.com/episode/096iHxCbQSuk5VBBqIoilV?si=ZDzqtpVmRAC4UEBkIfaAvQ
Episódio 63: Desenvolvendo autodisciplina pra construir uma vida mais significativa https://open.spotify.com/episode/4uJ5keEd1LutqhZYEQqEd1
Espisódio 59: "O dia que me tronei uma pessoa má" - As armadilhas do Autosacrifcio https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA
55 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#41 - Surfando as emoções
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📹 Vídeo que citei no áudio:
https://www.youtube.com/watch?v=QEYe07c3t58
🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódios 135: Não seja recém do que você sente
https://open.spotify.com/episode/1F1gAt2Bl0sqGaz5Iz4MqP?si=uutfBe0qTf6emEy8oUQwlw
Episódio 119: O que divertidamente 2 pode nos ensinar sobre regulação emocional?
https://open.spotify.com/episode/3FruI92SfTTHDPqLfqQy0r
Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia
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Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
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Episódio 43: Entenda porquê você não deveria suprimir suas emoções
https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=c9SpYsLsT8mXVq08Gccw1w
7 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#40 - Testando seu nível de RELAXAMENTO… muscular progressivo
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🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio 23: Autotranquilização através dos sentidos
https://open.spotify.com/episode/0Sr8CNPritbFHJg5hkUfk8?si=2ZCFOcEtR5uGkiZ3wH0Mng
Episódio 02: Vamos falar de ansiedade? Parte 1
https://open.spotify.com/episode/1QWq5yy72P7Nr84lILAGY5
27 min - Lidando com a dor da perda gestacional
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1 hr 19 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#39 - Tornando conversas difíceis… menos difíceis
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🎧 Outros episódios que podem complementar esse:Episódio 69: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvg
Episódio 54: Como você lida com o lado B dos outros? https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQ
Episódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw
17 min
About Terapia no dia a dia
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Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!
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