Thai PBS Podcast

การดื่มกาแฟเพื่อแก้ง่วง เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีน แต่ถ้าเกิดสภาวะฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดอย่างกระทันหัน หรือ caffeine crash  จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอยู่ดี ๆ ขณะขับรถแล้วเกิด caffeine crash 

caffeine crash หมายถึง อาการที่พบในคนที่มีภาวะอดนอน (Sleep Deprived) นำมาก่อน แล้วพยายามเพิ่มระดับคาเฟอีนในร่างกาย (เช่นดื่มกาแฟช่วงเช้าๆ) จนเกิดอาการตื่นตัว แต่เมื่อผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงระหว่างทำงาน ระดับคาเฟอีนในเลือดและสมองก็ลดลงทันที ทำให้คนๆนั้น แสดงอาการได้แก่
o    อาการง่วงนอนๆมาก ราวกับอดนอนติดต่อกันมานาน 
o    ขาดสมาธิ ไม่สามารถเพ่งโฟกัสกับงานที่ทำได้ 
o    อาการหงุดหงิด อยู่ไม่สุข (Irritability) 
o    จู่ๆ ก็เผลอหลับไป นั่นคือการหลับในนั่นเอง

เราสามารถลดความเสี่ยงของ caffeine crash ได้อย่างไร
•    กระจายการบริโภคคาเฟอีนของคุณไปตลอดทั้งวัน
•    นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
•    ดื่มน้ำให้เพียงพอ
•    อย่าดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง
มีงานวิจัยอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง ติดตามฟังใน คิดก่อนเชื่อ กับ ดร.แก้ว กังสดาลอำไพ นักพิษวิทยาและนักวิจัย 

นักศึกษาสาขานิเทศศาสตร์ คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏยะลา ชวนฟังเรื่องราวของ "โรงเรียนชาวนา บ้านละหา" อ.แว้ง จ.นราธิวาส ศูนย์การเรียนรู้ศาสตร์พระราชา ที่ให้ความรู้เรื่องปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงกับนักเรียนหรือผู้ที่สนใจเข้าไปเรียนรู้ได้  

ชีวิตรักของ "ซูการ์โน" ประธานาธิบดีคนแรกของอินโดนีเซีย เจ้าของความรักที่เหมือนคนที่เลือกเด็ดดอกไม้ในสวน ที่มีภรรยา 9 คน สลับสับเปลี่ยนเข้ามาในชีวิต โดยเฉพาะการพบรักกับ รัตนา ซารี เดวี ซูการ์โน ภรรยาชาวญี่ปุ่น

ความรักที่เปลี่ยนผ่านในทุกช่วงเวลาที่มาพร้อมกับการขับเคลื่อนการเมืองอินโดนีเซีย รวบรวมหมู่เกาะต่าง ๆ ที่ในอดีตมีชื่อ ดัชท์อีสต์ อินดีส หรือ หมู่เกาะอินเดียตะวันออกของเนเธอร์แลนด์ สู่การประกาศเอกราชและก่อตั้งประเทศอยู่ในจุดสูงสุดของอำนาจ ดำรงตำแหน่งประธานาธิบดีถึง 22 ปี ซึ่งไม่ว่าเขาจะอยู่จุดไหนของชีวิต ซูการ์โนก็มีภรรยาเคียงข้างอยู่เสมอ

“จัดระบบความคิดได้ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง” เมื่อชีวิตเราต้องอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยเรื่องราวยาก ๆ และข้อมูลข่าวสารมากไปหมด จะดีแค่ไหน ถ้าเราสามารถจับประเด็น คิด-เห็น-เป็นภาพ สื่อสารเรื่องยาก ให้ตัวเองและคนอื่นเข้าใจง่าย

‘อูม - ศศิธร สุขบท’ ชวน ‘มะโหนก - ศุภวิชช์ สงวนคัมธรณ์’ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างทักษะ Visual Thinking จากบริษัท BlackBox ธุรกิจเพื่อสังคมด้านการศึกษา และ ‘ครูนิ้วนาง - จิดาภา ทัศคร’ จากโรงเรียนดงมะไฟวิทยา จ.สกลนคร คุยเรื่องการใช้ “ภาพ” จัดระบบ “ความคิด” ให้เป็นระเบียบ ช่วยสร้างเสน่ห์การเล่าให้เห็นเป็นเรื่อง เหมาะกับคุณครู นักเรียน และทุกคนที่อยากเติมทักษะ ใน The Active Podcast EP.73 | Visual Thinking ห้องเรียนเห็นความคิด

ขนมคือของโปรดของน้องๆ แต่น้องๆรู้ไหมว่าทำไมน๊าถุงขนมถึงได้พองและใหญ่จังเลย พอเปิดมามีขนมอยู่ไม่เยอะมาก มันมีเหตุผลนะ แต่มันคืออะไรล่ะ หาคำตอบได้ในพระอาทิตย์ยิ้มแฉ่ง

 หนึ่งในยุทธศาสตร์ที่จีนมุ่งพัฒนาคือพลังงานสะอาดและใช้นวัตกรรมเทคโนโลยีสมัยใหม่ มารองรับการก่อสร้างโครงสร้างพื้นฐานและการคมนาคมขนส่ง    
โสภิต หวังวิวัฒนา  ชวน ดร.ไพจิตร วิบูลย์ธนสาร รองประธานและเลขาธิการหอการค้าไทยในจีน มาเล่าว่า ถนนสายล่าสุดในมณฑลเจ้อเจียง เชื่อมเส้นทาง หางโจว-หนิงโป ความยาวกว่า 170 กม. ที่เรียกว่า ทางด่วนอัจฉริยะ หรือ Smart highway รถยนต์แล่นได้ด้วยความเร็วสูงสุด 150 กม.ต่อชั่วโมง วางระบบการชาร์จไฟจากโซลาร์เซลล์ตลอดเส้นทาง ซึ่งกำลังจะเปิดใช้ในปีนี้ รองรับกีฬาเอเชียนเกมส์ที่เมืองหางโจวเป็นเจ้าภาพ  ถนนเส้นนี้จะกลายเป็นต้นแบบของถนนแห่งอนาคตได้อย่างไร

วิเคราะห์ เจาะลึกรอบด้านและเข้มข้น กับ 3 กูรูรู้ข่าว คุณสุทธิชัย หยุ่น, อ.วีระ ธีรภัทร และ คุณวิสุทธิ์ คมวัชรพงศ์ ในประเด็น

- เก็บตกประชุมอภิปรายทั่วไป ก.พ. 65
- ศึกภายในกลุ่มชลบุรี "สนธยา-สุชาติ" งัดข้อวัดอำนาจในพลังประชารัฐ
- ภายในพรรคประชาธิปัตย์ไม่ลงรอย หวั่น ส.ส. ไหลออก !
- ทักษิณเปิดประเด็น "สุนัขกัดเจ้าของ" เตือนประยุทธ์ระวัง "Hijack"
- ใครเป็นใครใน "สภารามเกียรติ์"

ความเดิมตอนที่แล้ว เติ้ลและนิกได้เล่าถึงเรื่องราวของดวงอาทิตย์ ดาวฤกษ์ที่อยู่ใกล้เรามากที่สุดที่มนุษย์อาจหลงลืมความสำคัญของมันไป ในตอนนี้เราจะมาคุยกันต่อเรื่องปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับดวงอาทิตย์โดยเฉพาะปรากฏการณ์ลมสุริยะที่ไม่ใช่เพียงแค่ก่อให้เกิดปรากฏการณ์แสงเหนือและแสงใต้ แต่เป็นหนึ่งในปริศนาที่ปัจจุบันมนุษย์ก็ยังไม่สามารถทำความเข้าใจได้ทั้งหมด และเมื่อมนุษย์ต้องเดินทางไปสำรวจดวงจันทร์และดาวอังคาร ความรู้เหล่านี้จะเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ เราเดินทางมาถึงจุดไหนแล้ว และยานอวกาศรุ่นใหม่อย่าง Parker Solar Probe จะช่วยให้เราเข้าใจดวงอาทิตย์ได้มากขึ้นแค่ไหน ตอนนี้มาหาคำตอบกันโดย เติ้ล - ณัฐนนท์ ดวงสูงเนิน และ นิก - ชินะพงษ์ เลี่ยนพานิช จาก Spaceth.co

ขวดน้ำดื่มที่เราสามารถนำกลับมาใช้ซ้ำใหม่ได้ เมื่อเราใส่น้ำดื่มไปสักวันสองวัน อาจมีคราบสกปรกเกิดขึ้นทั้งภายในและภายนอกขวด ก็ถึงเวลาต้องนำไปล้าง ทำความสะอาด เพื่อนำกลับมาใช้ใหม่  เพราะถ้าเราเอาน้ำ หรืออาหารที่สะอาด ไปใส่ลงในภาชนะที่ไม่สะอาด มีกลิ่นเหม็น น้ำหรืออาหารนั้นก็พลอยจะมีกลิ่นเหม็น และถูกเหมารวมกลายเป็นสิ่งที่ไม่สะอาดเหมือนภาชนะที่ไม่สะอาดนั้นด้วย…..หรือชีวิตของมนุษย์เรา ก็เป็นเช่นนั้นด้วย

อึเป็นของเสีย เหลือทิ้ง กลิ่นเหม็น น่ารังเกียจ ก่อนจะร้องอี๋แล้วกดชักโครกเอาอึทิ้งไป ลองมาฟังสิ่งน่ารู้มากมายที่ซุกซ่อนในก้อนเหลือง ๆ เล็ก ๆ นี้ อึสัตว์แต่ละชนิดก็ต่างกัน ทั้งกลิ่น สี และรูปร่าง บางตัวก็ก้อนยาว บางตัวเป็นก้อนกลม บางตัวเป็นสี่เหลี่ยม บางตัวใช้อึเป็นบ้าน บางตัวใช้เป็นอาวุธ และหลายตัวก็กินอึเป็นอาหาร สารพัดอึ สารพัดกลิ่น และสารพัดประโยชน์ของอึนานาสัตว์ และปิดท้ายด้วยนิทานเรื่อง ด้วงขี้ควายกับนายผึ้งน้อย