The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس

By Bardees Smairat, برديس سميراتHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement How To

The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس episodes

October 22حلقة 117: عالسريع — وصلت لهدفك، وبعدين؟
عالسريع: وصلت لهدفك، وبعدين؟
قبل أسبوعين حكيت عن ماراثون عمان، وقلنا جملة حبيتها كتير: خط النهاية بيطلّعك حدا تاني. وبعدين فكرت فيها وقلت: بس في إشي اسمه وهم الوصول. فكيف الاتنين صح؟
بهاي الحلقة بحكي عن:
وهم الوصول، وليش الفرح بالإنجاز بيروح أسرع من توقعاتنا
قصة راي آلن من كتاب براد ستولبرغ The Way of Excellence
وين الرضا فعلاً
كيف نعرف إذا الهدف مستاهل
إشي واحد بيتغير لما توصل، وبيضل
نصيحة ستولبرغ للاحتفال، وللخسارة كمان
وهدفي أنا هاي السنة، وشو عمله فيّ
اقتباسات من الحلقة:
لما تشتغل على أهدافك، أهدافك كمان بتشتغل عليك (براد ستولبرغ)
إذا كنا مآمنين باللي بنعمله وأهميته، فإحنا ما بنوصل
أنا اشتغلت على الهدف، والهدف اشتغل عليّ
الطريق بستاهل، وممكن يفاجئكم
ذُكر بالحلقة:
📙 The Way of Excellence لبراد ستولبرغ: https://www.amazon.com/dp/B0F3FXQSFJ?tag=bardeess0a-20
راي آلن، لاعب كرة السلة، وفوزه ببطولة الـNBA سنة 2008
حلقة 115: مشيت 10 كم وبنتي ركضتهم: https://bardees.simplecast.com/episodes/115
📚 قائمة الكتب اللي بنصح فيها: https://bardees.myflodesk.com/books
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
8 min
October 14حلقة 116: أنا ورانية — ليش بتجنّب كتب التربية؟
كتب قاعدة على الكندل من سنين، وكل مرة بفتحها بروح على كتاب تاني. وهاي المرة سألت رانية ليش.
**بهاي الحلقة بنحكي عن:**
- نوع الكتب اللي بتجنّبه، وأنا اللي بقرا أربع كتب بنفس الوقت
- السؤال اللي رجّعني خطوة لورا: ليش بدك تقرأيهم أصلاً؟
- الخوف اللي بيقف ورا التجنّب
- ليش المعلومة مش هي المشكلة
- نوعين الألم، ومتى بيصير الأكشن
- السؤال اللي غيّر الصورة كلها: شو بتقلّك برديس بعد خمس سنين؟
- ذا نوت لسيث جودن، والعقدة اللي بنحطّ حالنا فيها
- وكلمة وحدة لما نبدّلها بتفتح الأكشن
**اقتباسات من الحلقة:**
> المعلومة هي مش التحدي. التحدي هو شو أعمل بالمعلومة. (رانية)
> لما يكون ألم البقاء محل ما نحن أعلى من ألم التغيير، هون بصير الأكشن. (رانية)
> شراء الكتب إشي غير عن قراءتهم. (برديس)
> إذا إشي زابط معك، كمّلي فيه. مش ضروري الكتب هي الطريقة الوحيدة اللي بتتعلمي فيها. (برديس)
> أنا مش عارفة أختار، أنا مش راضية أختار. (برديس)
**ذُكر بالحلقة:**
- 📙 The Knot: Problems Can Be Solved لسيث جودن: https://www.amazon.com/dp/B0GPHNVNPQ?tag=bardeess0a-20
- سوزان ستيفلمان (Susan Stiffelman)، كاتبة بمجال التربية
- دانيال جولمان والذكاء العاطفي
- قمم ومؤتمرات التربية المسجلة كطريقة تعلّم بديلة
- 📚 قائمة الكتب اللي بنصح فيها: https://bardees.myflodesk.com/books
**عن رانية خوري:**
🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
24 min
October 07حلقة 115: أنا ورانية — مشيت 10 كم، وبنتي ركضتهم
مشيت 10 كم مع ماما، وبنتي ركضتهم. والأرقام اللي طلعت بعدها فاجأتني.
📌 تحديث: النتائج الرسمية انحدّثت بعد ما سجّلنا الحلقة. آيرس إجت بالمركز الثاني على فئتها العمرية، بفرق 8 دقايق عن الأولى، و125 على كل المتسابقين. والأرقام والترتيبات اللي ذكرناها بالحلقة للمتسابقين التانين كمان تغيّرت، والأرقام الصح موجودة تحت.
بهاي الحلقة بنحكي عن:
شوارع عمان وهي مفضّية، والدبكة بنص الطريق
اللحظة اللي رن فيها فيديو كول وإحنا لسا بنص السباق
رقم آيرس، واللي صار بالنتائج بعد الحلقة
الرحلة الداخلية: الحوار اللي بيصير براسك وإنت عم تركض
ليش العقلية أهم من الكفاءة الجسدية بهاي السباقات
الستات اللي شفناهم بالطريق وغيّروا فكرتنا عن العمر
والخطة من هون لخمس سنين
اقتباسات من الحلقة:
لما تركضي 10 كيلو أو 5 كيلو أو حتى كيلو، أنت مش نفس البني آدم. (رانية)
زي كأنك بتركضي للنسخة الأحسن من برديس. (رانية)
داخلياً لما تكوني عم تركضي، بصير في حوارات جوا راسك: ليش عملت هيك؟ وبنفس الوقت بيطلع الجزء اللي بيحمسك: لأ، بتقدري. (رانية)
راح تكون من أحلى ذكريات هاي السنة عندي. (برديس)
ذُكر بالحلقة:
رن جوردان (Run Jordan) بقيادة لينا الكرد، تنظيم ماراثون عمان
فرقة السناجل، الدبكة بنص الطريق
إيمي جونزاجا (Emy Gonzaga)، خلّصت الماراثون كامل (42 كم) بـ3:43: https://www.instagram.com/yesha0414
سيسيليا بيكاردال (Cecilia Picardal)، مواليد 1965، خلّصت الماراثون كامل بـ5:35
نوادي الركض بعمان: to be added soon
📕 I Hate Running and You Can Too لـ Brendan Leonard: https://www.amazon.com/dp/B08GFXWCY3?tag=bardeess0a-20
📗 The Running Ground لـ Nicholas Thompson: https://www.amazon.com/dp/B0DVBWGMWB?tag=bardeess0a-20
عن رانية خوري:
🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
21 min
September 30حلقة 114: عملت كتير، وحاسة ما عملت إشي
في يوم سبت قضيته مع ابني، وبآخره نمت وأنا حاسة إني ما عملت إشي. وبالليل لقيت الجملة اللي وصفت اللي حاسة فيه بالزبط.
🎁 جدول تتبع العادات + ورقة المراجعة الأسبوعية، ضيفوا إيميلكم ورح توصلكم:
https://view.flodesk.com/pages/600968e4238f5886b045315f
ذُكر بالحلقة:
تأثير زيغارنيك (the Zeigarnik Effect)
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
6 min
September 23حلقة 113: أصعب نقطة 🎢 في أي هدف
🎁 جدول تتبع المية يوم: ضيفوا إيميلكم ورح يوصلكم دليل حضّرته إلكم، عبارة عن تعليمات ترسلوها لتطبيق الذكاء الاصطناعي اللي بتفضلوه عشان تعملوا جدول تتبع العادات لمية يوم: احصلوا عليه
🥳 ورشة تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
اليوم أول يوم من آخر مية يوم بالسنة، وحلقة اليوم عن أصعب نقطة بأي هدف: المنتصف. الحماس بينزل عند الكل، مش لحالكم.
بهاي الحلقة بحكي عن:
أرقامي الحقيقية من تحدي المية يوم السنة الماضية، وشو تعلمت منها
الرولر كوستر: ليش بنبلش طايرين وبنوصل للنص ونسأل "أنا بشو ورّطت حالي؟"
ليش "أنا ما عندي إرادة" ظلم لحالنا، والخلل الحقيقي بالتخطيط
صغّروا العادة لدرجة مضحكة، وما ترجعوا تكبّروها لما تزبط معكم
نظام MTM: الحد الأدنى، التارجت، والواو، وكلهم نجاح
ليش نحسب العادة بعدد مرات بالأسبوع مش بكل يوم
العادة مش لازم تكون كل يوم، بس لازم تكون بفكري كل يوم
سؤال "شو رح أخسر إذا ما عملتها؟" وليش بيحرّك أكتر من "شو رح أكسب"
شو أول أكشن صغير بقدر أعمله؟
احكوا لحدا وين وصلتوا، حتى لو الرقم مش حلو
العادات الإيجابية أثرها متأخر، والسلبية متعتها فورية
اقتباسات من الحلقة:
"العادة مش لازم تكون كل يوم، بس بدي إياها تكون بفكري كل يوم"
"ما بقارن حالي بالمية يوم، بقارن حالي بالصفر اللي كنت أعمله من قبل"
"إذا وقفتوا خلص، ما راحت عليكم. إنتوا مش متأخرين"
ذُكر بالحلقة:
حلقة 112 — باقي 100 يوم (نظام المرونة وتتبع العادات)
سلسلة حلقات كتاب How to Change: بناء أيام الطوارئ جوا التخطيط
ورشة altMBA 2019: رمز الرولر كوستر 🎢
نظام MTM لتخطيط الأهداف (مجموعات أهداف على طول السنة)
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
14 min
September 15حلقة 112: أنا ورانية — باقي 100 يوم
🎁 جدول تتبع المية يوم: ضيفوا إيميلكم ورح يوصلكم دليل حضّرته إلكم، عبارة عن تعليمات ترسلوها لتطبيق الذكاء الاصطناعي اللي بتفضلوه عشان تعملوا جدول تتبع العادات لمية يوم: احصلوا عليه
22 أيلول بيعني إنه ضل مية يوم بس على آخر السنة. فكرة وصلت لبرديس من صديقة على إنستغرام، وقررت تجربها.
بهاي الحلقة بنحكي عن:
ليش مية يوم بالذات: مدة كافية تعطيكم نظرة حقيقية عن العادة بدون ما تزهقوا
كيف تختاروا عاداتكم: اربطوها بهدف كبير بدكم توصلوله
حوّلوا الهدف لعادة قابلة للتتبع، مش بس نية
المرونة حسب الأسبوع: مش لازم تعملوها يومي، حسب أيامكم وفصولكم
احترموا المواسم: ما تبلشوا جدول جديد بالصيف، اختاروا الوقت الصح
جدول تتبع العادات إله فايدتين: بذكّركم إنكم بتعملوها، وبيوريكم إنكم بتنجزوا أكتر مما بتحسوا
نقاط الاحتكاك: لما عادة ما عم تزبط، دوروا ليش (موبايل مقابل لابتوب، مكان التتبع)
المرونة مش استسلام: عدّلوا الاستراتيجية بدل ما توقفوا
تتبع عادات الأولاد: خطوة بخطوة، ومعايير واضحة
التحدي المتبادل بين برديس ورانية
اقتباسات من الحلقة:
"الثقة بالنفس، إنك تقولي ونفذتي، هاد قديش بيعطيكي قوة تجربي أشياء أكبر"
"المية يوم بتساعدك ترجعي للعادة بقوة، وبتحسيها إلها حدود واضحة"
"الجنون هو إنك تتوقعي نتيجة جديدة من نفس السلوك "
ذُكر بالحلقة:
Beyond Belief لنير إيّال: برديس ذكرت هالكتاب بسياق ليش الناس بتتخلى عن أهدافها بدري، قبل ما تبني ثقة حقيقية بنفسها إنها قادرة تعمل الشي. الفكرة مرتبطة بالمعتقدات اللي عنا عن حالنا (شو مقتنعين فيه عن قدراتنا).
عن رانية خوري:
🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
28 min
September 09حلقة 111: عالسريع — خلّي البداية أسهل
عالسريع: خلي البداية أسهل
بيجي وقت فاضي، 10 دقايق أو نص ساعة، وعندكم طاقة، بس بتروح كلها على قرار بتستصعبوا تاخدوه، وما بتبلشوا.
بهاي الحلقة القصيرة بحكي عن الشرط الوحيد اللي بيخلي الـ 10 دقايق تكفي فعلاً، وكيف تمهّدوا الطريق عشان بدايتكم تصير أسهل ما يمكن.
اسمعوها، دقايق بس وبتفرق معكم كتير.
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
7 min
September 02حلقة 110: عالسريع — كيف تختاروا هدفكم
عالسريع: كيف تختاروا هدفكم
كورس التدوين (دليلك للتدوين): ساعتين ونص فيديو + 10 أنواع تدوين
https://bardeessmairat.com/tadween.html
عالسريع: كيف تختاروا هدفكم
حاسين بضغط شوي ومش عارفين وين تبلشوا؟ قائمة الأهداف عندكم مليانة؟
بهاي الحلقة القصيرة بشارككم كم طريقة بتساعدكم تختاروا شو بيستاهل يكون تركيزكم بالفترة الجاية، وكيف توصلوا لهدف واحد واضح تشتغلوا عليه.
اسمعوها، بتاخد منكم دقايق بس وبتفرق معكم كتير.
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
8 min
August 26حلقة 109: عالسريع — بداية جديدة - سبتمبر هو يناير الآخر
عالسريع: بداية جديدة، سبتمبرهو يناير الآخر
كورس التدوين (دليلك للتدوين): ساعتين ونص فيديو + 10 أنواع تدوين
https://bardeessmairat.com/tadween.html
اللي راح خلص راح. أيلول بداية سنة من نوع تاني، السنة الدراسية، وفرصة نبلش من جديد بدون ضغط كانون الثاني. بهاي الحلقة عالسريع بحكي عن طاقة البدايات، وليش هي مثبتة علمياً، وكيف تصنعوا بدايتكم الخاصة
بهاي الحلقة بحكي عن:
شو هي البداية الجديدة: رأس السنة، عيد ميلادكم، أول شهر، أول أسبوع

أيلول سحر خاص: بداية السنة الدراسية، بداية جديدة بعد الصيف بدون ضغط "سنة جديدة إنت جديد"

تأثير البداية الجديدة (Fresh Start Effect): دراسة كاتي ميلكمان وكيف مجرد وصف التاريخ كبداية زاد المشاركة 20%

ليش بنحب البدايات: بتبعّد ذاتنا القديمة وفشلها، وبتحط قدامنا صفحة بيضا

اللي راح خلص راح: ممكن تمادينا بالصيف، بس هلأ صفحة جديدة

استثناء مهم: إذا صيفكم كان منيح وعاداتكم صحية، كمّلوا، البداية الجديدة ممكن تأذي اللي أصلاً ماشي منيح

حاسين حالكم متأخرين؟ حددوا تاريخ بدايتكم واحكوا للناس عنه، واستخدموا هالأسبوع للتخطيط

ارجعوا لللي زبط معكم: إيمتى كنتوا بأحسن حالاتكم؟ كرروا اللي نجح، مش لازم تخترعوا إشي جديد
ذُكر بالحلقة:
كاتي ميلكمان (Katy Milkman) — كتاب How to Change

سلسلة حلقات مشروع برديس عن كتاب كيف نتغير
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
11 min
August 19حلقة 108: عالسريع — كيف ترجع تسمع حالك؟
على السريع: مش سامعة حالي
ذكر في الحلقة
كورس التدوين (دليلك للتدوين): ساعتين ونص فيديو + 10 أنواع تدوين — https://bardeessmairat.com/tadween.html
"مش قادرة أسمع حالي": هيك حكولي أعضاء مجموعة الكوتشينج بعد ما رجعوا من إجازاتهم الطويلة. الرجعة عالبيت بتخلي دماغنا مغيّم. بهاي الحلقة بحكي عن طريقتين ترجع فيهم تسمع حالك.
بهاي الحلقة بحكي عن:
ضبابية الرجعة: بعد الإجازة أو حتى بعد كم يوم مرض، بنحس حالنا تايهين ومش سامعين حالنا

الطريقة الأولى: صاحبة بتعرف تسمع منيح، بتفضفض معها وبترتب أفكارك وإنت بتحكي بصوت عالي

ليش الكوتشينج قيّم: مش بس الأسئلة الذكية، الأهم الصمت والانتباه، اللي صار نادر وصار هدية

كيف نكون كوتش لبعض: نسمع لحد ما يستغرب صاحبنا، ونسأل "وشو كمان صاير معك؟"

نمسك حالنا عن "أنا كمان!" عشان نخلي الضو على الطرف التاني أطول

الطريقة الثانية: الكتابة (journaling)، تهدّي الضجيج وتاخد نظرة أوضح وتخطط للتغيير

بعد الكتابة: استخدم الوعي الجديد وطبّق التغييرات
اقتباس ذُكر بالحلقة:
من كتاب Digital Minimalism لكال نيوبورت: التأمل بالوقت اللي بنكون فيه لحالنا هو اللي بيخلينا نتذوق حياتنا كاملة.
ذُكر بالحلقة:
كال نيوبورت (Cal Newport) — كتاب Digital Minimalism
🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن
📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة
👉 اشتركوا الآن
🌐 تواصلوا مع برديس:
انستغرام: bardeess
يوتيوب: bardeess
فيسبوك: bardeesblog
مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
البودكاست: pod.link/Bardees
ايميل: [email protected]
6 min

About The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس

From the publisher's feed

في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا وهكذا نصنع جنتنا الصغيرة على الأرض، تماشياً مع اسمي برديس الذي يعني الجنة في عدة لغات.