Mit über 120 km/h kopfvoraus im Eiskanal – und trotzdem innere Ruhe finden. 🧊🔥

In dieser Folge von the b.a.s.e. Talks treffe ich Skeletonpilotin Janine Flock im Kreisel der Bobbahn Innsbruck-Igls. Wir sprechen über Mut, Stürze, Comebacks, Perfektion – und darüber, wie man in einer Hochrisiko-Umgebung mental stabil bleibt.

🎙️ Was dich in dieser Folge erwartet:

• Wie aus einem „schulfreien Tag“ der Einstieg in den Skeletonsport wurde

• Warum ein sportlicher Lehrer, eine mutige Mama und ein starkes Umfeld den Unterschied machten

• Die erste Fahrt im Eiskanal – inklusive heftigem Sturz in Königssee

• Was Skeleton wirklich ausmacht: Explosiver Start, kurze Flugphase, dann absolute Ruhe am Schlitten

• Wie Material, Körper & Kopf in Tausendstelsekunden zusammenspielen

• Weshalb Janine sagt: „Ich hätte nie gedacht, dass ich so lange so beständig sein kann.“

• Wie sich Mikro-Gehirnerschütterungen, G-Kräfte, Nacken- und Kieferverspannungen anfühlen

• Warum sie holprige Bahnen liebt – und was das über Resilienz & Anpassungsfähigkeit verrät

• Der schmale Grat zwischen Perfektionismus beim Material und Vertrauen in die eigene Intuition

• Der Moment, wenn Flow entsteht: Alles wird leicht, jede Lenkbewegung passt – und die Zeit scheint langsamer zu laufen

🧠 Mentale Stärke, die weit über den Sport hinausgeht

Janine zeigt eindrucksvoll, wie man in einer Welt aus Geschwindigkeit, Druck und Erwartungshaltung seinen Kopf klar hält:

• Umgang mit Angst, Risiko & Emotionen vor dem Start

• Warum Vorbereitung, Qualität und Präsenz entscheidender sind als reine Trainingsstunden

• Wie Visualisierung, Perspektivwechsel und ein Mentalcoach helfen, über sich hinauszuwachsen

• Was es braucht, um nach Verletzungen wieder aufzustehen und anzugreifen

• Weshalb ihr „Museum des Lebens“ nicht aus Medaillen, sondern vor allem aus Menschen & Momenten besteht

Diese Folge ist für dich spannend, wenn du:

• im Sport, Business oder in High-Risk-Umgebungen unterwegs bist

• dich für Resilienz, Stressmanagement & High Performance interessierst

• verstehen willst, wie man in Extremsituationen ruhig bleibt

• Inspiration für deinen eigenen Weg suchst – auch ohne jemals im Eiskanal zu liegen

⚙️ Für alle Technik- und Sportnerds:

Wir sprechen auch über:

• Rundstahl-Kufen, Fräsungen, Auflageflächen & Schlitten-Setup

• Bürstenschuhe, Starttechnik und warum jeder Schritt zählt

• Unterschiede zwischen Kunsteisbahn & Natureis (z. B. St. Moritz)

• Sicherheitsfragen im Auslauf und warum Bahnen mittlerweile Sekunden schneller geworden sind

🏔️ Über the b.a.s.e. & Gerhard Moser

Ich bin Gerhard Moser, Gründer von the b.a.s.e. – the system that works when it matters most.

In den the b.a.s.e. Talks spreche ich mit Menschen aus Hochrisikoberufen, Spitzensport, Militär, Luftfahrt, Motorsport und Business über:

• Resilienz & Stressmanagement

• Entscheidungen unter Druck

• Langfristige Leistungsfähigkeit

• Menschlichkeit in Hochleistungsumgebungen

✨ So unterstützt du den Podcast:

Wenn dich diese Folge mit Janine Flock inspiriert hat:

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Bleib stark. Bleib menschlich.
The BASE – the system that works when it matters most.

Nie aufgeben – weder im Rennen noch im Leben. Genau darum geht es in dieser Folge von the b.a.s.e. mit Biathlon-Weltmeister Dominik Landertinger. 🥇🎯

Dominik nimmt dich mit von seinem WM-Gold 2009 in Pyeongchang über das legendäre Herzschlagfinale bei der Heim-WM 2017 in Hochfilzen bis in sein heutiges Wirken als Sportwissenschaftler, Leistungsdiagnostiker und Experte für betriebliche Gesundheitsvorsorge.

Wir sprechen darüber, wie man weitermacht, wenn das erste Schießen „verhaut“ ist, warum Regeneration oft stärker ist als purer Ehrgeiz – und was Spitzensport, Business und ganz normales Leben gemeinsam haben.

🔍 Darum geht’s in dieser Episode

• Warum „Never give up“ für Dominik kein Motivationsspruch, sondern ein Lebensprinzip ist

• Wie man nach einem schlechten Start trotzdem Weltmeister werden kann

• Was im Kopf eines Biathleten passiert, wenn 30.000 Menschen schreien und fünf perfekte Schüsse gefragt sind

• Weshalb Grundlagen- & Basistraining mehr bringen als jeder „Fancy-Shit“ aus Social Media

• Wie wichtig Regeneration, Schlaf und Ernährung für echte High Performance sind

• Welche Parallelen es zwischen Spitzensport, Top-Management und Elternsein gibt

• Warum gesunde, belastbare Mitarbeiter:innen das wahre Kapital eines Unternehmens sind

🧠 Fokus, Atmung & mentale Stärke

Dominik erklärt, wie er zwischen maximaler Belastung in der Loipe und höchster Präzision am Schießstand wechselt:

• saubere Bauchatmung

• automatisierte Bewegungsabläufe

• klarer Tunnelblick statt Gedankenchaos

• volle Präsenz im Moment – egal, was außen passiert

Genau diese Mechanismen kannst du auf Bühnenauftritte, wichtige Meetings, Verhandlungen oder Einsätzeübertragen.

🏢 Vom Weltcup in die Wirtschaft

Heute arbeitet Dominik mit:

• Profisportler:innen, die smarter statt nur härter trainieren wollen

• Hobbysportler:innen, die endlich Fortschritt statt Frust erleben möchten

• Unternehmen, die ihre Teams langfristig gesund, leistungsfähig und motiviert halten wollen

Sein Ansatz: einfache, wissenschaftlich fundierte Basics statt komplizierter Trend-Programme. Mehr Energie, weniger Ausfälle – im Spitzensport genauso wie im Büro.

🔗 The b.a.s.e. – das System, das funktioniert, wenn es drauf ankommt

Ich bin Gerhard Moser, Gründer von the b.a.s.e.
In diesem Format verbinde ich Strategien aus Hochrisikoberufen, Spitzensport und Business mit einem klaren Ziel:

👉 Resilienz, Stresskompetenz und nachhaltige High Performance für Menschen, die Verantwortung tragen – im Cockpit, im Einsatz, auf der Bühne oder im Unternehmen.

Wenn dich Themen wie Stressmanagement, Regeneration, Human Risk Management, Biathlon, Leistungsdiagnostik und mentale Stärke interessieren, bist du hier genau richtig.

🎧 So kannst du diese Folge nutzen

• als Inspiration, wenn du gerade durch eine harte Phase gehst

• als Reminder, warum Basics (Schlaf, Bewegung, Ernährung, Regeneration) unschlagbar sind

• als Impuls, um in deinem Team oder Unternehmen Gesundheit & Performance neu zu denken

• als mentalen Check, ob du gerade trainierst – oder nur verbrennst

🙌 Support & Connect

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🌾 Die Wurzeln unserer Ernährung – direkt vom Feld

In dieser the b.a.s.e.-Folge (#59) sitze ich mit Familie Reiter (Dandlhof bei Salzburg) mitten am Acker – dort, wo unsere Lebensmittel wirklich entstehen. Wir sprechen darüber, warum Nahrung deine stärkste Medizin 🩺 oder dein langsamstes Gift ☠️ sein kann – und wie du mit jeder Mahlzeit deine Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit beeinflusst.

🥕 Was dich in dieser Episode erwartet

• Wie aus uraltem Kulturland ein moderner Gemüsehof mit über 40 Gemüsearten und bis zu 200 Sorten geworden ist
• Warum viele Supermarkt-Gemüse grün geerntet werden – und was das mit Nährstoffen, Sättigung und Energie zu tun hat
• Weshalb echte Reife, Bitterstoffe und alte Sorten so wichtig für Verdauung, Immunsystem und Stoffwechsel sind
• Wie Fruchtwechsel, Zwischenfrüchte und eigener Kompost einen lebendigen Boden schaffen – und warum du das bei jedem Bissen schmeckst
• Bio, konventionell & Ehrlichkeit: Was wirklich zählt, wenn du gesunde Lebensmittel einkaufen willst

👨‍🌾 Familie, Werte & Arbeit mit der Natur

• Familienbetrieb über Generationen: vom Steinzeitfund bis zum heutigen Dandlhof
• Was es bedeutet, mit und nicht gegen die Natur zu arbeiten – und warum Wetter, Boden und Zeit die eigentlichen „Chefs“ sind
• Wie man Rückschläge, Schulden, EU-Vorgaben und Fehlversuche (z.B. Kartoffelkäfer-Desaster) übersteht – ohne die Freude zu verlieren
• Warum gemeinsames Essen, Kinderzeit und ein voller Küchentisch mit 12–14 Personen echte Resilienz stärken

🥗 Ernährung, Resilienz & High Performance

Wir verbinden in diesem Gespräch Landwirtschaft und High Performance:
• Was hochwertige Lebensmittel mit Stressregulation, Schlaf, Energie und Konzentration zu tun haben
• Warum dein Körper saisonale Ernährung „liebt“: Frühlingsgrün, Sommergemüse, Winterkohl & Wurzelgemüse
• „Was bist du dir wert?“ – die vielleicht wichtigste Frage an deinen Einkaufszettel
• Wie du auch als Stadtmensch mit Balkon oder wenig Platz selbst Gemüse anbauen und wieder Bezug zum Essen bekommst

💡 Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du:

• bewusster essen und verstehen willst, was wirklich auf deinem Teller liegt
• gesünder, leistungsfähiger und langfristig resilient sein möchtest
• Landwirtschaft, regionale Produkte und echte Bauernstories liebst
• Inspiration für Ernährung, Familie, Werte und ein Leben näher an der Natur suchst

🎙️ Über the b.a.s.e. & Host

Ich bin Gerhard Moser, Gründer von the b.a.s.e.. Ich arbeite mit Rettungshubschrauberpiloten, Special Forces, Führungskräften und High Performern an Resilienz, Stressmanagement und langfristiger Leistungsfähigkeit – basierend auf der BASE-Methode (Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf, Ernährung).

Diese Folge holt uns zurück zu dem, was wirklich zählt: 🌱 Lebensmittel, die den Namen verdienen, und Menschen, die Verantwortung für Boden, Tiere und Zukunft übernehmen.

⭐ Wenn dich diese Themen berühren, dann:
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Stay strong. Stay human. Back to what matters most.

Uli Stanciu ist eine lebende Legende der europäischen Fun-Sport-Szene. In diesem Talk nehmen wir dich mit auf eine Reise: von der Nachkriegsgeneration über die Revolte von 1968 bis zur Geburtsstunde von Windsurfen, Mountainbike, Transalp & Garda Bike Festival.

🏄‍♂️ Vom Befehl-und-Gehorsam-System zur Generation Fun
Uli wächst im Spannungsfeld zwischen strenger Nachkriegs-Erziehung und amerikanischer Freiheit auf: Rock’n’Roll, AFN, Straßenkreuzer, neue Mode. Aus diesem Clash entsteht eine Generation, die alles anders machen will – und genau daraus entsteht später die „Fun Generation“.

Er erzählt, wie er als junger Journalist jede neue Sportart selbst ausprobiert:

• Trickskifahren & Akrobatik

• Skateboarden, Wildwasser-Kajak, Drachenfliegen

• Windsurfen mit California- & Hawaii-Feeling

• später Mountainbiken als Symbol für maximale Freiheit 🚵‍♂️

📚 SURF, BIKE, Transalp & Garda Bike Festival

Uli zeigt, wie aus Neugier ganze Szenen entstehen:

• Gründung des Surf-Magazins 💨

• Aufbau des BIKE Magazins – vom Nischenheft zum Massenphänomen

• die ersten Alpenüberquerungen mit dem Mountainbike (Transalp)

• die Idee, am Gardasee ein Bike Festival zu schaffen, bei dem alle Marken testen & Menschen den Sport direkt erleben können

Sein Ansatz: nicht von außen beobachten, sondern mitten drin sein, testen, fühlen, verstehen – und dann darüber schreiben.

🌊 Windsurfen, Jim Drake & die wahre Erfinderstory

Uli erzählt, wie Windsurfen aus Kalifornien nach Europa kommt, wie er den wahren Erfinder Jim Drake aufspürt und welche Rolle Patente, Marketing und Business dabei spielen. Gleichzeitig geht es um die Magie des Sports: Sonne, Wind, Wellen – und das Gefühl, auf dem Wasser zu fliegen.

🚵‍♀️ Mountainbike: Freiheit auf zwei Rädern

Warum Mountainbike?

• weg von starren Rennrad-Regeln

• alles am Lenker – Bremsen, Schaltung, Kontrolle

• Trails statt Asphalt, Abenteuer statt Konvention

Aus ersten Touren werden Alpenüberquerungen, aus Roadbooks eine neue Urlaubsform. Die Transalp wird zum Mythos – inklusive „Highway to Hell“-Startmusik und kollektiven Glücksmomenten am Gardasee.

🧠 Resilienz, Risiko & Human Risk Management

Uli spricht sehr klar über Risiko:

• warum er manche Sportarten (z. B. Drachenfliegen) bewusst sein lässt

• wie Verantwortung für Menschen wichtiger ist als maximale Action

• warum Erlebnisse wertvoller sind als reine Performance

Genau hier berührt sich seine Welt mit meiner Arbeit bei the b.a.s.e.:

➡️ bewusst mit Risiko umgehen
➡️ Grenzen verschieben, ohne leichtsinnig zu werden
➡️ Erlebnisse schaffen, die ein Leben lang tragen

🌍 Krisen, Klimawandel & die Frage nach der nächsten Generation

Wir sprechen auch über die Schattenseiten: Klimakrise, Kriege, Übernutzung von Ressourcen.
Uli stellt die Frage:

Kommt nach der Fun Generation eine Frust Generation – oder eine Generation der Verantwortung?

Seine Antwort ist hoffnungsvoll:

• Lust, Freude & Fun sind kein Luxus, sondern Antrieb fürs Leben

• wir brauchen neue Technologien, Kreislaufwirtschaft & ein anderes Verständnis von Wachstum

• das Ziel: Freude am Leben bewahren – bei gleichzeitig mehr Bewusstsein

🤖 Analog vs. Digital, Sensorik & KI im Sport

Uli denkt weit in die Zukunft:

• Print zu Digital – vom Magazin zum Tablet

• Sensoren im Bike, im Surfsegel, im Wing

• KI, die hilft, Material smarter & sicherer zu machen

• Lernen von der Natur: Vögel als Vorbild für adaptive Systeme 🕊️

🎧 Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du…

• Fun-Sport, Windsurfen, Mountainbike & Outdoor liebst

• wissen willst, wie Szenen und Bewegungen wirklich entstehen

• dich für Resilienz, Risiko & High Performance interessierst

• Orientierung in Zeiten von Krisen, Wandel & Digitalisierung suchst

Wenn du Menschen hören willst, die Systeme verändern und Lebenswege prägen, dann ist dieser Talk für dich.

🙏 Let’s connect

Folge the b.a.s.e. für mehr Talks rund um Resilienz, Stressmanagement, High Performance & Human Risk Management – mit Menschen aus Extremsport, Luftfahrt, Militär, Business & darüber hinaus.

Eisschwimmen als Auszeit? ❄️

In dieser Folge von the b.a.s.e. tauchen wir gemeinsam mit dem österreichischen Eisschwimm-Pionier Josef Köberl in eine Welt ein, die gleichzeitig extrem, beruhigend und transformierend ist. Auf über 3.200 Metern Seehöhe – mitten im Natureispalast unter dem Hintertuxer Gletscher – sprechen wir über mentale Stärke, Stressregulation, Schmerzmanagement und die Kraft der Kälte.

Josef ist Weltrekordhalter, mehrfacher Extrem-Schwimmer und hat über hundert Menschen sicher ins Eis begleitet. Was ihn antreibt: Die Überzeugung, dass Kälte einer der stärksten Hebel für Resilienz, Fokus und innere Ruhe ist.

🔥 Was dich in dieser Folge erwartet

• Warum Eisschwimmen zur stärksten Auszeit deines Lebens werden kann
Kälte holt dich aus dem Kopf und bringt dich zurück in den Körper – weg vom Dauerstress, hin zu Klarheit und Präsenz.

• Wie du durch Schmerzmanagement mentale Stärke entwickelst
Josef erklärt, wie der Körper auf extreme Kälte reagiert – und wie du lernst, die Signale richtig zu deuten.

• Ärmelkanal, Weltrekorde & mentale Grenzerfahrungen
Er erzählt von Strömungen, psychologischen Tricks, verlorenen Schwimmern, inneren Dialogen und Momenten, in denen Aufgeben eine Option gewesen wäre.

• Der Unterschied zwischen „Eisbaden“ & echtem Eisschwimmen
Warum Springen ins Eiswasser gefährlich ist – und weshalb die richtige Vorbereitung entscheidend ist.

• Wie Kälte depressive Muster durchbrechen kann
Der Blick öffnet sich wieder, der Fokus weitet sich – und es entstehen Momente echter Freiheit.

• Das „Museum des Lebens“ – eine mentale Technik, die jeder anwenden kann
Wie emotionale Erinnerungen Kraft liefern, wenn das Leben herausfordernd wird.

❄️ Warum Kälte wirkt

Kälte reduziert Stresshormone, aktiviert den Vagusnerv, steigert die Konzentration und bringt dich zurück ins Hier und Jetzt.
Sie ist ein Reset für Körper und Geist – unabhängig davon, ob du CEO, Einsatzpilot, Sportlerin, Führungskraft oder Alltagsheld:in bist.

Josef zeigt, wie du Kälte sicher, bewusst und schrittweise nutzt, um:

✨ Stress zu regulieren
✨ mentale Stärke aufzubauen
✨ den eigenen Körper wieder zu spüren
✨ dich selbst präziser einzuschätzen
✨ Resilienz für den Alltag zu entwickeln

🧠 Ein Talk, der unter die Haut geht

Gletscherwasser, Dunkelheit, mentale Tiefe und purer Fokus: Dieser Talk zeigt, was passiert, wenn wir uns der Natur stellen und ihr zuhören.

Egal ob du bereits Erfahrung mit Kälte hast oder ganz am Anfang stehst – diese Folge bietet dir Inspiration, Wissen und praktische Ansätze für deinen Alltag.

🎧 Hör jetzt rein, wenn du wissen willst…

• wie du mentale Stärke in extremen Situationen entwickelst
• warum Kälte ein natürlicher Stressregulator ist
• wie du sicher mit Eisschwimmen beginnst
• was du aus Extremsituationen fürs Leben lernen kannst
• warum kleine „Auszeit-Fenster“ dein gesamtes Leben verändern können

the b.a.s.e. – The Human System That Works When It Matters Most.
✨ Stay strong. Stay human.

Ein Sturz beim Skifahren, Querschnittlähmung, Leben im Rollstuhl – und trotzdem (oder gerade deshalb) Vollgas im Leben: Motorsport, Winter-Fahrtrainings, paralympischer Spitzensport und radikale Lebensfreude. In dieser Folge von „the b.a.s.e.“ spricht Gerhard Moser mit Reini Sampl darüber, wie man nach einem Schicksalsschlag nicht im Opfermodus stecken bleibt, sondern ein neues, starkes Kapitel aufschlägt.

💥 DAS ERWARTET DICH:

• Reinis Ski-Unfall & der Moment, der alles verändert

• Warum Reha nicht zurück ins alte Leben führt, sondern in ein eigenständiges Leben im Rollstuhl

• Radikale Annahme: Was tun, wenn du deine Situation nicht ändern kannst – aber alles, was du daraus machst?

• Alltag neu lernen: Anziehen, Duschen, WC – warum echte Freiheit in „kleinen“ Dingen beginnt

• Umfeld & Mindset: Wie Freunde, Familie und innere Haltung den Unterschied machen

• Vom Monoskifahrer zum Rennfahrer: Paralympics, Rallye, Rundstrecke

• Inklusion von der anderen Seite: Rollstuhlfahrer als Cheftrainer, Instruktor und Rennsieger

• Risiko & Kontrolle: Was wir aus dem Motorsport über Resilienz, Business und Entscheidungen lernen

• Das „Museum deines Lebens“: Welche Momente sollen am Ende wirklich an der Wand hängen?

🧠 KEY-LEARNINGS FÜR DICH:

• Wie du aus der Opferrolle („Mimimi“) in die Eigenverantwortung kommst

• Warum es gefährlich ist, kleine Probleme wachsen zu lassen statt sie früh zu lösen

• Weshalb echte Resilienz nicht bedeutet, „hart zu sein“, sondern anpassungsfähig und lösungsorientiert

• Wie du dir ein Umfeld baust, das dich trägt – statt dich klein hält

• Wieso Work-Life-Balance überbewertet sein kann, wenn dein Leben aus Dingen besteht, die du wirklich liebst

• Warum mehr Mut zum bewussten Risiko (statt Komfortzone) dein Leben transformieren kann

🏁 MOTOREN, EIS & MINDSET:

Reini nimmt dich mit in seine Welt aus Monoskifahren, Rallye- und Rundstreckenrennen, Winter-Fahrtrainings auf Eis und legendären Momenten mit Größen wie Walter Röhrl. Du erfährst, warum Motorsport vor allem eines ist: präzises Risikomanagement. Die gleichen Strategien helfen auch im Alltag, im Unternehmen und in Hochrisiko-Berufen: an die Grenze gehen – aber nicht darüber hinaus.

💬 ZITATE AUS DER FOLGE:

„Der Rollstuhl ist nicht das Problem – die Haltung dazu schon.“
„Ich will am Ende sagen können: Das Leben war geil, ich hab fast nichts ausgelassen.“
„Wenn du mit deinem Leben unzufrieden bist, musst du was ändern – jammern allein bringt gar nichts.“

👤 ZUR PERSON – REINI SAMPL:

• Querschnittgelähmt seit seinem Ski-Unfall mit Anfang 20

• Paralympischer Athlet & Monoskifahrer

• Rennfahrer (Rallye & Rundstrecke) im umgebauten Fahrzeug

• Trainer & Instruktor für Winter-Fahrtrainings auf Eis

• Botschafter für Inklusion, Eigenverantwortung & gelebte Resilienz

🎙 THE B.A.S.E. – DER PODCAST VON GERHARD MOSER:

the b.a.s.e. ist das Medienformat von Gerhard Moser – Experte für Resilienz, Stressmanagement und High Performance in Hochrisiko-Umgebungen (u. a. Rettungshubschrauberpiloten, Special Forces, Einsatzkräfte, Führungskräfte). In den Gesprächen geht es um Menschen, die an Grenzen gehen – körperlich, mental, menschlich – und zeigen, was es braucht, um stark, fokussiert und menschlich zu bleiben.

✅ FÜR WEN IST DIESE FOLGE?

• Menschen, die gerade durch eine Krise oder Veränderung gehen

• Führungskräfte & High Performer, die Verantwortung tragen

• Alle, die mit Einschränkungen leben – körperlich oder mental

• Motorsport-, Ski- und Adrenalin-Fans, die echte Geschichten lieben

• Jede Person, die mehr Mut, Klarheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchte

✨ DEIN CALL TO ACTION:

Wenn dich diese Folge berührt, inspiriert oder wachrüttelt:

• Abonniere „the b.a.s.e.“ ⭐

• Teile die Episode mit jemandem, der gerade einen Tiefpunkt erlebt

• Hinterlasse eine Bewertung & schreib uns, welcher Moment aus dem „Museum deines Lebens“ noch vor dir liegt

Stay strong. Stay human.
Gerhard

💥 50 Weltrekorde, pure Willenskraft und die Frage: Wie weit kann ein Mensch wirklich gehen?

Franz Müllner – The Austrian Rock – ist ein Extremsportler, der Unmögliches möglich macht:
Flugzeuge ziehen, Riesenräder bewegen, Züge, LKWs, Schiffe und bald sogar einen Eisberg. Doch hinter dieser rohen Kraft steckt eine klare Botschaft:

👉 „Du bist stärker, als du denkst.“

In dieser the b.a.s.e.-Folge sitze ich, Gerhard Moser, mit Franz im wunderschönen Salzburger Lungau – direkt vor der Original-Gondel des Wiener Riesenrads, die er 2013 mit seiner eigenen Kraft bewegt hat. Wir sprechen über echte mentale Stärke, Schmerzgrenzen, Disziplin, militärische Ausbildung und darüber, warum Grenzen vor allem im Kopf entstehen.

🔥 Darum geht’s in dieser Folge

🧠 Mentale Härte & Resilienz

Franz erzählt, wie ihn die Zeit beim österreichischen Bundesheer geprägt hat – als Einzelkämpfer, Spezialausbildung, maximale Härte. Aus dieser Schule stammen seine Leitsätze:

• „Geht nicht, gibt’s nicht.“

• „Du bist stärker, als du denkst.“

🏋️ 50 Weltrekorde & ein Projekt, das Geschichte schreiben kann
Franz plant sein bisher größtes Vorhaben:

👉 Sieben Weltrekorde auf sieben Kontinenten.

Vom Machu Picchu in Peru über Nordamerika, Asien und Australien bis in die Antarktis, wo er einen Eisberg ziehenmöchte. Ein Projekt zwischen Wahnsinn, Präzision und absoluter Willenskraft.

⚙️ Was braucht es, um 245 Tonnen zu bewegen?

Wir sprechen über physische Grenzen und echte Zahlen:

• Wie viel Zugkraft braucht es, um ein Flugzeug zu bewegen?

• Warum Traktoren, Schiffe und Züge paradox schwer sind?

• Was im Körper passiert, wenn der Sauerstoff knapp wird, der Kopf blau wird und schwarze Punkte vor den Augen auftauchen – und warum genau dort Wachstum beginnt.

📉 Rückschläge, Schmerz & Scheitern

Franz erzählt offen von Tiefschlägen, gescheiterten Rekorden und Momenten, in denen es knapp wurde. Seine Antwort darauf ist immer dieselbe:

👉 Noch fokussierter werden, noch härter trainieren, noch klarer entscheiden.

💬 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst

Egal ob du Sportler:in, Unternehmer:in, Elternteil oder „Alltagsheld:in“ bist – diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes Limit neu zu definieren:

• Wie gehst du mit Druck um?

• Wo hörst du auf, obwohl noch mehr gehen würde?

• Welche Ausreden erzählst du dir selbst?

• Und was wäre möglich, wenn du deinen inneren „Austrian Rock“ aktivierst?

Franz zeigt, dass Resilienz kein Schlagwort ist, sondern eine Lebensentscheidung.

🏛 Museum des Lebens – Was bleibt am Ende?

Zum Schluss wird es emotional:
Franz beschreibt sein persönliches „Museum des Lebens“ – und dort hängen keine Hanteln, keine Weltrekord-Urkunden und keine Guinness-Bücher an der Wand.
Sondern:

• Erinnerungen mit seiner Frau

• Momente mit seinen Töchtern

• Zeit mit seinen Enkelkindern

• Gemeinsame Erlebnisse, Reisen, Wärme, Lachen

👉 Erfolg ist nichts ohne Verbundenheit.

🎙 Über the b.a.s.e. & Gerhard Moser

Ich bin Gerhard Moser, Host von the b.a.s.e.
Ich arbeite mit High Performer:innen und Menschen in Hochrisikoberufen zu den Themen:

• Resilienz & Stressmanagement

• High Performance unter Druck

• Human Risk Management

• Die B.A.S.E.-Methode für langfristige Leistungsfähigkeit

In the b.a.s.e. Talks spreche ich mit Menschen, die an Grenzen gehen – körperlich, mental, emotional – und von denen wir alle lernen können.

✅ Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat…

…freue ich mich, wenn du:

⭐ den Podcast abonnierst
⭐ eine Bewertung dalässt
⭐ die Folge mit Menschen teilst, die gerade Stärke brauchen

Bleib stark. Bleib menschlich.

Du bist stärker, als du denkst. 💪

Was passiert, wenn es wirklich ernst wird? Wenn es keine Zeit mehr zum Nachdenken gibt – nur noch für Entscheidungen? In dieser Folge von the b.a.s.e. spreche ich mit Markus Schimpl:

🎯 Ex-Jagdkommando-Ausbilder
🎯 ehemaliger Militärpolizist & Personenschützer in über 35 Ländern
🎯 Experte für Selbstschutz, Deeskalation & Gewaltprävention

Gemeinsam tauchen wir in die Fragen ein:

👉 Wie triffst du in Extremsituationen schnell und klar Entscheidungen?
👉 Was kannst du tun, bevor es überhaupt zu einem Übergriff kommt?
👉 Wie schützt du dich, deine Kinder, deine Eltern oder Großeltern im Alltag – ohne jahrelange Kampfsportausbildung?

💡 Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Warum aufrechte Körperhaltung & Körpersprache oft wichtiger sind als jede Technik

• Weshalb 80 % unserer Kommunikation nonverbal ablaufen – und Täter:innen genau darauf achten

• Warum 85 % der Opfer ihr Bauchgefühl vorher gespürt, aber ignoriert haben

• Wie du lernst, dein intuitives Warnsystem wieder ernst zu nehmen

• Wieso in 95 % der Fälle Flucht die beste Option ist – und nur in ca. 5 % körperliche Selbstverteidigung wirklich nötig wird

• Welche eine einfache Technik Markus allen mitgibt, die du in Minuten verstehen kannst

• Wie Hilfsmittel wie Taschenlampe (ab 200 Lumen), Pfefferspray & Co sinnvoll eingesetzt werden können

🧠 Entscheidungsfähigkeit in Extremsituationen

Markus erklärt, wie unser System in Gefahrensituationen reagiert:
⚡ Kampf
⚡ Flucht
⚡ Erstarren (Freeze)

Und vor allem: Wie du trainieren kannst, nicht in der Schockstarre zu landen, sondern handlungsfähig zu bleiben.
Dabei zeigt er, wie wichtig mentale Vorbereitung, einfache Routinen und bewusstes Wahrnehmen sind – ganz ähnlich wie im Spitzensport oder in Hochrisikoberufen.

📚 Herzensprojekt: „Ich schütze mich“ für Schulen

Mit seinem Projekt möchte Markus das Thema Selbstschutz & Prävention kostenfrei in alle Schulen Österreichsbringen.
Seine Bücher:

• „Ich rette mich“

• „Ich schütze mich“ (Leopold Stocker Verlag)

🚸 Ziel: Kinder, Jugendliche und Lehrkräfte bekommen praktische, lebensnahe Tools, um Gefahren früher zu erkennen und besser zu handeln.

👥 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll?

• Eltern, die ihre Kinder stärken wollen

• Lehrer:innen & Pädagog:innen, die Prävention & Deeskalation in den Schulalltag bringen möchten

• Senior:innen, die sich im öffentlichen Raum wieder sicherer fühlen wollen

• Menschen, die beruflich mit Risiko umgehen: Einsatzkräfte, Piloten, Militär, Polizei, Security, Führungskräfte

• Alle, die verstehen wollen, wie man auch in extremen Situationen klar, ruhig und handlungsfähig bleibt

🏔 the b.a.s.e. – The Human System for High Performance

In diesem Podcast geht es um:
🔥 Resilienz & Stressmanagement
🔥 High Performance über lange Zeit
🔥 Human Risk Management in High-Risk-Umgebungen
🔥 Strategien aus Luftrettung, Special Forces, Motorsport, Medizin & Top-Management

Wenn dich diese Themen begleiten – beruflich oder privat – bist du hier genau richtig.

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🎙️ Host: Gerhard Moser | the b.a.s.e.

Erfolg, Rückschläge und über 60 Jahre Motorsportgeschichte.
In dieser besonderen the b.a.s.e.-Folge spreche ich mit Herbert Schnitzer Sen., dem Mann hinter einer der erfolgreichsten und emotionalsten Motorsport-Dynastien der Welt: BMW Schnitzer Motorsport.

Über 1.000 Rennsiege auf allen Kontinenten, legendäre DTM-Titel, Triumphe in Le Mans, ikonische BMW-Fahrzeuge wie der CSL „Batmobile“ – und gleichzeitig Schicksalsschläge, die das Team geprägt haben wie kaum ein anderes.

Dieser Talk ist ein persönliches Zeitdokument und ein emotionaler Blick hinter die Kulissen einer Ära, die Motorsportgeschichte geschrieben hat.

🚀 Was dich in dieser Episode erwartet:

🏁 Die Anfänge einer Legende

Wie aus einer kleinen bayerischen Werkstatt ein Weltteam wurde, das BMW Motorsport geprägt hat – mit purer Leidenschaft, Handwerk, Mut und maximalem Einsatz.

🌍 Erfolg auf allen Kontinenten

Über Rennen in Afrika, Amerika, Asien, Europa.
Über Herausforderungen ohne Telemetrie, ohne Hightech – nur Instinkt, Erfahrung und unzerbrechlicher Teamgeist.

💥 Schicksalsschläge & Verluste

Der Motorsport schreibt die größten Erfolge – aber auch die härtesten Geschichten.
Herbert spricht offen über Unfälle, Rückschläge und Momente, die alles verändert haben.

🔧 Genialität in der Technik

Warum Schnitzer-Motoren legendär wurden.
Wie Boxenstopps perfektioniert wurden.
Wie ein Team mit Präzision, Mut und Innovationskraft über Jahrzehnte dominierte.

🧠 Resilienz, Leadership & High Performance

Dieser Talk ist nicht nur Motorsport.
Er ist eine Lektion über Konsequenz, Disziplin, Familie, Verantwortung und die Fähigkeit, im Chaos klar zu bleiben.

❤️ Der Mensch hinter der Legende

Herbert Schnitzer erzählt, was ihn angetrieben hat, was ihn stark gemacht hat – und warum Erfolg ohne den richtigen Partner und ohne Familie unmöglich gewesen wäre.

🔍 Warum diese Episode wichtig ist:

Diese Folge ist ein seltenes, tiefgehendes Zeitzeugnis über eine Ära, in der Motorsport noch Risiko, Handwerk und Herzblut war.
Für Motorsport-Fans, BMW-Liebhaber, Mechaniker, Ingenieure und alle Menschen, die wissen wollen, wie echte Spitzenleistung entsteht, ist diese Episode Pflicht.

Eine Geschichte über Mut.
Über Teamgeist.
Über Menschlichkeit.
Und darüber, wie man trotz Schicksalsschlägen weitergeht.

🎧 the b.a.s.e. – das Format für Menschen, die unter Druck wachsen

the b.a.s.e. Talks vereint Hochrisikoberufe, Sport, Leadership und Psychologie.
Resilienz, Stressmanagement und High Performance stehen im Mittelpunkt – erzählt von Menschen, die sie wirklich leben.

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the b.a.s.e. - Back to what matters most.

Stay Strong. Stay Human. Back to what matters most.

Was passiert, wenn ein ehemaliger Handballprofi, Naturmensch und heutiger Geschäftsführer eines Olympiazentrums seine Erfolgsprinzipien für echte High-Performance Teams teilt? In dieser Folge von the b.a.s.e. spreche ich mit Sebastian Manhart, Geschäftsführer des Olympiazentrum Vorarlberg, über moderne Führung, Spitzensport, Sinn – und darüber, warum Qualität in jedem einzelnen Schritt der wahre Gamechanger ist.

🎯 Darum geht’s in dieser Folge

• Wie aus einem Handballprofi, Jus-Studenten und BWLer der Geschäftsführer eines Olympiazentrums wurde

• Warum Weggabelungen im Lebenslauf oft wertvoller sind als ein „perfekt geradliniger“ Karriereweg

• Was High-Performance Teams im Spitzensport ausmacht – und was Unternehmen 1:1 davon lernen können

• Vertrauen statt Kontrolle: moderne Führung, Eigenverantwortung und klare Leitplanken

• Talent vs. Kontinuität – wieso Arbeitshaltung, Struktur und Neugier entscheidender sind als „reines Talent“

🧠 High Performance, die nicht krank macht

Sebastian zeigt, wie man an der absoluten Leistungsgrenze arbeitet – ohne Menschen zu „verheizen“. Wir sprechen über:

• sinnvolle Belastungssteuerung & Regeneration

• warum viele Hobbysportler genau dann trainieren, wenn Profis Pause machen

• die Kunst, Qualität in jede Wiederholung und jeden Tag zu bringen

• den Unterschied zwischen Erfolg über Platzierungen vs. Erfolg über Entwicklung

Dabei geht es immer um eine Frage:
👉 Wie kann ich langfristig auf hohem Niveau performen – und trotzdem gesund, klar und bei mir bleiben?

⛰️ Natur, Berge & das „Museum des Lebens“

Sebastian verbringt einen großen Teil seiner Zeit in den Bergen. Wir sprechen darüber, warum Natur für ihn:

• Ruhepol, Reset-Knopf und „Bewegungsmeditation“ ist

• echte Demut lehrt – gerade wenn man Nein sagen und umdrehen muss

• hilft, das eigene Bauchgefühl wieder ernst zu nehmen

Zum Schluss tauchen wir in das Bild vom „Museum des Lebens“ ein:
Welche Momente, Menschen und Emotionen sollen am Ende deines Lebens an der Wand hängen? Und was bedeutet das für deine Entscheidungen heute?

💡 Was du dir mitnehmen kannst

• Wie du Teams über Sinn, Verantwortung und Vertrauen führst – statt über Mikromanagement

• Warum Neugier und Spielfreude zentrale Qualitäten für High Performance sind

• Wieso du nicht jede Minute optimieren musst – aber jede wichtige Wiederholung

• Wie du wieder ein besseres Gefühl für deinen Körper bekommst, statt nur auf Zahlen und Apps zu schauen

• Warum Pausen, Langeweile und monotone Bewegung oft produktiver sind als der nächste „Hustle“-Tag

🔁 Über the b.a.s.e.

In the b.a.s.e. spreche ich mit Menschen, die an den Rändern des Machbaren leben und arbeiten: Spitzensportler:innen, Einsatzkräfte, Pilot:innen, Unternehmer:innen und High Performer.
Themen: Resilienz, Stressmanagement in Extremsituationen, High-Performance auf lange Sicht und Human Risk Management – damit du in entscheidenden Momenten funktionieren kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

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Dein Gerhard Moser | the b.a.s.e.