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Como eu faço com cada pessoa dentro dos programas, individualmente, para ela chegar nos seus objetivos

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Eu não vejo uma forma melhor de acompanhar um aluno. Os feedbacks vão me trazendo a direção que você está indo, assim consigo otimizar os seus resultados

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Eu acompanho todos bem de perto

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Espero pode melhorar muito mais o meu atendimento, ainda tenho muitas falhas e estou ajustando isso e aprendendo muito, estou apenas começando

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Vamos moer a semana

ATÉ ÁGUA PODE FAZER MAL I COACH Sérgio

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Como eu faço com cada pessoa dentro dos programas, individualmente, para ela chegar nos seus objetivos

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Eu não vejo uma forma melhor de acompanhar um aluno. Os feedbacks vão me trazendo a direção que você está indo, assim consigo otimizar os seus resultados

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Eu acompanho todos bem de perto

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Espero pode melhorar muito mais o meu atendimento, ainda tenho muitas falhas e estou ajustando isso e aprendendo muito, estou apenas começando

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Vamos moer a semana

Para conhecimento geral e para curiosidade sobre bodybuilders

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Nada melhor que um bodybuilder falando do assunto Coach Nasser

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Acho que a dose é um pouquinho maior comparando com quem tem hipogonadismo não é?

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Eu não indico e não faço apologia, só lembrando 😁

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O melhor disso tudo é que você tem 100% o controle , você pode sair dessa situação quando você quiser

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VAMOS TREINAR, NÃO DEIXE SÁBADO PASSAR EM BRANCO

Primeiro, sempre o importante é treinar, corretamente e com um norte, mas..

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Muita gente confundindo trabalho funcional

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Se te traz força é funcional, não precisa fazer malabarismos

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Nada contra quem faz, imagina, somente mostrando que, se você faz tipo uma amarelinha, um pique e pega a aula toda, não está construindo força e não tem nada de funcional

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Sexta-feira, vamos moer, treinar forte porque à noite tem cana 🍻 -

Bom dia e somente gratidão por poder passar informações, conteúdos para quem precisa. Obrigado mesmo

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Quando você entende isso, todas as suas desculpas são descobertas 😆😆😆

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Não é só o déficit calórico não, poder ser também o balanço energético negativo ( déficit calórico) ou comer menos do que gasta de energia ( déficit calórico) .. do dia, da semana, do mês, do ano ...

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Bom dia e vamos acelerar forte hoje... treinar, pode ser qualquer atividade, andar, pedalar, musculação, ginástica em casa... mas não deixa de fazer o seu

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Culpar o SOP pelo peso não faz sentido, colocaram isso na sua cabeça e isso te conforta, quem tem SOP perde peso sim

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Bom  dia e vai treinar porra

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@ludmylladomingues foi exemplo do vídeo

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Escutei na segunda-feira uma pessoa falar assim, “porra, gastei 3 mil dólares e não perdi nada de peso, zero estou desanimado

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Eu falei serio? Bem estranho isso, há quanto tempo está fazendo?

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Ele: desde sexta-feira (3 dias) mas não vou mentir , exagerei ontem

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E olha só, isso é mais normal do você pensa, essa é o tipo de pessoa que, pode ter resultados, mas ela perde tudo, ou ela nunca conseguiu ou vai conseguir

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Porque ela sempre quer perder peso rápido, isso não é criar hábitos, é pressa

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Hábitos é quando você faz uma parada que vc sente bem, na verdade uma certa zona de conforto, como assim Sergio?

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Assim uma pessoa que você conhece há anos e ela sempre teve um corpo seco, músculos, treina sempre e come super bem

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pergunta pra ela se é ruim, sufocante, complicado e extremamente difícil ter aquele corpo, 100% ela vai falar que não, é difícil? Sim, muito, mas virou hábito há anos, ela sente bem com essa rotina, é confortável para ela

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Agora isso não é da noite pro dia, se você a partir de amanhã comer em déficit calórico, somente alguns tipos de alimentos, você mudou seus Hábitos? Não, porque vc está odiando passar fome , comer o que você não gosta, treinar exageradamente etc.. e o final você já sabe, você cansa disso tudo. Porque Sergio

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PORQUE VOCÊ ESTÁ INFELIZ

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Se você está pensando em mudar seu hábitos, é de pouco a pouco, isso que estou fazendo com os alunos que fazem o programa anual

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Erra durante o processo? Muito, mas assim que aprende porque eu sempre estarei lá para te ajudar

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Quem faz sozinho sem ajuda consegue?

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Claro, mas aqui eu ajudo a todos, sem exceções, porque está tudo nos conteúdos produzidos e lives para tirar dúvidas

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Eu prefiro que vocês me enviei as questões sempre nos box de perguntas ou lives... no direct messages, eu não indico você me chamar por lá porque estou demorando uma semana para responder por lá -

Estou aqui para servir vocês e mudar seu hábitos a longo prazo

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Culpar o SOP pelo peso não faz sentido, colocaram isso na sua cabeça e isso te conforta, quem tem SOP perde peso sim

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Bom  dia e vai treinar porra

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@ludmylladomingues foi exemplo do vídeo