Se você não tem ideia de quantas calorias você come por dia e reclama que come super saudável e não perde peso, esse e o problema, e não é difícil de resolver

-

Ah Sergio, odeio pesar, ok, então não reclama 🤷🏻‍♂️🤣

-

É sobre prioridades, escuta que você vai entender o que estou falando, mas tem que escutar tudo ou não vai fazer sentido

-

Love y’all.. ❤️

Sim! O primeiro Workshop de 2020 já acabou e estou mega feliz com as pessoas que conseguiram entrar na minha assessoria... GRATIDÃO🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Se você sempre encarar seu treino com a mesma importância das suas outras prioridades, não tem erro!

-

-

Muito interessante é que temos a tendência de culpar algum aspecto de nossa biologia pelo ganho de peso quando, na verdade, estamos é subestimando nossa ingestão de calorias ao longo do dia, esquecendo todos os pequenos extras que comemos e bebemos que podem adicionar até mais de 6 kg ao longo de alguns anos. Claro que existem outros estudos que mostram que existem algumas pessoas cuja taxa metabólica acelera quando elas comem demais, usando as calorias extras como combustível em vez de armazená-las como gorduras, mas essas são exceções.

Embora algumas pessoas tenham um “metabolismo lento” em relação a outras, essa não é uma das principais causas da obesidade. E, apesar do foco no “aumento do metabolismo” para a perda de peso, não há nada que o dinheiro possa comprar que acelere seu metabolismo de forma a levar a um emagrecimento substancial. Mas, uma melhor compreensão da fisiologia humana e do metabolismo pode nivelar o campo de jogo através da descoberta de tratamentos eficazes

-

Mas a raiz do problema todos sabemos que é DÉFICIT CALÓRICO

Para optimizar os resultados você tem que fazer o correto, pesando sempre será o melhor para quem está reclamando que não perde peso -

Mas aqui vai dicas para seguir intuitivamente e mesmo assim ter excelentes resultados, vemos muito isso por aí , funciona -

Você tem que fazer para saber se funciona no seu corpo

-

-

O mais importante é o processo, gostar do processo você muda o seu estilo de vida, estou aqui para isso

-

OBRIGADO E SE NÃO FOI TREINAR HOJE, DA TEMPO, VAI ANDAR💪🏻

Para vocês terem uma boa ideia como funciona por aqui

-

Além de você escolher o que gosta, eu te ajudo para você ter certeza que está fazendo o correto

-

Com o tempo você vai levando cada vez mais intuitivo e continuando a ter resultados

-

-

-

-

☮️☮️LEIA , LEIA, LEIA ☮️☮️

-

- 🔓🔓🔓Olha só, se você fizer uma coisa hoje de que tem medo, mas sabe que está certo, essa mensagem serviu para você, e quero muito que você me fale, SERGIO, EU ESTOU FAZENDO. Estou torcendo muito por você 🔓🔓🔓 #fechado ?

-

Uma vez, quando comecei a treinar o @tkanaan ele me disse uma frase que talvez ele nem lembra, mais foi assim:

-

“Te considero apesar de pouco tempo, não importa o que acontecer mano, eu sempre vou estar aqui se for do meu alcance”

-

E foi assim por 13 anos, treze anos treinando juntos

-

Tem um milhão de histórias pra contar

-

Uma vez ele me disse, você vai fazer 70.3 comigo, depois o iron, falei , nem fudendo

-

Passou uns dias ele falou que tinha comprado uma bike muito louca, que nem tinha saído no mercado ainda, pra ir lá ver com ele, falei , claro

-

Chegou lá e falei Pqpu mano, quanto? O cara disse 14mil dólares, falei ta louco mano 14mil?

-

Ele disse, acho que estou louco mesmo, pq essa bike é sua, agora não tem desculpas, e fizemos o 70.3 juntos

-

Mano, destrói esse ano e foi um prazer imenso estar com com você quando ganhou Indy 500

-

Sua última season, nem acredito,  fico super feliz por vocês, merece mano

-

Obrigado pela oportunidade aqui sem você acredito que não estava por aqui não. -

❤️❤️❤️

-

Assim , cada vez mais você terá resultados, quando você quer ninguém te segura

-

Vou colocar muito mais conteúdos para vocês esse ano, prometo, NEM COMECEI AINDA

-

VAI TREINAR 💪🏻💪🏻💪🏻

Comer de 3 em 3 horas faz alguma diferença para perda de peso?

-

Mas se comer de 3 em 3 horas é melhor?

-

Mas quando eu fiz assim eu perdi peso

-

Esse video vai te dar uma ajuda, e se ainda ficar dúvidas, me chama

-

-

-

Em qual você encaixar você sempre pode ter resultados se você quer de verdade

-

No programa novo que lancei ontem foi baseado em feedbacks de 3 anos, e acredito que posso ajudar as pessoas como nunca, e ainda vou pegar mais feedbacks para melhorar mais ainda

-

🔪🔪🔪 TEM UMA DIFERENÇA GIGANTE🔪🔪🔪

-

🛑 VOCÊ TERÁ UM PLANEJAMENTO DE 1 ANO SUPER ESPECIAL, SUPER CUSTOMIZADO, Mudando os treinos, cardápios, ajustes especiais, para te levar para um mundo paralelo

-

SIM, QUERO TE TRAZER UM CORPO QUE VOCÊ NUNCA IMAGINAVA QUE VOCÊ PODERIA TER, COMENDO O QUE VOCÊ GOSTA E DEFININDO OU GANHANDO MASSA MUSCULAR

-

LINK DO PROGRAMA NA BIO

-

OBRIGADO A TODOS QUE ENTRARAM, HOJE CHAMO TODOS VOCÊS

-

⚠️ ME CHAMA NO WHATSAPP SEM COMPROMISSO, QUERO TE MOSTRAR COMO FUNCIONA, EU ESTAREI RESPONDENDO O WHATSAPP O DIA TODO, EU MESMO⚠️