Doorheen de week heb je vaak meer structuur, waardoor het makkelijker is om bewuster te eten, om meer te bewegen en goed te trainen!

Je zit beter in de flow om het zo te zeggen.

Dan begint het weekend, en weg structuur!

Je geraakt uit te flow, waardoor je motivatie naar beneden gaat en het moeilijk word om terug op te starten.

Daarom wil ik vandaag 3 tips meegeven om in het weekend on track te blijven om met andere woorden meer structuur te brengen in je weekend/vakantie

De kans is groot dat je al zoveel diëten hebt geprobeerd zonder blijven succes, zonder dat het gewicht/vet dat je bent verloren er nadien af bleef.

De kans is groot dat quickfixes en crashdiëten niet de oplossing zijn.

Daarom wil ik vertellen in deze aflevering hoe je kan afvallen zonder te diëten!

Door corona maakte Elyne een grote switch, ze plaatste zichzelf of de eerste plaats en zo begon haar fitnessjourney. 

Nu, 2 jaar later (ja zolang is corona al in ons leven ;)) is ze zowel mentaal als fysiek sterker dan ooit! 

Beluister haar fitnessjourney in deze aflevering van de bootycoach podcast!

De 3 dingen die ik dagelijks doe voor blijvend meer energie!

3 redenen waarom het je nog niet is gelukt om je droomlichaam te bouwen!

Er zijn 4 factoren die behalen of, en op welk termijn jij je fitnessdoelstellingen zal verwezenlijken. 

Je levensstijl (slaap, stress, beweging), training, je mindset en je voeding. 

Vandaag zoomen we even dieper in op je voeding en geef ik je enkele richtlijnen mee die super belangrijk zijn om mee aan de slag te gaan om je fitnessdoelen te verwezenlijken!

Stuur mij het woord "2022" op insta @booty.coach als je jezelf wil inschrijven!

Janne ging van start met het Boost Your Booty Programma, de strategie waarmee we hierin aan de slag gaan hielp haar bij het bouwen van haar droombillen! 

Deze strategie wil ik graag met je delen in deze aflevering!

Wil je met je goede voornemens van start gaan maar heb je geen idee hoe? 

In deze aflevering vertel ik over de 4 geheimen, de 4 pijlers waarmee ik al onze klanten begeleid en resultaten mee boek!