Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten!

Worum geht es heute?

Ein Thema welches im Bodybuilding oft in Vergessenheit gerät, ist das Posing.

Die Wichtigkeit der Präsentation auf der Bühne darf nicht unterschätzt werden und man sollte das Ganze genauso ernst wie sein Training, seine Ernährung oder seine Erholung nehmen.

Dieses Thema liegt meinem heutigen Gast ganz besonders am Herzen.

Ich durfte Alexander Krump bei mir auf dem Podcast begrüssen.

Alex ist Natural Pro Bodybuilder, Online Coach und ist unter anderem in Posing Seminaren anzutreffen, wo er den Athleten eben die Wichtigkeit dieser vierten Säule erklärt und sicherstellt, dass die Präsentation nicht vernachlässigt wird.

Wenn ihr also wissen wollt, welche Kriterien wichtig sind, warum Posing eine grosse Priorität geniessen sollte und wie man die Posen am Besten erlernt, ist diese Episode für Euch.

Alex findet ihr am Besten auf IG unter @coachalexanderkrump

Get serious. Get better.

Willkommen zum Get Better Cast und willkommen zu dieser Reihe: dem Programming Talk.

Wir werden in diesen Folgen Eure Fragen rund ums Thema Programming beantworten und Diskussionsrunden über trainingsspezifische Themen führen.

In dieser Folge durfte ich Luis Frielingsdorf, Natural Bodybuilder und Online Coach, als Gast begrüssen.

Da Luis sein Programming etwas differenziert von meinen Ansätzen gestaltet, fand ich es sehr cool mit ihm spannende Diskussionen zu führen und andere Sichtweisen zu betrachten.

Es waren wieder einige coole Fragen dabei.

Welche Vorteile sehen wir bei einer Volumen Progression? Machen Top- und Backoff Sätze bei allen Sinn? Wann programmen wir RIR und wann nicht? Die Antworten darauf und einige mehr findet ihr im Podcast.

Teilt uns Eure Meinung mit und schaltet auch das nächste mal wieder ein!

Luis findet ihr auf IG unter: luisfrielingsdorf

Get serious. Get better.

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Worum geht es heute?

Mein erster englisch sprechender Gast ist niemand geringeres als AJ Morris.

Viele werden AJ kennen, er ist Natural Pro Bodybuilder und einer der besten Online Coaches im europäischen Raum.

Wir haben darüber gesprochen, was es dazu braucht, seine Ziele zu erreichen - egal ob im Bodybuilding oder Business.

Ist die Genetik entscheidend? Was heisst Work Ethic überhaupt? Gibt es ein Geheimnis für Erfolg?

All das und  mehr beantworten wir Euch in dieser Episode.

AJ findet ihr auf Instagram unter ajmorris_

Get serious. Get better.

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Worum geht es heute?

VIele Trainees haben immer noch nicht verstanden, dass Trainings- und Ernährungspläne nicht ein Coaching ausmachen. Es geht darum in individuellen Situationen und unter gegebenen Umständen Anpassungen zu treffen die zielführend sind.

Kein vorgefertigter Trainingsplan wird Deine momentanen Stresslevel und Deine anatomischen Gegebenheiten berücksichtigen.

Kein fertiger Ernährungsplan wird Dinge beinhalten die Du magst und wissen wann Du vielleicht eher mehr als weniger essen musst.

Hör auf die Lösungen in vorgefertigten Plänen von irgendwelchen Influencern zu suchen die für drei Wochen funktionieren.

Investiere in Dich und such Dir einen guten Coach.

Get serious. Get better.

Willkommen zum Get Better Cast und willkommen zu dieser Reihe: dem Programming Talk.

Wir werden in diesen Folgen Eure Fragen rund ums Thema Programming beantworten und Diskussionsrunden über trainingsspezifische Themen führen.

In der zweiten Folge durfte ich Tobias Büchner, welchen ihr schon kennen solltet, da er schon mal zu Gast war, ein weiteres Mal als Gast begrüssen.

Ihr habt uns wieder einige geile Fragen gestellt.

Ist die subjektive oder objektive Intensität entscheidend? Trainiert man mit dem klassischen Latzug eher den Upper Back? Und wie viel Gewichtung sollte man auf Intent und Muskelgefühl legen? Die Antworten darauf und einige mehr findet ihr im Podcast.

Teilt uns Eure Meinung zu diesem Format mit und schaltet auch das nächste mal wieder ein!

Tobi findet ihr auf IG unter: tobias_buechner_

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Worum geht es heute?

Viele Trainees nailen ihr Training sowie ihre Makros sehr rigide. Der Schlaf wird jedoch eher nicht priorisiert und Dinge wie Stressmanagement oder Verdauung sind vielen ein Fremdwort.

Wenn Du wirklich das Optimum rausholen willst und Dein volles Potenzial ausschöpfen möchtest, kommst Du nicht drum herum, diese Parameter in Check zu haben.

In dieser Episode zeige ich Dir die Wichtigkeit von den genannten Dingen auf und wie Du sie auf ein neues Level bringen kannst.

Du hast Issues mit der Verdauung, recoverst nicht so richtig oder bist konstant im Stress? Dann greif nun nach Stift und Papier und hör genau zu.

Get serious. Get better.

Willkommen zum Get Better Cast und willkommen zu dieser Reihe: dem Programming Talk.

Wir werden in diesen Folgen Eure Fragen rund ums Thema Programming beantworten und Diskussionsrunden über trainingsspezifische Themen führen.

In der ersten Folge durfte ich Andreas Koncilia, Online Coach und Natural Bodybuilder sowie ehemaliger Powerlifter, als Gast begrüssen.

Ihr habt uns einige geile Fragen gestellt.

Ob Übungsauswahl, Biomechanik Basics oder wie wichtig der Spassfaktor im Training ist - die Antworten findet ihr im Podcast.

Teilt uns Eure Meinung zu diesem Format mit und schaltet auch das nächste mal wieder ein!

Andi findet ihr auf IG unter: andreas.koncilia

Get serious. Get better.

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Worum geht es heute?

Auch heute habe ich wieder einen Gast bei mir und zwar niemand geringeren als Peter Stark.

Peter ist selbst Natural Bodybuilder, Physique Coach und durfte selbst und mit seinen Athleten schon einige Erfolge feiern.

Ebenfalls bemerkenswert ist das Mindset welches Peter mitbringt und genau darüber haben wir heute gesprochen - genauer gesagt über Willenskraft. 

Was bedeutet Willenskraft? Welchen Stellenwert nimmt sie ein und wie kann man sie steuern bzw. kontrollieren? Was braucht es um stark zu sein und Erfolg zu haben?

Das sind einige der Dinge welche wir in den rund 40 Minuten besprochen haben, hört unbedingt rein - die Ansichten sind für jeden super interessant und hilfreich.

Peter findet Ihr auf Instagram unter @petestrongmotivation oder könnt ihn über [email protected] erreichen.

Get serious. Get better.

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Worum geht es heute?

Eine etwas andere Episode und ein kleines Update zu mir. Ich habe, wie viele von Euch wissen, den Sprung der Auswanderung gewagt - und das inmitten von Lockdowns und Restriktionen.

In dieser Folge rede ich darüber, welche Struggles mit der Auswanderung verbunden waren, wie ich mein Mindset wieder auf die richtige Bahn gebracht hab und warum es wichtig ist, Risiken einzugehen um zu wachsen.

Unsere Ziele sollten immer etwas höher gesteckt werden als es uns eigentlich lieb ist - das “Unerreichbare” soll erreicht werden.

Get serious. Get better.

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Worum geht es heute?

Eine weitere Gast Episode. Heute durfte ich IFBB Pro Kevin Stütz auf dem Podcast begrüssen und mit ihm über ein extrem cooles Thema quatschen.

Wir haben uns darüber unterhalten, ob es Unterschiede im Training gibt, wenn jemand enhanced oder natural ist.

Welche zusätzlichen Parameter müssen beachtet werden, können gewisse Muskelgruppen öfter oder weniger oft trainiert werden und müssen Enhanced Leute weniger hart trainieren?

All diese Fragen und viele mehr beantworten wir Dir in dieser Folge!

Danke an Kevin für seine Zeit, ihr findet ihn hier: 

IG: lionkingks

Clothing: brutalworkclothing.com

Membersite: get-imp.com

Get serious. Get better.