The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement

Hello les filles ! 😀

Cette semaine, c'est une conversation à 3. Je suis en compagnie de Clémence et Marie qui travaillent chez Novoma !

On a parlé de comment prendre soin de sa peau après l'été (et prolonger le bronzage pour celles qui le souhaitent). ☀️

On a abordé les thèmes suivants :

• Pourquoi on bronze : le mécanisme du bronzage et les effets du soleil sur la peau.

• La routine de beauté et soin (skincare) : exfoliation et hydratation (j'ai parlé du nettoyage de la peau aussi).

• Boutons d'acné et soleil : l'importance de la vitamine D3.

• Adopter le bronzage dans l'assiette.

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J'espère que ces astuces vous seront utiles pour prendre soin de votre peau naturellement.

Bonne écoute !

Alexandra 💜

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ! 😊

Cette semaine, on va "remettre l'église au centre du village".
Certaines d'entre vous m'ont partagé avoir peur de certains aliments parce que cela leur donnerait des boutons.

Faut-il incriminer les aliments ? Si oui, lesquels ?

Tu souhaites intégrer mon programme Hack ta Peau ? Tu peux m'écrire directement en message privé sur Instagram ou m'écrire sur l'adresse mail suivante : [email protected]

Bonne écoute !

Alexandra 💜

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Hello les filles,

Abordons un sujet délicat cette semaine...

Lorsque je souffrais d'acné kystique sur le visage, un des leviers pour ma guérison a été de reconnaître que l'état de ma peau était en partie une barrière pour empêcher l'autre de s'introduire dans mon monde intérieur parce que j’ai été blessée. 

Parce que j’ai souffert d’abandon, d’humiliation et de rejet, je n’avais plus confiance, ni en moi, ni en les autres. Je tenais les autres à distance.

Je me suis également créé plusieurs identités derrière lesquelles je me cachais pour ne pas montrer mon vrai visage et la femme puissante que je suis devenue. 

Il y a plusieurs moments dans ma vie, qu'on appelle communément les "nuits noires de l'âme" qui m'ont conduite à faire un véritable travail d'affirmation de moi-même.

J'ai trouvé ma sécurité intérieure et j'ai pu faire tomber le masque je portais qui nécessitait notamment d'accepter de ne pas être aimée et d'arrêter de vouloir ainsi d'être aimée de tous.

J'ai appris à dire "non", à retirer de mon cercle les personnes toxiques, et arrêté de vouloir absolument appartenir à des groupes parce que j'ai désormais suffisamment de confiance et d'alignement en moi pour me permettre d'être réjouie de ma propre présence.

Pour en arriver là, j'ai donc fait un solide travail de connaissance de moi-même que je propose notamment dans A Fleur de Peau qui n'a fait que s'enrichir et se renforcer ces dernières années.

J'espère que cet épisode vous transmettra des clés et résonnera en vous.

Si vous souhaitez être tenues informées de l'ouverture de A Fleur de Peau, n'hésitez pas à vous inscrite à la liste d'attente en cliquant ICI !

Bonne écoute !

Alexandra

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Hello !

Cette semaine, on va parler d'un sujet très important dans le cadre de la santé de la peau.

Le lait donne-t-il des boutons ?

Des aliments peuvent-ils vraiment donner des boutons ?

Et oui, certains aliments contribuent à donner de l'acné, mais sais-tu vraiment pourquoi ?

C'est ce qu'on aborde dans l'épisode du jour !

Je te souhaite une très bonne écoute !

=> Les articles que je mentionne dans l'épisode et qui te seront utiles pour votre investigation :

L'article que je mentionnais à propos des problèmes digestifs en lien avec l'acné :

https://thegoodbalance.fr/2024/06/10/comment-les-troubles-digestifs-impactent-lacne-hormonale/

L'article complet qui traite de pourquoi les produits laitiers donnent des boutons :

https://thegoodbalance.fr/2024/08/11/est-ce-que-les-produits-laitiers-causent-lacne/

J'y ai développé ce que je t'explique ici à propos de l'histamine et l'acné (mais aussi la caséine, le lactose et l'IGF-1).

=> En lien avec l'histamine :

Si tu suspectes une déficience en DAO, voici le complément dont je te parlais :

https://pro.copmed.fr/fr/protection-et-optimisation-cellulaire-vitamines-mineraux/478-2426-histamine-dao-complexe.html#/88-presentation-etui_de_90_comprimes_et_de_30_gelules

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Hello les filles !

Vous en avez marre qu'on vous dise : "l'acné ce n'est QUE quelques boutons", "ce n'est QUE de l'acné" ?

Il y a en effet énormément de méconnaissance et de croyances sur le sujet de l'acné.

Et lorsqu'elle persiste, il ne faut pas la minimiser. Parce que c'est un symptôme.

Si l'acné n'est pas prise au sérieux par la majorité des gens, c'est parce qu'on considère qu'il n'y a pas "d'atteinte à la vie" dans cette "maladie" (en gros qu'elle n'est pas grave, que tu ne peux pas en mourir, que cela n'est pas une "vraie" maladie).

Mais de quoi parle-t-on réellement ? Est-ce que c'est vraiment vrai ?

Je t'explique tout cela dans l'épisode de la semaine en me basant sur ce que j'ai vu ces dernières années parmi les clientes de mes programmes.

Bonne écoute et prends soin de toi,

Alex 💜

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Hello les filles !

Cette semaine, on parle d'un sujet brûlant : le trauma d'enfance et son impact sur notre vie d'adulte.

C'est bien connu, on somatise et le corps parle. L'acné est un symptôme visible de ces maux invisibles. J'ai donc décidé de vous partager mon avis sur le trauma familial.

Cet épisode est un peu un carnet de bord en mode "Healing Journey".

J'aborde également des sujets en lien (direct et indirect) : la question du pardon mais aussi de la maternité (et le fait de ne pas vouloir d'enfant quand on a été déconnecté de ses parents.
Je parle également de coaching et la différence avec la thérapie verbale.

Bref, plein de sujets qui pourront t'intéresser ! J'espère que cet épisode à cœur ouvert te plaira.

N'hésite pas à me mettre la note de 5 belles étoiles lumineuses. C'est le plus beau cadeau que tu puisses me faire après avoir écouté un épisode.

A très vite !

Alex 💜

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Hello hello !

Cette semaine, on lance les vlogs d'août d'Alex !

Désolée, cela n'aura probablement pas la même valeur que ceux de Léna Situations, mais j'avais envie de partager à mes auditrices fidèles ce qui m'anime (m'anime pas) et les remises en question que j'ai régulièrement en tant que professionnelle et accompagnante spécialiste de l'acné adulte.

2013-2024 : 11 ans de connaissances accumulées sur la peau.

2014-2024 : 10 ans que j'accompagne des femmes qui souffrent d'acné.

Le temps passe à une vitesse incroyable. J'ai beaucoup appris, désappris et changé.

Alors cette semaine, je te parle de désidentification, projection, syndrome du sauveur, d'échec et d'humilité.

Voici le lien d'accès direct à l'épisode de podcast dont je te parlais dans l'épisode :

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/127-ce-qu-etre-plagiee-est-venu-toucher-chez-moi-et-comment-je-l-ai-surmonte

Bonne écoute !

Alex 💜

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Hello hello !

Pendant l'été il y a deux cas de figure :

• La femme qui ne va pas avoir de problèmes d'acné parce que sa peau s'épaissit (mais elle aura des boutons lorsque l'ensoleillement sera moindre après l'été).

• La femme qui a encore plus de boutons pendant l'été.

Dans les deux cas de figure, il est impératif de prendre soin de sa peau !!!!

Dans cet épisode, je te donne donc des astuces pour prendre soin de ta peau de manière concrète pendant l'été.

Voici l'article que je mentionne dans cet épisode :

https://thegoodbalance.fr/2023/06/07/peau-acneique-quelle-creme-solaire-choisir/

Je te souhaite une bonne écoute !

Prends soin de toi et protège ta peau !

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Hello hello !

Cette semaine, on continue encore sur un sujet qu'on a tendance à taire. C'est plutôt le genre de sujet qu'on aborde dans le cabinet d'un thérapeute ou d'un coach. Je l'ai beaucoup entendu et on a beaucoup travaillé dessus.

Je vous l'avais dit la semaine dernière, l'acné fait souffrir de nombreuses femmes dans l'intimité, mais il y a parfois d'autres mécanismes qui se jouent en rapport avec le couple. C'est ce que j'aborde dans l'épisode de cette semaine. Cela peut-être inconfortable à entendre, mais c'est ok. Ecoute ce qui se joue à l'intérieur de toi et dis-toi que tu es loin d'être la seule su tu te sens concernée par cela. Déculpabilise ! C'est humain !

Si tu le souhaites, n'hésite pas à me le faire savoir en message privé sur Instagram.

Je te souhaite une bonne écoute !

Alexandra 💜

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Coucou !

Cette semaine, on aborde un sujet qu'on a tendance à garder plutôt "sous le tapis".

De nombreuses femmes souffrent de leur acné dans leur intimité : difficulté à séduire parce qu'elles se sentent "moches" et pas désirables, peur qu'on voit leur peau au naturel le matin au réveil (et à d'autres moments d'ailleurs)...

Alors comment gagner en confiance en soi quand on souffre d'acné et que cela nous empêche d'être totalement nous-même et apaisée dans notre couple ?

C'est à cette question que j'ai essayé de répondre en partie cette semaine.

Mais il y a encore tellement de choses à dire sur ce sujet et sur tous les mécanismes qui se jouent dans les situations d'intimité !

J'en aborderai certainement d'autres dans d'autres épisodes.

N'hésite pas à me le faire savoir en message privé sur Instagram.

Je te souhaite une bonne écoute !

Alexandra 💜

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