Hello,

Cette semaine, je t'ai enregistré un épisode un peu spécial.
The Good Balance prend un nouveau tournant. 🙏

J'espère que tu le prendras avec nous.

Je te souhaite une bonne écoute.

A bientôt,

Alexandra 💜

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello,

Septembre et octobre sont de mauvais mois pour la peau.

Les boutons font malheureusement leur grand retour après l'été.

C'est pourquoi j'ai décidé de rediffuser cet épisode cette semaine parce que la période est propice à évoquer ce sujet...

On en a parlé dans cet épisode récemment :

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/comment-prendre-soin-de-sa-peau-apres-l-ete

Je t'invite à l'écouter également.

Voici également une autre ressource à ta disposition sur le blog :

https://thegoodbalance.fr/2022/09/21/boutons-dacne-apres-lete-comment-gerer-leffet-rebond-de-la-rentree/

Voici le lien pour recevoir mon infolettre et connaître les modalités d'inscription à mon programme Hack ta Peau :

https://www.alexandravignon.fr/infolettre

Prends soin de toi,

Alexandra

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les filles ! 😀

Tu te demandes quel est l'impact du sucre sur ta peau ?

Est-ce que le sucre donne des boutons ?

Cela n'est plus un secret aujourd'hui, on connaît l'impact négatif du sucre sur le peau.
Déjà en 2016, j'avais publié un article complet sur le sujet que je te partage ici :

https://thegoodbalance.fr/2016/01/31/sucre-notre-meilleur-ennemi/

Du coup, si tu es une grande adepte du sucre, voire même un.e addict, je te donne un premier conseil indispensable à mettre en place pour t'aider à ne plus être trop attiré.e par le sucre.

Bonne écoute !

Alexandra 💜

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Hello les filles ! 😀

Cette semaine, c'est une conversation à 3. Je suis en compagnie de Clémence et Marie qui travaillent chez Novoma !

On a parlé de comment prendre soin de sa peau après l'été (et prolonger le bronzage pour celles qui le souhaitent). ☀️

On a abordé les thèmes suivants :

• Pourquoi on bronze : le mécanisme du bronzage et les effets du soleil sur la peau.

• La routine de beauté et soin (skincare) : exfoliation et hydratation (j'ai parlé du nettoyage de la peau aussi).

• Boutons d'acné et soleil : l'importance de la vitamine D3.

• Adopter le bronzage dans l'assiette.

👍 Pour info, j'ai un code promo de -5% sur toutes tes commandes chez Novoma. Pour cela, tu peux ajouter le code suivant au moment de la validation de la commande : TGB5

J'espère que ces astuces vous seront utiles pour prendre soin de votre peau naturellement.

Bonne écoute !

Alexandra 💜

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Hello ! 😊

Cette semaine, on va "remettre l'église au centre du village".
Certaines d'entre vous m'ont partagé avoir peur de certains aliments parce que cela leur donnerait des boutons.

Faut-il incriminer les aliments ? Si oui, lesquels ?

Tu souhaites intégrer mon programme Hack ta Peau ? Tu peux m'écrire directement en message privé sur Instagram ou m'écrire sur l'adresse mail suivante : [email protected]

Bonne écoute !

Alexandra 💜

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Hello les filles,

Abordons un sujet délicat cette semaine...

Lorsque je souffrais d'acné kystique sur le visage, un des leviers pour ma guérison a été de reconnaître que l'état de ma peau était en partie une barrière pour empêcher l'autre de s'introduire dans mon monde intérieur parce que j’ai été blessée. 

Parce que j’ai souffert d’abandon, d’humiliation et de rejet, je n’avais plus confiance, ni en moi, ni en les autres. Je tenais les autres à distance.

Je me suis également créé plusieurs identités derrière lesquelles je me cachais pour ne pas montrer mon vrai visage et la femme puissante que je suis devenue. 

Il y a plusieurs moments dans ma vie, qu'on appelle communément les "nuits noires de l'âme" qui m'ont conduite à faire un véritable travail d'affirmation de moi-même.

J'ai trouvé ma sécurité intérieure et j'ai pu faire tomber le masque je portais qui nécessitait notamment d'accepter de ne pas être aimée et d'arrêter de vouloir ainsi d'être aimée de tous.

J'ai appris à dire "non", à retirer de mon cercle les personnes toxiques, et arrêté de vouloir absolument appartenir à des groupes parce que j'ai désormais suffisamment de confiance et d'alignement en moi pour me permettre d'être réjouie de ma propre présence.

Pour en arriver là, j'ai donc fait un solide travail de connaissance de moi-même que je propose notamment dans A Fleur de Peau qui n'a fait que s'enrichir et se renforcer ces dernières années.

J'espère que cet épisode vous transmettra des clés et résonnera en vous.

Si vous souhaitez être tenues informées de l'ouverture de A Fleur de Peau, n'hésitez pas à vous inscrite à la liste d'attente en cliquant ICI !

Bonne écoute !

Alexandra

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Hello !

Cette semaine, on va parler d'un sujet très important dans le cadre de la santé de la peau.

Le lait donne-t-il des boutons ?

Des aliments peuvent-ils vraiment donner des boutons ?

Et oui, certains aliments contribuent à donner de l'acné, mais sais-tu vraiment pourquoi ?

C'est ce qu'on aborde dans l'épisode du jour !

Je te souhaite une très bonne écoute !

=> Les articles que je mentionne dans l'épisode et qui te seront utiles pour votre investigation :

L'article que je mentionnais à propos des problèmes digestifs en lien avec l'acné :

https://thegoodbalance.fr/2024/06/10/comment-les-troubles-digestifs-impactent-lacne-hormonale/

L'article complet qui traite de pourquoi les produits laitiers donnent des boutons :

https://thegoodbalance.fr/2024/08/11/est-ce-que-les-produits-laitiers-causent-lacne/

J'y ai développé ce que je t'explique ici à propos de l'histamine et l'acné (mais aussi la caséine, le lactose et l'IGF-1).

=> En lien avec l'histamine :

Si tu suspectes une déficience en DAO, voici le complément dont je te parlais :

https://pro.copmed.fr/fr/protection-et-optimisation-cellulaire-vitamines-mineraux/478-2426-histamine-dao-complexe.html#/88-presentation-etui_de_90_comprimes_et_de_30_gelules

Voici mon code réduction chez Laboratoires COPMED : VIPB13397

Tu pourras bénéficier de -5% sur toutes tes commandes.

Le code est à ajouter à ta commande et cela se déduira automatiquement.

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Hello les filles !

Vous en avez marre qu'on vous dise : "l'acné ce n'est QUE quelques boutons", "ce n'est QUE de l'acné" ?

Il y a en effet énormément de méconnaissance et de croyances sur le sujet de l'acné.

Et lorsqu'elle persiste, il ne faut pas la minimiser. Parce que c'est un symptôme.

Si l'acné n'est pas prise au sérieux par la majorité des gens, c'est parce qu'on considère qu'il n'y a pas "d'atteinte à la vie" dans cette "maladie" (en gros qu'elle n'est pas grave, que tu ne peux pas en mourir, que cela n'est pas une "vraie" maladie).

Mais de quoi parle-t-on réellement ? Est-ce que c'est vraiment vrai ?

Je t'explique tout cela dans l'épisode de la semaine en me basant sur ce que j'ai vu ces dernières années parmi les clientes de mes programmes.

Bonne écoute et prends soin de toi,

Alex 💜

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Hello les filles !

Cette semaine, on parle d'un sujet brûlant : le trauma d'enfance et son impact sur notre vie d'adulte.

C'est bien connu, on somatise et le corps parle. L'acné est un symptôme visible de ces maux invisibles. J'ai donc décidé de vous partager mon avis sur le trauma familial.

Cet épisode est un peu un carnet de bord en mode "Healing Journey".

J'aborde également des sujets en lien (direct et indirect) : la question du pardon mais aussi de la maternité (et le fait de ne pas vouloir d'enfant quand on a été déconnecté de ses parents.
Je parle également de coaching et la différence avec la thérapie verbale.

Bref, plein de sujets qui pourront t'intéresser ! J'espère que cet épisode à cœur ouvert te plaira.

N'hésite pas à me mettre la note de 5 belles étoiles lumineuses. C'est le plus beau cadeau que tu puisses me faire après avoir écouté un épisode.

A très vite !

Alex 💜

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Hello hello !

Cette semaine, on lance les vlogs d'août d'Alex !

Désolée, cela n'aura probablement pas la même valeur que ceux de Léna Situations, mais j'avais envie de partager à mes auditrices fidèles ce qui m'anime (m'anime pas) et les remises en question que j'ai régulièrement en tant que professionnelle et accompagnante spécialiste de l'acné adulte.

2013-2024 : 11 ans de connaissances accumulées sur la peau.

2014-2024 : 10 ans que j'accompagne des femmes qui souffrent d'acné.

Le temps passe à une vitesse incroyable. J'ai beaucoup appris, désappris et changé.

Alors cette semaine, je te parle de désidentification, projection, syndrome du sauveur, d'échec et d'humilité.

Voici le lien d'accès direct à l'épisode de podcast dont je te parlais dans l'épisode :

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/127-ce-qu-etre-plagiee-est-venu-toucher-chez-moi-et-comment-je-l-ai-surmonte

Bonne écoute !

Alex 💜

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