歡迎來到【全民大補湯】的podcast：與自然的對話～跟著24節氣來養生！

一起來聽聽看大自然如何對我們的健康和情緒產生影響吧～還有針對小滿時期的能量解讀以及建議喔！

更多養生細節除了收聽我們的節目之外，還可以參考我們的部落格喔～

1. Podcast重點內容

2. Blog小滿篇

歡迎來到【全民大補湯】的podcast：與自然的對話～跟著24節氣來養生！一起來聽聽看大自然如何對我們的健康和情緒產生影響吧～還有針對立夏時期的能量解讀以及建議喔！

更多養生細節除了收聽我們的節目之外，還可以參考我們的部落格喔～

1. Podcast重點內容

2. Blog立夏篇

時間軸：

00:00:11 雜談、立夏氣候特徵

00:04:23 夏季養生

00:06:46 茶飲推薦－麥門冬茶

00:07:36 立夏的能量與建議

00:08:34 補充及總結

歡迎回到全民大補湯的 Podcast 12經絡系列～12經通樣樣通！本集的主題是膽經。

按摩膽經可調整肝膽經氣血循環、促進腸胃蠕動及幫助肝膽排毒，增強身體抵抗力。還有使眼睛明亮、面部氣色紅潤等美容效果。要注意的是孕婦、女性生理期間以及嬰幼兒不適合按摩膽經。另外，睡前也不適合刺激膽經，避免上火或是失眠。今天就一起來聊聊膽經吧～

文章請點此

時間軸：

00:01:18 回顧－三焦經

00:02:22 膽生理功能

00:08:22 西醫中的膽

00:13:12 膽的保養方法

00:14:58 膽經的循行

00:17:12 穴位介紹

00:26:45 芳療配方

00:27:29 總結 

歡迎來到【全民大補湯】的podcast：與自然的對話～跟著24節氣來養生！一起來聽聽看大自然如何對我們的健康和情緒產生影響吧～還有針對穀雨時期的能量解讀以及建議喔！

更多養生細節除了收聽我們的節目之外，還可以參考我們的部落格喔～

1. Podcast重點內容

2. Blog穀雨篇

時間軸：

00:03:03 穀雨氣候特徵、復活節簡述

00:05:23 四季、五行與五臟

00:06:16 長夏養脾

00:07:14 如何健脾袪濕

00:08:45 茶飲推薦－蓮藕

00:11:29 穀雨的能量與建議

歡迎來到【全民大補湯】的podcast：與自然的對話～跟著24節氣來養生！一起來聽聽看大自然如何對我們的健康和情緒產生影響吧～還有針對清明時期的能量解讀以及建議喔！ 

更多養生細節除了收聽我們的節目之外，還可以參考我們的部落格喔～ 

1. Podcast重點內容 

2. Blog清明篇 

時間軸：

00:02:25 掃墓經驗、中西文化討論 

00:06:07 清明的氣候特徵與意義 

00:10:06 飲食建議 

00:11:05 偏頭痛的自我照護 

00:13:31 清明節氣的能量與建議 

00:16:49 草藥茶推薦 

00:19:45 如何喝多些水

歡迎回到全民大補湯的 Podcast 12經絡系列～12經通樣樣通！本集的主題是三焦經。

三焦經連通五臟六腑，是人體的重要經絡，影響氣、血、津液協調，經絡不通不只會產生疼痛，也會使心情鬱悶，因此維持三焦經的通暢，不僅可以保養身體，也能幫助穩定情緒喔。今天就一起來聊聊三焦經吧～

文章請點此

時間軸：

00:00:40 回顧－心包經

00:02:29 三焦生理功能

00:06:25 上焦、中焦、下焦的劃分及功能

00:11:13 三焦的保養方法

00:16:13 三焦經的循行

00:19:09 穴位介紹

00:23:24 芳療配方

00:25:13 總結 

歡迎來到【全民大補湯】的podcast：與自然的對話～跟著24節氣來養生！一起來聽聽看大自然如何對我們的健康和情緒產生影響吧～還有針對春分時期的能量解讀以及建議喔！

更多養生細節除了收聽我們的節目之外，還可以參考我們的部落格喔～

1. Podcast重點內容

2. Blog春分篇

時間軸：

00:02:30 春分的意義及氣候

00:05:30 中醫看春分

00:06:17 春分養生建議

00:11:07 花草茶推薦

00:14:12 春分節氣對能量的影響和建議

00:21:23 總結

歡迎來到【全民大補湯】的podcast：與自然的對話～跟著24節氣來養生！一起來聽聽看大自然如何對我們的健康和情緒產生影響吧～

更多養生細節除了收聽我們的節目之外，還可以參考我們的部落格喔～

1. Podcast重點內容

2. Blog驚蟄篇

時間軸：

0:01:55   驚蟄的意義及氣候描述

0:06:30   有關昆蟲的經驗分享 （故事可能會造成心裡微不適）

0:09:40   驚蟄節氣對情緒和能量的影響

0:14:35  驚蟄養生茶

0:17:10  防蟲止癢精油

歡迎回到全民大補湯的 Podcast 12經絡系列～12經通樣樣通！本集的主題是心包經。

心包，中醫稱為心包絡。最早《內經》將心包絡比喻為心之宮城。顧名思義心包是保護心臟的一道防線，如同守護宮殿的圍牆一樣。我們要怎麼樣維護這道城牆呢？今天就一起來聊聊心包經吧～

＜文章請點此＞

滑完雪了， 回到旅館／回到家， 全身上下的滑雪用具和配件要如何處理？