A short episode about self-talk and how the way we speak to ourselves affects our mood and health. We also share a Harvard study showing how third-person self-talk can reduce stress and help us think more clearly.

حلقة قصيرة عن حديث النفس وكيف طريقة حكيك مع حالك بتأثر على نفسيتك وصحتك. ومنحكي عن دراسة من هارفرد بتبيّن كيف الكلام مع النفس بصيغة الغائب بيساعد يخفّف التوتر ويفكّرنا بهدوء

This episode explores everyday behaviors that slowly damage relationships, backed by psychological research. Through real-life examples, it helps you notice habits that push people away without you realizing it.

بهالحلقة نحكي عن تصرّفات يومية بتخرب العلاقات شوي شوي، مبنية على دراسات بعلم النفس. ومن خلال أمثلة واقعية، بتساعدك تنتبهي لعادات ممكن تبعّد الناس عنك من غير ما تحسي

Let's be clear about relationships in this episode we will start from the beginning.

لنتكلم عن العلاقات بوضوح و وعي من الاول .

A practical online session guiding you through 10 powerful steps to restart the way you think before the year ends. This episode helps you clear limiting beliefs, embrace fresh perspectives, and step into the new year with clarity and confidence.

جلسة عملية عبر الإنترنت تقدم لك 10 خطوات قوية لإعادة تشغيل طريقة تفكيرك قبل نهاية العام. هذا الحلقة تساعدك على التخلص من المعتقدات المقيِّدة، واحتضان رؤى جديدة، والدخول إلى العام الجديد بوضوح وثقة.

In this episode we explore the meaning of Destiny- is it fixed or can it truly change through our choices and prayers?

في هذه الحلقة نحكي عن مفهوم النصيب... هل هو قدر و مكتوب؟ ولا ممكن يتغير؟ و هل في انواع من القدر؟ و شو ممكن يغير نصيبي؟

Filtering Limiting Beliefs Before the New Year In this episode, we explore how limiting beliefs—those quiet thoughts that hold us back—can shape our relationships, work, and daily life. We reflect on how these beliefs often begin in childhood, how to recognize the ones we’ve outgrown, and how to replace them with truths that support growth. It’s time to clear the mental clutter and step into the new year with clarity, confidence, and emotional freedom.

فلترة المعتقدات المحدودة قبل بداية السنة الجديدة في هذه الحلقة، نغوص في عالم المعتقدات المحدودة—تلك الأفكار الصامتة التي تعيقنا دون أن نشعر. نتحدث عن كيف تؤثر هذه المعتقدات على علاقاتنا، عملنا، وحياتنا اليومية، وكيف تتشكل غالبًا في الطفولة. نتعلّم معًا كيف نلاحظ المعتقدات التي لم تعد تخدمنا، ونستبدلها بحقائق تدعم نمونا. حان الوقت لتنظيف الداخل، والتخلّي عمّا لم يعد لنا، لنبدأ السنة الجديدة بخفة ووضوح واتساق مع ذاتنا الحقيقية.

A message to every woman ! رسالة لكل امرأة

In this episode, we explore the emotional cost of toxic personalities—like chronic victims, accountability avoiders, and energy vampires—and why filtering them out is essential for your peace and growth. Learn how to recognize these patterns and set boundaries that protect your energy.

في هذه الحلقة، نناقش التأثير العاطفي للشخصيات السامة مثل الضحية المزمنة، والذين يتهربون من المسؤولية، ومصاصي الطاقة. لماذا من الضروري تصفيتهم من حياتك قبل نهاية العام؟ تعرّف على طرق التعرف على هذه الأنماط وكيفية وضع حدود تحمي طاقتك وراحتك النفسية.

What we see daily is affecting our lives!

ما نراه يوميا يؤثر على حياتنا

It’s time to remember who you are. Before the wounds, before the roles, before the world told you who to be… This episode is a return to your essence, your light, your true self.

لقد حان الوقت لتتذكري من أنتِ. قبل الجراح، قبل الأدوار، قبل أن يُقال لكِ كيف تكونين… هذه الحلقة هي عودة إلى الأصل، إلى النور، إلى الذات الحقيقية.