Bạn thân mến, sau một ngày dài gồng gánh nhiều trách nhiệm, cơ thể và tâm trí bạn xứng đáng có một khoảng lặng để thực sự nghỉ ngơi. Đôi khi, chúng ta lướt điện thoại đến tận khuya chỉ vì không muốn đối diện với cảm giác mệt mỏi bên trong. Nhưng hôm nay, hãy làm khác đi một chút.Bài thiền này được thiết kế như một không gian an toàn để bạn thả lỏng hoàn toàn. Bạn không cần phải cố gắng làm gì cả, chỉ cần nhắm mắt lại và để những lời khẳng định tích cực xoa dịu từng tế bào. Hãy cho phép cơ thể kích hoạt khả năng tự phục hồi kỳ diệu của nó trong trạng thái thư giãn sâu.Trút bỏ những nặng nề xuống thôi. Chúc bạn một đêm an giấc và thức dậy với một tâm trí thật nhẹ nhàng.

_____________________

KẾT NỐI VỚi Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer

Sự thịnh vượng không chỉ bắt đầu từ những hành động bên ngoài, mà nó khởi nguồn từ một tâm thức đủ đầy bên trong.

Nếu bạn đang tìm kiếm cách để vun bồi sự giàu có về cả tài chính, sức khỏe lẫn những giá trị tinh thần, bài thiền này dành cho bạn.

Những lời khẳng định trong video không chỉ là những câu nói, mà là những hạt giống mạnh mẽ giúp bạn cài đặt lại tâm trí, hướng sự tập trung vào những mặt tươi sáng và trù phú của cuộc đời. Khi tâm thức đủ đầy, sự giàu có sẽ tự nhiên tìm thấy lối đi để đến với bạn.

Hãy dành những khoảng lặng trong ngày mới hoặc trước khi đi ngủ để cùng mình gieo trồng những "hạt giống thịnh vượng" này vào khu vườn tâm trí nhé.

_____________________

KẾT NỐI VỚi Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lamRubyNguyen⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer

Sáng nay thức dậy, trước khi bắt đầu một ngày bận rộn với hàng tá trách nhiệm và tiêu chuẩn, hãy dành cho mình vài phút để ngồi lại đây.Bạn thân mến, có phải bạn đang mang theo gánh nặng về một "phiên bản hoàn hảo" do ai đó vẽ ra?

Một phiên bản kỷ luật hơn, ít mắc lỗi hơn, thành công hơn... để rồi mỗi ngày nhìn lại, bạn chỉ thấy thất vọng và tự trách móc chính mình?Sự thật là, con người bạn đang là ngày hôm nay – với tất cả những trải nghiệm chưa như ý – không phải là một phiên bản lỗi cần sửa chữa.

Bạn chỉ là đang trên hành trình trưởng thành, và bạn xứng đáng được nhìn thấy, được yêu thương và nâng đỡ đúng cách.Nhắm mắt lại, đặt tay lên ngực để cảm nhận hơi ấm trái tim, và cùng bước vào hành trình này nhé.

Chúc bạn một ngày mới thật bình yên.

_____________________

KẾT NỐI VỚi Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/lamRubyNguyen⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer

Sống chung dưới một mái nhà nhưng đôi khi lại cảm thấy như xa lạ. Có những điều rất muốn nói, nhưng sợ tổn thương nhau nên cuối cùng đành chọn cách im lặng.

Đã bao giờ bạn cảm thấy chênh vênh như vậy trong chính những mối quan hệ mình trân quý nhất chưa?

Chúng ta thường nghĩ mâu thuẫn sinh ra vì hết thương, nhưng sự thật là, phần lớn nỗi đau đến từ việc ta chưa biết cách diễn đạt tình thương ấy.Trong video ngày hôm nay, hãy cùng ngồi xuống để khám phá về "Tiếng nói từ tâm" – một sự thực hành giao tiếp từ trái tim.

_____________________

KẾT NỐI VỚi Ruby Nguyen

» Website: ⁠https://www.rni.institute⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠

» Facebook: ⁠https://www.facebook.com/lamRubyNguyen⁠

» Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer

Đứng trước ngã rẽ sự nghiệp giữa "an toàn" và "đam mê" luôn là một bài toán đầy trăn trở. Một bên là công việc ổn định với thu nhập đều đặn nhưng đôi khi mang lại cảm giác kiệt sức. Bên còn lại là khao khát được sống đúng với sở thích nhưng lại đi kèm với những lo toan, bấp bênh.

Trong tập Podcast này, những bối rối trên sẽ được tháo gỡ dưới lăng kính khai vấn, giúp bạn tìm thấy một điểm tựa tĩnh tại trước khi đưa ra quyết định thay đổi:

- Góc nhìn thực tế về "công việc ổn định" và những rủi ro ít ai nhắc tới.- Điểm tựa tâm lý cần chuẩn bị để không bị chênh vênh khi đối diện với những ngã rẽ mới.- Những bước dịch chuyển thực tế để bắt đầu công việc yêu thích mà vẫn kiểm soát được rủi ro tài chính.

Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn tháo gỡ phần nào những áp lực vô hình và gợi mở câu trả lời phù hợp cho ngã rẽ sự nghiệp sắp tới của bạn.

_____________________KẾT NỐI VỚi Ruby Nguyen» Website: https://www.rni.institute» Tiktok: @coach_rubynguyen» Instagram: https://www.instagram.com/iamrubynguyen/» Facebook: https://www.facebook.com/lamRubyNguyen» Youtube: https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer16:50/-strong/-heart:>:o:-((:-hĐã gửi

Bạn thương mến,

Trẻ nhỏ giống như những hạt mầm trong trẻo, rất cần được tưới tẩm tình yêu thương và sự khích lệ mỗi ngày để lớn lên thật vững vàng. Bài thiền 8 phút này là một món quà nhỏ cô Ruby dành tặng, giúp ba mẹ tạo ra một không gian an toàn để bé thư giãn tâm trí và nuôi dưỡng sự tự tin trong con.

Qua những lời dẫn nhẹ nhàng và hình ảnh tưởng tượng về "ngôi sao nhỏ lấp lánh" nơi trái tim, bài thiền sẽ giúp con:- Cảm nhận được tình yêu thương vô điều kiện từ cha mẹ và thế giới xung quanh.- Biết cách hít thở sâu để làm dịu lại những cảm xúc lo lắng, buồn bã hay tức giận.- Tự tin nhận ra mình là một phiên bản đặc biệt, thông minh và tuyệt vời.

Ba mẹ có thể mở bài thiền này cho con nghe vào buổi sáng để đón một ngày mới rực rỡ, hoặc vào buổi tối để con chìm vào giấc ngủ thật êm đềm.

Chúc các con luôn giữ được nụ cười tươi sáng và lớn lên trong bình an!

Cảm ơn các bạn đã đồng hành và lắng nghe tập podcast hôm nay. 

Chúng tôi vô cùng trân quý những chia sẻ từ bạn. Nếu bạn thấy những nội dung này hữu ích, hãy dành chút thời gian quý báu của mình để lại một bình luận (nếu bạn đang nghe bằng Apple Podcast) và đánh giá 5 sao trong phần ĐÁNH GIÁ KÊNH (nếu bạn dùng Spotify) để thật nhiều người khác có thể biết đến kênh Podcast này.

Biết ơn bạn! 

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠⁠

Chào bạn, năm mới mở ra như một khu vườn mới và suy nghĩ chính là những hạt giống ta gieo xuống mỗi ngày.

Thay vì vô thức nuôi dưỡng nỗi sợ hay sự thiếu thốn, video này mời bạn chủ động gieo xuống niềm tin, sự bình an và lòng biết ơn.

33 Suy Nghĩ Tích Cực trong video này như dòng nước mát lành tưới tẩm tâm hồn, giúp bạn xây dựng nội lực để bước vào chu kỳ mới vững vàng hơn.

Suy nghĩ tích cực không phải là phủ nhận khó khăn, mà là chọn một tâm thế sáng suốt và bình tĩnh để đối diện với mọi việc.

Bạn không cần cố gắng ghi nhớ tất cả.

Hãy thả lỏng, lắng nghe và để tiềm thức giữ lại những điều bạn cần nhất lúc này.

Chúc bạn kiến tạo một năm mới thật an nhiên, đủ đầy và rực rỡ từ bên trong.

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠https://www.rni.institute⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠

» Facebook: ⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠

» Youtube: https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer

Sáng nay, mình muốn bước vào ngày mới với trạng thái nào bên trong?

Nhiều người vừa mở mắt đã mang nguyên nỗi lo của hôm qua đặt lên hôm nay, vội vàng, lướt nhanh, chạy tiếp, và quên mất rằng tiếng đầu tiên ta cần nghe mỗi sáng không phải là tiếng của thế giới, mà là tiếng của chính mình.

Trong thực hành tỉnh thức, buổi sáng không chỉ là một thói quen, nó là một cánh cửa, một cơ hội để quay về hiện tại, để sắp lại phương hướng bên trong trước khi bước ra đời sống. Những lời bạn nói với mình trong những phút đầu tiên ấy sẽ âm thầm dẫn dắt cả ngày, bởi suy nghĩ tạo ra năng lượng, và năng lượng tạo ra cách bạn trải nghiệm cuộc đời này.Hôm nay, mình không bắt đầu bằng nỗ lực, mà bằng sự biết, bằng sức mạnh mềm, bằng bình an.

Mình sẽ cùng nhau đi qua năm lời nhắc. Bạn không cần cố ghi nhớ, chỉ cần lắng nghe, và để điều gì cần ở lại thì tự nhiên ở lại.

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠

» Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer

Một buổi sáng tôi và chồng thong dong uống Matcha trong một quán nhỏ giữa phố Đà Lạt. Có một hình ảnh khiến tôi nhớ mãi. Hai vợ chồng già dìu nhau qua con dốc nhỏ.

Không nắm tay nhau, không nói gì nhiều, ông chỉ bước thật chậm, quan sát từng bước chân bà trong một sự nhẫn nại đầy ấm áp.

“Cái chậm” ấy đẹp đến mức tôi thấy lòng mình khẽ rung lên.

Có những tình yêu “lấp lánh” vì lời nói hay những thứ người ta có thể chụp hình lại và đăng lên.Nhưng có những tình thương được gìn giữ bằng SỰ TỬ TẾ.

Và hôn nhân, xét cho cùng, không cần phép màu. Nó cần hai con người đủ an vững để tử tế với nhau.

#honnhan #honnhangiadinh

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠

» Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer

Chúng ta thường nghĩ hòa bình là chuyện của quốc gia, của chiến tranh hay chính trị.

Nhưng thật ra, hòa bình luôn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất trong từng con người.

Một thế giới hòa bình không thể được tạo nên từ những con người bất an. Nó chỉ có thể được tạo nên từ những con người biết sống trong bình yên.

Có thể chúng ta không đủ sức làm thay đổi thế giới ngay lập tức. Nhưng mỗi ngày, ta đều có thể gieo một hạt bình yên nho nhỏ vào đời.

Và biết đâu, từ một hạt bình yên bạn gieo hôm nay – một cánh rừng bình yên sẽ mọc lên trong mai sau.

Nếu bạn thấy tập podcast hôm nay chạm đến mình, Hãy chia sẻ để chúng ta cùng nhau nuôi dưỡng một dòng chảy bình yên – từ trong lòng mỗi người, lan ra gia đình, cộng đồng và thế giới.

Love, Ruby Nguyen

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠

» Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer