The Self Makeover

Todos hemos escuchado sobre lo importante que es amarnos a nosotros mismos y cómo es vital que lo hagamos, sin embargo, poco sabemos y poco se nos enseña sobre cómo podemos lograr amarnos más. En este capítulo les comparto un par de estrategias que los pueden ayudar a aumentar ese amor por ustedes mismos.

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En este capítulo platicamos acerca de las ideas de Nick Sonnenberg, co-fundador de Leverage y de Efficient Frontier Solutions sobre las herramientas digitales y cómo utilizarlas para sacarles el mayor provecho posible. Estas ideas vienen de una entrevista realizada por Jason Marc Campbell en el Podcast Superhumans at Work de Mindvalley. Indagamos en los problemas principales de organizaciones en cuanto a los problemas de ineficiencia que pueden tener así como las posibles soluciones para volverse más productivo en un ambiente laboral y lograr los objetivos de la organización.

Esperamos que les guste este capítulo. ¡A darle!

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La palabra "integridad" resulta muy intimidante para muchas personas, porque ser íntegros puede resultar ser todo un reto. ¿Qué es la integridad y cuál es su relación con la autoestima? ¿Cómo podemos vivir de forma más íntegra e incluso reparar nuestro sentido de integridad y qué beneficios tiene el hacerlo?En este episodio damos respuesta a éstas y otras interrogantes ¡No se lo pierdan!

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En este capítulo platicamos acerca del fascinante mundo del Biohacking. Hacemos una pequeña introducción contemplando los 5 pilares descritos en el libro Biohacker´s Handbook y damos algunos consejos que se pueden llevar a cabo en nuestra vida diaria para optimizar nuestro rendimiento y bienestar en cada uno de esos pilares.

Esperamos que puedan poner en práctica algunos de los consejos aquí descritos y que les guste este capítulo.

¡A darle!

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Vivir sin propósito es vivir a merced del azar. Vivir con propósito nos brinda dirección y vuelve nuestra vida mucho más intencional. Cuando vivimos con propósito no sólo tomamos responsabilidad en la especificación de lo que queremos lograr en nuestra vida y cuándo queremos lograrlo, sino que también tomamos los pasos necesarios que nos acercan ahí.

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En este capítulo hablo acerca de mi experiencia en el taller presencial del Método Wim Hof, este método se basa en tres pilares: Respiración, Exposición al frío y Control Mental.

Esperamos que les guste este capítulo.

¡A darle!

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¿Con cuánto derecho te sientes de existir? Y más aún, ¿con cuánta frecuencia ejerces ese derecho? Parece sencillo, sin embargo estar de nuestro lado, respaldarnos a nosotros mismos y expresarnos tal cual somos puede llegar a suponer un inmenso reto, que de no hacerse consciente, causa grandes mermas a nuestra autoestima. Conoce más sobre la autoafirmación y sobre como puedes ponerla en práctica para mejorar tu autoestima.

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En este capítulo hablamos acerca de un artículo de la página www.fatherly.com escrito por Virginia Pelley donde habla de los 7 signos de una relación sólida ya sea amorosa, de trabajo o empresarial.

Esperamos que les guste, ¡A darle!

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¿Crees que el destino existe y que todo ya está escrito o más bien crees que tú eres el autor y el constructor de tu propia vida? En este episodio les platico sobre el tercer pilar de la autoestima: la responsabilidad de uno mismo; y en 10 puntos les resumo de lo que se trata hacerse cargo de uno mismo, ejercer nuestra libertad y ser constructores activos de nuestra vida.

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En este capítulo platicamos acerca de los tips y rutinas que recomienda Teemu Arina (un Biohacker finlandés mundialmente reconocido) sobre cómo tener energía y concentración a lo largo del día. Desde que suplementos tomar hasta que tipo y frecuencia de ejercicio es recomendable.

Esperamos que les guste, ¡A darle!

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