In der heutigen Folge beantworten Lena und Anna eure Fragen zu ganz verschiedenen Themen: Wie haben wir uns kennengelernt? Worauf sollten Laufanfänger:innen achten? Und wie hängen Leistungsdruck und Selbstwertgefühl eigentlich zusammen? Viel Spaß beim Zuhören!

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In der heutigen Podcastfolge widmen sich Lena und Anna dem wichtigen Thema Selbstfürsorge. Hierbei definieren Sie zunächst den Begriff und leiten dann die fünf Ebenen der Selbstfürsorge davon ab. In der Folge teilen die beiden wertvolle Tipps, wie man seine Selbstfürsorge aufbauen sowie verbessern kann und gehen auch auf ihre persönlichen Strategien ein. Viel Spaß!

Über eine 5-Sterne-Bewertungen freuen wir uns!

Schreib uns gerne eine Hörermail mit deinem persönlichen Anliegen, welches wir in einer Podcastfolge thematisieren sollen, an: [email protected]

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In der heutigen Folge sprechen Lena und Anne über das Thema Selbstwert – ein zentrales Fundament für unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Frage, was Selbstwert eigentlich bedeutet, warum ein stabiles Selbstwertgefühl so wichtig ist und welche Faktoren es beeinflussen.

Wir stellen dir das Modell des Selbstwerthauses vor und was passiert, wenn eine dieser Säulen ins Wanken gerät. Außerdem teilen Anna und Lena konkrete Impulse und Tipps, wie du deinen Selbstwert im Alltag stärken kannst. Viel Spaß!

Wir freuen uns über eine 5 Sterne Bewertung!

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In der heutigen Folge gibt Psychologin Anna Tipps, die euch direkt dabei helfen können, Overthinking zu stoppen.Außerdem erfahrt ihr, wieso es überhaupt zu Overthinking kommt.

Habt ihr Strategien für die Community? Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren. Außerdem könnt ihr gerne Themenwünsche für SOS Tipps teilen.

Viel Spaß beim Zuhören.

Interaktives E-Book gegen Overthinking: https://psychanna.thrivecart.com/overthinking-ebook/

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In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Alleinsein. Dabei werfen sie zunächst einen Blick auf den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit – zwei Begriffe, die oft verwechselt werden. Außerdem geht es darum, wie man lernt, Zeit mit sich selbst zu genießen, welche Vorteile das mit sich bringt und wie man sich diese Zeit bewusst schöner gestalten kann. Freu dich auf inspirierende Impulse und praktische Tipps für mehr Wohlgefühl im Alleinsein. Viel Spaß!

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In der heutigen Podcastfolge beantworten Lena und Anna die Hörermail einer lieben Podcasthörerin zum Thema „Mit Social Media starten – aber wie?“. Sie sprechen darüber, wie man die ersten Schritte geht, worauf man achten sollte und welches Equipment für den Einstieg empfehlenswert ist. Außerdem geben sie konkrete Tipps zum Thema Zeitmanagement, Kreativität und Nische, vor allem wenn man selbst noch in einem 9-5 Job steckt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In der heutigen Podcastfolge beantworten Lena und Anna die Hörermail einer lieben Podcasthörerin zum Thema „Emotionale Abhängigkeit“. Sie erläutern, wie solche Abhängigkeiten entstehen, warum sie fortbestehen und wie man sie erfolgreich abbauen kann. Außerdem beleuchten sie die Bedeutung verschiedener Bindungstypen und stellen die von Ainsworth definierten Bindungsstile vor. Zum Abschluss erwartet euch noch eine spannende KSF. Viel Spaß beim Zuhören!

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