Kopf und Chaos

By Anna und Lena

Im Podcast Kopf und Chaos sprechen Psychologin und Psychotherapeutin i.A. Anna und Fitness- und Ernährungscoach Lena jeden Sonntag offen über körperliche und mentale Gesundheit. Der Podcast soll ein S... more

· Health & Fitness

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Kopf und Chaos episodes:

March 27, 2025 157: Emotionale Abhängigkeit
In der heutigen Podcastfolge beantworten Lena und Anna die Hörermail einer lieben Podcasthörerin zum Thema „Emotionale Abhängigkeit“. Sie erläutern, wie solche Abhängigkeiten entstehen, warum sie fortbestehen und wie man sie erfolgreich abbauen kann. Außerdem beleuchten sie die Bedeutung verschiedener Bindungstypen und stellen die von Ainsworth definierten Bindungsstile vor. Zum Abschluss erwartet euch noch eine spannende KSF. Viel Spaß beim Zuhören!
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59min
March 20, 2025 156: Mein Zyklus, Sport, Ernährung & Co. - REAL TALK MIT LENA
In der heutigen Folge spricht Lena über Periodenverlust, ihr neues Sportpensum inkl. Lauftipps, Änderungen in ihrer Ernährung, restriktives Verhalten und geht auf viele weitere Fragen von euch ein. Viel Spaß beim Zuhören!
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58min
March 13, 2025 155: Sportzwang erkennen
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über ein spannendes und wichtiges Thema: Wo hört Disziplin auf und wann beginnt zwanghaftes Verhalten? Gemeinsam besprechen sie die Unterschiede, geben wertvolle Einblicke und teilen persönliche Erfahrungen. Sei gespannt auf wertvolle Tipps. Viel Spaß!
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46min
March 06, 2025 154: Unsere Top 3 Gerichte, Zahnpflegeprodukte, Dienstleister & Co.
In der heutigen Folge teilen Lena und Anna ihre Top 3 Favoriten aus den verschiedensten Lebensbereichen. Lasst euch inspirieren und viel Spaß bei der Podcastfolge!
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Eure Lena und Anna

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52min
February 27, 2025 153: Wenn Selbstoptimierung zum Zwang wird
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über Selbstoptimierung – wann sie uns weiterbringt und wann sie ins Ungesunde kippt. Sie beleuchten sowohl die Vorteile der Selbstoptimierung als auch die Schattenseiten, die durch Perfektionismus und Social Media-Druck entstehen können. Außerdem gehen sie auf eine Hörermail ein, in der eine Zuhörerin ihr Anliegen zum Thema Leistungsorientierte Gedanken schildert. Zum Abschluss gibt es konkrete Tipps, um eine gesunde Balance zwischen Wachstum und Selbstfürsorge zu finden. Viel Spaß!
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49min
February 20, 2025 152: Psychologin erklärt: Das musst du zu Stress wissen
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Stress. Vorab hat Lena ihre Community auf Instagram nach ihren Fragen zu diesem wichtigen Thema gefragt und eine Vielzahl spannender Impulse gesammelt. Anna, die als Psychologin tätig ist, beantwortet diese Fragen und gibt wertvolle Einblicke.
Overthinking E-Book: https://psychanna.thrivecart.com/overthinking-ebook/
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51min
February 14, 2025 151: Lifestyle, Fitness & Co. - unsere Winterfavoriten
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ihre Winterfavoriten aus Lifestyle, Fitness und Beauty. Lasst euch inspirieren und teilt eure Favoriten gerne auf Instagram mit uns. Viel Spaß!
Falls ihr ein Anliegen habt, dann schreibt uns gerne eine Hörermail und wir werden in einer Podcastfolge darüber sprechen. Sende deine Hörermail an: [email protected]
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Über eine 5 Sterne Bewertung würden wir uns freuen!

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49min
February 06, 2025 150: (Mental) Health Mythen
In der heutigen Folge klären Lena und Anna über weit verbreitete Mythen rund um körperliche und psychische Gesundheit auf. Von Blaulichtfilterbrillen über dickmachende Kohlenhydrate am Abend bis hin zu Vitamin D als natürliches Antidepressivum. Viel Spaß!
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46min
January 30, 2025 149: Single Ladies? Das sind unsere Tipps.
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema "Single sein" – ein Lebensabschnitt, der in unserer Gesellschaft oft als etwas Negatives betrachtet wird. Doch Single zu sein kann viele Vorteile mit sich bringen und bietet die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, persönliche Ziele zu verfolgen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Damit ihr diese Zeit bewusst nutzt und euch nicht vom gesellschaftlichen Druck beeinflussen lasst, teilen die beiden wertvolle Tipps und Erfahrungen mit euch. Freut euch auf inspirierende Impulse und praktische Ratschläge. Viel Spaß!
Wir freuen uns über eine 5 Sterne Bewertung.
Wenn du ein Anliegen hast und gerne Annas und Lenas Perspektive dazu hören möchtest, dann schreib eine Hörermail (anonym) an diese E-Mail: [email protected]
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50min
January 23, 2025 148: Vision Board, Proteinpulver & Co. I Over- and Underrated
Anna und Lena haben sich mal wieder ein paar Themen überlegt, die aktuell in aller Munde sind: Von Vision Boards über Proteinpulver bis hin zu Balsamico Essig. Sind Trends & Co. für die beiden eher over- oder underrated? Und wieso?
Schreibt auch eure Meinung gerne in die Kommentare! <3
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@lenaschreiber
@thebehappypodcast
Viel Spaß :)
Hörermail gerne an [email protected]
Schreibt uns, was euch aktuell belastet oder wozu ihr einen Rat möchtet. Wir freuen uns, euch wie Freundinnen Tipps zu geben!

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