تهران پادکست

تشکیل قلب یکی از شگفت‌انگیزترین مراحل رشد جنین است. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان به بررسی زمان دقیق شروع تپش قلب جنین، مراحل تکامل آن و اهمیت شنیدن اولین ضربان قلب در سونوگرافی می‌پردازیم. آشنایی با این فرایند به مادران کمک می‌کند تا با اطمینان بیشتری مسیر یک بارداری سالم و زایمان راحت را طی کنند

خیلی از مادران در دوران بارداری این سوال را می‌پرسند که آیا امکان تغییر جنسیت جنین بعد از بارداری وجود دارد؟ در این اپیزود از پادکست مامی‌بان توضیح می‌دهیم که جنسیت جنین از همان لحظه لقاح توسط کروموزوم‌ها مشخص می‌شود و بعد از تولد امکان تغییر ندارد. همچنین باورهای نادرست و دلایلی که باعث شکل‌گیری این شایعات شده‌اند را بررسی می‌کنیم. با شنیدن این قسمت، خیالتان از بابت این موضوع راحت می‌شود و با آگاهی بیشتر مسیر یک بارداری سالم و زایمان راحت را طی خواهید کرد.

اپیزود «سقف شیشه ای زنان» از پادکست مدیروز، با حضور شاینا احمدی، پادکستر و فعال اجتماعی، و با اجرای فرامرز عیب پوش، به بررسی مفهوم سقف شیشه ای و چالش های پیشرفت زنان در محیط های حرفه ای و اجتماعی می پردازد. سقف شیشه ای به موانع نامرئی ای اشاره دارد که زنان را از رسیدن به جایگاه های ارشد سازمانی و نقش های کلیدی در جامعه بازمی دارد. این اپیزود با تمرکز بر مسائل زنان در ایران، به تحلیل عوامل فرهنگی و ساختاری که این موانع را ایجاد می کنند، می پردازد.

سقف شیشه ای ریشه در کلیشه های جنسیتی، نگرش های مردسالارانه، و انتظارات اجتماعی دارد که زنان را در نقش های سنتی محدود می کنند. برای مثال، باورهایی مانند برتری مردان در مدیریت یا اولویت نقش های خانوادگی برای زنان، از موانع اصلی پیشرفت حرفه ای زنان هستند. شاینا احمدی با تکیه بر تجربیات خود به عنوان پادکستر (پادکست جسارت زیستن)، به این نگرش ها و تأثیر آن ها بر زندگی زنان پرداخته و نمونه های واقعی از این چالش ها را مطرح کرده است.

یکی از موضوعات کلیدی این اپیزود، تعادل بین نقش های خانوادگی و حرفه ای است که زنان، به ویژه در ایران، با آن مواجه اند. فشارهای اجتماعی برای ایفای نقش های همسری و مادری اغلب باعث کاهش فرصت های شغلی یا انصراف از پیگیری مناصب مدیریتی می شود. علاوه بر این، کمبود حمایت های سازمانی مانند مرخصی های خانوادگی یا برنامه های آموزشی برای زنان، این چالش ها را تشدید می کند.

راهکارهای غلبه بر سقف شیشه ای در این گفتگو بررسی شده است. این راهکارها شامل تغییر نگرش های فرهنگی از طریق آموزش و رسانه، ایجاد سیاست های حمایتی در سازمان ها، و تشویق زنان به حضور در نقش های تصمیم گیر است. شاینا احمدی با تأکید بر اهمیت آگاهی بخشی و تقویت اعتمادبه نفس زنان، به راه های عملی برای غلبه بر این موانع اشاره کرده است.

در مجموع، این اپیزود با هدف آگاهی بخشی درباره موانع نامرئی پیشرفت زنان و ترویج گفت وگو درباره برابری جنسیتی طراحی شده است. گفت وگوی شاینا احمدی و فرامرز عیب پوش، با تکیه بر تجربیات واقعی و تحلیل های عمیق، نقش مهمی در برجسته کردن مسائل زنان در ایران ایفا می کند و شنوندگان را به تأمل در این موضوع دعوت می کند. برای گوش دادن به این اپیزود، می توانیم به پلتفرم های پادکست مانند تهران پادکست، شنوتو، کستباکس و اپل پادکست مراجعه کنیم.

وظیفه ما تغییر دیگران نیست. وظیفه ما تغییر خودمان و آگاهی دادن به دیگران است.

راوی:

فرامرز عیب پوش

وبسایت مدیروز:

www.modirooz.com

را هر وقت پولی دستمان می‌رسد، به جای سرمایه‌گذاری می‌رویم کیف، کفش یا ساعت می‌خریم؟ چرا طبقه متوسط گرفتار چرخه‌ی «مصرف نمایشی» است، در حالی‌که ثروتمندان اولین پولشان را چند برابر می‌کنند؟

در این اپیزود از پادکست «جسارت زیستن» درباره‌ی تفاوت ذهنیت پولدار و طبقه متوسط حرف می‌زنیم. از ریشه‌های روانشناسی و اجتماعی چشم‌وهم‌چشمی و نیاز به تأیید، تا هزینه‌های واقعی نمایش ثروت.

سپس راهکارهایی برای تغییر این چرخه ارائه می‌کنیم: پرسیدن سؤال درست قبل از هر خرید، یاد گرفتن سرمایه‌گذاری حتی با پول کم، ایجاد عادت پس‌انداز و مهم‌تر از همه، تغییر ذهنیت از نمایش به رشد.

در پایان هم چند کتاب الهام‌بخش معرفی می‌کنیم که می‌توانند نقطه شروعی برای ساختن آینده مالی بهتر باشند: «پدر پولدار، پدر فقیر»، «ثروتمندترین مرد بابل»، «عادت‌های میلیونر»، «تفکر، سریع و کند» و «رازهای ذهن میلیونر».

اگر تو هم می‌خوای به جای اینکه پولدار به نظر برسی، واقعا پولدار بشی، این اپیزود برای توست.

اختلالات اضطرابی از شایع‌ترین مشکلات روان‌شناختی هستند که افراد به‌خاطر آن‌ها به روان‌درمانی مراجعه می‌کنند. در عین حال، اضطراب احساسی است که همه آن را می‌شناسند و تجربه کرده‌اند، برخی کمتر و برخی بیشتر. اما اضطراب در چه نقطه‌ای به یک بیماری تبدیل می‌شود؟ این شماره به این پرسش می‌پردازد که اضطراب چگونه به وجود می‌آید و اختلالات اضطرابی از منظر روان‌کاوی چگونه می‌توانند درک شوند.

وب‌سایت ما: Www.dpsychotherapy.com

در این اپیزود از پادکست مامی‌بان درباره‌ی نقش مهم حرکات جنین در دوران بارداری صحبت می‌کنیم. یاد می‌گیریم چرا توجه به حرکات جنین ضروری است، چگونه می‌توانیم تعداد و الگوی حرکات را بسنجیم و چه زمانی کاهش حرکت جنین می‌تواند زنگ خطری برای مادر باشد. هدف ما این است که با آگاهی بیشتر، بارداری سالم‌تر و زایمان راحت‌تری را تجربه کنید

در این قسمت با خانم دکتر برومند، روانشناس، درمانگر و مشاور در زمینه ترک اعتیاد مصاحبه کردم و نکات جالبی رو با هم بررسی کردیم که احتمالا کاربردی هم باشه. من از منظر زیست شناسی و خانم دکتر از دیدگاه روانشناسی به مساله اعتیاد نگاه کردیم.

برای تولید این قسمت همه بچه‌های تیم دلسوزانه زحمت کشیدند اما تشکر ویژه دارم از امیر ناصری و صهیب دیانی عزیز که بیشتر امور فنی کار به عهده اونها بود. همچنین سپاس فراوان از خانم آریانا علیزاده که برای پادکست کار موسیقی رو انجام داد.

لینک کانال تلگرامی پادکست https://t.me/tales_of_plants

ارتباط با من @mohammadrezafarahanii

لینک صفحه حامی باش https://hamibash.com/plantstalespodcast

و کانال یوتیوب ما هم هست www.youtube.com/@plantstales (البته به دلیل مشکلات فنی تا چند روز دیگه کارمون آپلود میشه)

در این اپیزود از پادکست مامی‌بان به بررسی تکنیک‌های کاهش درد زایمان می‌پردازیم. از تمرینات تنفسی و ریلکسیشن گرفته تا روش‌های نوین تسکین درد، همه با هدف کمک به مادران برای داشتن بارداری سالم و زایمان راحت. آگاهی از این راهکارها می‌تواند نگرانی‌های شما را کمتر و اعتماد به نفس‌تان را بیشتر کند

در این اپیزود از پادکست مامی‌بان به دغدغه‌های طبیعی مادران باردار درباره سلامت جنین می‌پردازیم. توضیح می‌دهیم چرا این نگرانی‌ها شکل می‌گیرند، چه تأثیری بر جسم و روان مادر دارند و با چه راهکارهایی می‌توان استرس را کاهش داد. با آگاهی و آرامش بیشتر، مسیر یک بارداری سالم و زایمان راحت هموارتر خواهد شد