体質改善の正解

キムチで便秘解消🎵ただし注意点もアリ

キムチは、低カロリーな発酵食品で人気が高い食品です。

また調理せずに食べられる手軽さに加え、キムチの栄養も見逃せません。

そんなキムチには嬉しいことに、代謝アップや便秘解消効果が期待できる栄養が豊富に含まれているのです。

そこで今回は、キムチの栄養と効能について詳しく解説します。

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理科の授業を思い出す方も多いかもしれない『マグネシウム』という言葉。最近、テレビ番組や雑誌などで、にわかに注目を浴びている栄養素で。

地味だけど、健康には欠かせないものなのです。

そこで今回は、マグネシウムについて、分かりやすくお話します。

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スルフォラファンの効果とは？

あなたは『スルフォラファン』をご存じですか？

三軒茶屋あおば整体院で、患者に食事のアドバイスをしていると

『言葉は知っているけど、身体にどうよいのか分からない』という方も多い食材です。

そこで今日は、スルフォラファンについて、わかりやすくお話します。

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実は主役級？大葉の栄養素とは

独特な香りや色で料理を引き立てる大葉。

薬味としてはもちろんのこと、おかずやおつまみにしてもおいしいですよね。

料理のシーンでは、脇役のイメージが強い大葉ですが。

実は。。。栄養たっぷりで、その実力は主役級だったりします。

今日は、そんな大葉の栄養成分や効能についてお話します。

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題名：老化を止める最強の食べ方

著者：久保　明

出版社：永岡書店

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かりんさんの素敵な作品。

心をこめて朗読させていただきました。

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7月になり『日中は30℃超え』という日も、多くなってきました。

暑い日が多くなると心配なのが『夏バテ』です。

そこで今日は、夏バテの仕組みと対処法について、お話します。

ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。

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江戸時代の日本では、初夏に初ガツオを食べることが粋だったといわれています。

そして現在の日本は、世界のカツオの約10分の1を食べている・

そんな世界有数のカツオ消費大国です。

今日は、そんなカツオの栄養素とダイエットにも効くうれしい効果についてお話します。

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大豆は弥生時代から栽培されている、和食には欠かすことのできない食材です。

大豆よりも大きな豆があるにもかかわらず「大豆」と呼ばれるのは、「大いなる豆」「大切な豆」の意味があると言われています。

今日は、そんな大豆の魅力をたっぷりとお話します。

ぜひ、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。

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