体質改善の正解

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缶詰業界の王様として君臨してきたのが『ツナ缶』

しかし最近この王座奪ったのが『さば缶』なんです。

今日は、そんなさば缶の魅力や栄養成分についてお話します。

ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。

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しらすは、カルシウムが豊富なイメージという方がほとんどでしょう。

たしかに、しらすにはカルシウムが多く、骨や歯を丈夫にしてくれます。

でも、実はしらすはカルシウム以外にも身体にうれしい栄養素を含んでいるのです。

今日は、しらすの栄養成分や効能についてお話します。

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その昔、数あるきのこの中で、「幻のきのこ」と呼ばれていた、まいたけ。

そんな、まいたけを幕府に献上すると同じ重さの銀がもらえたという話もあったそうです。

今日は、昔から愛されてきた舞茸の栄養と効果についてお話します。

そして、ダイエットをがんばる方にうれしい情報もあるので

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【朗読】泥にまみれて生きるだろう

ここいまさんの素敵な作品。

心をこめて朗読させていただきました。

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題名：新しい老い方の教科書

著者：和田秀樹

出版社：永岡書店

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人間のカラダの仕組みとして、脳がストレスを感じると腸内環境が悪化してしまいます。

なので、ストレスに対する考え方を工夫して、腸を元気にしましょう。

腸活シリーズの最後は、ストレスと腸の関係についてお話します。

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睡眠中に失われた水分を補うことで、腸内環境はよくなります。

また、雑菌を体内に取り込まないためにも、起きたら歯磨き粉を着けずに歯磨きを（ウガイでもOK）するようにしましょう。

今日は、そんな朝の水のメリットについてお話します。

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あくまで個人的な意見ですが、確信していることがあります。

それは『AI時代になると、肩こりに悩む方が減る』ということ。

と、これだけ聞くとあなたは嬉しくなるかもしれませんが。

その裏には、大きな代償があるのです。

今日は、そんなAＩ時代と肩こりの関係についてお話します。

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