体質改善の正解

歩くことで腸が刺激され、ぜん動運動が活発になります。

またストレッチやマッサージも腸を元気にします。

今日は、そんな運動と腸の関係についてお話します。

最後まで楽しんでご覧いただけたらうれしいです。

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長時間のデスクワークやスマホの利用は、腸に負担をかけ猫背の原因にもなってしまいます。

そこで今日は、腸を圧迫しない姿勢について、くわしくお話していきます。

ぜひ、最後までたのしんでご覧いただけたら、うれしいです。

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かりんさんの素敵な作品。

心をこめて朗読させていただきました。

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【本の紹介】80歳の超え方

題名：80歳の超え方

著者：和田　秀樹

出版社：廣済堂出版

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しゃがんだ姿勢は、直腸と肛門の角度をまっすぐにします。

その結果、スムーズな排便につながる効果があります。

今日は、トイレの姿勢で腸活そんなお話をしていきます。

ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。

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腸内環境を整えるためには、生活習慣も重要です。

毎日の生活をちょっと工夫するだけで、腸がきれいになり体調が良くなります。

そこで今日からは、あなたの毎日の生活の中で、ぜひ取り入れてほしいヒントをお届けします。

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『飲みやすいい水をあなたの身体にあわせて飲む』

この視点が、腸内環境をよくするためには大切です。

今日は、そんなお水の特徴について。

くわしくお話していきます。

ぜひ、最後までご覧いただけるとうれしいです。

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腸内環境によいイメージのチーズですが、実はナチュラルチーズでなければ、よい効果は期待できないのです。

そんなチーズやナッツについて。

今日は、くわしくお話していきます。

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魚の油に含まれるEPAやDHAには、大腸がんを抑制する効果が期待できます。

今日は、そんな生魚のメリットをくわしくお話します。

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