体質改善の正解

モンブランパークさんに背中を押していただき

初めての朗読にチャレンジしました。

モンブランパークさんのチャンネル

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ツクシさんの朗読

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◆放送内容（毎朝7時配信）

月曜～金曜　健康に関する話

土曜日　　　本の紹介

日曜日　　　雑談

※2022年後半～メンバシップ開始予定

◆私が健康を届けるワケ

ストーリーその①

https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af

ストーリーその②

https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7

ストーリーその③

https://stand.fm/episodes/62830ae76952510007aad5ad

ストーリーその④

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三軒茶屋あおば整体院

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題名：50歳からの自分メンテナンス術

著者：横森　理香

出版社：大和書房

◆毎朝7時に健康をお届けします。

・平日：健康に関するお話

・水曜：朝ライブ

・土曜：本の紹介

・日曜：雑談

※秋ごろ～メンバーシップ開始予定

◆健康を届けることに人生後半をかけてます

ストーリーその①

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◆リクエスト募集中

随時リクエストを受け付けてます。

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

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健康にとって一番大切な栄養素は？

この質問を受けた時、私は必ずたんぱく質ですと答えています。

その理由についてお話したいと思います。

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脂質の摂りすぎが体脂肪を増やすのは明らかです。

では、糖質の摂りすぎで体脂肪が増えるのはなぜ

こんな質問をされたら、あなたは答えられますか？

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多くの方が聞いた事がある『炭水化物』

たんぱく質や脂質とならぶ三大栄養素の1つで

健康で過ごすためには、なくてはならないものです。

そんな大切な、そして名前は知っている炭水化物ですが、

どんなもの？働きは？と聞かれたらどうでしょう。

今日は炭水化物の正体について、分かりやすくお話しします。

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生でも加熱しても、薬味やちょっとした隠し味として活躍のショウガですが、使い方次第では、その効果（栄養成分）が変わってくるのをご存じですか？

今日はそんなショウガの成分についてお話していきます。

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ストレートでよく頂く質問の５つに

答えてみました。

症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。

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近所のスーパーが閉店になるようです。

そんなお知らせを聞きながら、考える私の頭の中を

披露したいと思います。

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【本の紹介】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

題名：世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

著者：津川　友介

出版社：東洋経済新聞社

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