Ich habe eine Meditation für dich aufgenommen, damit du es ausprobieren und genießen kannst. Du kannst nichts falsch machen, lege dich einfach gemütlich hin, schließe die Augen und entspanne dich.

Was dir hilft zu meditieren:

🤫 ruhiger, gemütlicher Ort

🎧 Kopfhörer

🥽 Schlafbrille

Decke

Music by ⁠RelaxingTime⁠ from ⁠Pixabay

In dieser Folge ist Frederik Gerber zu Gast. Er ist Physiotherapeut und erzählt von seinem Ansatz in der Arbeit mit Patient*innen mit Long Covid, ME/CFS.
Seit dem 11.5. bin auch ich bei ihm in Behandlung und ich freue mich sehr darüber, euch Frederik vorzustellen und euch auch auf diesen Weg mitzunehmen.
Entdeckt habe ich ihn in einem YouTube-Interview, manches ergab Sinn für mich, anderes ließ großen Widerstand in mir aufkommen. Crash auflösen durch Bewegung, Veränderung statt Vermeidung, Pacing als Angstvermeidung. Also entschied ich mich, ihn einzuladen, um zu verstehen, was genau er meint.
Freut euch auf ein sehr interessantes Gespräch und einen so guten Ansatz, nicht nur unsere Baseline zu bestimmen, sondern auch kontrolliert steigern zu können.
Wenn die Folge erscheint, bin ich genau eine Woche bei ihm in Behandlung, also noch in der Testphase, doch es ergibt so viel Sinn, ich bemerke kleinste Veränderungen und ich fühle mich gut aufgehoben und unterstützt.
Die Regulation des Nervensystems ist schon lange mein Weg und ein wichtiger Schlüssel für mich und wird nun endlich auch um die physische Komponente erweitert.
Es bleibt spannend

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In dieser Folge möchte ich dazu einladen, gute Tage und gute Momente unbeschwert und frei zu genießen.
Ohne einen Vergleich, eine Bewertung oder Erklärung. Einfach nur genießen.
Ist es auch für dich eine Gewohnheit geworden, dich zu rechtfertigen, um dich zu schützen?
Wichtig ist auch, gerade unter uns Betroffenen eine sensible und gewaltfrei Kommunikation, wir haben viel ertragen müssen, deshalb ist an manchen Stellen die Sensibilität verloren gegangen.
Jedes geschrieben, gesagte oder gedacht Wort hat eine Wirkung, durch eine klare Absicht kannst du die Wirkung beeinflussen.

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Im Gespräch mit Sascha Schwartz geht es um Post-Vac, seine Erfahrung und auch die Unterschiede und Parallelen zu Long Covid.

Sascha lebt seit März 21 mit Post-Vac und ist einen sehr langen Weg gegangen auf der Suche nach Hilfe, Unterstützung, einer Diagnose und auch Anerkennung des Impfschadens. Dieser Weg hat ihn auch zur Gründung einer Selbsthilfegruppe in Köln für Post-Vac Betroffene geführt.

Wie er diese Gruppe gegründet hat und wie auch du eine SHG gründen kannst, erzählt er uns in diesem Gespräch.

Leider hatte ich mich für das falsche Programm zum Aufzeichnen dieses Gespräches entschieden und Ton und Bild sind nicht ganz synchron und vor allem leider auch unsere Tonspuren nicht. So scheint es, dass ich ihm ins Wort falle.

Post-Vac-Selbsthilfefuppe Köln
(Der Paritätische Köln)
Marsilstein 4-6
50676 Köln
Email: [email protected]

Instagram:

blacksascha

coverse_selbsthilfe

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Die 2. Staffel beginnt mit einem neuen Cover und Einblicken in meine vergangenen 2 Monate.
So viele Veränderungen, Prozesse und Gedanken.
Der Pflegegrad 5 wurde mir endlich bewilligt und ich bin zu erschöpft, um mich wirklich darüber zu freuen.
Meine Anpassung an Veränderungen wird immer kleinschrittiger und langsamer.
In dieser Folge erzähle ich auch von meinem Crash, absoluter Nullpunkt. Dissoziation als Schutzmechanismus meines Körpers und willkommene Erleichterung.
Wie geht es mit Tidal Faces weiter? Worum geht es in meinem neuen Buch und noch so vieles mehr erzähle ich euch, voller Freude nach dieser langen Pause wieder zurück sein zu können.

Hört euch gerne auch die tolle Folge mit meiner Mutter an, sie war zu Gast bei Johannes im Podcast:

Bewegende Einblicke einer chronisch kranken Mutter, die ihre an

LC erkrankte Tochter pflegt # 69

Weitere Links

POSITIVE PACING - Beyond Symptom-Tagebuch

Facebook-Gruppe POSITIVE PACING

Meine neue Webseite:

leilajasim.com

Meine Hilfmittel

Podcast Empfehlungen:

Superhelden ohne Cape

Faszination Fatigue

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Ein Jahr gemeinsames Beobachten, Lernen, Wachsen und selbst in den schwersten Momenten die Frage:

Was wäre, wenn genau das, das Beste ist, das mir passieren konnte?

Wir brauchen eine Pause.

Zeit zum Validieren, Integrieren und den weiteren Weg planen, Veränderungen vornehmen und auch einfach mal ausruhen.

Im April geht Tidal Faces ist die zweite Runde und ich freue mich jetzt schon darauf, auch diesen neuen Weg wieder mit euch gemeinsam zu gehen 💛

Ich danke euch von Herzen für eure Liebe, Zeit und auch Vertrauen, es bedeutet mir unglaublich viel 💛

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Auf unseren Körper zu hören ist gar nicht so leicht, so viele Symptome, Emotionen und auch Wünsche, die uns nicht klar spüren lassen.

Doch unser Körper sendet uns immer die richtigen Signale, oft bemerken wir sie nicht, wollen es auch nicht oder uns gefällt die kleine Warnung einfach nicht.

Doch mit Long Covid, ME/CFS und Post-Vac sind unsere Gedanken, keine verlässlichen Ratgeber und auf unseren Körper zu hören ein wichtiger Schritt, um Post Exertional Malaise zu verhindern.

Die Konsequenzen kommen oft erst 24–72 Stunden später, doch das bedeutet nicht, dass wir nicht rechtzeitig gewarnt werden.

Kalte Füße, ein Zucken in den Muskeln, Schwere im Kopf sind derzeit oft meine Anzeichen.

Welche Signale sendet dir dein Körper?

Viele liebe Grüße

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Brainfog sagen wir sicherlich fast täglich, doch was genau ist das eigentlich und meinen wir alle auch dasselbe damit?

Diese Woche war wieder ganz besonders herausfordernd und ich bin so dankbar, dass ich es geschafft habe, mit Anja zu sprechen.

Viel Freude beim hören

Einblicke in die neuropsychologische Diagnostik sowie die Möglichkeiten einer neurologischen Reha

Was genau ist eigentlich Brainfog?

Warum es uns oft so extrem herausfordert bereits kleine Entscheidungen zu treffen

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Jede Nacht reise ich durch mein Leben.

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Eine schwere Zeit liegt hinter uns, es gab viele schöne Momente, doch es war nicht leicht.

In dieser Woche erzähle ich ein bisschen von mir, meinen Gedanken und aktuellen Herausforderungen.

Mir ist es wichtig zu zeigen, es ist nicht leicht, jeder Tag eine Herausforderung und dennoch entscheiden wir uns immer wieder für einen positiven Umgang, beobachten unsere Gedanken und lenken Fokus.

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