Tidal Faces

By Leila JasimHealth & Fitness Mental Health

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January 05, 2023 Meditation: Das Geschenk der Stille
Stille ist mehr als nur die Abwesenheit von Geräuschen, Gedanken, Emotionen und Urteilen, sie ist das Tor zu uns selbst.

Mit dieser Meditation kannst du die Stille in dir finden.

Wähle eine bequeme Position und lass alles um dich herum und in dir still werden.
Deinen Körper reglos ruhen, deine Gedanken und Gefühle geschehen, bis Stille dich erfüllt.

WAS BENÖTIGST DU
• einen ruhigen Raum
• optional: Augenbinde, Kopfhörer

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DANKE für die Musik NaturesEye "journey into the light meditation" auf pixabay.com
23 min
January 05, 2023 #37 Stille
Gerade mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac stehen wir so stark unter Strom, durchgehende Nervosität, Ruhe nicht mal im Schlaf, unsere Gedanken kreisen um Nichtigkeiten, belasten und stressen.
Die Differenzierung und das Wählen von Prioritäten ist so schwer.
Eine Gabel auf dem Boden genauso belastend wie der nächste Arztbesuch.
Unser Motor läuft heiß und wir schieben auch noch an.

Wenn es mir besonders schlecht geht, lasse ich mich fallen, lasse alles SEIN und finde Ruhe.
Sobald die Kraft wieder kommt, kommen die Ambitionen, Gedanke, Ideen und alten Muster, alter Stress und die Erschöpfung folgt als Resultat.

Diesen Kreislauf durchbreche ich, in der Stille
Stille ist nicht nur die Abwesenheit von Geräuschen, Gedanken, Emotionen und Urteilen, sondern das Tor zu uns selbst.

Alles darf SEIN und du endlich zur Ruhe kommen.
In der Stille verstehen wir uns ohne Worte und begegnen uns auf eine tiefe und wunderschöne Weise.

In dieser Folge erzähle ich euch von meinem Weg in die Stille und mit welchen kleinen Übungen auch du Stille im Alltag finden kannst.

Als Geschenk an dich habe ich eine neue Meditation aufgenommen
„Stille als Geschenk.“

In dieser Woche möchte ich dich einladen, in deine Stille zum kommen

Links:
Sensate 2 Vagus-Nerv-Stimmulation
Beitrag Vagus-Nerv

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Rechtlicher Hinweis: Das Informationsangebot dient ausschließlich deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und die Anwendung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Für Schäden oder andere ungewollte Folgen, die aus der Anwendung der Inhalte resultieren, schließen wir jede Haftung aus.
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Übungs-Musik: journey into the light meditation Musik von NaturesEye auf Pixabay
24 min
December 29, 2022 #36 Sinn
2022 neigt sich dem Ende entgegen.
Was für ein herausforderndes und auch spannendes Jahr.
Long Covid, ME/CFS, Post-Vac haben jeden einzelnen Tag geprägt,
unsere Entscheidungen und Möglichkeiten beeinflusst und viele Tränen und Verzweiflung gefordert.
Doch wir haben es nicht nur geschafft, sondern großartig gemacht, jeden einzelnen Tag, in jedem Moment.

Meine Reise mit diesem Podcast begann am 14. April und war eine der besten Entscheidungen,
so viele spannende, liebevolle und interessante Menschen habe ich kennenlernen dürfen.
Wir gehen diesen Weg gemeinsam, stützen uns, tragen uns und sprechen uns Mut zu.

Ich danke euch von Herzen für eure Begleitung, Liebe und Freude.
Wir haben gemeinsam gelacht, geweint und gelernt.
Sind gewachsen, haben Geschenke entdeckt, ausgepackt und manches Mal lange überlegt, wofür dieses Geschenk gut sein könnte.
Mich berührt zutiefst, dass wir uns auch in der Freude treffen, uns an den besseren Tage der anderen erfreuen. Unsere Gemeinsamkeit, nicht die Erkrankung ist, sondern unser Wunsch, unsere Haltung auch die schönen und positiven Seiten weiterhin zu bemerken und trotz allem auch weiterhin noch Dankbarkeit zu spüren und uns selbst jeden Tag bedingungslos zu lieben.

Ich danke Anna-Carina, Anni, Daniel, Flosch, Lisa und dem lieben Johannes für wundervolle, tiefe und hilfreiche Gespräche und Erkenntnisse.

Ich danke dir, für deine Zeit und Aufmerksamkeit, für jedes Like, jedes Teilen und jeden Kommentar.
Ich fühle mich dir nah und verbunden und so viel weniger einsam als noch am Anfang des Jahres.

Der Sprung ins kalte Wasser, war ein Schock und Woche für Woche haben wir gemeinsam beobachtet,
uns Frage gestellt, den Blick geweitet und neue Perspektiven zugelassen.
Was wäre, wenn Long Covid das Beste ist, das mir passieren konnte?
Diese Frage hat dich nicht abgeschreckt, sondern berührt und uns alle zusammengebracht, zum gemeinsamen Wachsen.

Ich danke dir aus tiefstem Herzen und freue mich auf ein spannendes neues Jahr, das wir gemeinsam erleben werden.

Diese Folge und auch dieses Jahr möchte ich dich einladen, mit 2 Fragen zu beenden:
1. Wenn du morgen gesund wärst, was würdest du dann tun?
2. Wenn der Sinn des Lebens kein Ziel ist, sondern die Qualität, wie du diesen Weg beschreitest, was ist dann dein Sinn des Lebens?

Beitrag: Coping
Playlist: Aktive Erholung

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36 min
December 22, 2022 #35 Im Gespräch mit Daniel
Long Covid, ME/CFS, Post-Vac sind neben einer der größten Herausforderung in unserem Leben doch auch erstmal einfach nur Begriffe.
Label, mit denen wir emotional und auch kognitiv etwas verbinden.

Zu lesen oder zu hören, es wäre psychosomatisch oder unheilbar, löst etwas aus, triggert und vor allem aber limitiert es auch ungemein.
Diese Begriffe sind noch keine wirkliche Diagnose, denn Ursachen sind noch nicht ausreichend erforscht.
Im Gespräch mit Daniel lösen sich diese Begriffe und Label auf, weiten sich und bekommen eine neue Bedeutung.
Ein unglaublich spannender Prozess.

In dieser Folge erzählt Daniel von seinem Blick auf Krankheit, dem Gesund werden und wie Coping-Mechanismen den Heilungsprozess ins Stocken bringen.

Was genau ist Stress, woher kommt er und wie beeinflusst er unseren Körper?
Diese und viele weitere spannende Blickwinkel teilt Daniel mit uns.

Daniel wurde auch von Johannes Faszination Fatigue und Caroline Superheldenohnecape eingeladen.
In unserem Gespräch haben wir darauf aufgebaut, sind noch tiefer eingestiegen und es wird auch definitiv noch eine weitere Folge mit Daniel geben.

Vieles, was Daniel mit uns teilt, ist auch für mich nicht gleich zu begreifen, in der Tiefe zu erfassen.
Neben neuen Erkenntnissen sind bei mir auch gute neue Fragen entstanden.

Sollte es dir auch so gehen:
Ich werde eure Fragen und Anregungen in einer Umfrage auf Instagram sammeln, gerne kannst du deine Fragen aber auch jetzt schon unter dem Beitrag auf Instagram oder unter dem YouTube teilen und wir nehmen diese dann ins nächste Gespräch mit auf, um noch tiefer zu verstehen, wie wir zum Beispiel Stress loslassen können.

Ich freue mich auf eure Fragen und die nächste Folge mit Daniel.

Kanäle von Daniel:
Webseite https://www.danielvanloosbroek.com/
Instagram healing.differently

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53 min
December 15, 2022 #34 Einfach krank sein
Die Reise zu meiner Mutter ist geschafft, vor allem aber die Reise zu mehr Frieden und Ruhe hat begonnen.
Den Widerstand zu lösen, den Kampf niederzulegen, endlich im Kranksein anzukommen.
Nicht rauszugehen, Gewohnheiten und Traditionen gerade jetzt vor Weihnachten nicht auszuüben, kann sehr schmerzhaft sein.
Doch, mit einem anderen Blickwinkel, ist es das größte Geschenkt, dass du dir dieses Jahr zu Weihnachten selbst machst.
Es ist völlig Ordnung gerade schwer krank zu sein, ich möchte dich einladen, es einfach geschehen zu lassen und
nur klitzekleine Schritte vorwärtszugehen, aber nicht, weil nicht mehr geht, sondern weil das der Weg deiner Genesung ist.
Auch den Crash anzunehmen, die Warnung deines gesunden Körpers, dass es noch zu viel war.
Frage dich gerne öfter auch mal:
„Was habe ich denn nicht gemacht, dass es zu diesem Crash kam?“
Einfach krank sein kann triggern, doch ist nicht jeder Trigger auch ein großes Geschenk,
eine alte, tiefe und oft unbewusste Verletzung zu sehen, hochzuholen und zu integrieren?

Daher lade ich dich diese Woche zu folgender Frage ein:
Was hat dich zuletzt getriggert?

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29 min
December 01, 2022 #33 Muster
Dein Selbstbild ist eine Sammlung von Glaubensätzen über dich selbst.
Sie wirken wie mächtige Filter. Es sind Muster, die wir in uns verankert haben.
Unser Gehirn sucht nach bekannten Mustern, um Energie zu sparen.
Wenn du glaubst, ich bin nicht gut genug, wirst du den Fokus auf Situationen richten, die dir genau das bestätigen.

Mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac tauchen alte, tief verankerte Glaubenssätze wieder auf, doch nicht nur bei den Betroffenen, sondern auch bei den Menschen in Ihrem Umfeld.

Unsicherheiten, Ängste und Emotionen werden getriggert und gewohnte Verhaltensweisen und Denkstrukturen tauchen sofort wieder auf.

Manche der Muster sind offensichtlich, manchmal braucht es etwas Spürsinn, um sie zu entdecken.

Du kannst entscheiden, welche Glaubenssätze und Muster du stärken möchtest und welche du lieber verkümmern lässt.

Jede Emotion hält eine Botschaft für dich bereit und vielleicht ist es an der Zeit manche Glaubenssätze und Muster zu hinterfragen und gegen förderliche einzutauschen.

Welchen Glaubenssatz möchtest du loslassen?

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30 min
November 24, 2022 #32 Im Gespräch mit Flosch (Florian Schießl)
Ein ganz besonderes Gespräch, in dem ich noch so viel lernen durfte.
Flosch erzählt von seinem Umgang mit ME/CFS, der Polyvagal Theorie und wie Pacing umgesetzt werden kann.
Was genau eigentlich der Begriff Crash bedeutet und warum es so wichtig ist diesen zu verhindern.

Folgt Flosch gerne auf Instagram
me_vs_meandcfs
und schaut euch auch gerne auf seiner Webseite um
cfsistkeineidylle.me
Podcast Superhelden ohne Cape
Papa Flosch - Polyvagaltheorie in a nutshell
Wie sich Flosch von Bell 0 auf Bell 70 gekämpft hat
Podcast Faszination Fatigue
Die 8 Schritte, wie Flosch von 0 auf 70% Energie zurückfand

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1 hr 11 min
November 17, 2022 #31 Im Gespräch mit Johannes 2
Die zweite Folge vom Gespräch mit Johannes von Faszination Fatigue.
Was wäre eigentlich wenn...
Diese und weitere spannende Fragen stellen wir uns in dem 2. Teil

Links:
Podcast Faszination Fatigue
Papa Flosch im Podcast
Hoffnungsvoll krank

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37 min
November 10, 2022 #30 Im Gespräch mit Johannes
Long Covid, ME/CFS, Post-Vac verändern einfach so viel, doch es ist auch ein Neuanfang. Neue Gedanken, neue Herausforderungen, neue Menschen, die in unser Leben treten.
Jeder hat einen ganz eigenen Umgang und findet persönliche Wege und Möglichkeiten.
In dieser Folge lerne ich endlich Johannes mal persönlich kennen. Er hostet seit einem Jahr den Podcast „Faszination Fatigue“.
Wir stellen uns 12 Fragen und lernen viel über unsere Gemeinsamkeiten und auch wie schön sich unsere Podcasts und Erfahrungen ergänzen.
Es sind weit mehr als 24 Antworten, es sind persönliche Einblicke, Gedanken und Ansätze, wie wir mit ME/CFS leben, umgehen und wachsen.
Es ist ein so schönes Zusammenkommen, Austauschen und Verstehen. Ich freue mich sehr, Johannes kennengelernt zu haben und möchte euch gerne Einblicke in seinen Podcast bieten. Seine Absicht ist es, Hoffnung zu schenken. Auf eine so emphatische, rücksichtsvolle und liebe Weise. Lasst euch gerne von Johannes in die Faszination Fatigue begleiten.

Links zur Folge:
Podcast Faszination Fatigue
Webseite Fasynation
Podcast mit Andrea Lindau
Handouts zum Arbeits- und Sozialrecht

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1 hr 1 min
November 03, 2022 #29 Ein guter Ratgeber
Die erste Folge mit einer Triggerwarnung, dennoch empfinde ich diese Folge als eine der stärkendsten und positivsten.
Der Tod ist kein gelebter Teil in unserer Gesellschaft, unsere Sterblichkeit selten Thema.
Es geht nicht um den Schmerz, die Trauer und das Vermissen, oft die ersten Assoziationen zum Tod.
Die unendliche Power Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden, uns nicht als krank zu empfinden, sondern als Überlebende zu feiern.
Long Covid, ME/CFS, Post-Vac sind der Ausdruck dafür, dass wir überlebt haben, unser Körper unermüdlich für das Leben und für uns kämpfen und wir gerade gesund werden. Auf meinem Weg mit Long Covid habe ich bereits vieles sterben lassen, alte Gewohnheiten und Glaubenssätze, Freundschaften und auch Hoffnungen, durch jedes SEIN-lassen und sterben lassen bin ich mir selbst näher gekommen und Neues durfte entstehen, geboren werden.
Unsere Sterblichkeit ist die weiseste Beraterin an Weggabelungen, für Entscheidungen und hilft uns, die mutigste Wahl zu treffen.
Jeden Moment wertzuschätzen und unnütze Sorgen mit einem Lächeln loszulassen.
Daher lade ich dich ein, folgende Frage zu beantworten:
Nutzt du den Tod als Ratgeber für dein Leben?

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22 min

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