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Tidal Faces
Tidal Faces episodes
- #10 Veränderungen
Long Covid ist wie eine Brille, die den Blick schärft und wesentliches erkennen lässt.
Diese Woche richtet sich unser Blick auf das Thema Veränderungen. Was sind Veränderungen und was bedeutet das ganz genau?Manche Veränderungen sind schmerzhaft und andere wiederum erfüllen uns mit Freude und Energie.Long Covid führt definitiv zu einer Veränderung, einer unerwarteten und nicht erwünschten.Wir möchten dich einladen, diesen geschärften Blick zu nutzen und dich zu frage:Was möchte ich nicht loslassen?
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Rechtlicher Hinweis: Das Informationsangebot von Anna Carina Heimer & Leila Jasim dient ausschließlich deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und die Anwendung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Für Schäden oder andere ungewollte Folgen, die aus der Anwendung der Inhalte resultieren, schließen wir jede Haftung aus.
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17 min - #9 Nur ganz kurz
Warum der Podcast diese Woche ausfällt, erfährst du in unsere bisher kürzesten Folge.
Lieben Dank für euer Verständnis.WIE ERREICHST DU UNS?
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6 min - #8 Humor
Mit Long Covid zu leben, bedeutet erst einmal eine große und vor allem ungewollte Veränderung.
Jeder Tag wartet mit neuen und schweren Herausforderungen. Vieles, was uns vorher Freude bereitet hat, ist jetzt zu anstrengend und oft führt selbst Lachen zu einer Symptom-Verschlechterung.
Traurigkeit, Einsamkeit und auch Verzweiflung sind immer eine naheliegende Option.
In dieser Folge von Tidal Faces teilen wir mit euch eine weitere Möglichkeit, denn es ist deine Entscheidung, wie du mit der Situation umgehst.
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18 min - # 7 Unterschiede
Wenn Long Covid das Beste ist, was mir passieren konnte, habe ich dann wirklich bereits das volle Potenzial aus dieser Situation geschöpft?
Je weniger ich mich in meinem alten Leben bewegen kann, desto näher komme ich mir.
Alte Verhaltensweisen, Gedanken und Glaubenssätze funktionieren nicht mehr und führen sogar zu einer Verschlechterung.
Deutlicher und mit mehr Konsequenz kann ich doch gar nicht darauf gestoßen werden, nicht meinem vorherigen Leben nachzutrauern, sondern mir meinen neuen Weg voller Freude, Mut und Geduld zu gestalten.Wie schaust du in zehn Jahren auf deine Situation heute?
Welchen Rat gibt dir dein zukünftiges Ich?
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25 min - #6 Erfahrung und Vertrauen
In der ersten Folge haben wir beschrieben, dass Long Covid wie ein Sprung ins kalte Wasser war, wir haben nach Luft geschnappt und versucht nicht unterzugehen und uns an diese neue Situation zu gewöhnen.
Wir haben euch eingeladen einen Schritt weiter zugehen, nicht nur mit Long Covid zu existieren, sondern auch das Potenzial und die Möglichkeiten zu sehen.In dieser Folge erzähle ich davon, was passiert, wenn ich aufhöre zu schwimmen und mich auf den Grund sinken lasse.
Viel zu lange habe ich GEGEN Long Covid gekämpft und dadurch viel wertvolle Energie einfach verschenkt.Jetzt setzte ich Kraft und Energie FÜR mich ein und gewinne dadurch jeden Tag.Anna Carina hat sich für ihren ganz persönlichen Therapie-Weg entschieden und geht diese kontinuierlich. Von ihren Erfahrungen berichtet sie und teilt mit uns, was sich dadurch für sie geändert hat. Wie ist das bei dir? Vertraust du dem Prozess des Lebens?
Link zum Video "Leberwickel":
https://www.pflege-vademecum.de/schafgarben_leberwickel.phpWIE ERREICHST DU UNS?
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19 min - #5 Dankbar trotz Long Covid
Viel zu oft kommen die Rückschläge und fordern Stärke und Willen heraus.
Long Covid verläuft in Wellen, dennoch fühlt es sich eher nach einem Sog in die Tiefe an. Ein extrem kräftiger Sog, alles scheint fremdbestimmt und es ist nur noch ein kleiner Schritt Richtung Untergang in Ohnmacht.
Je länger Long Covid uns begleitet, desto besser kennen wir die Tücken, allerdings schwinden auch die Kräfte und die Hoffnung rückt in die Ferne.Egal wie schwer die Situation auch sein mag, Dankbarkeit ist der Schlüssel zu innerem Frieden.
Die Fähigkeit Dankbarkeit zu empfinden schenkt Autonomie und Selbstwirksamkeit.
Machbarkeit, Sinn und Verständnis sind die Pfeiler, die Halt bieten.Wofür bist du dankbar?
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15 min - Übung: KörperSinn-Centering
Mit Hilfe dieses KörperSinn-Centerings erforschst du die Art und Weise wie du atmest!
Als Long-Covid Betroffene(r) kennst du bestimmt das Phänomen, dass du in Stresssituationen deinen Atem anhältst und es dir schwer fällt zu atmen.In dieser kurzen Übung erforschst du die Art und Weise, wie du deinen Atem anhältst und du entdeckst selbst einen Weg, wie du dein Atem-Anhalt-Muster wieder loslassen kannst. Dadurch lernst du nach einer gewissen Zeit, dein Atem-Anhalt-Muster im Alltag schneller wahrzunehmen und dich für ein bewusstes loslassen zu entscheiden.Die Übung dauert ca. 7 Minuten und Du kannst sie so oft wiederholen wie du möchtest! Egal ob im Liegen, im Sitzen oder Gehen!Schreibe uns gerne, wenn du tiefer eintauchen und ein 1:1 Coaching möchtest!Anna Carina Heimer ist Embodiment/Life-Coach, Gründerin der KörperSinn-Methode und Mentorin für Long-Covid Betroffene. Sie bringt Dir die Fähigkeit bei dich freudvoll zu bewegen, dein Nervensystem zu entspannen, die Kunst des Atmens zu integrieren und dein Leben zu lieben. (www.annacarinaheimer.de)WIE ERREICHST DU UNS?Instagram https://www.instagram.com/tidal.faces/Facebook https://www.facebook.com/tidalfaces/Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMHs7O5fkD6Hk0WlW7g4vbQWir freuen uns auf dich!-----------------------------#longcovidatemübungen #longcovidatmung #longcovidübungenRechtlicher Hinweis: Das Informationsangebot von Anna Carina Heimer & Leila Jasim dient ausschließlich deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und die Anwendung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Für Schäden oder andere ungewollte Folgen, die aus der Anwendung der Inhalte resultieren, schließen wir jede Haftung aus.8 min - #4 Angst und Long Covid
Angst und Long Covid gehen sehr oft Hand in Hand.
Die Angst vor der Ohnmacht, der Einsamkeit, der Hilflosigkeit und der Veränderung.
Doch woher kommt die Angst und liegt in ihr vielleicht auch eine Botschaft?
In dieser Folge laden wir euch ein, das Gefühl der Angst und die physischen Symptome zu beobachten, zu lokalisieren und euch voller Vertrauen in sie hineinfallen zu lassen.Stelle dir gerne folgende Fragen:
- Wogegen kämpfst du?
- Woran hältst du fest?
- Was möchtest du nicht spüren?
Entscheide dich mit uns dafür, die Schönheit zu sehen, in allem und jederzeit - auch in der Angst
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20 min - #3 Long Covid als Weg
Jede Entscheidung, die wir treffen, führt uns auf einen Weg, in eine bestimmte Richtung. Unsere Entscheidungen können uns an den Anfang eines ganz neuen Weges stellen, Abzweigungen sein oder der bereits gegangene Weg wird weiter verfolgt.
Viele Entscheidungen treffen wir sehr bewusst, andere werden intuitiv oder nebenbei gefällt.
Durch unser Leben ziehen sich viele verschiedene Wege. Manche sind lang, andere nur eine kurze Strecke, sie können holprig oder schwer begehbar sein und auf manchen fliegen wir nur so dahin. Es gibt Wege, die wir allein beschreiten, andere in Begleitung.
Nicht jeden Weg können wir uns aussuchen, auf manche stellt uns das Leben.
Long Covid ist ein sehr langer und beschwerlicher Weg und oft durch Einsamkeit begleitet. Dieser Weg hat uns in eine komplett andere Richtung gedrängt und wartet mit so vielen Herausforderungen auf uns. Diesen Weg habe wir nicht gewählt, aber wir können entscheiden wie wir diesen Weg beschreiten wollen und ihn dann Schritt für Schritt gehen. In Selbstliebe, Wertschätzung und mit viel Mut.
Stellt euch sehr gerne diesen Fragen:
Welche Vorteile bringt dir Long Covid ?
Was musst du vielleicht nicht mehr tun, weil du Long Covid hast?Wofür bist du Long Covid dankbar?Was ist das Geschenk von Long Covid Geschenk?Beschützt dich Long Covid auch vor etwas?WIE ERREICHST DU UNS?
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32 min - Meditation: Wie geht es dir gerade?
Diese Meditation ist eine Reise durch deinen Körper, deinen Geist und deine Gefühle. Ich lade dich ein, dich zu beobachten, zu spüren und in dich hineinzufühlen. Mit Distanz und Differenzierung zu erkennen: wie geht es mir gerade?
Höre dir gerne passend zu dieser Übung unseren dazugehörigen Podcast '#2 Keine einfache Frage' an und leite unser Wirken sehr gerne an andere Long Covid Betroffene weiter!
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• einen ruhigen Raum• optional: Augenbinde, KopfhörerWIE ERREICHST DU UNS?
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Music: Special thanks to NaturesEye 'journey into the light meditation' for this beautiful track from pixabay
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Im Flow mit Long Covid? Ich sagen JA und gehe mit euch auf die Reise: Was wäre, wenn Long Covid das Beste ist, was uns passieren konnte?
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