Sign up to save your podcasts
Or
Share Tiefer Leben Lernen
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Tiefer Leben Lernen
By Gabriel Dominicus KirchnerEducation
Tiefer Leben Lernen episodes
- #019 – Raum für das Herz (Brustraum)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 19)
In dieser Folge wenden wir uns dem Brustraum zu. 🌱
Stille ist in diesem Praxisweg kein Rückzug aus dem Leben,
sondern ein Raum,in dem wir dem begegnen,was gerade lebendig ist – auch körperlich.Der Körper hilft uns,nicht an der Oberfläche zu bleiben. 🧭Der Brustraum ist ein sensibler Bereich.
Atem, Herz, Enge oder Weitewerden hier oft sehr unmittelbar erlebt.Wir nehmen wahr,wie sich der Brustkorb mit jeder Atmung bewegtund was sich dabei innerlich zeigt. 🧠Die Übung lädt ein,
diesen Bereich freundlich zu erkunden,ohne etwas öffnen oder verändern zu müssen. 🕊️„Stille lernen“ ist ein Praxisweg,
der Vertrauen wachsen lässt –in den Körper und in das eigene Erleben. 🌿In dieser Episode:
• Brustraum wahrnehmen• Atem und innere Weite• Stille als Erfahrungsraum• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.12 min - #018 – In Kontakt kommen (Arme)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 18)
Diese Folge setzt den Weg der zweiten Februar-Woche fort. 🌱
Körperübungen dienen in diesem Praxisweg nicht als Technik,
sondern als Brücke:vom Denken ins Spüren,vom Funktionieren ins Dasein.Über den Körper finden wir leichter einen Boden,auf dem Stille überhaupt erst erfahrbar wird. 🧭Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Arme.
Oberarme, Unterarme, Hände –Bereiche, mit denen wir greifen, halten,uns abstützen und loslassen.Wir nehmen wahr,wie präsent oder wie fern diese Bereiche gerade sind. 🧠Die Praxis lädt ein,
die Arme einfach zu bewohnen,ohne etwas tun oder verändern zu müssen. 🕊️„Stille lernen“ ist ein Praxisweg,
der Beziehung vertieft –zu sich selbst und zum Leben. 🌿In dieser Episode:
• Körperwahrnehmung als Zugang zur Stille• Arme und Hände bewusst spüren• Atem und Präsenz• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.12 min - #017 – Lasten ablegen (Schultern)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 17)
Mit dieser Folge beginnt die zweite Februar-Woche unseres Praxiswegs „Stille lernen“. 🌱
In diesem Experiment verbinden wir Körperwahrnehmung und Stille bewusst miteinander.
Viele Menschen versuchen, direkt über den Kopf in die Stille zu gehen.Der Körper hilft uns, ganzheitlich anzukommen:mit Wahrnehmung, Atem und Nervensystem.So wird Stille nicht abstrakt,sondern zu einer erfahrbaren Wirklichkeit im eigenen Leben. 🧭Zum Auftakt der Woche wenden wir uns den Schultern zu.
Ein Bereich, in dem sich Verantwortung,Wachsamkeit und innere Lasten häufig zeigen.Wir nehmen wahr,wie sich die Schultern gerade anfühlen –gehoben, schwer, angespannt oder vielleicht auch weich. 🧠„Stille lernen“ ist ein Praxisweg.
Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment,bei dem wir uns schrittweise und ohne Eileder eigenen Erfahrung nähern. 🕊️In dieser Episode:
• Brücke zwischen Körperwahrnehmung und Stille• Schultern als Ort von Last und Entlastung• Atem als Begleiter• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.13 min - #016 – Den Kopf ruhen lassen (Kiefer)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 16)
Diese Folge schließt die erste Februar-Woche unseres Praxiswegs ab. 🌱
Zum Abschluss wenden wir uns dem Kiefer zu.
Ein Bereich, in dem sich Festhalten, Anspannungund innere Bereitschaft oft sammeln.Wir nehmen wahr,wie sich der Kiefer gerade anfühlt –zusammengebissen, locker oder irgendwo dazwischen. 🧭Ruhen lassen meint hier nicht,
etwas aktiv zu entspannen.Es geht darum, dem Kiefer zu erlauben,für einen Moment nichts halten zu müssen.Gedanken dürfen kommen und gehen,während der Körper im eigenen Tempo nachlässt. 🕊️„Stille lernen“ ist ein Praxisweg.
Ein gemeinsames Üben,das sich leise in den Alltag hinein fortsetzt. 🌿In dieser Episode:
• Wahrnehmung des Kiefers• Festhalten und Nachlassen• Abschluss der ersten Februar-Woche• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.12 min - #015 – Weicher werden (Augen)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 15)
Diese Folge lädt dazu ein,
die Aufmerksamkeit auf die Augen zu richten. 🌱Die Augen sind ständig in Beziehung zur Welt.
Müdigkeit, Spannung oder Wachheitzeigen sich hier oft sehr direkt.Wir nehmen wahr, wie es ist,die Augen nicht zu benutzen,sondern sie einfach zu spüren. 🧭In der Praxis erkunden wir,
wie sich ein sanftes Dasein bei den Augen anfühlt –mit geöffneten oder geschlossenen Lidern,im eigenen Tempo. 🕊️„Stille lernen“ ist ein Praxisweg,
der nichts erzwingen will,sondern Lauschen übt. 🌿In dieser Episode:
• Wahrnehmung der Augen• Sehen und Spüren unterscheiden• Atem und Nachlassen• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.11 min - #014 – Spannung bemerken (Schläfen)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 14)
In dieser Folge richten wir die Aufmerksamkeit auf die Schläfen. 🌱
Die Schläfen sind ein sensibler Übergangsbereich
zwischen Innen und Außen,zwischen Denken, Hören und Wahrnehmen.Hier zeigt sich Spannung oft leise und diffus. 🧭Wir erkunden, wie es ist,
diesen Bereich bewusst wahrzunehmenund dem Körper zu erlauben,sich ein kleines Stück zu organisieren –ohne Eingreifen, ohne Ziel. 🧠„Stille lernen“ ist ein Praxisweg,
der dem Spüren vertrautund Veränderungen nicht erzwingt. 🕊️In dieser Episode:
• Wahrnehmung der Schläfen• feines Spüren statt Bewerten• Atem als Unterstützung• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.11 min - #013 – Aufmerksam werden (Stirn)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 13)
Diese Folge führt den Praxisweg der ersten Februar-Woche weiter. 🌱
Heute wenden wir uns der Stirn zu.
Ein Bereich, in dem sich Denken, Konzentrationund innere Anspannung oft deutlich zeigen.Wir nehmen wahr, wie es sich anfühlt,diesen Bereich freundlich zu bemerken,ohne ihn verändern zu müssen. 🧭Aufmerksamkeit wird hier nicht als Anstrengung verstanden,
sondern als sanfte Zuwendung.Ein stilles Dasein bei dem,was gerade da ist. 🕊️„Stille lernen“ ist ein Praxisweg,
der nichts fordert,sondern Raum gibt. 🌿In dieser Episode:
• Wahrnehmung der Stirn• Aufmerksamkeit ohne Druck• Atem und Präsenz• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.11 min - #012 – Sanft ankommen (Kopf)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 12)
Diese Folge eröffnet eine neue Woche und einen neuen Monat in unserem Praxisweg „Stille lernen“. 🌱
Im Februar richten wir den Blick besonders auf den Körper und das Nervensystem.
Eine zentrale Frage begleitet uns dabei: Bin ich gerade sicher?Unser System prüft fortwährend, ob Gefahr besteht oder ob Entspannung möglich ist,und reagiert mit Aktivierung oder Beruhigung. 🧠Zum Auftakt der Woche beginnen wir ganz oben.
Mit einer einfachen Wahrnehmungsübungladen wir ein, aufmerksam zu werden für das,was sich im oberen Bereich unseres Kopfes zeigt,und über den Atem langsam im Körper anzukommen. 🧭„Stille lernen“ ist ein Praxisweg.
Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment,bei dem wir uns gemeinsam, Schritt für Schritt und ohne Eile,der Stille nähern und lernen,der eigenen Erfahrung zu vertrauen. 🕊️In dieser Episode:
• Auftakt in den Februar und eine neue Praxiswoche• Nervensystem: Sicherheit, Aktivierung und Beruhigung• Wahrnehmen im Kopfbereich• Atem als Begleiter• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbaueiner eigenen Praxis der Stilleund ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst,ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.11 min - #011 – Leichtigkeit und SelbstvergessenheitBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 11)
Diese Folge lädt dich ein, Leichtigkeit im Leben wahrzunehmen. 🌱
Zum Abschluss der Woche hören wir den gesamten Text von Johannes Tauler
und verbinden ihn mit Erfahrungen von Flow,Selbstvergessenheit und innerer Weite. 🧭„Stille lernen“ ist ein Praxisweg.
Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment,bei dem wir uns gemeinsam der Stille annähern. 🕊️In dieser Episode:
• vollständiger Text von Johannes Tauler• Leichtigkeit und Flow• Selbstvergessenheit• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗11 min - #010 – Geduld als PraxisBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 10)
Diese Folge lädt dich ein, Geduld als Teil des Weges zu entdecken. 🌱
Wir setzen den Praxisweg „Stille lernen“ fort
und schauen auf den Zusammenhang von Ungeduld,Atem und innerer Enge.Geduld darf hier langsam und körperlich erfahrbar werden. 🧭„Stille lernen“ ist ein Praxisweg.
Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment,bei dem wir uns Schritt für Schritt der Stille nähern. 🕊️In dieser Episode:
• Geduld im Text von Johannes Tauler• Ungeduld im Körper wahrnehmen• Atem als Regulation• zweieinhalb Minuten angeleitete StilleMehr zum Podcast & begleitende Inhalte:
www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗11 min
About Tiefer Leben Lernen
From the publisher's feed
Tiefer leben lernen ist ein Podcast zwischen Alltag, Bewusstsein, Embodiment, Psychologie und christuszentrierter Spiritualität.
In kurzen Impulsen zur Stille und in ausgewählten Gesprächen tasten wir uns gemeinsam vorwärts – und üben, dem Leben um uns, in uns und durch uns mehr Raum zu geben.