Dans cet épisode qui commence par le femmage de notre conSOEUR Clémence Abhaya et la lecture d'un texte de sa plume où elle raconte que la maladie qui l'a emportée porte le nom de son ex qui l'a torturée à mort,

Laure Pépin, professeure à l'Université mais aussi de Jivamukti et "à ses heures perdues" féministe activiste notamment dans le groupe FEMEN, nous raconte comment le Yoga l'a elle aussi accompagnée dans sa relation toxique, ainsi que le rôle qu'il a joué dans sa libération et sa guérison, et elle nous parle aussi - toujours avec beaucoup d'humour, de la façon dont elle transmet son message féministe empouvoirant à ses élèves à 90% féminines...

Bonne écoute 🌸

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Sources : 

“Just a few words before I leave” - Clémence Leguiller https://www.instagram.com/p/C24zZKTtoY3/?igsh=eXB1eHdya2czOGF0

Savage Daughters - Sarah Hester

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=wiRnVmR6fJQ&t=0m33s

Laure Pépin sur Instagram

https://www.instagram.com/apsara.yoga?igsh=OGh3azRrZDNrcnJn

EP50 - Beam & Bloom, l’interview de Marie Truchot

https://open.spotify.com/episode/3jv2kZcqfK8wXzHQIWhMJA?si=tuh28OooQOatsU6AA1BbNQ

EP35 - Passion sémantique & brocolis

https://open.spotify.com/episode/5SzxZzRkHfHE9aofKAqoiA?si=GIofWKRqSaWyrnYSfH9ClQ

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Keilimei : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/71iMSLZ7GvIpnYKyL5pC1o?si=2Jvjo1kNQeCoXvM9p4omMg

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Dans cet épisode de podcast, je liste & explique les 5 étapes essentielles pour "cultiver ta déesse intérieure" et manifester la transformation que tu désires !

De la visualisation de tes rêves à la pratique quotidienne, chaque étape t'invite à nourrir ton esprit et ton corps pour faire grandir tes intentions. Tu apprendras à planter les graines de tes aspirations, à nourrir ton mental pour un mindset fertile, à pratiquer le yoga pour connecter ton corps à ta conscience, et à t’offrir des moments de plaisir et d'indépendance.

Avec des outils pratiques comme la méditation, l’écriture, et les affirmations, je te propose un voyage de transformation personnelle, en te rappelant que chaque petit geste compte.

A ton rythme, avec patience et bienveillance, evoluer et bloom jour après jour en suivant ces 5 étapes :)

Bonne écoute 🌸

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Sources : 

Ces femmes qui aiment trop - Robin Nordwood

Fake Love - Nova Gibson.

It’s not you - Dr Ramani Durvasula p168

Jigsaw - Daniel Sloss

EP38 Une page à la fois : https://open.spotify.com/episode/15x6mD3xnzsaFl0HVAuU2q?si=PQfZldmlR0KvaE7v06KRfA

Louise Hay : https://www.youtube.com/watch?v=Up7k1E2z-8I

Bruit des vagues : https://www.youtube.com/watch?v=vPhg6sc1Mk4

Nutribullet Combo :  https://www.nutribullet.com/fr-fr/fr-fr/nutribullet-full-size-blender-combo/p/NBF450DG?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw-O6zBhASEiwAOHeGxRvL3kS-A6EvR7HCe2x5R3Xv6Zypp_yDZo67H-XBt4aSz1_7kArDrBoCU38QAvD_BwE

Magimix Robot : https://www.magimix.fr/robot-multifonction/49-31-mini-plus-3519280182506.html#/55-couleur-noir

Extracteur de jus Omega :

https://www.nature-vitalite.com/extracteurs-de-jus/693-extracteur-de-jus-omega-mm900-chrome.html

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Crédit Photo : Caroline Perrineau

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Dans cet épisode j'approfondis le thème du "seggsy yoga" et la quête de crédibilité pour les profs de yoga, peu importe la longueur de leur brassière ou la sensualité de leurs mouvements. Entre la sexualisation injuste du corps des femmes et le jugement du monde yogi, où trouver l'équilibre ?

Je partage mes réflexions illustrées par des extraits de mes lectures et mes séries notamment comment le plaidoyer de Nelle Porter dans Ally McBeal résonne avec nos luttes contemporaines : se battre pour être authentiques tout en brisant les biais de genre.

De mes anecdotes de cours de yoga à la dure réalité des clichés ancrés, cet épisode explore comment cultiver notre pleine expression sans concessions.

Bonne écoute 🌸

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Sources : 

Flow Yoga Facile pour débutante #TimeToBloom https://youtu.be/4pPUxU0Rc7A

Ally McBeal S02E04 - 24’

My Church - Maren Morris https://www.youtube.com/watch?v=zvh3SC7y_EE

https://www.instagram.com/reel/DCKqxeMxKQQ/?igsh=OTM5d3lwcGwyc3Zz

https://www.instagram.com/p/-r-s_lhm7d/?taken-by=nude_yogagirl

https://www.youtube.com/watch?v=gILD4-tnaGc&t=8s

Alice Girard : https://www.instagram.com/alicegirardyoga/

https://www.sound-fishing.net/recherche/otarie

Beauté Fatale - Mona Chollet

Résister à la culpabilisation - Mona Chollet

Femmes qui courent avec les loups - Clara Pinkola Estes

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Crédit Photo : Studio Carta

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Dans cet épisode, je te partage comment après des expériences douloureuses et des relations toxiques, j’ai découvert à travers le yoga une façon d’honorer mon corps, de m’ancrer dans des sensations qui nourrissent mon bien-être, et de me reconnecter à une sensualité joyeuse, libre de (presque) toute validation extérieure.

Je te raconte comment ma pratique m’a aidée à resacraliser mon corps en réinventant et célébrant ma sensualité. On explore ensemble l'importance de s’autoriser à être sensuelle dans le mouvement, non pas pour séduire, mais pour se faire du bien, se guérir, et se reconnecter à soi-même.

Que tu sois déjà adepte du yoga ou simplement curieuse de découvrir un nouvel angle de cette pratique, cet épisode t'invite à reconsidérer ta relation avec ton corps, à t'ouvrir à la sensualité de tes cinq sens, et à cultiver un espace de bienveillance et de plaisir pour toi-même.

Bonne écoute 🌸

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Sources : 

Zarna “One in a Billio​​n”, extrait : https://www.youtube.com/watch?v=tIe-xJqZNco

Les gentilshommes Hermine Abstinence : https://open.spotify.com/episode/5M6o1MpoWrc65VmTSyiEmV?si=h81reY9lTnGe_PE65vDBjA

Mathieu Boldron’s post :  https://www.instagram.com/reel/DBRqtZ3NSeV/

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Dans cet épisode, je parle avec mon amie Laura Zorman de personnages problématiques dans les séries et films qu'on adore.

On parle ensemble à nouveau de VanderPump Rules des terribles Jax Taylor, Tom Sandoval et selon Laura, le plus terrible des trois : Tom Schwartz.

Puis on discute de l'histoire de violences domestiques la plus terrible des Real Housewives de Beverly Hills.

Et on termine sur une critique de The Notebook et la relation toxique entre Rachel McAdams et Ryan Gosling qui a pourtant fait rêver tant de femmes...

+ It ends with us...

Bonne écoute 🌸

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SOURCES :

Instagram de Laura : https://www.instagram.com/laurazormanphotography/

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Crédit Photo : Raphaël Mercier

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Dans cet épisode profondément inspirant du TimeToBloom Podcast, j'ai l'honneur d'accueillir Marie Truchot, une yogini engagée et une femme résiliente qui a transformé son parcours de guérison après une relation toxique en un puissant enseignement pour les autres.

Ensemble, nous plongeons dans l'histoire de Marie : comment le yoga l'a aidée à se libérer, à se reconstruire et à retrouver confiance après avoir subi des violences conjugales. Elle partage avec nous son expérience personnelle, les outils qui lui ont permis de guérir, et pourquoi le yoga a été, pour elle, une alternative puissante à la thérapie traditionnelle.

Cet épisode est une véritable source d'inspiration pour toutes celles qui cherchent à se libérer d'une relation toxique et à se reconnecter à elles-mêmes à travers le yoga, la méditation, et l'amour de soi.

À écouter absolument si :

• Vous cherchez des outils pour surmonter des blessures émotionnelles.
• Vous voulez en savoir plus sur la manière dont le yoga peut transformer votre vie.
• Vous êtes curieuse du parcours d'une femme forte et déterminée qui a choisi la résilience et l'espoir.

Bonne écoute 🌸

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Sources : 

Comment je suis devenue prof de Yoga : https://www.youtube.com/watch?v=KO478NSFvgE

Live : https://www.instagram.com/reel/CMNXmexHthN/

Site Marie Truchot : https://beamsyoga.uscreen.io/

« Le corps n’oublie rien » Bessel A. Van der kolk

« Femmes qui courrent avec les loups » Clarissa Pinkola Estès

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Crédit Photo : @regardsdetoi

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Dans cet épisode j'aborde un sujet très important à mes yeux - probablement du à mon histoire dans le sens où je n'ai pas eu la sécurité du "Chez Soi" pendant deux décennies - et qui a été largement étudié & discuté par de grandes intellectuelles à travers les époques...

Plus récemment par l'Académicienne Chantal Thomas dans une conférence organisée par l'Institut de France à laquelle j'ai eu le plaisir d'assister...

Bonne écoute 🌸

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SOURCES :

Dreamer - Laufey https://www.youtube.com/watch?v=AI29dHDkJh4

NASA - Ariana Grande https://www.youtube.com/watch?v=-_aGvdfLTKY

Conférence "Virginia Woolf, Colette et Patti Smith : trois manières d’inventer sa “chambre à soi” Chantal Thomas, (Ma question à 58’51) :

https://www.youtube.com/watch?v=98k7msQwg6Y&t=8s

Chez Soi - Mona Chollet https://www.calameo.com/read/00021502295cd447c3828

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Crédit Photo : Hermine Prunier

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Dans cet épisode en trois parties, je donne la parole à une de meilleures amies qui se trouve être également thérapeute : Shahnou.

Shahnou est une amie très spéciale car tou.te.s ses meilleur.e.s ami.e.s affirment comme moi que c'est la personne la plus disponible & patiente avec nous quand ça va pas, c'est la personne qui comprend le mieux ce qu'on peut traverser et qui a les mots plus réconfortants & encourageants. C'est aussi la personne qui a le plus conscience des progrès que l'on peut faire dans nos processus respectifs de croissance.. C'est une mère pour nous haha !

Cet épisode, j'en ai rêvé depuis longtemps car j'ai toujours voulu que tu puisses aussi profiter aussi de la sagesse de Shahnou.

Dans cette ultime partie, je pose une question très périlleuse à Shahnou parce que j'aborde avec elle interrogation qui me travaille personnellement mais qui est très taboo tant les positionnements sur le sujet sont fermes chez les professionnels..

Bonne écoute 🌸

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Dans cet épisode en trois parties, je donne la parole à une de meilleures amies qui se trouve être également thérapeute : Shahnou.

Shahnou est une amie très spéciale car tou.te.s ses meilleur.e.s ami.e.s affirment comme moi que c'est la personne la plus disponible & patiente avec nous quand ça va pas, c'est la personne qui comprend le mieux ce qu'on peut traverser et qui a les mots plus réconfortants & encourageants. C'est aussi la personne qui a le plus conscience des progrès que l'on peut faire dans nos processus respectifs de croissance.. C'est une mère pour nous haha !

Cet épisode, j'en ai rêvé depuis longtemps car j'ai toujours voulu que tu puisses aussi profiter aussi de la sagesse de Shahnou.

Dans cette seconde partie, on aborde la thématique des relations toxiques et plus précisément comment venir en aide de nos amies quand elles sont sous emprise d'un "Jean-Michel Quipuelecaca"

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Dans cet épisode en trois parties, je donne la parole à une de meilleures amies qui se trouve être également thérapeute : Shahnou.

Shahnou est une amie très spéciale car tou.te.s ses meilleur.e.s ami.e.s affirment comme moi que c'est la personne la plus disponible & patiente avec nous quand ça va pas, c'est la personne qui comprend le mieux ce qu'on peut traverser et qui a les mots plus réconfortants & encourageants. C'est aussi la personne qui a le plus conscience des progrès que l'on peut faire dans nos processus respectifs de croissance.. C'est une mère pour nous haha !

Cet épisode, j'en ai rêvé depuis longtemps car j'ai toujours voulu que tu puisses aussi profiter aussi de la sagesse de Shahnou.

Dans la première partie on fait les présentation, on parle de ce que nous (ses ami.e.s) appelons le "Shahnou Lov", on pose la définition de la réussite selon Shahnou et on explique le sens d'une question étrange que Shahnou me posait dans le passé et qui me laissait perplexe mais que je pose aujourd'hui fréquemment à mes élèves dans mes cours de Yoga / méditations...

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