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不配看世界杯的中年人

洞见 前天

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，1000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”免费关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

作者：格十三

来源：格十三

树欲静而风不止，球欲看而体不支。

不配看世界杯的中年人来自洞见

播音：杨程昊

世界杯归根到底是属于年轻人的。

昨天我老公兴致勃勃扛回来一大箱啤酒，还把儿子的零食都翻出来了，看起来和别人一样，是一个有备而来，蓄势待发的好球迷。

开幕式的时候，他躺在沙发上睡着了。

前一天晚上刚出差回来，过12点才进家门，第二天又开一整天会，拖到8点多才下班，吃个饭都能吃睡着，洗个澡都能洗虚脱，这样一个中年人，是不配看世界杯的。

前几天他还在嘲笑以前的某领导，就因为看了世界杯，直接导致第二天中午在公司睡了三小时纹丝不动，直到大家开始担心这个中年油腻男是不是猝死在办公室了，匆忙砸门而入，领导才被吓醒，不知有汉，无论魏晋，迷迷糊糊撑过了两个会。

孰料现如今，自己也成了曾经鄙视过的“看球一晚上，补觉一礼拜”的中年男了。

年轻人们努力依靠“达芬奇睡眠法”熬过世界杯月，“每隔4小时睡一个15-20分钟的小觉”，而试图也这么玩的中年人们根本做不到啊，他们的每一个美其名曰的“达芬奇睡眠”，往往都变成“打不起睡眠”，更有甚者变成“每睡4小时就起来工作15-20分钟”......

01

没有人能叫醒一个看世界杯的中年人，也没人能撼动他们不死的熬夜之心。

记得上次世界杯，我们领导兴高采烈地说顺便团建了，我们的团建就是熬夜看球。

这比组织远游爬山涉水打地鼠实用很多，明明坐着不动，却又是真的考验体力，同时还能显得大家是一支年轻的团队，有战斗力的群体。

每个人都像小学生春游一样激动地去看球了。

一共去了八个人，其中两个40岁＋的大叔声称球踢的太烂看不下去了，上半场还没完就落荒而逃......

接着几个35岁＋的小哥哥小姐姐们表示明天还要早起送娃上学或是各类惯用借口等纷纷鼠窜......

然后是领导看到姑娘们见到帅哥就尖叫的样子非常愤恨地批评“世风日下”而借口逃逸......

最后只剩下两个年轻力壮的小姑娘，一个懂球的都没有，傻傻地留在提前一个月就预定好的高级包房里聊八卦......

一场没有仪式感的世界杯团建就这么毁于一旦。

02

毁掉世界杯的不是我们这些伪球迷，而是你们那些身体不争气的真球迷啊。

四年过去了，现在的我已经明显体会到“树欲静而风不止，球欲看而体不支”的中年人们是如何成为世界杯的累赘。

尤其是对一个身心俱疲的中年人说：“世界杯来了，嗨起来”的时候，这简直是一种对世界杯的侮辱。

也不看看这世界杯挑了个什么时候来，期末考试了解一下？

也许你听说过“寡妇月”，也听说过世界杯向来是“公粮杀手”，对年轻情侣来说，一个月熬一熬就过去了，然而对中年人来说，没那么简单。

在孩子期末考试前夕，世界杯来了，这是纯属巧合还是人性的扭曲，道德的沦丧？

前几天我的姐妹团就开始蠢蠢欲动了。

这些中年妇女们对世界杯的爱恨交加的情愫很好理解，虽然这一个月可以靠手机上的“模特球员”写真集度日，但回到线下，日子还是要过的。

世界杯还没开始，这些妇女们就酝酿了好几场吵架，主要模式一如既往：“世界杯有那么重要啊，比我和孩子还重要啊”，“娃要考试了知道哇，晚上不能出声音，影响他休息”，“你去给娃复习功课，复习不完，别想看球赛”......

当世界杯遇上期末考试，中年人到底选择哪一个？

这本来是一个好问题，但现在发觉，这根本不是问题。

据我经验，凡是派老公辅导娃功课，尤其是复习迎考的紧张阶段，一场酸爽的攻坚战打下来，爸爸通常会在结束的一刹那如释重负地一头倒下，不用几分钟就能睡着。

03

只要别砸锅摔碗，他不会醒过来看世界杯，毕竟人到中年，脑储量容不得半点加塞。

在这段日子里，任何一个有良知的人，都不应该主动去和一个中年人讨论球赛，特别是不要谈论细节，这是一种刻薄的挑衅。

因为人家为了能应付你，可能要偷偷查阅很多资料，弥补没能看上直播的遗憾，却又不好意思告诉你：我没看，我看不动了。

当然，也有宁死不屈的中年人，爱球比爱自己还更爱，能顺利调整作息，白天睡得香，晚上不瞌睡。

同时克服身体障碍，任凭多年的老便秘、老鼻炎、腰酸背痛腿抽筋、头热脑胀眼昏花......逐一复发。

世界杯要是知道球迷都是这样的老弱病残，可能也失去了斗志。

今天早上我朋友还在抱怨：真搞不懂，现在都有回放，为什么那些明明撑不下去的人还非要看直播呢，不是自己找罪受嘛！

我告诉她：看球可能是中年人假装自己还没老的最好方式了。

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今天分享的文章题为 : 工资都发不下来，还给我谈什么情怀

来自公众号：闲时花开    作者：刘娜

因为常给父母寄东西，就和门口邮局的大哥，成了熟人。

大哥四十来岁，为人和善，对前来缴费寄信邮包裹的人，特别有耐心，但安检起来，又毫不含糊，关系再熟，也照检不误。

今早，我去寄包裹。胖高胖高的他，笑眯眯地对我说：“下个月你再来，就见不到我啦。”

“您要提前退休啊。”我开玩笑。

“我辞职啦。”大哥语气轻快地说，12月份，他就要去省城同学的物流集团上班了——我知道那家公司，规模很大，在好多地市开有分公司。

“真好啊。”我祝福他。

“没办法啊。”大哥叹口气说，老父亲夏天患病去世后，老母亲如今又瘫痪在床。

妻子伺候老人，陪读孩子，没有正式工作。女儿明年就要上大学了，他一个月三千来块钱的工资，实在养不了家。

这些年，快递业迅速崛起，支付方式连环革命，很多传统行业深受冲击，大哥的单位也在其中：物价越来越高，工作越来越难，工资却不见涨。

大哥说，这些天下班后，他连回家的脚步都变得有些迟疑：家都养不起，哪儿还有脸回去。

前些日子，省城的同学又向他抛出橄榄枝，让他前去帮忙，并开出月薪一万的酬劳。

40岁的大哥，觉得再不努力一把，就真没机会了，下定决心辞职时，却遭到领导的好一顿劝说：“你不能辞职啊，你家是邮政世家啊，你的情怀哪儿去了？”

大哥一听，也恼了：“别给我扯情怀，你先说说，这个月能发多少工资？这工资够不够俺老娘住回院？”

一句话，噎得领导不再说话。

“连家都养不了，还谈什么情怀。”

大哥对我说，作为小老百姓，他最大的情怀就是，凭借双手能养家，有底气给家人钱花。

做不到这一点，扯什么都是白瞎。

因为，使劲儿玩命却换不来收成，谁扯情怀谁才是站着说话不嫌腰疼。

大哥的话，让我想起同学春瑾。

去年秋天，我的同学兼同行春瑾，从工作了15年的杂志社辞职，成为一家新媒体公司的CEO。

作为荣誉等身、佳作无数的顶梁柱，春瑾从社里辞职时，也遇到了不小的阻力。

同事劝她：“你写那么多好作品，又那么受领导器重，就这么走了，一切还得从头再来，你可要想清楚了啊。”

家人骂她：“当年，多少人挤破头想去你们单位，现在，你竟然放着好好的铁饭碗不干，去干那些乱七八糟的东西，你疯了？”

给她批辞职报告的领导说：“这些年，我一直以为你是个有理想有情怀的人，没想到你把钱看得这么重……”众说纷纭中，春瑾舍弃拖欠了6个月还没发的薪水，义无反顾地辞了职。

这个初冬，她所在的那家杂志社，因经营不善负债累累面临倒闭，没有找到下家的很多同事人心惶惶，而在网媒已经做得风生水起的春瑾，凭借扎实的文字功底和精准的服务意识，已成为年薪百万的新媒体人。

“薪酬是1，情怀是0，不是我把钱看得太重，而是我的回报要对得起我的劳动。”

多次动员我辞职的春瑾说，一个连衣服都买不起、连家人都养不了、连明天都看不见的人，是不配谈情怀的。

因为，作为高段位的情感，情怀，犹如这世间一切美好的感情，你必须先挺起腰杆活着，它才会有所附丽。

拿情怀去掩饰无力解决的危机，不过是画一个大饼给傻子充饥。

鬼才信。

今年春天，俞敏洪老师在一个创业者高峰论坛上，对年轻创业者寄语：“创业者开始没有为社会做贡献就谈情怀，是没有任何用的。”

因为，谈情怀，需要资本。抛开实力谈情怀，要多无奈多无奈；离开薪金谈情怀，要多苍白多苍白。

前两天，我遇见一位投身公益回报乡邻的企业家。

他出身农村，上班没多久，恰逢单位改制，沦为下岗工人。他不愿向命运缴枪，从最基层的运输司机做起，如今成了拥有三家子公司上千员工的老总。

事业成功后，他不忘家乡，这些年花费百余万，助学济困，修路扶贫。

同行的媒体记者，有人称赞他是个有情怀的人，他纠正道：“不要滥用情怀这个词。少谈情怀，多干实事。离开努力和实力，情怀不过就是自欺欺人的幌子。”

这位从来不和员工谈情怀的老总，却尽最大努力掌好企业发展的舵，在这个实体经济集体遭遇寒流的年月，确保员工每个月的工资按时足额发放。

他说，好领导尊重员工的最佳方式，就是按时足额发放薪金，落实法定福利保障。

这不仅是对员工劳动的尊重，更是对他们生命价值的认可。

员工在被肯定被认可中，拥有获得感、成就感与自信感，自然而然就会产生为工作拼命奉献的情怀。

他说：“打着情怀的幌子榨取员工的血汗，还毫无廉耻地警告员工不要谈钱，这样的领导不是老油条，就是大忽悠，不配让优秀的人为他卖命。”

幼儿园事件不断见诸媒体，我接连写了两篇文字，呼吁真相，完善制度。

一位在幼儿园工作的读者给我留言：“你有没有想过，虐童案频发，和幼师的工资太低也有关。”她说，她在省城的幼儿园当老师，一个月才4000多块钱的工资，而聘用的那些“五险一金”不全的保育员，工资比她还要低一些。

她说：“从早上到晚上，陪着二三十个性格迥异、异想天开的孩子，确实很累。”每天回家后，她累得连管自家孩子的力气都没了。

生活的焦虑和工作的繁重一股脑儿袭来时，她也会发疯地对着抱枕一阵猛捶。但再累再苦，工作这十来年，她从没虐待过园里的孩子。

“虐待孩子，不可饶恕，必须严惩。”她说，但工资低下和没有保障，让幼教工作者在普遍焦虑中，丧失对职业的荣誉感和敬畏感，也是幼儿园虐童案频发的原因之一。

有道理。

社会再发展，文明程度再高，谁也无法以“情怀”和“大爱”为幌子，强迫老师去爱一群毫无血缘关系的孩子，但，老师对职业发自内心的喜欢和珍惜，却能。

在香港，包括国外，幼教工作者的待遇都高于平均工资。他们也有虐童案，但幼儿园比较少见。

除了法律的健全，还有一个重要原因，是有保障的待遇，让幼师们对工作心怀敬畏，不愿也不敢为一场虐待而丢掉一个养家的饭碗。

这并非来自虚无缥缈的情怀，而是有保障的薪金带动的对工作的热爱。

不止是幼师。

工资低下带来的焦灼和压力，正让很多人们普遍对职业丧失敬畏和热爱。

这个不争的事实，也诱发很多悲剧的发生。

从事教书育人的人民教师，奔走一线处警的普通民警，身处基层矛盾中的公务员，工作最累最脏的一线工人，包括时代洪流中前途未卜的银行柜员和纸媒从业者……

对这些人，不去尊重他们的付出，不去引领他们的转型，不去让他们在劳有所得中拥有获得感和荣誉感，只和他们大谈特谈什么是坚守和情怀，是非常扯的一件事。

因为，他们的情怀，不过是在这个快速变革的时代，和家人一起，好好生活。

普通的你我他，概莫能外。

好了  今天的节目到这就结束了  我们下期再见

编辑：凉的友

播音：中国传媒大学 兰地

再好的关系，都会死于距离和三观

 endoharoko  

作者 | endoharoko

来源 | 精读（ID：jingdu999）

主播  | 杨程昊

01

前段时间，有个发小结婚了。

这个消息，我竟然是通过其他的朋友才知道的。

想着好久没有跟发小聊天了，于是便私信她，聊聊最近生活的日常。

我飞快地在输入框里打了一串字，后来觉得不妥，便一一删掉。

只留下四个字：新婚快乐。

那边也不咸不淡地回应着：谢谢。

放下手机，心里突然有点难过：

曾经一起长大、无话不谈的朋友，是怎么渐行渐远，最后只剩点赞之交了？

想起之前看过的美剧《破产姐妹》，Max和Caroline同甘共苦。

有一集Caroline决定搬出Max的公寓时，她向Max保证自己还会是Max永远的好朋友，Max却说：

分开后的第一周，我们可能还会挤出时间每周末一起喝一杯咖啡。

过了几周你就有别的事情不来，我也有事情不来。

然后接下来的六十年我们都不会再见面。

距离太远，有时候产生的不再是美，而是隔阂和疏远。

02

很多朋友只是当时因为共同的环境、共同的爱好，共同的理想而在一起。

但是随着时间的流逝，每个人都在变换不同的人生场景。

上学、上班、换工作，换住址，和曾经的很多朋友都只能通过手机来联系。

时间久了，就会发现，每个人的经历都不一样，也慢慢地找不到共同话题。

从最初的星标朋友、置顶聊天，到最后连赞都懒得点一个，社交软件清楚地记录了友情变淡的过程。

张爱玲年少时，有一位好友名叫炎樱，两人影形不离，亲密无间。

炎樱多次出现在张爱玲的笔下，她的文字中处处透露了，对炎樱的认可。

后来，两人先后到了美国，一开始来往密切，后来却发生了变化。

两人各忙各的，相处平淡，不怎么沟通。

因为生活鲜有交集，也不再爱聊从前的事情，于是渐行渐远，不再来往，向背而去。

每个人的交际圈，都会随着生活阅历的增加不断扩大。

人生的每个阶段也都会有人不停地进出，不是他退出你的生活，就是你选择不再联系他。

龙应台说：

人生，其实像一条从宽阔的平原走进森林的路。

在平原上同伴可以结伙而行，欢乐地前推后挤、相濡以沫。

一旦进入森林，草丛和荆棘挡路，情形就变了，各人专心走各人的路，寻找各人的方向。

03

除了距离之外，三观的变化，也会让人的关系变得疏远。

前段时间，和一个时尚杂志的编辑聊天。

她前几天采访到了一个很欣赏的设计师，深夜写完稿后激动不已，第二天就迫不及待地打电话跟朋友分享。

结果对方听了后回复说：

就为了点加班费，也不至于熬夜工作到这么晚吧。

她听后很难过：

努力工作的成就感，被优秀的人打开的眼界，在朋友的眼里，只是为了加班费……

当两人的生活方式和追求都已经不再相同，阅历和观念，就会成为彼此友谊间的一道墙。

知乎上有个很热门的话题：为什么你和好朋友渐行渐远了？

底下的很多回答，都举了自身的案例。

其实很多人都不愿意承认一点，有时候，你以为是别人刁难了自己，其实往往是你的成长跟不上别人的脚步。

你们不是一个层面上的对手，没有势均力敌来维持双方关系的动态平衡。

04

我记得奇葩说有一期辩题是这样的：交朋友，要不要“门当户对”？

在过去“门当户对”，大多指的是经济状况和社会地位相当。

而在今天这种网络发达，人际交往成本低的时代，我们口中的“门户”，可能指的就是三观、精神高度等等。

日常生活中，我们所结交的朋友，可能看上去是自然而然成为朋友的。

但其实每个人心中都有一套交友标准。

那些和我们合不来的，没有共同话题，从而被我们“淘汰”掉的人，其实就是被我们心中的“门户”拒之门外。

莫洛亚在《论友谊》中说：

友谊是自由选择的，补充的家庭。

我们和谁成为朋友，都是基于精神认同的自由意志。

友情跟爱情相差无几，精神层面的“门当户对”实在太不可或缺。

它的实质是，双方互相由衷的欣赏和尊敬。

每个人交朋友，一开始交往的动机虽然不是“门当户对”。

但是相处到最后你就会发现，一段长久感情的维系，必定来自你我精神上的互相匹配。

奇葩说讨论到后面的时候，辩手姜思达说了一句话，让我深受感动：

如果我真的很珍惜你，想和你做朋友，一直做下去。

那么我希望在明天，更好的我的身边，是一个更好的你。

因为好的友谊，不是彼此停留，而是互相成就，共同成长。

05

电影千与千寻中关于友情有一段很著名的话：

每个人的一生都是从起点驶向坟墓的列车，有的人和你坐几站就会提前下车了，而你要做的就是和他们挥手告别。

若是遇到一起坐到了终点的人，那就是莫大的幸运。

如果身边有这样的朋友，请你一定要珍惜。

*作者：endoharoko，本文首发于精读微信公号（ID：jingdu999）。

“女儿，出门自己买单” 爸爸的一段话刷爆朋友圈

桌子  桌子的生活观

播音：杨程昊

女儿，你要带上钱包约会

果姐有个哥们，是个富家子弟，也是阅女无数了，但是前两天说被一个女孩迷住了，原因竟然是他和女孩吃饭，女孩提前把单买了，他说简直无法想象，他的生命里从来没有和女孩吃饭，女孩买过单，而且这顿饭一点都不便宜，瞬间他对这个女孩好感大增，我白了他一眼，这样的女孩看不上你，哈哈

最近看到作者“CurryThreePoints”讲的一个故事，觉得深受震撼。

女儿要去读大学了，父亲在她去之前打算每个月给她1200块，作为女儿的生活费。

1200块，说多不多，但是也足够一个女孩子的开支了。毕竟班上的女孩子也都是这样的水平。

可是女儿上大学一段时间后，却支支吾吾地告诉父亲，班上有几个好朋友她们的生活费都是1200，生活质量却比自己好多了。

她们每个月可以去看电影，买好的口红，吃西餐，享受很多优越的物质条件。

父亲追问原因，女儿才告诉他：她的那些好朋友，并没有出去打工赚钱，而是她们谈恋爱了，男孩子们会为她们买单。即使她们不喜欢那些男孩，但为了享受这种生活，她们还是会跟那些男孩谈恋爱。

父亲愣住了，听完后，他马上给女儿的生活费加到了1500元，并告诉女儿：

“这多出来的300块你可以去买口红，去看电影，去吃一次西餐，但是，你一定要用自己的钱为自己买单，这才是一个女孩应有的底气。”

不要为了有人买单而随随便便找个人谈恋爱。任何时候，都不要依附在他人身上。

爱情是无价的，是出于你真心爱慕他、欣赏他才跟他走到一起。

如果有一天，你真的恋爱了，记得也要带上钱包约会。对自己的行为和选择买单，是一个人走向成人的标志。

这位父亲的话，简直帅炸了！

一段感情里，若关系都不对等，还谈什么获取对方的尊重？我给你所谓的爱情，去向你索要我想要的面包，这哪里是爱情？明明是赤裸裸的交易！

一个女孩子，若总是把自己放在谋求对方的利益，期望自己成为对方的依附，把对方当做长期饭票的位置上，那么，她永远不可能看到爱情真实的样子，同样，她也只会让别人看不起。

 “你是因为真心爱慕他、欣赏他才跟他走到一起，而不是因为对方可以买单才走到一起。”

说实话，这个父亲的三观真的很正，也点醒了许多人。

微博上有一个小姐姐，气愤地吐槽她的极品前男友。

原本两个人打算结婚，但是因为一些事吵架，女方提出分手，然而男友却不依了。分手？可以，把交往期间所花费的费用都还回来！

前男友列了一张清单，上面包括：从其他城市跑过来的车费、住宿费、吃饭的钱，还有送的礼物，甚至还有买套套的钱。

他要求女方折现给他，东西退回来是不要的。七七八八的费用算在一起，最后，女方要支付给他3万多！

看到没有？有的女孩期望通过谈恋爱让对方买单，如果感情稳定还好，可是一旦出现变数，有的男人就会全部连本带利要回来，甚至有的女孩收了礼物，最后提出分手却惨遭男人杀害。

安徽新安晚报报道过这样一则新闻：一男子，追求当地一名女子，送其上下班，并多次以鲜花和巧克力作为攻势，期望打动对方的芳心。女孩收了礼物，却依然没有答应他。

于是男子因爱生恨，在女子下班路上将其残忍杀害！

在很多男人的心里有一杆秤，他们永远在算计着自己花了多少钱，算计着女人从他身上获取了多少，最后如果这段感情没有得到他想要的结果，心理扭曲的人就会采取极端的措施。

微博上有个话题，叫做“女孩子为什么要努力赚钱”，我看到两个很好的答案。

“我不想因为钱和谁在一起，也不想因为钱而离开谁。”

“ 如果不努力，今后的人生啊，只有买不完的地摊货，用不完的低端品，看不尽的男人脸色。”

一段感情，不应该是因为对方可以买单去开始，更不应该是可以占到对方的便宜去开始。

而应该是清清楚楚的，不占任何便宜的。这样最后如果要分手，也能够分得明明白白，十分有底气，因为我没有占你任何便宜。

电影《无间道》有一句话，“出来混总是要还的”，其实感情里面也是一样，那些为了占便宜去开始一段感情的女孩，最终一定会付出惨痛的代价。

其实不仅是谈恋爱要保持自己的独立，在婚姻中更是。

亚楠是我的前同事，她的婚姻曾经让我们很是羡慕。她的先生是世界500强企业的高管，年薪几百万。家里在市中心有一栋复式楼，真正是“一所大房子，里面有很大的玻璃窗户”。

老公比亚楠大几岁，在结婚的时候，她的老公就事业有成了。人人都说亚楠有福气，钓上了一个这么好的金龟婿，婚后可以不用上班了，每天看看书，喝喝下午茶，追追电视剧，多爽！

就在我们都认为亚楠不会出来上班了，然而她不仅出来上班了，而且比任何人都要拼。

为了争取一个客户，她可以熬上几个通宵，去更改文案策划。有时客户一个电话，需要马上用到文件，她会不惜冒雨送去。

我问她为什么这么拼，她说的一段话我永远都不会忘记。

她说：“衡量一段婚姻好不好，并不是看好的时候，而是看坏的时候。如果我将来年老色衰，如果我老公出轨了，我要有底气和能力去应对这些变化。”

再好的副驾驶，不如自己握着方向盘。一段感情如果充满变数，你一定要有能力去保持自己的独立性，如果依附于别人，你只能摇尾乞怜，因为你们之间的地位一开始就是不对等的。

后来丈夫心疼她，觉得工作太辛苦，要她干脆辞职回家算了，可是亚楠拒绝了。

丈夫没有再说什么，只是，以后下雨天，亚楠的包里会多出来一把雨伞；通宵加班的时候，桌子上会放上一杯热气腾腾的枸杞茶。工作上遇到阻力的时候，亚楠也会跟丈夫讨论各种解决的方案。

她发现她的丈夫更爱她了，他们夫妻之间仿佛永远有说不完的话题，越到后面，彼此都发现，对方已经成了自己的灵魂伴侣，也更加珍惜这段婚姻。

我经常会听到有人说，女人结婚了，就在家料理家务，带好小孩就可以了，赚钱的事情就留给你的丈夫吧，女人何必在外抛头露面挣这份钱呢？

碰到一个懂得体恤女人辛苦的丈夫，就算累点也值得。

最怕的是，你辛辛苦苦为家庭付出，他以为你在家养尊处优，到处看他的脸色，给你生活费也心不甘情不愿，甚至有的还会出轨。

为什么我提倡女人一定要独立？

就是为了有朝一日如果自己的婚姻充满变数，自己有去处理好这段感情的能力，你可以选择离开，也可以选择留下，选择权在于你，而不是被对方死死吃住，他认为自己无论怎么样，你都不会离开。

茨威格说过：“当时她还太年轻，不知道命运馈赠的任何礼物，都暗中标好了价格。”

如果有人能够在多年之后真正体会到这句话其中的道理，那一定是极其辛酸和懊悔的。

女博士因一句话跳楼：有多少父母，学不会好好说话

原创： 槽小妹 槽值

播音：杨程昊

 “从未被表扬，即使我拼尽全力。”类似的打击式教育，在中国并不少见。

看到一则消息，一个艺术家的女儿在与母亲争执后跳楼自杀。

这个母亲事业有成，追求完美，对独生女儿要求也很严苛。

这次，她去美国看望正在常春藤读博士的女儿，不知怎么就指责起来。

面对母亲的不满，女儿回：“我是不是永远都没法让你满意？”

 “你觉得自己做得很好吗？”

听到母亲的话，女儿转身跳下阳台。

每次在外人面前对女儿很自豪的母亲，不知为何就是不愿当面表扬女儿，赞美也从不肯当面说给女儿听。

说话是最容易的事，也是最难的事。

1

你轻易说出口的责骂

也许会击垮你的孩子

前段时间有一则类似新闻：一名27岁的女孩，因为不堪父母的辱骂跳楼自杀。

女孩本有着大好前途，长得漂亮学历高，也有不错的工作，父母却说：嫁不出去，就是奇耻大辱。

在父母的逼迫下，她参加了无数次相亲，相亲失败，父母就会骂她“废物”、“垃圾”，语言极尽羞辱。

长此以往，女孩心理严重失衡。

最后不堪重负的她留下一封怨气满满的遗书：“你们安排冥婚吧”，从楼上纵身跳下。

蔡康永曾对说话价值做出这样的评价：“把说话练好，是最划算的事。”

生活中少不了鸡毛蒜皮，当恶毒的语言指向自己的孩子，小事可能升级成悲剧。

在大多数父母眼中，孩子永远是不懂事的，需要自己引导。这是孩子被当做了一个附属品，而不是需要被尊重的个体。

父母们用“打压式教育”在孩子面前竖立权威，用粗暴的语言达到自己的目的，对孩子造成伤害不自知。

曾有人在网上回忆起自己的学生时代：“第一次月考，考了全校48名，开心地打电话和妈妈分享，她却说‘怎么才48名？’

电话另一边的我一下傻掉了，只能拼命忍住眼泪。

从此之后，我考得再好也不愿意跟她交流了。”

2016年《中国家庭教育焦点问题调查报告》显示，孩子在与“父母沟通”“同伴交往”“教师交流”三者中，存在问题比例分别是10.6%、7%、3.9%。

也就是说，孩子与父母沟通时，问题最大。

一项《小学生家庭教育》调查结果则显示，父母对孩子在“情绪情感关注度”一项，只占整体关注度的12%。

他们给孩子定下各种各样的“KPI”，安排各种各样的人生轨迹，期盼孩子早日成龙成凤，却忽略了孩子内心的想法。

选秀节目《明日之子》亚军马伯骞的父亲是一名身兼多职的社会名人，一开始他并不赞同儿子选择演艺道路。

在一次采访中，他说：“我们俩一起看了一个电影，然后进行了一场深刻而平静的谈话，我才开始理解和支持他，现在我是他的头号粉丝。”

稍微注意一下说话的方式方法，放下家长的“权威”，父母可能就会发现，自己一直想要牢牢拴在身边的孩子，并不像想象得那样“不懂事”。

2

我想和你相濡以沫

你却对我恶语相向

重视“说话”的人们，在学习着把技巧用于身边人际关系的同时，常常一不小心忘记了身边人——比如自己的伴侣。

作家王朔在《过把瘾就死》中有一段描写：

 “吵到最后我们什么都说出来了，就像一对不共戴天的仇敌，我们互相太熟悉了，因而刺伤对方的刀刃格外锋利，弹无虚发，沉重打击了对方。”

语言的强大之处在于，它能让你爱的人更爱你，也能让你爱的人离开你。

在电影《那些年》里，柯景腾为了在心爱的沈佳宜面前表现出自己最强的一面，举办了一场“自由格斗赛”，结果把自己弄得遍体鳞伤。

心疼不已的沈佳宜皱着眉头教训他“幼稚”，“什么都不懂”。

而心灰意冷的柯景腾走到了大雨中，一开口是同样尖刻的语言：“对啊，我就是笨蛋”“我就是什么都不懂啊！”

争吵中，两个相爱的人伤害对方，也被对方伤害。

心理学家 Bartholomew King 把两性之间的依恋类型分为四种类型：安全型，恐惧型，超脱型，和多虑型。

后三种类型人群在亲密关系中极度缺乏安全感和自信心，这可能导致他们在处理亲密关系时的非常态心理。

由于强烈的自我保护欲，他们会变得更加易怒，更容易冲身边的人发火。

除此之外，缺乏尊重，也是导致争吵的重要原因。

曾经朝思暮想的梦中情人如今每天躺在枕头边，像日升日落一样理所应当，渐渐的，人们忘了要尊重对方。

丈夫会想，在外面拼死拼活地为家奔波一天，回来还要跟你斟词酌句？没必要吧。

妻子也想，在公司被上司的白眼翻了一天，难道回到家里还要听你的冷言冷语？

如此一来，矛盾和争吵一触即发。

2018年2月，重庆发生了一起令人唏嘘的事故，一名男子被车辆撞击身亡，撞他的人，是他的妻子。

事发前妻子想驾车离开。即使他阻拦在车前，妻子也没有减速，最终，他后脑着地死亡。

导致这场悲剧的原因，只是简单的夫妻吵架。

对一段演讲片段印象深刻：

 “我一直在思考一个问题，什么话是最具有伤人的力量的，一刹那一条线穿过了我的太阳穴，我想到了和前任争吵的那个场景，这个答案让我自己都毛骨悚然。”

爱人为了逞一时口舌之快，会轻易上演一场唇枪舌剑。

刻薄的言辞成了他们最有力的武器，抓起来一下下地往对方心窝子里戳。直到把对方戳得千疮百孔，败下阵来。

可再看看一场大战后颓丧的自己，才发现结局其实是两败俱伤。杀敌一千，自损一千。

3

除了造成无痕伤害

也会带来致命威胁

被冷言冷语伤透的心，像是被钉子扎烂的篱笆墙 ，拔下钉子也抚不平伤痕。被扎的伤口渐渐看不见摸不着了，却藏在身体里悄悄腐烂。

一项针对未成年人的调查发现，在家经常被骂的孩子不良性格特点最为明显，25.7%的孩子表现出“自卑”，22.1%表现出“冷酷”， 56.5%的孩子性格“暴躁”。

如果父母双方均采用极端方式与孩子沟通，自卑、冷酷、暴躁这三种特质便会在孩子身上集中体现。

除非有极强的外力干扰，否则随着孩子年龄的增长，这种情况只会越来越严重。

看似无形的伤害累积久了，可能会酿成无法挽回的大错。

2016年7月，杨女士在家做了早饭，丈夫发现她做了烧茄子非常生气，一边吃一边谩骂。

由于长期积怨，杨女士随手抄起家中臂力器将丈夫砸死。

在浙江省工作的石某夫妇两人，因为家庭琐事发生了争吵。情绪失控的石某趁妻子上卫生间，用刀片割喉杀害了两个只有5岁的双胞胎儿子。

这些悲剧发生的原因，大多是亲人间长期无法有效沟通。

亲密关系中，大多数人都不太善于表达自己。大家心照不宣：都相处这么多年了，很多事情不必说出来。

社会心理学家 Irwin Altman 认为，人际关系的建立需要经过四个阶段：定向阶段、情感探索阶段、感情交流阶段和稳定交往阶段。

家人之间跳过了感情交流，直接停留在稳定交往阶段。但事实上，缺乏足够“感情交流”的家庭，关系仍然越发疏离。

亲密关系是我们一生都要经营和学习的课程。

会说话的人有一种神奇的力量，能找出一万种办法缓解你的悲伤或忧虑，也能用一万种语言让你下垂的嘴角上扬。

那些从来不用花呗的女孩子

陈大力 思想聚焦 昨天

作者 | 陈大力

来源 | 陈大力（ID：chendali1995）

播音丨杨程昊

01

你身边有用花呗的女孩子吗，我身边有很多。

花呗，像是信用卡的简易版。不用开户，不用手续费，不用你每个月的工资证明，只需要你用支付宝消费，累计额度。

经济学老师告诉你，这叫大数据时代的刺激消费。

当代大学生好像已经没有几个不用花呗的了，我身边用花呗透支的朋友数不胜数，用花呗付账，问花呗借钱，然后为每个月九号的还款日焦头烂额。

花钱是开心的啊，可超前消费真的让人很没有底气。

02

我在一线城市读书，身边的有钱人家不在少数。在我十八九岁，生活费只有一千五的时候，她们一个月的开销动辄上万。

我身边有一个女孩子，生活是偶像剧配置，父母开着公司，家在市中心商业区，每周末的消遣都是去各大商场扫购，几乎买遍名牌。她去年失恋那阵子跟几个朋友一起去希腊度假，发完一轮一轮的风景照，深夜在朋友圈里留下一句“女孩子还是该对自己好一点”——殊不知她的“好一点”，落在了太高的地方，很多女孩子是够不着的。

我的朋友圈里也不乏这样的女孩，家底平凡，艳羡他人，秉着“不管是什么，她有我也要有”的理念，未富先奢。她们还没有开始赚大钱，就已经有了庞大的物欲，还没有稳定的收入，就保持着高额的输出，落得负债累累，无力还款。

舍友给我讲过她的一个朋友，家里是普通的工薪阶层，消费却不普通，逛街看上一款三千块的挎包，很快就买了，付钱的时候眼睛都不眨一下。舍友当然诧异啊，后来才知道，她是想尽办法把花呗额度提到了五位数，然后月初挥霍，等到要还钱的时候，才开始慌神。

生活真是充满了悔意。

她们把自己的日子过得像书桌，乱得不行了才收拾一下，而且只有面上整洁。个中滋味也只有苦涩与难熬。

我一个同学分期买了一双限量版的鞋子，穿在脚上是风光无限，可是她每个月都要花掉自己一半的生活费去还。那半年里面，她都没心情好好再逛一次街。

超前消费带来了虚荣消费，而虚荣，实质上是“好”与“没那么好”的分别给人带来的“不公平感”。这种“不公平”是个伪命题，消费永远是私人行为，拿来跟别人比较毫无意义，并不是“别人买得起gucci而你买不起”就代表你被这个世界亏欠了什么，需要你扛着极大风险去…“填漏补缺”。

可接受范围内的超前消费是微小的拜物主义溢出来了，一旦冲出了接受范围，就成为了欲望的无底洞。

很多人的想法是，越是好的，无法得到的，我便越是要握在手里，面上整洁，却也狼狈不堪。

女孩子必须要有正确的消费观，学会把控自己的欲望，让欲望鞭挞自己，而不是被欲望反噬。

03

我有一个学姐，收入普通，物欲清淡，一条一千出头的项链在她身上已然是最昂贵的物件。

但是我很羡慕她，她是我认识的，为数不多的，很会自我管理的姑娘。

坚持上表演课和播音课，在省广播电视台实习，主演的话剧在全国拿了一等奖，还拿到了公众号大号的运营。

别人只听闻过她风光的履历，我却知道她为了台里的工作，偶尔凌晨三点都不能睡觉。她时常奔波于各个城市之间，只为拿到更多的实习机会。

我问她这样不累吗，她说，累啊，但是我能给自己想要的东西，我也能为了家人努力着，这样，就很安心。

她的生活，绝对不是只有面上整洁。

我跟朋友路过lv门店的时候，会自嘲说“这辈子都踏不进去吧”，但也只是自嘲，不会往心里去。我朋友说过：

“20岁买不起的东西，可以等到30岁再买啊。”

不对财富求之过急的人，反而会更快乐。

超前消费是捷径，想要消费上到那个水平，是一条很长很长的路。而真正强大和优秀的姑娘啊，是最会自我管理的，她们能把控住自己的欲望，并且能通过提升自己的方式，让实力配得上物欲。

04

我曾经为了一双好看的鞋子，一件好看却昂贵的大衣，等等等等，四处问朋友借钱，只为把它们带回家。可是后来我发现，穿是穿上了，却没有真真切切改变什么，生活费一样就那么点儿，只不过是这个月欠缺和下个月欠缺的区别。

虚荣给人带来的只有入不敷出，给予自身的独立感，才能称做“心安理得”。

我现在努力赚钱，是希望我喜欢的物件都能通过自己的努力收入囊中，不是攒好几个月的钱，不是拆东墙补西墙，不是买回来了这阵子就吃不饱饭，而是大大方方地、完完全全地，以自己的收入水平拿下它。我不想穿着“皇帝的新衣”招摇过市，只能把“有钱”两个字写在虚假上。

追逐且克制的人，才能得到真正的安心。

*作者：陈大力，95后写作者，无敌大长腿，钻石少女心。你说和没说的，她都懂。微信公众号：陈大力（ID：chendali1995）。 

你的朋友圈设置了三天可见吗？

公众号：hugo

作者：元煦

播音：杨程昊 

我有定期清理朋友圈的习惯，可上个月太懒了，不想清理，就随手设置了个朋友圈三天可见。

就在昨天，我的姐姐打了个电话给我，电话一接起来就听到她很凶地说道：“赶紧把你朋友圈三天可见的那个设置关了！”

我一脸懵逼，我就问她：“我设置三天可见，招你惹你了？”

本以为她是闲着没事干，来找我唠嗑顺便找找茬的。

却只听到她很严肃地说：“没招我也没惹我，是外婆想看你的朋友圈，她好久没见你了，就只能在朋友圈看看你的照片，可你设置了三天可见，她连你的照片都看不到了，外婆还委屈地跑来问我，是不是你把她给删了。”

听姐姐说完，我愣住了，心里的愧疚感油然而生，或许是我从来就没有想过，随手设置的三天可见，会对在乎我的人造成一些影响。

朋友仅展示最近三天的朋友圈，短短几个字，在在乎你的人眼里，却仿佛像一把大剪刀，剪断了你们之间的一切。

记得前段时间，陪朋友小路出去逛街买衣服，逛街完事以后，我们就在想，要去哪儿吃夜宵？

小路就说：“我知道有家还不错的火锅店，我朋友在朋友圈发过定位，我去翻一下。”

等小路找到那位朋友，点开她的朋友圈，却只看到一条横线，底下写着一行字，朋友仅展示最近三天的朋友圈。

就在那一瞬间，我看到小路的眼睛里满是失望。

我问小路怎么了？她摇摇头笑着跟我说，没事。

那天晚上准备睡觉的时候，刷了一下朋友圈，看到了小路发的：“不知道什么时候开始，发现有些人，已经不能够深入地去了解了，甚至连朋友圈都只能看到最近三天，唉。”

朋友圈三天可见，就好像把朋友之间沟通的桥梁，封锁了起来，只准别人走到上桥的地方，却不让你上桥，包括你的朋友以及关心你的人。

朋友圈三天可见和被屏蔽了，哪个更加伤人？

昨天我在公司群里发了这个问题，大多数人脱口而出，被屏蔽了会比较伤人。

但是过没一会，他们就改口了，三天可见比被屏蔽要更加伤人。

可能有人会问，为什么？不是被屏蔽才是最扎心吗？

其实，你仔细想想，被屏蔽是什么一种情况？大多数选择屏蔽你的人，你和他之间的感情，都是早已生疏的了。

你不会去问他，为什么屏蔽我？也不会去跟他说些什么，大多数人看到被屏蔽的时候，早已没有什么感觉了，最多只会让你难堪，仅此而已。

而你发现被屏蔽之时，也只会默默地点下删除好友。

但是朋友圈三天可见呢？

能看到这几个字的时候，往往是你需要他的时候，你才会点进他的朋友圈，才能够看到这几个字。

要么就是，那个人是你在乎的人，关心的人，你才会有事没事点进他的朋友圈。

可不论是哪一种都好，点进去看到朋友圈三天可见，都会让人难受，失落那么一会。

屏蔽，只针对一个人；朋友圈三天可见，却是针对了所有人，同时也包括了你在乎的人和在乎你的人，

朋友圈千万不要设置三天可见！

问过许多人，设置朋友圈三天可见的理由是什么？取消朋友圈三天可见的又是因为什么？

有人说是因为跟风，看到大家都设置了，跟着玩玩；取消是因为我妈打电话跟我说，怎么看不到我朋友圈了，问我是不是屏蔽了她，瞬间扎心了。

有人说是因为想体验新功能啊，觉得挺有意思的；取消是因为这个功能真的很鸡肋，我点进好朋友的朋友圈看到是三天可见，心都凉了。

还有人说设置三天可见，是想跟过去道别；取消是因为发现了，把过去藏起来，不代表着过去就没发生过，倒不如解开好了，三天可见，反而阻挡了朋友来看我朋友圈的兴致。

不过，不管怎么样都好，微信出了这个功能，并且有许多的人都使用了，就证明它也有它的用处。

但是，我还是劝你，朋友圈千万不要设置三天可见。

因为你仔细想想，当你想看一个好友的朋友圈时，点开一看，却只能看到短短几个字“朋友仅展示最近三天的朋友圈”时，你会好受吗？

朋友圈是用来展示自己，欣赏别人的地方，展示自己如果没有人欣赏，那又有何意义呢？

朋友圈就好像是与朋友沟通的桥梁，而朋友圈三天可见，却把这条沟通的桥梁给锁住了。

请把朋友圈三天可见，这把大锁给解开吧。

大家都很忙，并没有谁会经常去点开你的朋友圈，除了在乎你的人，关心你的人之外，也没有谁会经常去翻你的朋友圈。

所以，最后跟大家说一句，朋友圈千万不要设置三天可见！

作者： 元煦，1米80的温情小哥哥，愿我的温暖能在你身上延续。微信公众号：爱上情话（id：dushu6688）。

河南教师事件：年少不懂严师情，懂时我已不年轻。

原创： 刘娜 

公众号：闲时花开 

播音：杨程昊

笔  尖  开  花  · 文  心  淌  情

老师成惊弓之鸟，

教育才步入死角。

01

有个企业做得还不错的朋友，骨子里也有点文艺情怀，不忙时爱写些闲文发给我看。

去年教师节前，他写了篇回忆小学老师的文章，题目是《那个把我骂惨的人，成了我最好的哥们》。

文章中，他这样写道：

从我7岁到12岁，他都是我最恨最怕最讨厌看见的人。

他曾把我写得龙飞凤舞的作业，当着全班同学的面儿撕得粉粹，然后要求我哪怕不睡觉也要重写十遍。

他曾用竹板把我的手打得红肿，只因我和校外的小混混在一起吸烟，还偷了同学准备买文具的钱。

他曾像疯了一样怒睁圆眼，在那窗户关不严、门也烂了边的办公室里，用手敲着我的脑门说：“再这样晃荡下去，你咋让你死去的娘心安！”

他也曾在终于进步的成绩单上，用遒劲有力的红笔写下恨铁不成钢的寄语留言：“莫怪老师对你管得严，当你走向社会，才知道没知识多丢脸。”

后来，不知道到底是为了不再挨老师的揍，还是放弃了和老师对着干，我渐渐不再贪玩，摆脱差等生的标签，读了中学，考上大学，参加工作，成为混社会的一员。

这时，我才发现：

想听一句真心批评的话，其实很难。

身边的人都惯于虚伪的夸赞，然后看你从天上掉下来摔多惨。

想得一个赤诚相待的人，其实也难。

周围的人都擅长冷漠地躲远，然后还说这世界没有半点温暖。

而一个无亲无故的老师，要怀着怎样的深情和厚爱，才顶着被误解被诋毁被憎恨乃至被杀害的风险，对一个顽劣又调皮的学生，一次次说出那些出力不讨好的批评或真言？

后来，这位朋友回到老家，和年过五旬的老师见了面。

此后，不管是婚姻还是工作，不管是生活还是仕途，他遇到了困惑和不解，总要和老师说说。

老师一如既往地不留情面，客观公正地指出他的问题，让他看见自己的膨胀和匮乏，也找到前行的出口和方向。

8年前，他辞职创业，老师恰好退休，他把老师邀请到公司来当顾问。

当年那个打过他、骂过他、也教过他的恩师，成了今天监督他、点醒他、也见证他的朋友。

02

 “你在学校，因为懈怠学习、伤害同学、扰乱课堂、破坏设施，被老师批评管教，严厉惩戒，不要指望我会站在你那边，状告老师，抹黑学校，无理取闹。”

自我儿子背上书包踏进校门的那一天，我就明确地表达了这样的态度。

因为，作为上世纪80年代成长起来的一代人，我回忆自己的过往时，发现对我影响至深的老师，都是格外严厉、特别严谨的。

我读中学时，语文兼书法老师，大高个，国字脸，极严厉，爱挑刺，浓眉大眼中有一种不怒自威的光。

每周轮到他的书法课，一些爱偷懒、写字差的学生，都吓得浑身哆嗦。

因为，这位老师上书法课时，会在教案中夹一个戒尺，一旦发现哪个学生字写得敷衍应付，不仅责令让其重新书写，而且会在其左手心狠狠打上五板子。

“汉字都写不好，你们还能干什么？！”老师的话，我至今记忆犹新。

去年回老家，在一个小餐馆里，恰遇见了这位满头华发、后背佝偻的退休教师。

他正和我们班当年挨他板子最多的一位男生，坐在喧闹的餐馆里吃着花生豆喝着小酒忆当年。

“老师，要不是当年你管得严，我估计早毁了。”已是一文化公司老总的同学对老师说。

端起酒杯抿了一嘴的老师回答：“打你们板子，我不后悔。只有负责的老师才管学生！”

是的，只有负责的老师才管学生。

他深知学好从来不易，所以才对你如此严厉；他期待你的明天更好，所以才这般出力不讨好。

这是传道授业的悖论，是为人师者的深情，也是一个尊师重道的时代应当给予师者起码的权力和尊重。

03

这两天，网上有个吸人眼球的新闻，就发生在我的老家驻马店。

这个事儿，搁在没有微信群和家委会的时代，简直就不叫个事儿，但如今它引发的舆论战和口水战，已经热了网络翻了天。

在驻马店西平县，一个小学四年级老师把学生默写古诗的成绩和照片发到家长群里，引发个别家长的不满。

家长声称要老师登门道歉，否则就告到县教体局。

教书15年的老师，深感恐慌不安，写下请假条，辞去班主任，提出辞职请求，坦言虽然自己“十分热爱工作”，但“真的不适合在校园里和孩子们在一起”。

因为，“如果写错字的同学心灵受到伤害，回家自杀了，或者若干年之后自杀了是我当年指出了他的错误才轻生的”，该如何是好？

作为一名家长，看完这个新闻，我心中有说不出悲哀和难过：

什么时候起，我们的孩子已经脆弱到连公布个课堂成绩，都觉得自尊心被伤害到要自杀的地步？

什么时候起，我们的家长动不动就把告到教育局作为杀手锏，一次次刺向站在讲台上传道授业解惑的老师？

又是什么时候起，我们的老师已经丧失使用戒尺管教学生、发个成绩告知家长的自信和勇气？

当学生成为不能点名批评的祖宗，当家长站在老师对立面告状成风，当老师为自保装傻卖疯，我们的教育怎可能不在恐慌和焦虑、撕裂和对抗中一次次敲响警钟！

04

任何时代，都有好老师，也都有不合格的老师。

我们生活的这个时代，有暴戾残忍的残暴老师，有变态性侵的禽兽老师，有收礼收钱的贪污老师，也有开班赚钱的精明老师，还有应付了事的马虎老师。

但大多数老师，还是在认真教书，用心教学，努力工作，为赚钱养家，为教书育人。

作为普通人，我们需要认清的一个真相是：

社会矛盾的激化和无处安放的焦虑，正让那些距离大众日常生活最近的职业，首当其冲地成为发泄的对象和矛头的靶子——孩子的老师，治病的医生，出警的警察……

情绪可以理解，但行为仍需理智。

作为家长，当我们以告状要挟老师时，别忘了还有千万老师还腰酸背痛地坚守在一线上，而我们的孩子早晚还是要送给他们去教育。

作为患者，当我们找医闹恐吓医生时，别忘了还有很多医生在争分夺秒地抢救病号，而我们生病时第一个要求救的对象也是他们。

作为市民，当我们以撒泼对抗民警时，也别忘了还有不少民警在和犯罪分子斗智斗勇，而我们遇到危险时首先还是要拨打110……

正在读此文的你，如果有足够清醒和慈悲，就不该把对一个社会或体制的愤懑和绝望，发泄到一个负责而美好的人身上。

因为，这样戕害的，不仅有那个原本努力工作的人，还有我们及孩子生存的土壤。

05

如果可以，请你从此刻起，尊重善待身边那些认真负责又心底有爱的人。

要知道，有时候，你的一个眼神、一句鼓励、一次理解或一场辉映，点亮的不仅是身边那个人的心，还有那个和我们生活息息相关的职业与人群。

是的，这世界没有想象的那么好，周遭没有企盼的那么美，人心没有期待的那么善。

但别忘了，你也是这世界、这周遭、这人心的一部分。

所以，请时时保持善良，请适时收敛猖狂。

世界辣么糟糕，你却辣么美好。

这是关于你，我能想到的最温馨的事儿。

20年资深班主任：高考在即，这6句话请一定要告诉孩子！

文 | 睿妈 · 主播 | 杨程昊

来源：家长必读（ID：jiazhangbid）

家长必读（ID：jiazhangbid），一个真正能帮助孩子学习的公众号，只做孩子快乐成长的陪伴者。

朋友老陈，当了近二十年的班主任，光清华北大的就培养出了一二十个。

昨天和老陈一起吃饭，酒饱饭足之际，老陈把睿睿叫到身边，语重心长地说：“我知道你们孩子啊，都讨厌说教，可是马上就要高考了，陈伯伯还是想要啰嗦几句，未必振聋发聩，但你如果听进去了，绝对有效。”

我一听，立马竖起了耳朵，打通了任督二脉，把老陈的良言箴语默默地记在了心里。

回家后马不停蹄地记录了下来，不得不说，我自己看完都深感受益匪浅，特意在此分享给各位家长朋友和孩子们。

- 01 -

关于知识和学历

现在很多人都吵吵着“读书无用论”，没错，没读过什么书但是发横财的人有，但是你掰着手指头数数，能有几个？

个例不能说明什么问题，普遍现象才有说服力。只要做一个简单的统计，就会发现知识、学历是和收入呈正相关关系的。

以前的段子讲：985是软卧，211是硬卧，普通一本二本是硬座，三本是站票，专科挤厕所，其他的趴火车顶上。只要到了目的地，没有人在乎你怎么来的。

可等你毕业了，步入社会就会发现：985是飞机，211是高铁，普通一本二本是动车，三本是直达，专升本是特快，专科是普快，其他的都是摩托车。然后所有人都在乎你同样的时间最终走了多远。

学历不能决定人一辈子，文凭也不能完全证明一个人的能力，但一些机会，在更多时候只留给拥有这张纸的人。

不要说什么你可以用时间证明你的能力一点儿都不比那些名牌大学生差，人家企业凭啥放着手边的优秀人才不用，来等着让你证明自己？

- 02 -

关于吃苦

学习苦不苦？我的很多学生说：“老师，我们每天两耳不闻窗外事，埋头苦读，嗓子都背哑了，双手都写残了，还要承受各方面的压力，能不苦吗？”

这就叫吃苦吗？什么叫吃苦？

想一想有些家庭条件不太好的孩子，他们吃不饱穿不暖，寒冬腊月在没有暖气还漏着风的教室里学习，双手都冻得浮肿了，也不放弃；

再看看讲台上几十年如一日起早贪黑的老师们，面朝黄土背朝天的农民们，建筑工地上忍受烈日暴晒挥汗如雨的打工者，寒风中叫卖蔬菜水果的商贩，还有你粗茶淡饭，累得弯腰驼背的爸爸妈妈。

你现在回过头来想想自己，冷了有暖气，热了有空调，这能叫吃苦？衣来伸手，饭来张口，这也能叫吃苦？在宽敞明亮、干干净净的教室里学习，这能叫吃苦？认真地看看书，学学习，算吃苦？

如果这就是你吃苦的底线，那你这辈子就只有仰视和羡慕嫉妒别人的份儿了。

- 03 -

关于时间

时间是最公平的，每个人的时间都是24小时。

有的孩子拿着这24小时去学习，去运动，去休息，去获取知识增长见识，为自己以后的人生打下坚实的地基。

有的孩子却整天挂着QQ、刷着微博、逛着淘宝、玩着网游，干着我80岁都能做的事。等到他们80岁的时候，却还在被迫谋生，为生计奔波。

常常听学生说，人生还长，高考还很遥远，虚度一天两天无所谓，以后肯定能补回来。

时间是补不回来的，浪费了就是浪费了，永远都不可能再追回来！当你在游戏里厮杀，在白日梦里神游的时候，别人早就把你甩得十万八千里远了。

不要总觉得自己还小，还年轻，干什么事都觉得还早。浪费了今天没关系，还有明天。明日复明日，明日何其多？如果你一生都把希望寄托在明天，那你将错过很多很多机会，最终一事无成。

- 04 -

关于手机

手机，是大人用来通话聊天的交流工具，偶尔用它休闲娱乐，缓解压力。

你的世界就是爸爸妈妈，老师，同学，你们每天都会见面问好，基本上不需要手机来维系感情，而且亲子时光和同窗岁月，要远远比那些花花绿绿的手机屏幕美好得多。

你说你也想用手机来消遣娱乐，你还没有长大，你的大好年华不能过早地虚度和消遣。

如果你在最能学习的时候选择消遣，在最能吃苦的时候选择安逸，等待你的必定是一个惨淡的中年，甚至是晚年。

想要休闲娱乐？可以。去操场跑步打球，去海边挖沙拾贝，去大草原风吹草低见牛羊，到乡野田间仰望星空……

这些都可以，既可强身健体，又可修身养性，都比手机里那个光怪陆离的虚幻世界来得有意义。

- 05 -

关于竞争

这个世界，最可怕的不是你的竞争者比你聪明，而是人家既比你聪明，还比你努力！

我的一个学生，高考考上了清华，在咱们这儿可以说是凤毛麟角了。但是等大学报到之后才发现，他在班里都快垫底了。

班里成绩最好的那个学生，每天都早早起来，嗷嗷背英语。

当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

- 06 -

关于心态

人生就像坐过山车，起起落落是常事。不是每次考试你都能一马当先，不是每个人都能考上好大学，也不是每次努力都会标注上辉煌。

但是，如果你该做的都做了，该流的汗都流了，那就不要纠结于一张试卷，一个分数了。要知道，高考可能是你人生的一次机会，但不是唯一的一次机会。

叔觉得人生要有这样的态度：平静地走、坚韧地走、不慌不忙地走，无论遇到什么事情，不论你遇到的是高考，或者没有高考，都能尽全力，然后有不叹、不喜、不悲般的从容优雅。

你最终将发现，比起那些冲刺跑的人，你可以站得更高，看得更远，活得更为从容，更加真我。

但行好事，莫问前程，你若盛开，蝴蝶自来；你若坚强，命运自然会给你打赏。

说一千道一万，都不如你能真正地把话听进去，亲自去实践。

你的爸爸妈妈不会教你所有，他们也不会一辈子都陪伴在你身边，你的老师每天要盯着几十个甚至是上百个学生，不会把所有的甚至是更多的精力都花费在你身上。

你的人生，最终还是要靠自己，靠自己领悟，靠自己努力，靠自己坚持。

我们并不要你鞠躬尽瘁，但要全力以赴，不要你透支，但必须尽力。

祝你们在高考结束铃响，合上笔盖的那一刻，都有战士收刀入鞘的骄傲！也祝你们，成为喜欢的自己。

家长必读（ID：jiazhangbid），一个真正能帮助孩子学习的公众号，只做孩子快乐成长的陪伴者。

熬夜，榨干了多少中国年轻人

原创： 林莫 浪潮工作室 4天前

作者 | 林莫

编辑 | 祝青

出品 | 网易浪潮工作室

播音丨兰地

中国近年来出现一个新派别，修仙党。“白天睡不醒，晚上睡不着”是他们的口号，每到凌晨1点，他们高度亢奋，深夜加班、奋笔疾书、连夜追剧，一步步走向更晚睡觉的深渊。

根据《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示，轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。30.5%的人经常为了工作早起，21.6%的人梦到过工作，12.9%的人出现过越工作越精神的情况。

泡着枸杞熬夜着的你，是否也担心过自己会突然宕机？那么问题来了，熬夜真的会导致猝死吗？晚上11点器官排毒的生物钟理论又真的是谣言吗？

熬夜会不会猝死

“数名大学生因熬夜猝死”、“月薪3000的90后熬夜猝死”，这是社会新闻里最常见的一种误导：熬夜导致了猝死。

那熬夜和猝死有关系吗？只能说有一定相关性，如果你只是在短时间内熬了几天夜，加了几天班，顶多加重你的黑眼圈，补补觉，你还是条好汉。

但长期作息不规律，睡眠不足，会增加你心脏出问题的风险。



2012年1月7日清晨，浙江嘉兴站，一名小伙子身裹棉被彻夜排队购车票 / 视觉中国

体验过熬夜通宵的人都知道，第二天白天不补觉，常常会心跳过快、两眼发黑。这其实是睡眠不足诱发了你血压升高，这会给心脏带来更多的负担。心跳变快，是心脏努力想要快点射出更多的血液保证供应，而两眼发黑，说明心脏的努力没用，心脏射血量还是不够。

如果长期熬夜，睡眠不足，不仅大脑等重要器官会处于供血不足的缺氧状态，最严重的状况是，心脏会不堪高负荷的工作，累到猝死。一项涉及7万多名45-65岁的中年女性的十年研究表明，在控制潜在干扰因子之后，对于个体而言，睡眠时间少于5小时，会增加45%的冠心病风险。20%的猝死首发表现就是冠心病。

临床上，猝死一般分为两类，一类是心源性猝死，占到猝死的70-80%；另外一类就是非心源性猝死，包含脑出血、夜间睡眠呼吸暂停等等。

占大头的心源性猝死，顾名思义心脏病犯了。90%的心源性猝死因心律失常所致，心律失常中，80%是快速性心律失常(室速、室颤)引起，20% 是缓慢性心律失常。另外10%的心源性猝死由其他原因引起，包括心脏破裂、急性左心衰竭等。

这么多心脏病名词，对很多人来说是陌生的。它们看似距离我们很遥远，但心脏病的诱因——高血压和高血脂远比我们想象中常见得多。

2012年5月3日，武汉一高校，宿舍里熬夜玩电脑的学生 / 视觉中国

大部分潜在高血压人群都不知道自己生病了。2012年中国18岁及以上高血压人数大约为2.7亿人，在高达45%的患病人群中（含15%患2级及以上高血压病情人口），知道自己患有高血压的仅为36%，不到一半。

《柳叶刀》曾发布过一篇关于中国人高血压的研究报告：170多万名35岁至75岁成年人中，近一半患有高血压，患病群体中接受治疗的不到三分之一，且仅有5%的患病者病情得到了有效控制。

除高血压之外，2002年的时候中国就有1.6亿人存在血脂异常的问题。血脂异常可能造成血管狭窄，胆固醇形成的斑块可能会堵塞血管。堵塞心血管可能导致急性心肌梗死，堵塞脑血管则可能是脑中风。

如果你也觉得这些数据骇人，意味着大部分人都不知道自己有心脏病的发病隐患。

世界睡眠日，郑州大学321名大学生躺在操场上，摆出“SLEEP”（睡眠）字样的图案 / 视觉中国

但总体上看，中国心源性猝死的年发生率并不高，为41.84/10万，发生率约为一般人群的0.04%，但由于庞大的人口基数，当以13亿人口来推算之时，中国心源性猝死的每年总人数约为55万，全球最多。

和庞大的心源性猝死人口相比，中国应对心源性猝死的设备普及率却很低。例如公众体外自动除颤器（AED），这是一种自动式的“救命神器”，它不需要你有专业经验，只要按照设备的指示，普通人就能使用。

保守估计，中国现已装备了约一万台AED，但实际使用次数却极少。比如首都机场，但要求必须是医护人员才可以使用。也就是说，如果在医院外发生心源性猝死，你旁边必须站着一位医生或护士，你才有活路。

尽管熬夜、睡眠不足可能增加你犯心脏病的风险，但并不是猝死的根本原因。熬夜免除了作为猝死元凶的罪名，但熬夜确实违背了生物钟的基本规律，仍然不值得鼓励。

器官排毒都是假的

生物钟的基本规律到底是什么？很多人第一个想到的就是“器官排毒”。作为江湖上流传最久的斥责熬夜党、修仙派的中医理论，看起来像模像样，实际上错漏百出。

“11点不睡觉，影响肝脏排毒，凌晨1-3点，胆的排毒；凌晨3-5点，肺的排毒”，器官顺序倒是安排得挺有一套，但实际上，只要心脏还有口气，这些器官全天都是活动的，而且随时待命。

比如，你喝酒了，肝脏就出手了，人的肝脏中有超过350个参与解毒的基因受到生物钟调控。但肝脏在人体需要的时候才会发挥“解毒”功能，细胞生物钟在多个组织中调控着3%-10%的基因的活性——某些时候，这一比例可能达到50%。

2014年6月30日凌晨5时许，西安南门附近一酒吧门口播放哥斯达黎加和希腊的比赛，一位女士躺在凳子上睡着了 / 视觉中国

“凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。”这种精细到每两小时更替工作的“生物钟”也是谣言。对于小肠而言，只要你有在吃东西，它就在吸收营养。至于上厕所的问题，你想上，就该去，哪会纠结什么时间问题。

又比如，“晚上9-11点为免疫系统排毒时间”，但实际上免疫系统是24小时工作的，如果它每天只工作三个小时，再加上中国人2016年平均入睡时间为晚上11 : 32，那中国人早该在病毒感染中死光了。

综上，“器官工作时间表”是一个完全捏造的伪科学，更重要的是排毒这个概念也是生造的，实际上在现代医学中根本没有“排毒”的说法。人体内部确实存在一套代谢、排泄和解毒的系统，但它们自成一体，基本上不需要帮助，就能够完成任务。它们排出的是人体正常运作产生的废物，以及消除人体内部的毒素。

2007年4月18日晚，望京某幼儿园门口家长熬夜排队报名 / 视觉中国

既然器官排毒表是假的，那么我们完全可以随心所欲地熬夜、白天补觉吗？

事实上，人体的生物钟确实存在。2017年的诺贝尔医学奖，就是颁给了发现“人体内的生物钟”的三位美国科学家。

杰弗里·霍尔等三位科学家的发现，包括人类在内的所有生命体，内部都有无数个精密运转的生物钟，在一天之中的不同时段，调节我们的行为举止、荷尔蒙水平、睡眠、体温以及新陈代谢，帮助我们适应外部环境的变化。生物钟偶尔也会宕机，一时适应不了外部环境，比如乘机穿越数个时区导致的“时差”。

如果一个人的作息时间非常“规律”，每天在早晨按时起床，那么到了晚上，睡眠需求就会达到峰值。这完全符合昼夜节律，身体会在凌晨2-3点左右进入一个高效的睡眠阶段。总体上，人体内高达15％的基因依然遵从昼夜节律的调控。

40亿年的进化，人类都没有摆脱“夜伏昼出”的束缚，你才熬夜几年？

不仅如此，在生物钟的调控下，熬夜且睡眠不足会让你变胖。一项针对将近6万名女性长达16年的研究表明，睡眠时间少于5个小时的女性比睡眠长达7个小时的女性变胖的风险增加15%。

究其根本，其实是熬夜会影响肠道微生物。肠道中一种可能导致肥胖的细菌增加了，而它们会让你摄取更多的膳食脂肪酸以及储存脂肪。不仅如此，熬夜且睡眠不足还会导致人体降低能量消耗，让你懒得动弹，吃得多，动得少，你不胖，谁胖。



山大开放通宵自习室，三学霸作伴熬夜苦读 / 视觉中国

变胖也就算了，可能还会让你变傻。

熬夜且睡眠不足会影响整体认知功能，反应速度、辨认空间的灵活性、认知能力、学习能力都会下降，并且影响情绪。

更严重的是，睡眠是影响阿尔兹海默症（俗称老年痴呆）最密切的因素之一。长期的睡眠不足，会导致大脑内部堆积一种蛋白垃圾，这种垃圾会损害神经细胞，让其丧失功能，并最终死亡。

一项针对中国人的研究表明，睡眠时间小于每晚7-9小时，甚至睡眠时间长(≥9 h)与中风的风险增加有着独立相关性。白天不休息的参与者与休息的参与者相比，中风的风险也更高。

正确的熬夜方法

理想是丰满的，现实是骨感的。熬夜似乎成为很多现代都市白领的必修课，无论是自愿的，亦或是被迫加班，北上广深写字楼的里面总有一盏灯为他们而亮。

因此需要熬夜加班的上班族最关心的问题其实是：到底应该如何正确熬夜？

简单来说，早睡早起比晚睡晚起好，晚睡晚起比不规律作息好。

首先，早睡早起比晚睡晚起好。如果今天熬夜，但还是睡满了8个小时，或者每天坚持晚睡晚起，是不是对身体没有影响？

答案是，有影响。

2018年5月27日，首尔森林公园举办“树林睡觉大赛”，睡得最久的人就是冠军了 / 视觉中国

除非你能够让你周围的光照、你的饮食模式等等跟着你的睡眠时间变化，否则你的身体内部各种系统就会处在混乱状态。

生物钟实际上受到授时因子的影响，授时因子其实是一种外部信号，身体因其来调节生物钟，授时因子包含有饮食、温度等等，其中最重要的就是光照。

我们的大脑里有一个“主生物钟”，里面有两万个神经元构成的神经元群，每天都在高速运转向身体发送信号，以确保24小时周期内，各种生理过程能够在正确时刻启动，或关闭。而按下这道开关的手，正是“日光”。

我们的生物钟不但受到日光的影响，还受到人造光的影响。人造光发明后，白天被拉长，贪玩的人类选择了熬一会儿再睡。

比如，很多人每天都会做的一项睡前运动：玩手机。玩着玩着，一抬眼天亮了，这就是生物钟的终极杀手——电子设备里的蓝光，让助眠的“褪黑素”减少分泌，越玩越清醒，睁眼到天明。被调查的中国青年之中，93.8%的人睡前都玩手机、iPad和电脑等蓝光设备。睡不着，真的是手机先动的手。

2015年3月20日，安徽安庆熬夜玩手机的年轻人 / 视觉中国

除了光之外，饮食是另一个影响生物钟的重要因素。食物不仅可以为我们供应能量，而且其也可以影响我们机体自身内部的生物钟，而生物钟可以调节人类行为及生物学许多方面的昼夜节律。

因此，通宵后想通过补眠恢复精力，你需要调控好周围的环境，光亮、声音越接近夜晚越好，并且能长期坚持规律地晚睡晚起。

为什么晚睡晚起也比不规律的作息好？

上文我们提到了，人体内部的生物钟有调节功能，意味着不管早睡早起还是晚睡晚起，你最好规律地作息。一旦打破常规，你的身体也会出现紊乱。

慕尼黑大学的蒂尔·罗恩内伯格对世界范围内数千人的睡眠状况进行了研究，描述了一种常见的慢性节律紊乱，并将其命名为“社交时差”，指人们在工作日和周末的睡眠周期之间的时差。

大多数一线城市年轻人都过着这样的生活，工作日早睡早起搬砖，休息日晚睡晚起放纵狂欢。罗恩内伯格的研究告诉我们，时间差多少，就意味着你每周都在穿越几个时区。

因此，作息不规律的你很可能工作日过北京时间，周末过墨尔本时间。每个难与床铺分离的周一清晨，你都是在“倒时差”。

深夜公交司机，他们的工作不得不晚睡晚起 / 视觉中国 成都商报 陶轲

除了作息时间不对外，很多熬夜加班的白领喜欢靠食物刺激大脑，提神抵困，尤其偏爱咖啡、高热量的巧克力，这两种食物其实都是熬夜的大忌。

咖啡里的咖啡因会刺激肾上腺素分泌，这种激素会让心脏更积极的收缩供血，心跳速度更快；高热量的巧克力则会增加肠胃的负担，越吃越累，相反，蛋白质含量高的牛奶和豆浆更能补充体力。

看到这里，你已经知道了生物钟、熬夜和猝死之间的关系，但相信你还是会心安理得地熬夜，毕竟这篇文章也是熬夜写出来的。即便如此，也请谨记：修仙有风险，熬夜需讠