In diesem ehrlichen und tiefgründigen Gespräch mit Jakob Drachenberg sprechen wir über das Vaterwerden, Stressbewältigung und den Weg zurück zur Selbstwirksamkeit. Jakob ist Psychologe, ehemaliger Leistungssportler und einer der bekanntesten Stress-Coaches im deutschsprachigen Raum. Nachdem er vor anderthalb Jahren Vater geworden ist, hat sich nicht nur sein Alltag, sondern auch seine Sicht auf Stress und Achtsamkeit grundlegend verändert.

Wir sprechen über überfordernde Momente im Familienalltag, smarte Routinen für mehr Selbstfürsorge, die Herausforderung digitaler Ablenkung durch Smartphones und die Rückkehr zur eigenen Identität als Mann und Partner. Jakob teilt persönliche Erfahrungen, wie ihn das Vatersein geerdet, aber auch verwundbarer gemacht hat – und warum Selbstmitgefühl und Individualität zentrale Schlüssel für Zufriedenheit sind.

Ein inspirierender Austausch über Liebe, Elternschaft, Stress, Routinen und das Loslassen von Perfektion – und warum 1 größer ist als 0.

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Mehr von Jakob Drachenberg:
🌐  Stress-Coach Ausbildung = www.drachenberg.de/stress-coach
🎧 "Stress dich richtig" überall, wo es Podcasts gibt
📘  Buch = "Stress dich richtig" (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt
       Instagram = www.instagram.com/jacob.drachenberg
       LinkedIn = www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/

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In diesem bewegenden Gespräch mit Sebastian tauchen wir tief in die Welt des luziden Träumens, der Meditation und des bewussten Seins ein. Sebastian lebt seit mehreren Jahren mit einer besonderen Krankheit – doch er hat gelernt, seine Krankheit als Chance zur persönlichen und spirituellen Entwicklung zu sehen.

Wir sprechen über seine Erfahrungen mit Klarträumen und Traumarbeit, über buddhistische Sichtweisen, den Einfluss von Meditation auf Körper und Geist und seine Begegnungen mit spirituellen Lehrern. Besonders spannend: Wie man Klarträume bewusst herbeiführen kann – auch ohne Technik – und warum der Tiefschlaf vielleicht gar nicht so unbewusst ist, wie wir denken.

Ein inspirierender Austausch über Energie, Bewusstsein, Spiritualität und den liebevollen Umgang mit Krankheit.

Mehr von Sebastian Vigl:
Buch "Klarkraut - Luzides Träumen mit Pflanzen" und ergänzende Online-Kurse: http://www.klarkraut.de/
Praxisseite: https://ihre-heilpraktiker.berlin/

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Was macht uns wirklich glücklich – und bleibt Glück überhaupt langfristig bestehen?

In dieser Folge sprechen wir mit Glücksforscher Tobias Rahm von der Technischen Universität über nachhaltige Lebenszufriedenheit, Glücksübungen nach Martin Seligman, den Einfluss von Wahrnehmung und den sogenannten Negativity Bias.

Außerdem: Können hochsensible Menschen überhaupt genauso glücklich sein wie andere? 

Und warum machen materielle Dinge oft nur kurzfristig glücklich – während bestimmte Erfahrungen langfristig wirken? 

Mehr von Tobias Rahm:

Projekt "Psychische Gesundheit und Wohlbefinden an Schulen" - www.psywo.awo-kv-bs.de

Glücksübung Drei Gute Dinge - www.tu-braunschweig.de/gluecksforschung/gluecksuebung-drei-gute-dinge

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Marie Diederich ist Gründerin von Wurzelwerk und eine der bekanntesten Stimmen für Selbstversorgung im deutschsprachigen Raum. In dieser Folge erzählt sie, wie sie als junge Mutter aus der Not heraus mit dem Gärtnern begann - und daraus ein erfolgreiches Unternehmen mit Online-Kursen, Saatgut-Shop und eigener Community aufbaute.

Wir sprechen über Maries steinigen Weg, wie sie ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht hat und heute ein Unternehmen führt. Eine inspirierende Geschichte über Durchhaltevermögen, Naturverbundenheit und echte Unabhängigkeit.
 
Weitere Informationen über Marie:
- Wurzelwerk YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCzrwDTU6gomqaAV8Wxr6G5g
- Wurzelwerk Website: https://www.wurzelwerk.net
- Marie's Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062307401?ProvID=10907022&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=16653699811&gbraid=0AAAAADwkCX4Epu28VOH6rT9hb3mfpowVk&gclid=Cj0KCQjw0LDBBhCnARIsAMpYlArxfGHugZYuiBTm_S6YE80oqznsPNL4MYMjnzZFh7W3hQXEWfZPWfwaAu4uEALw_wcB
- Instagram: https://www.instagram.com/marievonwurzelwerk/?hl=de

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In dieser Episode sprechen wir mit Stefan – früher Lehrer, heute Mikronährstoffberater mit Herz und Verstand. Auf seiner Plattform Vitalität mit Mikronährstoffen teilt er fundiertes Wissen rund um Nährstoffe, Prävention und ganzheitliche Gesundheit.
Wir tauchen ein in Stefans persönlichen Weg zur Vitalität, sprechen über überraschende Gesundheitsmythen – etwa ob man den Grauen Star mit Ernährung beeinflussen kann –, über Mikroplastik, Omega-3, Vitamin D, Barfußlaufen, Laborchecks und die Rolle von Stressresilienz.
Eine Folge voller Impulse für alle, die Gesundheit nicht nur verwalten, sondern wirklich verstehen wollen.

Mehr von Stefan:
https://xn--vitalitt-mit-mikronhrstoffen-cncm.de/

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Farina Deutschmann ist Fotografin, Autorin und eine Stimme für echte Geschichten. Zwischen Berlin und Kapstadt fängt sie mit ihrer Kamera Momente ein, die berühren – ehrlich, nahbar, ungestellt. Ob Hochzeiten, Porträts oder Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens: Ihre Arbeit wurde unter anderem von der Vogue UK ausgezeichnet. Sie fotografierte bereits für und mit Laura Malina Seiler, Susan Sideropoulos und Mady Morrison.

In ihrem neuen Buch „Küss mich toxisch“, das sie gemeinsam mit Sofie Cramer geschrieben hat, erzählt sie autobiografisch von einer intensiven, aber schwierigen Beziehung. Eine Geschichte, die in Kapstadt beginnt – und zeigt, wie schwer es sein kann, toxische Beziehungsmuster zu durchschauen, besonders, wenn Narzissmus im Spiel ist. Offen, mutig und mit einem berührenden Vorwort von Laura Malina Seiler.

Mehr von Farina:
Instagram: @farinadeutschmann
Webseite: https://farina-deutschmann.de/
Und hier geht’s zum Buch: https://farina-deutschmann.de/kuess-mich-toxisch/
Hier vorbestellen: https://www.amazon.de/K%C3%BCss-mich-toxisch-Leidenschaft-Narzissten/dp/3689690188?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF&language=de_DE

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Katrin Hansch ist eine deutsche Autorin, Bloggerin und systemische Beraterin, die sich auf die Themen Autismus und insbesondere das Pathological Demand Avoidance (PDA)-Profil spezialisiert hat. Seit 2020 betreibt sie den Blog „Different Planet“, auf dem sie über Neurodiversität und das Leben in einer autistischen Familie berichtet. Ihr Buch „Wenn wir alle zusammen lachen – Mutmacher für Familien im Autismus-Spektrum“ erschien im Oktober 2024 im Carl-Auer Verlag. Darüber hinaus engagiert sich Hansch im Fachverein PDA-Autismus-Profil (FAPDA) und veröffentlichte dort den Artikel „Der Panda in dir“, der das Leben mit PDA aus Sicht betroffener Familien beleuchtet. Mehr dazu:
https://differentplanet.de/
https://pda-autismus-verein.org/

Kapitel:

00:00 Trailer/Einstieg. 

00:25 Einleitung und Vorstellung.

02:05 Der Begriff Autismus. 

05:14 Die ersten Erfahrungen mit Autismus.

06:59 Diagnostik von Autismus und PDA bei Kindern. 

10:27 Autismus Diagnose im Erwachsenenalter.

10:53 Vor- und Nachteile einer Autismusdiagnose. 

12:22 Stigma und Stempel. 

14:33 Rolle der eigenen Diagnose für Beratungsarbeit und Erziehung eigener Kinder.

17:55 Alltag mit Autismus. 

20:10 Beratungen zu PDA und Autismus. 

23:26 PDA Profil im Autismus-Spektrum.

26:34 Herausforderungen des modernen Alltags.

29:13 Buch “Wenn wir alle zusammen lachen".

32:42 Wo findet man Unterstützungsangebote?

33:29 Verständigung der Eltern über die Diagnose des Kindes. 

35:16 Tipps für die Eltern autistischer Kinder.

35:45 Therapeutische Möglichkeiten.

37:03 Mütter und Väter in Bezug auf Autismus.

40:41 Abschluss und Ausblick.

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In diesem Video sprechen wir mit Allan über die Herausforderungen der jungen Generation, den Umgang mit schwierigen familiären Beziehungen und die Bedeutung von Authentizität in einer digitalen Welt. Allan teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in seinen Weg, wie er durch ehrliche und tiefgründige Inhalte eine Community auf TikTok aufgebaut hat. Wir diskutieren über den Einfluss von Handys, den Wert von Alleinsein und die Bedeutung von Selbstreflexion. Außerdem sprechen wir über die Generationenunterschiede im Umgang mit Emotionen und psychischer Gesundheit. Ein inspirierendes Gespräch über Mindset, persönliche Entwicklung und die Suche nach Sinn.

Kapitel
00:00 Einführung und Allans Weg zum Mindset-Content
05:11 Authentizität, Skripten und Allans Ziel
10:26 Allans Hintergrundgeschichte und der Wendepunkt
19:24 Sport, Selbstgespräche und positive Handlungen
24:10 Umgang mit schwierigen familiären Beziehungen
35:54 Generationenunterschiede und psychische Gesundheit
42:07 Schwächen und Herausforderungen der jungen Generation
52:44 Ablenkung durch Handys und der Wert von Alleinsein
58:54 Oberflächlichkeit vs. Tiefgang und der Begriff „Egofrei“
01:01:14 TikTok, Community-Aufbau und Zukunftspläne


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Stefan Rainer ist ein österreichischer Bewegungstrainer, Filmemacher und Künstler. Er entwickelte das Konzept Boundless Movement, das Körper und Geist durch bewusste Bewegung vereint.  Als Filmemacher setzt er inspirierende Projekte um, darunter die mehrfach ausgezeichneten Filme Boundless Life und Soultribe – Ein Tanz des Lebens. Sein Ziel ist es, Bewegung auf physischer, geistiger und seelischer Ebene zu fördern.

Kapitel:
00:00 Einleitung und Vorstellung
03:15 Körper, Geist und Seele in Bewegung
05:46 Was verstehen wir unter Sport und was unter Bewegung? 
07:42 Präsenz des Geistes bei verschiedenen Sportarten 
08:43 Bewegung prozessorientiert vs zielorientiert
13:29 Kinder als Inspiration 
14:32 Bewegung in der Evolution
14:41 Bewegung und Bildungssystem
15:31 Rolle der Fitnessindustrie
16:50 Bewegungsfreude wieder entdecken ohne Zwang
21:21 Boundless movement
24:13 Bedeutung der Entspannung und der sanften Bewegungen
29:16 Bewegung in der Natur statt auf dem Laufband
31:24 Wie bei der spirituellen Weiterentwicklung der Körper ausgeblendet wird
35:25 Körperwahrnehmung bei der Meditation
39:18 Gehirn und Muskelwachstum (echte Emotionen im Kino)
43:28 Im Hier und Jetzt 
44:43 Emotionale Wirkung von Film
45:57 Soultribe
47:41 Wichtigkeit (positiver) Emotionen
48:26 Abschluss und Inspiration zum Abschluss
49:45 Wo finde ich die Begeisterung, die in mir steckt? 
52:27 Abschiedsworte

Mehr zu Stefan Rainer auf https://stefanrainer.at/de/

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Pierre Franckh ist ein deutscher Autor, Schauspieler und Coach, bekannt für seine Arbeiten im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Motivation. Er hat mehrere Bücher geschrieben, die sich mit Themen wie Selbstverwirklichung, Erfolg und positiver Lebensgestaltung befassen. Eines seiner bekanntesten Werke ist „Das Gesetz der Anziehung – Wie Sie bekommen, was Sie wollen“. In seinen Büchern und Vorträgen spricht er oft über die Bedeutung des positiven Denkens und der Visualisierung, um Ziele zu erreichen und das eigene Leben zu verändern. Neben seiner Arbeit als Autor ist Franckh auch als Seminarleiter aktiv und vermittelt seine Philosophie in Seminaren und Workshops.

Kapitel:
00:00 Einleitung
00:31 Vorstellung
08:37 Selbstvertrauen
11:42 Erfüllung statt Illusion
15:19 Illusionen aufgeben
17:54 Der wahre Erfolg
22:12 Den Seelenauftrag finden
31:08 Die Zeit der Transformation
38:28 Lebensfreude als Priorität
45:55 Abschließende Worte

Mehr von Pierre Franckh:
https://www.pierre-franckh.de/

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