Totally Mental

Hva kan gode vaner gjøre med den mentale helsen? Og hvilke tabber er det man ofte begår når man skal etablere nye vaner? I dagens episode snakker jeg med Rikke Gudim, som er Mentaltrener og konsulent. Hun forklarer hva som skal til for å bygge langvarige vaner. 

Bruk rabattkoden HeltMental og få 30% på kurset En balansert hverdag.

Rikke Gudim:

❤︎ Hjemmeside: https://www.rikkegudim.com/

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/rikkegudim/?hl=nb

❤︎ En balansert hverdag: https://www.enbalanserthverdag.no/

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/enbalanserthverdag/

Helt Mental:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Hvorfor er kjærlighetssorg så vondt? Hvordan møter man en slik sorg? Og finnes det egentlig noen fasit? I denne episoden snakker jeg med Thomas Borgvang, en mann med allsidig bakgrunn; radiovert, musiker og konsertarrangør. Som en fun fact driver han til og med et selskap med David Hasselhoff.

Thomas Borgvang:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/borgvang/

❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/thomas.borgvang

❤︎ Celebrate the 80´s & 90´s with The Hoff: https://www.facebook.com/celebrate80s90s

❤︎ Nordic Beats: http://nordicbeats.com/

❤︎ Will Smith Self Discipline: https://www.youtube.com/watch?v=ft_DXwgUXB0

Helt Mental:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Hvordan kan man endre negative tankemønstre? Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse? Hvilke teknikker bruker idrettsutøvere for å prestere bedre, og kan dette overføres til unge og voksne for å få det bedre med seg selv? Ann Helen Gamlesanne er mental trener på Raw Trening. I denne episoden deler hun sin kunnskap rundt mental trening, og hvilke teknikker man kan bruke for å få det enda bedre både mentalt, emosjonelt og kroppslig. 

Ann Helen Gamlesanne:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/mentaltrener_gamlesanne/

Raw Trening: 

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/rawtrening/

❤︎ Hjemmeside: https://www.rawtrening.no/

Helt Mental:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Bakom den sprudlende, positive og blide Maiken Nilssen, finnes det dype spor av traumer og vonde minner. Tvangshandlinger og tvangstanker preget Maiken i ung alder. Senere skulle hun oppleve flere partnere hvor psykisk og fysisk vold ble brukt. Hva gjorde dette med selvfølelsen? Hvordan er det å leve med PTSD? Dagens episode kommer med både latter, tårer, tips og råd, og vi dykker ned i fenomenet "bad boys". 

Maiken Nilssen:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/maikenwn/

❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/maikenwn

Helt Mental:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem:

❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Electric Linda er kanskje mest kjent for sine eksepsjonelle tatoveringer. Hennes kunstneriske uttrykk er kjent verden over, som har resultert i utallige priser. Men hvem er Linda Rodahl? Hvordan startet hennes karriere, og hvilke utfordringer møtte hun på underveis? Andrea snakker med en av hennes nærmeste venner om økonomiske utfordringer, selvfølelse, disiplin og det å følge drømmen.

Electric Linda Instagram: https://www.instagram.com/electriclinda.life/

Electric Linda Facebook: https://www.facebook.com/electriclinda

Electric Linda Hjemmeside: https://electriclinda.com/

Electric Linda YouTube: https://www.youtube.com/user/LindaRodahl

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Dagens episode er basert på Frida, en 13 år gammel jente som er lei av å bli dømt. Hun er lei av å måtte passe inn i normalen for å bli akseptert. Hun er lei av å være en hun ikke er. Nå velger hun seg selv. Hvorfor skal vi dømme andre? Hvordan ønsker vi å være mot andre, og ikke minst oss selv? Hva kan vi gjøre for at barna skal kunne vokse opp med holdningen om at det å være annerledes ikke bare respekteres, men også blir sett på som viktig? 

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Vi har sikkert alle lurt på hvordan det er å bli smittet av Corona-viruset. Ada, som til vanlig driver med alternativ medisin, forteller om hvordan det faktisk kan være. Hva slags symptomer fikk hun? Hvordan eskalerte det? Ada forteller åpent om de fire ukene med isolasjon, om dødsangsten og oppgjøret hun ble nødt til å ta med fortiden sin. 

Ada Komani Instagram: https://www.instagram.com/adakomani/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvordan kan frykt være en styrke? Hva gjør det med oss mennesker når livet blir snudd og hverdagen endres? Viruset som rammer hele planeten vår, skaper også tid til refleksjon. Livsstilcoachen Caroline Kunst Wergeland og jeg, snakker om hvordan vi lever i dagens tilstand, og ønsker å dele vår kjærlighet og tanker, slik at ikke frykten tar overhånd.

Caroline Kunst Wergeland: https://www.instagram.com/carolinewergeland.no/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Lytter du til kroppen din? Hvordan påvirker maten vi spiser det mentale? Og kan kroppen gi deg svar på hva du helst bør unngå å ha i ditt kosthold? I denne episoden snakker Andrea med Ernæringsterapeut, Mari Frengstad om sammenhengene i kroppen og hvordan kroppens symptomer forteller en historie. Fokuset er hele mennesket, hvordan stress, traumer og livsstil henger sammen med fordøyelse, energi, hormoner og søvn. Mari bruker flere verktøy fra funksjonell medisin, kinesologi og coaching, som kan hjelpe med å sette i gang prosesser der du kan hjelpe kroppen til å helbreder seg selv.

Mari Frengstad hjemmeside: http://www.marifrengstad.com/

Kinesologi (O- ring test): https://bdort.org/?fbclid=IwAR0Zs-jOuDWgloP3D8z02xrffCvM6uvjWPBpBwNbgJPeMET_I34c0iU2NsU

Mari Frengstad Instagram: https://www.instagram.com/marifrengstad_nutrition/

Mari Frengstad Facebook: https://www.facebook.com/mari.frengstad

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Psykologen, Jørgen Flor har skrevet boken skadelige samtaler, hvor han peker på at så mange som 15 % av pasienter opplever å bli verre av samtaleterapi. Andrea har selv sluttet i terapi nylig, og det hadde sine årsaker. I denne episoden blir det fokus på den mørke og potensielt destruktive siden av terapi. 

Jørgen Flor: https://www.jorgenflor.no/

Boken Skadelige samtaler: https://www.jorgenflor.no/bok

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9