トトノウ心理学ラジオ episodes:

• September 23, 2022#61 不安のマッチポンプが溢れてる

  不安をあおってくる情報が今はたくさんたくさん身の回りに溢れています。今日はその注意換気です。

  #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #不安 #占い

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• September 22, 2022#60 一旦ぐるぐる思考を離脱する方法

  ネガティブな考えやトラウマ的な経験でとつぼにはまっているときに一旦距離を取る方法のご紹介

  #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #グラウンディング #トラウマ

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• September 21, 2022#59 価値観がわかると判断が楽になる

  価値観と呼べるものはありますか？それは本当に価値観でしょうか？今日は何が価値観なのかお話しします。

  #52へはこちらからでもどうぞ

  https://stand.fm/episodes/631accbc0ec8163012b04603

  #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #価値観

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• September 20, 2022#58 光の力とセロトニンの話

  日光やセロトニンと話は今やあちこちの本とかで見かけるようになりました。それらの復習とか修正とかを兼ねたお話です。

  #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セロトニン #光 #日光 #体内時計 #バイオリズム

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• September 19, 2022#57 香りを味方につけよう

  好きな香りはありますか？逆に嫌いな匂いはありますか？それがわかってると結構役に立ちます。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #香り

  #匂い

  #条件付け

  #レスポンデント条件付け

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• September 18, 2022#56 運動は嫌いですか？好きですか？

  運動したくないっていう方は多いのかなーと思います。もしかしたら、自分で運動のイメージを作ってハードルをあげているのかなぁとか思ったりもします。今日は運動の考え方のお話です。

  #心理

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  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #運動

  #スポーツ

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• September 17, 2022#55 行動したら気持ちが変わるって言うけど…？

  行動したら気持ちが変わるってよく聞く話じゃないですか？あるいはまず行動しようとか。効果的なやり方をしましょう。自分になるべく思いやりを持てる方法がいいですよね。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #行動

  #感謝の気持ち

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• September 16, 2022#54 脱・優先順位。肩の力を抜いていきたいよね。

  優先順位を決めたりTODOリストを作ってかえってつらくなることありませんか？今日はそんな方向けのお話です。

  #心理

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  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #優先順位

  #ミニマリスト

  #断捨離

  #ToDoリスト

  #タスク管理

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• September 15, 2022#53 弱いって何だろう？

  弱い、弱者、こういった言葉を使って、人を持ち上げる流行りがあるようです。ちょっと注意したいなーと思ったのでそんなお話です。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #弱い

  #弱者

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• September 14, 2022#52 考え事が少し楽になる言葉

  普段考え事をしていて、迷路に迷い混むことはないですか？ついつい私たちがやってしまう癖を改善しましょう。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #認知行動療法

  #スキーマ療法

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