トトノウ心理学ラジオ episodes:

• August 14, 2022#21 恥の正体

  恥ずかしいって感じるのはイヤですよね💧でも、恥にもちゃんと意味があるのです。今日はそんな恥の正体をお伝えします。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #恥

  #恥ずかしい

  #セルフコンパッション

  ...more

  

  ---

• August 13, 2022#20 信頼できる情報の手に入れ方

  今日は、自分の人生をよくするためにどんな情報をえらべばいいのー？ていうお話です。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #本

  #書籍

  #エビデンス

  #取捨選択

  ...more

  

  ---

• August 12, 2022#19 内向的で全然オッケー

  自分は内向的だからしんどい、つらいって思ってませんか？いいところもたくさんあるんですよ！今日はそんなお話しです。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #内向的

  #内向型

  #マインドフルネス

  #セルフコンパッション

  ...more

  

  ---

• August 11, 2022#18 良いストレス対策を見極めよう

  ストレス対策は多いほどいいのですが、その中によくないものが混じることも？今日はその検証の仕方をご紹介します。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #ストレス

  #ストレス解消

  #ストレスケア

  ...more

  

  ---

• August 10, 2022#17 ストレス対策辞典を持とう！

  ストレス対策していますか？それはどんなことでしょうか？ストレス対策に大事なことをお話しします。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #ストレス

  #ストレス解消

  #ストレスケア

  ...more

  

  ---

• August 09, 2022#16 ストレスは役に立つときもある

  ストレスの見方をいくらか変えれるかもしれないお話しをします。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #ストレス

  #ストレスケア

  #ストレス対策

  ...more

  

  ---

• August 08, 2022#15 負担感は自分軸でいい

  普段、人から理不尽な基準を押し付けられて苦しんでいないですか？今日は自分軸でいいことをお話しします。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #負担感

  #負担

  #自分軸

  ...more

  

  ---

• August 07, 2022#14 不完全でいい。不完全だからいい。

  不完全なことはイヤですか？完璧主義とどっちがいいでしょう？今日は不完全のすすめです。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #不完全

  #完璧主義

  #セルフコンパッション

  ...more

  

  ---

• August 06, 2022#13 境界を守る。『私は』を大事にする。自由に生きる。

  自分の境界を守ることは自分の平穏に繋がっています。今日はその1つのスキルをご紹介。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #境界

  #境界性パーソナリティ障害

  #自他境界

  #アサーション

  #人間関係

  ...more

  

  ---

• August 05, 2022#12 夏こそ大事！自律神経と理性と感情の話

  自律神経を乱すものは様々ありますが、自分の中だけでも知らず知らず乱していることがあります。今日はそんなときに役立つお話。

  #心理

  #心理学

  #メンタル

  #メンタルヘルス

  #セルフケア

  #自律神経

  #理性

  #感情

  #マインドフルネス

  ...more

  

  ---