Toutes Puissantes !

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Et si votre tendance à éviter les conflits et à repousser les conversations inconfortables était en réalité un mécanisme de survie inconscient ? 🤯

Aujourd’hui, on poursuit notre série consacrée aux réponses d’insécurité – ces réflexes automatiques déclenchés par le stress – avec un mode aussi fréquent que méconnu : le mode fuite, ou "flight" en anglais.

📌 Au programme :

1️⃣ Qu’est-ce que le comportement de fuite et pourquoi il peut passer inaperçu malgré son impact quotidien ?
2️⃣ Comment il vous pousse à esquiver les confrontations, à remettre à plus tard, à procrastiner activement sous couvert de productivité ?
3️⃣ Quels sont les signes corporels, émotionnels et mentaux typiques de ce mode d’évitement ?
4️⃣ Pourquoi cette stratégie de protection sabote vos capacités cognitives, votre estime de vous et votre connexion à vos besoins profonds ?

Le saviez-vous ? Lorsque vous basculez dans la fuite, votre cortex préfrontal – siège de la pensée rationnelle et de la créativité – se met en veille. Résultat : vous perdez en clarté, en concentration, et vous vous retrouvez souvent à agir à côté de vous-même, déconnectée de votre boussole interne.

💡 Alors comment en sortir ? Comment repérer les premiers signaux de ce mode d’évitement, rester présente à l’inconfort, et surtout, reprendre les rênes de vos choix et de votre posture ?

Je vous partage des outils concrets dans la newsletter Toutes Puissantes, disponible dès aujourd’hui.

🎧 Bonne écoute !

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Marine Katarzyna-Stéphanie à mon micro ! 🎙️

Marine est la fondatrice de Soma Leadership, où elle accompagne les leaders et les organisations à travers le coaching, la formation et le conseil pour générer des transformations durables. Avec un parcours unique mêlant sciences sociales, politique, entreprise et associatif, elle combine une compréhension fine des systèmes avec une sensibilité rare.

Son objectif ? Créer une culture de leadership régénératrice, fondée sur la sécurité intérieure, le plaisir et la vitalité. Marine travaille à partir du système nerveux comme socle pour façonner des écosystèmes plus durables et équilibrés.

J’ai eu la chance de collaborer avec Marine et j’ai été fascinée par sa manière d’allier principes académiques du leadership et dynamiques de pouvoir avec des approches ancrées dans le corps et le système nerveux. Ce sont nos échanges passionnants qui m’ont donné envie de l’inviter aujourd’hui.

🔎 Le sujet du jour : pouvoir et transformation des systèmes

Peut-on gagner en pouvoir tout en luttant contre un système patriarcal de domination ?
Est-ce un paradoxe ? Et surtout, comment exercer une influence sans se laisser corrompre par les dynamiques de pouvoir existantes ?

Marine nous livre une analyse aussi percutante qu’inspirante sur la manière dont nous pouvons occuper des positions stratégiques sans reproduire les schémas que nous combattons.

🎧 Bonne écoute !

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Aujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Sarah Ourahmoune, conférencière, entrepreneure et surtout l’une des plus grandes figures de la boxe française.

Son palmarès est impressionnant : 10 fois championne de France, 3 fois championne d’Europe, championne du monde, et vice-championne olympique à Rio. Après plus de 20 ans sur le ring, Sarah a poursuivi son engagement en devenant vice-présidente du Comité Olympique, porte-parole des JO 2024, administratrice, et aujourd’hui, fondatrice de salles de boxe et de programmes d’accompagnement pour les jeunes et les femmes.

Mais aujourd’hui, Sarah ne vient pas seulement parler de sport ou de victoires. Elle vient témoigner d’un combat plus intime : celui contre le racisme et le sexisme, vécus de plein fouet lors de son engagement à la présidence de la Fédération française de boxe.

❓ Comment continuer à se battre quand les attaques ne visent plus vos compétences mais votre identité ?
❓ Comment décider quand il faut monter sur le ring… et quand, au contraire, il faut savoir poser les gants ?
❓ Et surtout, comment transformer une blessure en leçon de stratégie, de résilience et de leadership ?

Sarah nous partage ce moment charnière de sa vie : les insultes, les trahisons, mais aussi la force de dire stop pour mieux choisir ses combats.

Son témoignage résonne bien au-delà du sport : il éclaire ce que vivent aussi de nombreuses femmes dirigeantes dans l’entreprise ou dans la sphère publique.

🎧 Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je réponds VOS questions pour vous aider à avancer dans votre carrière !

"Comment networker avec des hommes puissants sans que cela soit mal interprété ?"

Camille, 32 ans, est la seule femme au comité de direction de son entreprise. Elle m’écrit :

« Mes rendez-vous pros avec certains décideurs masculins déclenchent parfois des regards ambigus ou des commentaires déplacés. Comment construire mon réseau sans nuire à ma réputation ? »

🔍 Une situation malheureusement fréquente, révélatrice d’un double standard bien réel :

• Quand un homme déjeune avec un autre homme influent, c’est du networking.
• Quand c’est une femme, certains y voient… autre chose.

📌 Dans cet épisode, je vous donne 4 stratégies concrètes pour créer un réseau puissant sans tomber dans les pièges du soupçon ou des jugements.

• Créer un cadre professionnel clair dès le départ
• Développer un détachement stratégique face au regard des autres
• Recadrer les invitations ambiguës avec élégance et assertivité
• Construire un réseau diversifié et intelligent, au-delà des figures de pouvoir masculines

Pour aller encore plus loin sur le sujet du pouvoir d’influence et de la cartographie des sphères d'influences dans votre organisation, je vous recommande l’épisode 20 avec Clotilde Jolivet

💥 Le networking est un levier stratégique. Ne laissez pas les préjugés freiner votre ascension.

Pour m'envoyer vos questions de coaching, c'est ici : https://tally.so/r/woyzqx

Bonne écoute ! 🎧

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Et si vouloir trop bien faire finissait par vous éloigner de vous-même ? 🤔

Aujourd’hui, on poursuit notre série sur les réponses d’insécurité

– ces réactions automatiques de survie face au stress –

En explorant une forme méconnue mais redoutablement présente : la sur-adaptation, aussi appelée réponse Fawn ou mode soumission.

📌 Dans cet épisode :

1️⃣ Qu’est-ce que la sur-adaptation et pourquoi elle passe souvent inaperçue ?
2️⃣ Comment elle vous pousse à dire oui alors que vous pensez non, à faire passer les besoins des autres avant les vôtres, au travail comme dans votre vie personnelle.
3️⃣ Quels sont les signes corporels, émotionnels et cognitifs de cette réaction de stress chronique ?
4️⃣ En quoi cette stratégie de protection peut altérer vos capacités mentales, votre bien-être émotionnel et même votre santé physique à long terme ?

🔎 Le saviez-vous ? Comme toutes les réponses d’insécurité, la sur adaptation désactive progressivement votre cortex préfrontal. Résultat : moins de créativité, moins de clarté mentale, moins de connexion à soi… et plus de risque de burn-out.

💡 Alors comment en sortir ? Comment apprendre à dire non sans culpabiliser, à vous écouter sans vous trahir, et à prendre soin de vous sans renoncer à votre bienveillance ?

Je vous partage des outils concrets et des stratégies anti sur-adaptation dans la newsletter Toutes Puissantes, disponible dès aujourd’hui.

📩 Abonnez-vous pour recevoir votre guide pratique et commencer à reprendre votre juste place.

🎧 Bonne écoute !

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Aujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Caroline Saphir à mon micro !

Caroline est experte du cinéma depuis près de 20 ans. À la tête de Commune Image en Seine-Saint-Denis, elle œuvre à démocratiser l’accès au cinéma et à faire émerger de nouveaux récits.

Sa conviction ? Changer les récits, c’est changer les places : briser les stéréotypes et faire du cinéma un levier de transformation sociale.

Sur YouTube et LinkedIn, elle analyse les films pour montrer comment les représentations influencent nos croyances.

Mais alors:

❓Comment le cinéma façonne-t-il notre rapport au pouvoir, et en particulier, notre vision des femmes puissantes ❓

• 👑 Pourquoi les femmes puissantes à l’écran sont-elles souvent perçues comme froides, manipulatrices ou menaçantes ?

• ⚡ Peut-on rêver de puissance autrement ? Et surtout, créer des récits qui élèvent plutôt que d’enfermer ?

Nous verrons ensemble les mécanismes invisibles qui conditionnent nos représentations et nos ambitions – surtout quand on est une femme.

Un épisode à ne pas manquer pour toutes celles qui veulent s’autoriser à occuper toute la scène. Sans compromis. Sans caricature.

🎧 Bonne écoute !

Retrouvez Caroline ici:

• Youtube

• Linkedin

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Aujourd’hui, je reçois Hélène Brisset à mon micro, dans le cadre de notre série spéciale : Les confidences des Toutes Puissantes.

Polytechnicienne, ingénieure générale des mines, elle œuvre depuis 25 ans dans la transformation numérique de l’État et des services publics. Elle a travaillé au plus près de l’interministériel, dirigé des cabinets ministériels, et pilote aujourd’hui le numérique pour Île-de-France Mobilités. À ce titre, elle a notamment coordonné l’application de transport pour Paris 2024, en pleine année olympique – une réussite saluée et primée.

Mais aujourd’hui, Hélène ne vient pas seulement parler d’innovation ou de stratégie publique.

Elle vient surtout briser un tabou tenace : la maladie au travail – et en particulier, le cancer.

• Comment affronter une telle annonce lorsqu’on est à un poste de direction ?

• Faut-il le dire à ses équipes, à ses collègues ? Ou garder le silence ?

• Et surtout, comment préserver sa légitimité, sa force et sa trajectoire, quand le corps vacille ?

Hélène revient sur deux épisodes de sa vie. Le premier, gardé secret. Le second, assumé publiquement. Deux approches, deux vécus. Et une conviction puissante : reprendre le contrôle du récit, c’est aussi reprendre du pouvoir sur sa vie.

Un témoignage rare, lumineux, et profondément humain – qui montre qu’on peut être à la fois vulnérable et incroyablement forte.

Le premier volet des confidences de Toutes Puissantes est disponible ici Episode 27

🎧 Bonne écoute

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Dans cet épisode, je réponds VOS questions pour vous aider à avancer dans votre carrière !

👉 "Comment sortir du rôle de maman d’équipe… sans culpabiliser, et sans tout laisser s’écrouler ?"

Isabelle, 45 ans, directrice d’un département innovation, m’a écrit :

« Je suis celle qui console, qui organise, qui gère les conflits. Je n’en peux plus. Et surtout, je sens que cette posture empêche mon équipe de grandir… et moi, de préparer ma succession. »

🔎 Un sujet crucial, trop souvent invisibilisé :

• Ce leadership du soin que les femmes endossent malgré elles,
• Cette charge affective et émotionnelle qui nous détourne de nos priorités stratégiques,
• Et cette culture de dépendance qui nuit à notre autorité… et à la croissance de nos équipes.

📌 Au programme dans cet épisode :

• Pourquoi les femmes leaders tombent si facilement dans ce rôle de "maman d’équipe"
• En quoi cela peut freiner votre carrière et celle de vos collaborateurs
• Cinq stratégies concrètes pour passer d’un leadership de soutien à un leadership d’empowerment

💪 Vous découvrirez comment fixer un cadre clair, développer l’autonomie sans lâcher l’exigence, et surtout… revenir à votre puissance de leader.

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Et si votre état d’esprit en situation de stress influençait directement vos performances et votre bien-être ? 🤔

Aujourd’hui, nous lançons une nouvelle série d’épisodes consacrée aux réponses d’insécurité – ces mécanismes automatiques qui conditionnent nos réactions face à la pression. Et on commence avec un état que vous avez sûrement déjà expérimenté sans forcément le nommer : le mode tunnel.

📌 Au programme :

1️⃣ Qu’est-ce que la réponse "fight or flight" et comment elle façonne nos comportements sous stress ?
2️⃣ Le mode tunnel : pourquoi il nous enferme dans une hyper-focalisation qui peut nuire à nos capacités.
3️⃣ Comment reconnaître les signes physiologiques et mentaux de cet état et apprendre à en sortir.

🔎 Le saviez-vous ? Lorsque vous êtes en mode tunnel, votre cerveau désactive certaines de ses fonctions clés : résolution de problèmes complexes, créativité, humour et même compétences relationnelles.

Autrement dit, vous avez de l’énergie, mais pas accès à toutes vos ressources… Et sur le long terme, cela peut sérieusement impacter votre santé.

💡 Alors, comment reprendre le contrôle et éviter de vous enfermer dans ce mode de fonctionnement ?

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Aujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Magali Anderson à mon micro, pour inaugurer un nouveau format : Les confidences de Toutes Puissantes .

Dans cette série, des femmes de pouvoir partagent un obstacle marquant et les ressources pour le dépasser.

Pour ouvrir ce cycle, honneur de recevoir Magali : ingénieure INSA Lyon, elle a dirigé chez SLB sur quatre continents, puis été Chief Sustainability & Innovation Officer chez Holcim. Aujourd’hui, elle siège aux conseils de Anglo-American et Capital Coalition, et a fondé S4 – Secret Society of Sustainability Spies.

Mais aujourd’hui, Magali ne vient pas seulement parler de carrière ou de titres.

Elle vient témoigner d’un sujet encore tabou : le harcèlement professionnel.

❓ Comment le vivre quand on est une femme à haut niveau de responsabilité ?
❓ Quels impacts durables sur la confiance, la trajectoire, la légitimité ?
❓ Et surtout, comment sortir du silence et reconstruire son pouvoir intérieur ?

Magali nous livre avec franchise, intelligence et courage, un récit rare et nécessaire. Celui d’une femme brillante, mais pas épargnée. D’une leader, qui choisit aujourd’hui de parler pour celles qui n’osent pas encore.

Un épisode fort, qui brise le silence autour d’une réalité bien trop fréquente – et pourtant trop souvent tue.

🎧 Bonne écoute

Retrouvez Magali ici:

• https://magalianderson.blog/

• Linkedin

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