Hvordan bør man komme seg tilbake til full trening etter covid-19? Det er det store spørsmålet for Jann etter isolasjonen i Tyskland. Han tar derfor kontakt med Martin Løwstrøm Nyenget, som etter 19 dager i isolasjon i Italia gjorde mye riktig i perioden etter sykdommen. Drøye to måneder senere var han på pallen i verdenscupen i langrenn. Han forteller hvordan han klarte det.

Løpelegen, Anders Heen, er tilbake og gir sine gode råd. Nå også med fersk egenerfaring.

Vi har fått tak i treningsuka til Stewart McSweyn, en av Ingebrigtsen-guttas hardeste konkurrenter. Vi diskuterer forskjeller og likheter.

Vidar Higraff er tilbake med sine parodier. Denne gangen er høydetrening tema når hele seks personer blir parodiert i en miniepisode. Hør episoden i appen NRK Radio