Trening og livsstilspodcasten

By CoachLoyd

Trening og livsstilspodden er en podcast laget av Loyd Georg Færøvik hvor hovedtemaet er trening og livsstil, sammen med ham er fast gjest Anders Oftedal.

Tanken bak er at den skal være lett å forst... more

· Health & Fitness

FAQs about Trening og livsstilspodcasten:

How many episodes does Trening og livsstilspodcasten have?

The podcast currently has 321 episodes available.

Trening og livsstilspodcasten episodes:

September 01, 2020 Ep. 27 - Telle kalorier - Garderobeprat med Moritz
Det å "tracke" hva man spiser i løpet av en periode av livet kan hjelpe enormt med å skape bevissthet rundt hva du trøkker i deg.
Jeg lover deg at du kommer til å få noen AHA opplevelse og kanskje kommer du til å forstå hvorfor du ikke når målene dine. Uavhengig av om det er vektap, muskelbygging, øke styrke eller rett og slett føle seg bedre.
Om det er en ting vi har lært fra tiår med studier og observasjoner så er det at mennesker har en tendens til å underestimere ( eller overestimere dersom dem sliter å legge på deg ) hva de Spiser. Hjernen vår er utrolig flink til å spille oss ett puss.
Dette kan skje på flere ulike måter:
1️⃣ Du spiser rett og slett mer en det du bør per måltid. Dette skjer spesielt ofte når du bestiller mat eller kjøper ferdig laget mat.
2️⃣ Du er ikke klar over skjulte kcalbomber og tenker bare "dette er sunt" eller i "ja og nei mat"
To never med nøtter iblant når du er fysen som sunn snack? Det er ca 300 kcal per neve..."men, Nøtter er jo kjempe bra! "
Ja, det stemmer det, men dem er også tidenes kaloribombe.
Eller hva med en spiseskje med olje til steking? Litt dressing her og kanskje litt ekstra smør der? Vipps har du noen ekstra 100 kcal.
3️⃣
Du er flink i ukedagene, men du koser deg litt for mye i helgene.
Det skal ikke mye til for å ødelegge for et kcal underskudd som du har bygget opp i løpet av ukedagene.
-
4️⃣ Du inntar store mengder Kalorier fra væske. En smoothie her, en kaffe latte der og kanskje et glass juice i ny og ne? Det er ekstremt fort gjort å drikke flere 100 kcal som ikke metter i det hele tatt via drikke.
5️⃣ Du har bare noen få hovudmåltider, men snacker ubevist hele tiden.
Det er ikke så tungvint som du trur. Det krever enorm lite å telle kalorier og du får så mye igjen for det. En app som feks. MyFitnessPal gjør nesten all jobben for deg!
Og nei, du må ikke gjøre dette resten av livet. Se på det å telle kalorier som et kurs. Du pugger jo heller ikke gangetabellen resten av livet! Du gjør det for en liten periode og etterhvert så går ting automatisk, men iblant må man repetere.
DET ER AKKURAT DET SAMME MED Å TELLE KALORIER! Du gjør det for en periode, og når du merker at ting sklir litt ut igjen repetere du!
Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?
Du finner du alt du trenger å vite her:
https://www.ptservice.no/online-coaching/
_
_
Eller send en mail til:
[email protected]
_
_
Følg meg gjerne på Instagram for memes, mat, treningsbilder, fakta og repost av studier :
https://www.instagram.com/mini_morimi/
...more
27min
August 30, 2020 Ep. 26 - Styrketrening: Fra Bro til pro - Del 4 med Moritz Michaelis Tor Andre Sandum.
Styrketrening: Fra Bro til pro -
Del 4 med Moritz Michaelis Tor Andre Sandum.
I dagens episode snakker enda mer om hvor hardt du bør trene og hvorfor det er viktig med pauser.
I løpet episoden kommer vi med en haug av praktiske råd som du kan bruke i treningen din.
Det blir også snakket om hva du kan lære fra bodybuildere og hva du kanskje ikke bør gjøre.
Vi er innom Alt fra hvordan du finner ut hva som er «å trene til utmattelse» til hvordan du skyter deg selv i foten ved å trene for tungt.
I tillegg snakker vi om at du ikke bør bedømme noen sitt kunnskapsnivå utifrå hvordan det ser ut.
Vi bestemte oss for å ta for oss tema styrketrening. Gjennom flere episoder kommer vil til å gå gjennom hva styrketrening er, hvordan du bør trene, hva som skjer når du bygger muskler og blir sterkere, vanlige feil og massa,masse mer.
Målet vårt med disse episodene er å få deg som lytter til å få en bedre forståelse for hva muskler faktisk er og hva vi må gjøre for å blir større og sterkere.
Dette vil ikke bare gjøre at du får ett bedre innblikk i hvordan og hva du bør trene, men det vil også hjelpe deg til være kritisk til ting på
SoMe eller generelt på internet.
Rett og slett STYRKETRENING: Fra bro til pro
Har du ris og ros eller noe spørsmål/ønsker angående episodene så send oss en melding!
Sandum på instagram:
https://instagram.com/sandumpt?igshid=1h666b5u63sqe
Nyhetsbrevet hand kan du abonnere på her:
https://sandumpt.no/artikler/
Eric Helms sine pyramider finner du her:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1CtAU2-DctSzI4JMGFq-sEwh7KExKpyb
_
Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?
Du finner du alt du trenger å vite her:
https://www.ptservice.no/online-coaching/
_
_
Eller send en mail til:
[email protected]
_
_
Følg meg gjerne på Instagram for memes, mat, treningsbilder, fakta og repost av studier :
https://www.instagram.com/mini_morimi/
...more
58min
August 30, 2020 Styrketrening: Fra Bro til Pro del 4 med Moritz Michaelis og Tor André Sandum
Styrketrening: Fra Bro til pro -
Del 4 med Moritz Michaelis Tor Andre Sandum.
I dagens episode snakker enda mer om hvor hardt du bør trene og hvorfor det er viktig med pauser.
I løpet episoden kommer vi med en haug av praktiske råd som du kan bruke i treningen din.
Det blir også snakket om hva du kan lære fra bodybuildere og hva du kanskje ikke bør gjøre.
Vi er innom Alt fra hvordan du finner ut hva som er «å trene til utmattelse» til hvordan du skyter deg selv i foten ved å trene for tungt.
I tillegg snakker vi om at du ikke bør bedømme noen sitt kunnskapsnivå utifrå hvordan det ser ut.
Vi bestemte oss for å ta for oss tema styrketrening. Gjennom flere episoder kommer vil til å gå gjennom hva styrketrening er, hvordan du bør trene, hva som skjer når du bygger muskler og blir sterkere, vanlige feil og massa,masse mer.
Målet vårt med disse episodene er å få deg som lytter til å få en bedre forståelse for hva muskler faktisk er og hva vi må gjøre for å blir større og sterkere.
Dette vil ikke bare gjøre at du får ett bedre innblikk i hvordan og hva du bør trene, men det vil også hjelpe deg til være kritisk til ting på
SoMe eller generelt på internet.
Rett og slett STYRKETRENING: Fra bro til pro
Har du ris og ros eller noe spørsmål/ønsker angående episodene så send oss en melding!
Sandum på instagram:
https://instagram.com/sandumpt?igshid=1h666b5u63sqe
Nyhetsbrevet hand kan du abonnere på her:
https://sandumpt.no/artikler/
Eric Helms sine pyramider finner du her:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1CtAU2-DctSzI4JMGFq-sEwh7KExKpyb
_
Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?
Du finner du alt du trenger å vite her:
https://www.ptservice.no/online-coaching/
_
_
Eller send en mail til:
[email protected]
_
_
Følg meg gjerne på Instagram for memes, mat, treningsbilder, fakta og repost av studier :
https://www.instagram.com/mini_morimi/
...more
58min
August 28, 2020 -e80 Hvordan spise for å ha plass til utskeielser
Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis takler denne uken temaet om hvordan man kan spise systematisk og ikke.
Hvordan planlegge dagene rundt maten?
...more
46min
August 22, 2020 Ep.25 - Styrketrening: Fra Bro til Pro - Del 3 - Tor André Sandum - Garderobeprat med Moritz
Episode 25 av Garderobeprat med Moritz er Del 3 av samtalen min med Tor Andre Sandum.
Episoden ble litt mindre faglig tung enn det to første, men det betyr ikke at det ikke er mye du kan ta med deg!
Vi tar for oss temaet ukentlige treningsvolum og hvorfor mer ikke alltid er bedre. I tillegg snakker vi litt løst og fast om hva som er effektive øvelser, vanlige feil folk gjør og hvorfor trening handler om så utrolig mye mer enn å bare å bli sterk og stor.
Vi bestemte oss for å ta for oss tema styrketrening. Gjennom flere episoder kommer vil til å gå gjennom hva styrketrening er, hvordan du bør trene, hva som skjer når du bygger muskler og blir sterkere, vanlige feil og massa,masse mer.
Målet vårt med disse episodene er å få deg som lytter til å få en bedre forståelse for hva muskler faktisk er og hva vi må gjøre for å blir større og sterkere.
Dette vil ikke bare gjøre at du får ett bedre innblikk i hvordan og hva du bør trene, men det vil også hjelpe deg til være kritisk til ting på
SoMe eller generelt på internet.
Har du ris og ros eller noe spørsmål/ønsker angående episodene så send oss en melding!
Sandum på instagram:
https://instagram.com/sandumpt?igshid=1h666b5u63sqe
Nyhetsbrevet hand kan du abonnere på her:
https://sandumpt.no/artikler/
Eric Helms sine pyramider finner du her:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1CtAU2-DctSzI4JMGFq-sEwh7KExKpyb
_
Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?
Du finner du alt du trenger å vite her:
https://www.ptservice.no/online-coaching/
_
_
Eller send en mail til:
[email protected]
_
_
Følg meg gjerne på Instagram for memes, mat, treningsbilder, fakta og repost av studier :
https://www.instagram.com/mini_morimi/
...more
58min
August 21, 2020 -e79 Hvordan komme seg på trening
Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis takler denne uken temaet om hvordan man kommer seg på trening.
Hvordan kan det ha seg at noen tilsynelatende går uansett vær, mens andre sliter sånn med å komme seg ut døren?
Hva gjør Loyd og Mortiz for å få dette til? Har de noen triks for å få gode treningsrutiner?
...more
36min
August 16, 2020 Ep. 24 Styrketrening: Fra Bro til Pro - Del 2 - Tor André Sandum- Garderobeprat med Moritz
Episode 24 av Garderobeprat med Moritz er Del 2 av samtalen min med Tor Andre Sandum.
I denne episoden tar vi for oss hva som egentlig skal til for å bli større og sterke. Nøkkelord: effektive Repetisjoner.
Det er til tider veldig faglig tungt. Men jeg trur du som lytter kan få enormt mye igjen for disse episodene! I slutten av dagens episode kommer vi også med noen praktiske anbefaling.
Vi bestemte oss for å ta for oss tema styrketrening. Gjennom flere episoder kommer vil til å gå gjennom hva styrketrening er, hvordan du bør trene, hva som skjer når du bygger muskler og blir sterkere og massa,masse mer.
Målet vårt med disse episodene er å få deg som lytter til å få en bedre forståelse for hva muskler faktisk er og hva vi må gjøre for å blir større og sterkere.
Dette vil ikke bare gjøre at du får ett bedre innblikk i hvordan og hva du bør trene, men det vil også hjelpe deg til være kritisk til ting på
SoMe eller generelt på internet.
Sandum på instagram:
https://instagram.com/sandumpt?igshid=1h666b5u63sqe
Nyhetsbrevet hand kan du abonnere på her:
https://sandumpt.no/artikler/
Eric Helms sine pyramider finner du her:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1CtAU2-DctSzI4JMGFq-sEwh7KExKpyb
_
Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?
Du finner du alt du trenger å vite her:
https://www.ptservice.no/online-coaching/
_
_
Eller send en mail til:
[email protected]
_
_
Følg meg gjerne på Instagram for memes, mat, treningsbilder, fakta og repost av studier :
https://www.instagram.com/mini_morimi/
...more
1h 14min
August 14, 2020-E78 Den store lytter spesial episoden
Det ble ganske stor oppmerksomhet rundt episode -e77 (den store kalori episoden) og derfor ble det en del spørsmål sendt til oss etterpå.
Det passet å spille i en episode med ting folk lurte på i kjølevannet av det.
Som vanlig sitter Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis bak spakene.
Ting de går igjennom denne gangen er.
Kan man ødelegge forbrenningen sin ved å spise for lite?
Jeg går ikke ned i vekt på 500 kcal per dag
Jojo-slanking
Tanker rundt cheatday
Hva er vedlikeholds kalorier
Gode apper til å telle kalorier + vanlige feil Kaloribomber
Feil trening
En link til hjemmesiden vår hvor Moritz har skrevet en artikkelserie på hva en kalori er for noe finner du forøvrig her. https://www.ptservice.no/2020/06/27/hvor-mange-kalorier-trenger-du/?fbclid=IwAR3WFX7QN9Pa7zKgB7tiJXSg6rGU6J2ixErxWkme7-QM_0kd716L3f0UG9w
...more
48min
August 09, 2020 Ep. 23 - Styrketrening: Fra Bro til Pro- Del 1 - Tor André Sandum- Garderobeprat med Moritz
Episode 23 av Garderobeprat med Moritz er Del 1 av samtalen min med Tor Andre Sandum.
Vi bestemte oss for å ta for oss tema styrketrening. Gjennom flere episoder kommer vil til å gå gjennom hva styrketrening er, hvordan du bør trene, hva som skjer når du bygger muskler og blir sterkere og massa,masse mer.
Målet vårt med disse episodene er å få deg som lytter til å få en bedre forståelse for hva muskler faktisk er og hva vi må gjøre for å blir større og sterkere.
Dette vil ikke bare gjøre at du får ett bedre innblikk i hvordan og hva du bør trene, men det vil også hjelpe deg til være kritisk til ting på
SoMe eller generelt på internet.
Sandum på instagram:
https://instagram.com/sandumpt?igshid=1h666b5u63sqe
Nyhetsbrevet hand kan du abonnere på her:
https://sandumpt.no/artikler/
Eric Helms sine pyramider finner du her:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1CtAU2-DctSzI4JMGFq-sEwh7KExKpyb
_
Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?
Du finner du alt du trenger å vite her:
https://www.ptservice.no/online-coaching/
_
_
Eller send en mail til:
[email protected]
_
_
Følg meg gjerne på Instagram for memes, mat, treningsbilder, fakta og repost av studier :
https://www.instagram.com/mini_morimi/
...more
53min
August 07, 2020 -E77 Den store kaloriepisoden
Ny fredag og ny episode med trening og livsstilspodden, denne gangen snakker vi om kalorier og hva det er for noe djevelskap.
Er kalorier alt? Hva er det for noe? hvordan skal vi forholde oss til det? Vi prøver å kaste litt normalt lys på dette fenomenet.
Loyd Georg Færøvik (coach_loyd) og Moritz Michaelis (mini_minime) snakker som vanlig om temaer tilknyttet trening og livsstil.

...more
42min

FAQs about Trening og livsstilspodcasten:

How many episodes does Trening og livsstilspodcasten have?

The podcast currently has 321 episodes available.

More shows like Trening og livsstilspodcasten

Leger om livet

44 Listeners

Share Trening og livsstilspodcasten

Sign up to save your podcasts

Trening og livsstilspodcasten

FAQs about Trening og livsstilspodcasten:

How many episodes does Trening og livsstilspodcasten have?

Trening og livsstilspodcasten episodes:

FAQs about Trening og livsstilspodcasten:

How many episodes does Trening og livsstilspodcasten have?

More shows like Trening og livsstilspodcasten

Leger om livet