Hver søndag kveld kommer jeg til å legge ut en liten Mini episode der jeg snakker litt om uken som har vært og neste uke. Her kommer det til å komme litt av hvert, men spesielt fokus på mental helse, tanker, trening og inntrykk. Jeg håper disse små episodene kan hjelpe deg og ikke minst meg å reflektere over hva vi gjør og hvorfor vi gjør det. I første episode svarer jeg på to spørsmål jeg fikk på min Instagram Konto i forbindelsen med Spiseforstyrrelser og mental helse. DISCLAIMER: Jeg er ikke sertifisert helsepersonell! Jeg er sertifisert personlig trener og kostholdsveileder, ikke psykolog eller lege. Dette er kun min tanker,følelser og råd basert på egen erfaring. Jeg vil absolutt anbefale deg å oppsøke kyndig helsepersonell dersom du har problemer som påvirker hverdagen din.Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?

Du finner du alt du trenger å vite her:

https://www.ptservice.no/online-coaching-2/

_

_

Eller send en mail til:

[email protected]

_

_

Følg meg gjerne på Instagram for memes, treningsbilder, fakta og repost av studier :

https://www.instagram.com/mini_morimi/

Plutselig var alle treningssentrene stengt og vi må alle trene hjemme. Hvordan gjør vi det? Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis Tar saken.

I episode 6 av Garderobeprat med Moritz snakker jeg med en gammel venn av meg; Ole Martin Maurud Buraas.

__

Jeg og Ole Martin ble kjent via klatring. Vi har begge gått på NTG Lillehammer og har trent en del sammen. Fra første stund hadde vi en veldig god connection. Mye av den grunn av at vi deler mange av de samme tankene og har sletteten del med mat, trening og selvbilde.

__

Ole jobber nå som Personlig Trener for EVO i Oslo.

__

Dette ble en heidundrende bra episode! Jeg vet ikke helt hva jeg skal si om episoden. Vi snakker om mye forskjellig, men jeg er 100% at du kommer til å få igjen noe for å høre på den!

--

Vi er innom alt fra:

- kostilskudd

- Hva er en PT og hvorfor vi elsker jobben vår

- influensere

- målsetninger

- Health at any size

- Være ærlig med seg selv

- misforståelser om trening og kosthold

- Pareto prinsippet

- Målsetninger

- Enjoy the process

- Om det å være Awesome

__

Ole Martin på Instagram:

https://instagram.com/oleburaas?igshid=ppnt6ebfn5ho

_

_

_

Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging?

Du finner du alt du trenger å vite her:

https://www.ptservice.no/online-coaching-2/

_

_

Eller send en mail til:

[email protected]

_

_

Følg meg gjerne på Instagram for memes, treningsbilder, fakta og repost av studier :

https://www.instagram.com/mini_morimi/

Vi har fått karantene, Instagram og Facebook har gått banans. Alle skal lage hjemmetrening for å ikke miste gainza. men hva skjer egentlig på to uker? Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis snakker om dette i sin podcast. Trening og livsstilspodden.

dagens episode av trening og livsstilspodden handler om å orke å trene. Hvordan klarer de umenneskelige folkene å gå på trening hele tiden? hva er hemmeligheten? Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis Prater fredagen inn!

I episode 5 av Garderobeprat med Moritz snakker jeg med Maria Thompson Clausen aka. Livsstildagboken.

--

Maria er tidligere svømmer og jobber nå som trener og kostholdsplan sammen med @maksprestasjon

--

I tillegg til å være helt rå på kjøkkenet så er hun utrolig flink når det kommer til trening og kosthold!

--

I starten av episoden snakker vi om hvem Maria er og hvordan hun har kommet til hvor hun er. Etter hvert går vi inn på noen lytterspørsmål fra lyttere.

--

Noen temaer:

• Skader og Rehab

• " Spise mer protein for å bli mett" - føler karbohydrater metter mer

• Lytte til kroppen når det kommer til trening - balansen uå gi deguett spark bak kontra det å legge seg nedpå

• Hvordan være fornøyd?

• Kan tolmodighet trenes?

• Motivasjon i tunge perioder

• Om det å være egoistisk

• Prosessert mat

• satiety index / Glykemisk index

• Trenddietter, influensere og øvelser

• Sunn mat

• Best er ikke alltid optimalt

• Hold det Lavterskel

• Lure toppen med små seirer

• Mattips

--

på Instagram:

https://instagram.com/livsstilsdagboken?igshid=1wgipemmaoi9w

--

--

--

Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse så finner du alt du trenger å vite her:

https://www.ptservice.no/2019/08/19/mot-var-pt-moritz-michaelis/

--

Eller send en mail til:

[email protected]

--

--

Følg meg gjerne på Instagram for memes, treningsbilder, fakta og repost av studier :

https://www.instagram.com/mini_memesmusklermat/

I episode 4 av Garderobeprat med Moritz har jeg gleden av å snakke med Camilla!

I tillegg til å være en solstråle av et menneske så av et menneskeså har Camilla en utrolig spennende historie!

Hun har gjort gjennomført noe som kalles "Sleeve operation"

Hva dette er og hvordan Camillas reise har vært får dere vite i denne episoden!

I tillegg snakker vi generelt om kosthold, dietter og ikke se bort ifra ett eller annet mattips 😉

Camilla har en utrolig spennende historie å fortelle! Har du interesse i å se hvor små porsjoner hennes var i starten eller vil følge henne videre på veien så kan du følge henne på Instagram:

--

Camilla på Instagram:

https://instagram.com/livetmedminimage?igshid=7gtt0knncxgq

--

--

--

Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse så finner du alt du trenger å vite her:

https://www.ptservice.no/2019/08/19/mot-var-pt-moritz-michaelis/

--

Eller send en mail til:

[email protected]

--

--

Følg meg gjerne på Instagram for memes, treningsbilder, fakta og repost av studier :

https://www.instagram.com/mini_memesmusklermat/

Denne uken handler om det fæle produktet proteinpulver og hva det er for noe.

litt erfaring fra før med dette temaet da Loyd har relevant utdannelse og dagens gjest MoritZ Michaelis har kunnskap om det meste.

trenger vi proteinpulver, hvordan og hva er greia?

dagens tema blir så smått opphetet når det handler om det livsfarlige temaet sukker.

bare søtt eller livsfarlig? og hva er greia med fruktsukker og rørsukker? Moritz Michaelis er ukens gjest med Loyd Georg Færøvik som vanlig.

Loyd Georg Færøvik og gjest Moritz Michaelis snakker om diett igjen. denne gangen om forskjellige dietter og hva som er bra og dårlig.

vi er også innom lavt stoffskifte fordi det er ett tema som dukker opp ofte blandt folk. en skikkelig lettbeint episode altså!