Тревоженька

Тревоженька

By Вячеслав ГончарSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
Download on the App Store

Тревоженька episodes

  • Кожные заболевания и тревога: как стресс влияет на наш внешний вид? | Наталия Кочкина
    В новом выпуске мы погружаемся в увлекательную и важную тему — связь между стрессом и состоянием кожи. В гостях у нас Наталия Кочкина, врач-дерматолог и косметолог, основатель и главный врач центров косметологии Nate Bloom в Москве.


    - Как стресс и тревога влияют на состояние кожи

    - Признаки, которые могут сигнализировать о проблемах из-за нервного напряжения

    - Влияние образа жизни и внешних факторов на здоровье кожи

    - Способы ослабления негативного воздействия стресса на кожу

    - Антистресс процедуры: что можно сделать самостоятельно и с помощью специалистов

    - Как уход за кожей может стать частью борьбы со стрессом

    - Мифы о влиянии стресса на кожу и косметологические заблуждения

    Социальные сети Натали:
    Телеграм канал: https://t.me/cosm_natali_prevent
    Сайт клиники: https://natebloom.info


    Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

    1 hr
  • Тайм-менеджмент: как ставить цели и достигать их? | Михаил Москотин

    В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важные аспекты тайм-менеджмента и развития софт скилс с экспертом Михаилом Москотиным.

    В выпуске мы выясняем, насколько важны софт-скилс в современном мире. Узнаем, насколько важно мнение со стороны при выборе, какие навыки улучшать. Вместе мы погружаемся в вопросы, которые волнуют многих: как определить приоритеты в условиях ограниченного времени, как преодолеть привычку откладывать дела на потом и как найти баланс между количеством задач и их значимостью.

    В выпуске Михаил дает ответ на вопрос, можно ли измерять результат работы уровнем усталости. Помимо этого, он делится стратегиями, которые помогут вам сосредоточиться на главном, а также рассказывает о методах, позволяющих развивать коммуникативные качества и эффективно управлять своим временем в условиях загруженности. Насколько нашу жизнь определяет феномен «успешного успеха» и как понять, где истинные желания, а где навязанные обществом?



    Социальные сети Михаила:
    Телеграм канал https://t.me/moskotincoach
    Инстаграм* https://www.instagram.com/moskotin?igsh=NTVxcTB6OXFzdDNt
    Сайт https://moskotin.com

    Наш телеграм канал:

    https://t.me/trevozhenka_podcas


    *запрещён на территории РФ

    52 min
  • Семейные сценарии и тревожность: как нас формирует семья | Анастасия Жукова
    В новом выпуске подкаста «Тревоженька» мы погружаемся в мир семейных систем и их влияние на наше поведение, восприятие мира и, конечно, тревожность. Вместе с экспертом в области системной семейной терапии мы обсудим, что такое семейная система по Хеллингеру, как «невидимые нити» передают проблемы и травмы из поколения в поколение, и почему так важно осознавать, какие паттерны мы наследуем от наших предков.

    Кроме того, мы поговорим о том, как разные люди воспринимают результаты терапии, кому точно стоит работать с семейной системой, а кому этот подход не принесет нужных изменений. Также затронем тему, как некоторые люди используют концепцию семейных систем и выдают это за «магические» практики, которые на самом деле не имеют отношения к настоящей терапии.

    Что вас ждет в этом выпуске:

    - Как семейные паттерны влияют на нас и как это связано с тревожностью?

    - Почему не всем подходит работа с семейной системой?

    - Как люди порой используют концепцию семейных систем не по назначению?

    - Что происходит на сеансе системной семейной терапии?

    - Практические советы для начала работы с семейными «тревогами»


    Социальные сети гостя:

    Телеграм канал: https://t.me/ZhukovaA_psy

    Наш телеграм канал:

    https://t.me/trevozhenka_podcas

    1 hr 9 min
  • Анонс 2 сезона | Тревоженька
    Встречайте второй сезон подкаста «Тревоженька». Мы не просто продолжаем разговор о тревоге — мы улучшаем формат и углубляемся в темы, которые волнуют каждого. Вы услышите больше выпусков с экспертами, которые поделятся своим опытом развития в разных сферах жизни.

    А еще, в этом анонсе мы обсуждаем новый формат, который хотелось бы попробовать, и надеемся, что он позволит нам с вами стать ближе!

    Подготовьтесь к новым открытиям и практическим советам, которые помогут вам разобраться в себе и мире вокруг. Слушайте и присоединяйтесь — сезон обещает быть вдохновляющим!

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    13 min
  • Тревога в отношениях: как избежать ошибки и создать безопасное пространство? | Евгения Мячина

    В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как тревога влияет на наши отношения с близкими и как справляться с внутренними страхами. Евгения Мячина, практикующий психолог и трансперсональный психотерапевт, делится личными подходами к работе с тревогой и объясняет, как типы привязанности могут влиять на наше восприятие партнера и взаимодействие с ним. Мы обсудим, какие признаки тревоги могут проявляться в отношениях и как избежать ошибок, которые усугубляют ситуацию. Евгения расскажет, как создать пространство для безопасного выражения тревог, чтобы они не перерастали в конфликты. Если вы хотите научиться понимать и работать с тревогой в отношениях — этот выпуск точно для вас!

    Социальные сети гостя:

    *Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/soulgeniya
    Телеграм-канал: https://t.me/+QpEgMS1DrPUwNTUy

    Наш телеграм канал:

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    *деятельность организации запрещена на территории РФ

    48 min
  • Тревога и soft-skills: от вызова к возможностям
    В этом выпуске мы исследуем, как тревожность может стать не только вызовом, но и источником развития навыков soft-skills. Обсудим, как навыки, такие как: активное слушание, внимательность к эмоциям других людей и тайм-менеджмент, могут развиваться у тревожных людей. Вы узнаете, какие именно soft-skills стоит развивать людям с тревожностью и как они могут использовать их в свою пользу.

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    41 min
  • Тревога и творчество: нужны ли в творческой сфере тревожники? | Марина Томарова
    В новом выпуске подкаста мы беседуем с Мариной Томаровой — генеральным продюсером и сооснователем видеопродакшн-компании MATE Production, чьи проекты работают с крупными брендами, такими как СБЕР, ВТБ, Calvin Klein и Милка. Марина расскажет о том, как ей удается оставаться эффективной и креативной, несмотря на постоянный стресс и давление в индустрии. Как научиться управлять тревогой, не позволяя ей блокировать творческий процесс? Какие личные и профессиональные качества помогают работать с сжатыми сроками и высокими ожиданиями? Стоит ли индустрии больше заботиться о психоэмоциональном здоровье своих сотрудников? Ответы на эти и другие вопросы — в этом увлекательном разговоре.


    Инстаграм* Марины:
    ▪️ Личная страница: https://www.instagram.com/tomarova?igsh=MXJib2F3NTZ2eWwxNQ==

    ▪️ МАТЕ Production: https://www.instagram.com/mate__production?igsh=b3VxaDAzYW54NXV0

    ▪️ MATE Vertical: https://www.instagram.com/mate_vertical?igsh=bGg3cHBwNGxmcnFq

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    *деятельность организации запрещена на территории РФ

    46 min
  • Тревога и самопомощь: как самостоятельно улучшить своё состояние?
    В этом выпуске мы поделились практическими советами и методами, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. Разобрались, как дыхательные практики, физическая активность, медитация и осознанность могут стать мощными инструментами в борьбе с навязчивыми мыслями и беспокойством. Вы узнаете, какие повседневные ритуалы и привычки помогут снизить уровень тревожности, а также какие упражнения стоит включить в свой день для улучшения психоэмоционального состояния. Мы также рекомендуем книги и делимся полезными ссылками, которые могут стать ценными ресурсами для поддержания внутреннего равновесия. Простые и эффективные стратегии самопомощи для того, чтобы вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь.


    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    35 min
  • Тревога в структуре личности: как характер влияет на нашу жизнь
    В этом подкасте мы исследуем, как характер формирует тревожность и влияет на нашу повседневную жизнь. Мы обсудим разницу между обычной тревожностью, которая присуща почти каждому, и тревожным расстройством личности, выявим признаки тревожного характера и рассмотрим, как наше окружение и воспитание влияют на формирование этих черт. Также, мы затронем связь тревоги с различными типами личности, чтобы узнать, какие психотипы самые тревожные. Присоединяйтесь к нам, чтобы глубже понять, как тревога влияет на наш характер и личность.

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    39 min
  • Тревога и ответственность: как найти золотую середину?
    В этом выпуске мы исследуем сложную связь между тревогой и ответственностью. Мы обсудим, как высокий уровень тревоги может приводить к гиперответственности или, наоборот, к её отсутствию. Узнаем, какие основные причины стоят за этими явлениями, и как тревога может влиять на наше восприятие ответственности за других. Мы также поделимся практическими советами о том, как установить здоровые границы, чтобы избежать перегрузки и сохранить душевное равновесие. Присоединяйтесь к нам, чтобы разобраться в этих важных вопросах и научиться находить баланс в своей жизни.


    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    31 min

About Тревоженька

From the publisher's feed

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями.…