Тревоженька

В этом выпуске говорим о:

• Почему поиск работы стал отдельной работой, и как автоматизация процесса отбора откликов привела к увеличению тревоги

• Что делать, если кажется, что все вокруг уже устроились, а ты как будто топчешься на месте и не знаешь, куда двигаться дальше

• Почему так сложно заниматься нетворкингом и в чем его реальная польза

• Какие шаги стоит предпринимать молодому поколению, чтобы успешно найти работу, особенно после отказов и вакансий с требованиями «от 3-х лет опыта»

• Насколько важно уметь «продавать себя» в современном мире и что делать, если тебе сложно выйти из зоны комфорта

Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Следите за Анастасией в соцсетях:

Телеграм-канал: https://t.me/lukinateam

План по раскрытию потенциала: https://anastasialoukina.getcourse.ru/lid_potencial

Методичка по упаковке опыта: http://loukinaresume.tilda.ws/

через чувство вины, через «ну ты же понимаешь» или просто молчание.

Мы обсудили:

• Что такое манипуляция, и как её распознать

• Почему люди манипулируют

• Какие психологические приёмы самые распространённые (и как не попасть в ловушку)

• Как реагировать, если вы понимаете, что вами управляют

• Что делать, если после общения с человеком появляется тревожность и тело подает знаки SOS

• И может быть такое, что манипуляции можно использовать во благо себе и другим?

https://t.me/iamfawlk

Наш телеграм:

https://t.me/trevozhenka_podcast

• В чем разница между выгоранием и депрессией?

• Как помочь, если близкий человек в депрессии? (И если он это отрицает)

• Что можно сделать, чтобы не навредить и не обесценивать чувства человека с депрессией?

• Мифы о психиатрии: упекут ли человека в больницу против его воли? Не возьмут на работу после постановления диагноза?

• Нужно ли много трат, чтобы лечить депрессию? О возможностях частных и государственных клиник.

• В чем отличие диспансерного и консультативного наблюдения?

• Чем отличается невролог и психиатр?

Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Социальные сети центра KUKUHA:

Сайт KUKUHA: https://kukuha-team.ru/

Телеграм: https://t.me/kukuhateam

Инстаграм*: https://www.instagram.com/kukuha.team

Вконтакте: https://vk.com/kukuhateam

*Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

В этом выпуске мы с психиатром Артёмом Рачиным, а также клиническим психологом Андреем Сухочевым разбираемся:

• Как отличить депрессию от обычной усталости или грусти

• Почему депрессия не всегда выглядит «как в кино» — и может проявляться через внешнее спокойствие или чрезмерную активность

• Почему старшее поколение считает, что в СССР не было депрессии

• Какие соматические симптомы бывают у депрессии и что такое «маскированная депрессия»

• Нужна ли фармакотерапия при борьбе с депрессией

• В чем разница между депрессивным эпизодом и депрессией

• Что будет, если пить антидепрессанты

• Важность лечения послеродовой депрессии

• Как помочь себе и другим правильно определять чувства и эмоции

Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Социальные сети центра KUKUHA:
Сайт KUKUHA: https://kukuha-team.ru/

Телеграм: https://t.me/kukuhateam

Инстаграм*: https://www.instagram.com/kukuha.team

Вконтакте: https://vk.com/kukuhateam

* Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

• Какие признаки свидетельствуют о нарушении ваших личных границ

• Как определить свои реальные потребности и не поддаваться чужому давлению

• Какие ошибки совершают люди при попытке защитить свои границы

• Как объяснить близким важность уважения ваших границ без конфликтов

• Что такое "гибкие" границы и в чём их отличие от "мягких" или "жёстких"

• Как распознать токсичные отношения из-за отсутствия или нарушения границ

• Восстановление доверия после нарушения границ: стоит ли возвращать отношения к прежнему состоянию?дневной жизни

Если вы чувствуете, что ваши личные границы часто игнорируют или нарушают — этот выпуск поможет вам понять, как защитить себя и строить более гармоничные отношения.

Наш телеграм канал:

https://t.me/trevozhenka_podcast

Социальные сети гостя:

Телеграм канал https://t.me/+O9IwcstHEIA3MWQy

Инстаграм* https://www.instagram.com/studio_tochka_g?igsh=bjZxcHRzc2pqZ3Nt

Ютуб https://www.youtube.com/@studio_tochka_g

*Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

• Почему идея «быть успешным» может превращаться в источник стресса и выгорания

• Как социальные сети и культура саморазвития искажают наше понимание счастья

• Почему признание общества не всегда равно внутреннему удовлетворению

• Как перестать сравнивать себя с другими и начать выстраивать свои собственные ориентиры

• Как научиться радоваться пути, а не только результату

Социальные сети гостя:

Мини-курс: https://istokcoaching.ru/mini_course?utm_source=cpc&utm_medium=coachistok
Телеграм канал: https://t.me/katerina_bendik

Youtube: https://youtube.com/@katerina_bendik?si=h5FeaLAe71iE5jJ8

Наш телеграм канал:

https://t.me/trevozhenka_podcast

В этом выпуске мы поговорили с нутрициологом и wellness-экспертом Майей Звягинцевой о том, как прийти к устойчивому, сбалансированному образу жизни без строгих диет, стресса и самоограничений. Майя — руководитель хилинг-направления в Green Flow, сети оздоровительных отелей, где забота о себе — это не короткий марафон, а глубокий путь к внутреннему комфорту и балансу.

Обсудили:

- почему мода на ЗОЖ вызывает тревогу

- как выстраивать питание, которое помогает поддерживать здоровое самочувствие

- роль сна, движения, привычек и ритуалов в общем состоянии

- как научиться слушать тело и не поддаваться давлению общества

- как в условиях стресса сохранить заботу о себе  

Социальные сети гостя: 
Instagram* - https://www.instagram.com/greenflowhotel?igsh=MXVzYzJybzB5MDFoeg==

ВКонтакте - https://vk.com/green_flow

Telegram-канал - https://t.me/greenflow_hotel

Наш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcast

*деятельность организации META запрещена на территории РФ

Также, в этом выпуске мы дадим практическим советы, как отпустить чувство вины и снизить уровень тревоги.

Наш телеграм-канал:

https://t.me/trevozhenka_podcast

Мы обсудим:

- Что такое созависимость и как она проявляется в повседневной жизни.

- Почему мы склонны растворяться в других и терять себя в отношениях.

- Как детские травмы и семейные сценарии влияют на формирование созависимого поведения.

- Где проходит граница между поддержкой и контролем.

- Почему важно выстраивать личные границы и как это сделать.

- Что делать, если вы узнали себя в описании созависимого поведения.

- Первые шаги на пути к внутренней опоре и более устойчивому состоянию.

Этот выпуск — важный разговор о том, как научиться жить своей жизнью и перестать тревожиться за других больше, чем за себя.

Соцсети Алены:

Телеграм: https://t.me/dobryifenix

Инстаграм*: https://www.instagram.com/fenix_now?igsh=MTA0N3dsZTMydmFybg%3D%3D&utm_source=qr

Тикток: https://www.tiktok.com/@alena_fenix?_t=8qcEK4f78rw&_r=1

Наш телеграм-канал:

https://t.me/trevozhenka_podcast

*деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

Мы обсудим:

- Различие между фоновой и острой тревогой.

- Биологические и психологические факторы, способствующие возникновению фоновой тревоги.

- Симптомы, сигнализирующие о наличии фоновой тревоги.

- Важность принятия тревожного состояния и желания работать над ним.

- Практические методы и техники для снижения фоновой тревоги.

- Роль социальных связей в процессе управления тревожностью.

- Советы по управлению тревожностью в повседневной жизни.

- Рекомендации по литературе для дальнейшего изучения инструментов снижения тревожности.

Наш телеграм канал:

https://t.me/trevozhenka_podcas