Тревоженька

Тревоженька

By Вячеслав ГончарSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
Download on the App Store

Тревоженька episodes

  • Тревога и успех: как преодолеть карьерные страхи? | Дина Муштанова
    В этом выпуске мы обсуждаем, как тревога может влиять на выбор карьеры и рабочие отношения. И делаем это не одни, а с приглашенным экспертом Диной Муштановой — экспертом по профессиональной идентичности, основателем академии «IPE-ACADEMY» Президент Международной Ассоциации Экспертов по профориентации и карьерному консультированию(IPEA).

    Мы разберем особенности работы в найме и фрилансе, выясним, может ли «тревожный» сотрудник найти своё место в команде, и как мода на «успешный успех» усугубляет наши переживания. Поговорим о синдроме упущенной выгоды и о том, как принимать осознанные решения, не поддаваясь страхам и сомнениям. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как справиться с тревогой и выбрать свой путь к успеху!



    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast/

    Социальные сети Дины:

    Инстаграм*: https://www.instagram.com/sazdina?igsh=cXZrc2lhb2lydGk1

    Телеграм канал: https://t.me/myprofitroles

    Сообщество Вконтакте: https://vk.com/sazzdina

    Группа по профориентации подростков: https://vk.com/ipeteens

    *деятельность организации запрещена на территории РФ


    50 min
  • Тревога и личные границы: как научиться их замечать и отстаивать?
    В этом выпуске мы исследуем важную тему личных границ и их связь с психическим здоровьем. Мы обсудим вопросы: что такое личные границы и как они связаны с нашим чувством тревоги? Как тревога может влиять на способность устанавливать и поддерживать эти границы, и какие признаки могут указывать на их нарушение? Мы также обсудим навыки, которые помогут нам научиться говорить "нет" и дадим советы, как экологично отстаивать свои личные границы.


    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    39 min
  • Тревога и социальные сети: как не зависеть от чужой жизни?

    В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как социальные сети влияют на наш уровень тревожности и какие стратегии можно использовать для борьбы с этой проблемой. Расскажем, почему люди все еще продолжают активно использовать социальные сети, даже если испытывают тревогу. Также,обсудим существование "фильтрового пузыря" и парасоциальных отношений в социальных сетях и как они могут способствовать усилению тревожных мыслей у пользователей. Мы дадим советы и рекомендации по тому, как можно снизить градус постоянных переживаний из-за сравнения себя с другими в интернете и думскроллинга.

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    42 min
  • Тревога и публичные выступления: как побороть страх? | Юлия Черных
    В гостях Юлия Черных — эксперт по речи и публичным выступлениям, а также основатель Школы ораторского мастерства «Сила слова». В этом выпуске мы рассматриваем основные причины тревоги и страха перед публичными выступлениями, их влияние на качество выступления и методы подготовки, которые помогут справиться с тревожностью. Мы обсудим различные техники, включая дыхательные упражнения, для контроля тревоги во время выступления, а также значимость правильного планирования и структурирования для внутренней уверенности. Слушайте выпуск и узнаете, как найти баланс между напряжением и расслаблением на публике, и как эффективно адаптироваться к реакциям аудитории и неожиданным ситуациям на сцене.

    Телеграм-канал Юлии: https://t.me/chernykh_talk
    Ютуб-канал Юлии: https://www.youtube.com/channel/UCZKBqI1kYIGxR5K7p10KyPQ

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    46 min
  • Тревога и животные: как питомцы помогают снизить стресс
    В этом выпуске подкаста мы рассмотрим, как пушистые и пернатые друзья могут стать настоящей поддержкой для людей, страдающих различными расстройствами. Мы обсудим, какие конкретно механизмы помощи используют организации и терапевты, а также выясним, существуют ли определенные породы или виды животных, которые особенно эффективны в снятии тревожности у людей.
    Также, приглашаем вас обсудить, насколько животные могут помочь бороться с тревожностью.

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    35 min
  • Тревога и будущее: лучше мечтать или ставить цели?
    В этом выпуске мы поговорим о влиянии тревоги на наше представление о будущем и поделимся стратегиями, которые помогут нам справиться с тревожными мыслями. Мы обсудим разницу между рациональной тревогой, мотивирующей на изменения, и деструктивной, которая стоит на пути к спокойной жизни. Расскажем, чем мечты отличаются от целей и как это бывает полезно — мечтать. Ответим на вопрос, можно ли обрести уверенность в завтрашнем дне, несмотря на присутствие тревоги, и как использовать переживания в качестве стимула к новым достижениям.


    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    33 min
  • Тревога в Головоломке 2: все ли эмоции важны?
    Это необычный выпуск на тему тревоги, ведь сегодня мы разбираем мультфильм «Головоломка 2». Мы исследуем ключевые вопросы, сосредоточенные вокруг Тревоги – одного из наиболее запоминающихся и интересных персонажей. Также, исследуем, какие черты характера делают Тревогу уникальным и запоминающимся персонажем, разберем самые яркие сцены из мультфильма и выясним, насколько хорошо создатели смогли «оживить» тревогу. А в конце поделимся моментами из второй части, которые тронули до глубины души.


    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    37 min
  • Тревога и время: как справляться с ожиданием
    В этом выпуске подкаста мы рассмотрим важную тему ожидания и тревоги, их влияние на нашу психологическую и эмоциональную составляющие. Выясним разницу между конструктивным ожиданием и деструктивной тревогой, которая может привести к стрессу.

    Так ли мы бессильны перед ожиданием? Мы поделимся историями из жизни, а также обсудим различные техники и методы, которые могут помочь справиться с тревогой. Ответим на вопрос, нужно ли нам терпеть неопределенность или есть способы, как ее устранить.

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    37 min
  • Тревога и самооценка: как оценивать себя и других
    На фоне развития социальных сетей и зависимости от общественного мнения наша самооценка становится критически важной частью нашего благополучия.

    В этом выпуске мы углубимся в тему того, какую роль играет тревога в формировании нашей самооценки и как восприятие окружающих может отразиться на наших эмоциях. Волнует вопрос, можно ли указывать человеку на его самооценку? Мы рассмотрим, как же общаться на эту тему таким образом, чтобы помочь человеку «посмотреть на себя со стороны», а не обидеть. А также обсудим, как социальные сети влияют на нашу самооценку и разберем черты характерные для завышенной и заниженной самооценки. И конечно же дадим советы из личного опыта, как можно бороться с этими негативными проявлениями и как поддержать стабильное самоощущение.


    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    33 min
  • Тревога и дружба: как не испортить отношения тревогой
    Кого из ваших друзей вы можете назвать тревожным? А может быть, это вы сами? В этом выпуске мы исследуем, как тревога может влиять на динамику дружеских отношений. Обсудим, какие изменения могут происходить в общении и взаимопонимании, когда один из друзей сталкивается с состоянием тревоги. Ответим на вопрос, раздражает ли тревога другого во время общения. Кроме того, поговорим о важности открытого обсуждения своих чувств тревоги с близкими, и как это может укрепить взаимопонимание и поддержку в отношениях. Присоединяйтесь к нам, чтобы послушать опыт дружбы людей с противоположными характерами!

    Наш телеграм тут

    https://t.me/trevozhenka_podcast

    36 min

About Тревоженька

From the publisher's feed

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями.…