Tú decides cómo quieres ser

Existe un superpoder que todos deseamos tener porque pensamos que con el vamos a conseguir todo lo que queremos sin esfuerzo, se trata de “la fuerza de voluntad”. Te voy a contar por dónde tienes que empezar para proponerte algo y conseguirlo sin necesidad de este superpoder. Te voy a hablar de revisar tu deseo para ver si es genuino, del autoconvencimiento, y de tu capacidad de decisión… porque no necesitas fuerza de voluntad, necesitas tener presente tu objetivo, tener disciplina y no esquivar la decisión de hacer o no hacer en cada momento.

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Si hoy tienes el ánimo por los suelos, estás súper cansado/a, o no sabes qué te pasa, pero no puedes con tu alma, es que estás en un día tonto, o dicho de otro modo, estás en un día plof, chof o como tú le llames. No quiero que te resignes y comiences a quejarte, por eso te cuento las cosas buenas que a mí me funcionan en estos días y que muchas personas ya han puesto en práctica y también les han funcionado, palabra. ¡Aquí las tienes!.

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La mente tiene la mala costumbre de ahorrarse esfuerzo y engañarnos. Si sigues estos tres pilares: realismo, humildad y sabiduría, lograrás liberarte de las trampas de la mente, como dice Walter Riso, y construir creencias racionales que te permitan vivir en paz en un ambiente motivador para ti y para los demás. Sanitas servicios digitales => www.bluau.es www.bluau.com. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Esta vez Anna (su verdadero nombre) y yo no nos conocemos. Aun así, charlamos sobre sus dudas a la hora de encajar en el coro de la Iglesia, un grupo nuevo al que se ha unido y en el que se siente diferente. Por eso Anna me consulta porque necesita pistas de cómo manejar esta situación antes de que se convierta en un fantasma que la impida disfrutar de su nueva actividad. Escucha lo que le aconsejo para que no se coma más la cabeza. Sanitas servicios digitales => www.bluau.es www.bluau.com. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Pensar en tu zona de confort y ver cómo puedes expandirla, es algo que te va a ayudar a conseguir cualquier cambio en tu vida. ¿Es bueno o malo salir de la zona de confort?, ¿cuándo hay señales de que nos toca salir de nuestra zona de confort?, ¿cuál es la mejor forma de hacerlo y cómo saber cuánto riesgo debes correr? Te dejo respuesta a todas estas preguntas. Sanitas servicios digitales => www.bluau.es www.bluau.com. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Te cuento mi experiencia a la hora de incorporar de nuevo el gimnasio en mi vida. No está siendo una tarea fácil, pero está funcionando porque conozco muy bien mis puntos débiles, y gracias a eso estoy toreando los mensajes negativos de mi cabeza y manejando mi frustración día sí y día también. Escúchame porque si yo lo estoy logrando… ¡tú también vas a conseguir incorporar en tu vida esos hábitos que tanto deseas!. Sanitas servicios digitales => www.bluau.es www.bluau.com. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando te ves sin fuerzas paras salir de tu adicción o de tu depresión, o de lo que sea que te tiene atrapado/a, piensa bien, ¿no será que estás sobreviviendo y reforzando tu voluntad de vivir en lugar de vivir de verdad?, ¿no será que no te atreves a reconocer que tienes que morir a esta vida que llevas?. Te cuento el caso de Marta analizado desde la perspectiva de Alexander Lowen, y su teoría que relaciona el deseo de morir con la voluntad/esfuerzo de vivir y el deseo genuino de vivir. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si el dolor o el estrés te paralizan, aunque te cueste creerlo, no es el fin del mundo. Te cuento lo que me ayudó a seguir adelante en uno de los momentos más dolorosos e inesperados de mi vida. La fuerza me llegó de la mano de Pema Chodron. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si quieres emprender un proyecto o un cambio en tu vida, no te olvides de construir buenos hábitos porque sin ellos no hay resultados. Lo que te cuento está basado en la obra “Hábitos atómicos” de James Clear y también tiene un poquito de mí. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ana comparte con todos nosotros cómo se sintió ella cuando comentó en su entorno que estaba haciendo terapia. También nos cuenta lo importante que ha sido para ella tener nuevos recursos y ver la terapia como un asesoramiento puntual muy útil en los momentos menos buenos. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals