Wie ein Gummiband oder ein Schwamm – Resilienz bedeutet nicht, Probleme zu verhindern, sondern nach Belastungen wieder in einen stabilen Zustand zurückzufinden. In Zeiten von Klimakrise, digitaler Reizüberflutung und unvorhersehbaren Krisen wird physische Resilienz zur Überlebensstrategie. Doch wie stärken wir unsere Widerstandskraft konkret?

In dieser Episode von Tür 23 des Treecorder-Adventskalenders sprechen Joshua und Philipp über physische Resilienz – den ersten Teil ihrer zweiteiligen Serie. Philipp erklärt den Begriff aus der Physik: Materialien, die nach Verformung in ihren Ursprungszustand zurückkehren. Übertragen auf Menschen bedeutet das: Nicht verhindern, dass uns etwas aus der Bahn wirft, sondern möglichst schnell wieder zur Stabilität zurückfinden.

Die beiden diskutieren praktische Ansätze: Vom Umgang mit Smartphones (die Milliardenindustrie optimiert Apps für unser Dopamin-Craving) über gesunde Ernährung und Sport bis zu mentaler Hygiene durch Digital Detox. Ein Schlüsselfaktor: Analoge Community. Joshua berichtet von Neuseelands Community Hubs – Stadtteil-Treffpunkte mit Barbecues, Aufräumaktionen und Nachbarschaftshilfe. Denn echte soziale Kontakte machen das Leben nicht nur einfacher, sondern auch glücklicher.

Auch praktische Krisenvorsorge gehört zur Resilienz: Wasser und Lebensmittel für 10-14 Tage vorrätig haben, wie es in Finnland selbstverständlich ist. Das ist keine Panikmache, sondern schafft Ruhe und Sicherheit. Kombiniert mit guten nachbarschaftlichen Netzwerken entsteht echte Widerstandskraft.

Freut euch auf eine hoffnungsvolle Episode über praktische Resilienz im Alltag – und seid gespannt auf Teil II morgen über psychische Resilienz!

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