טובים יותר ב Effortless

בפרק הזה דיברתי על ענבל דמבו שהיא מאמנת נשים להצבת גבולות בדרך של תקשורת מקרבת.

הזמנתי את ענבל כי אני מוצאת שהקושי להציב גבולות גורם לזה שאנחנו מעמיסים יותר מידי ונכנסים ללחץ ומתח ומבזבזים הרבה יותר מידי זמן ואנרגיה פשוט כי הענין של להציב גבולות לא בא לנו בקלות ואפילו מתעלמים ממנו לפיעמים כי נדמה לנו שזה יוביל לעימות או לבעיות.

אז על מה דיברנו עם ענבל?

דיברנו על מה זה תקשורת מקרבת

דיברנו על המחירים של לא להציב גבולות

דיברנו על זיהוי צרכים

ועל איך זה בא לידי ביטוי בפועל.

את ענבל אפשר למצוא:

אינסטגרם: https://www.instagram.com/inbal.dembo/

פייסבוק: https://www.facebook.com/inbal.dembo.nvc

הצטרפות לקבוצת ווטסאפ לקבלת עדכונים וטיפים : https://bit.ly/inbaldembo-WA-group

גיל המעבר תקופת חיים שבה משהו משתנה פיזית, מנטאלית, נפשית ולפעמים גם משפחתית ובקריירה.

איך עוברים את זה בצורה הכי טובה ואפילו כמקפצה לגדילה וצמיחה?

על זה דיברתי בפרק הזה עם גבריאלה חבויניק שהיא נטורופטית ומטפלת רב תחומית שמתמחה בגיל המעבר.

את הקבוצה של גבריאלה ועינת בפייסבוק תוכלו למצוא:

https://m.facebook.com/groups/1015390609102263/?ref=share&mibextid=NSMWBT

ובקבוצת הוואטסאפ שלהן:

https://chat.whatsapp.com/LLDdM2DpgK6Hv2QUjH84nR

בפרק הזה פגשתי את הדס ערער לשיחה על הנצחה, על יצירה, ועל הבעת אבל ואובדן באמצעות היצירה.

דיברנו על הצורך שלנו לספר מי היו האנשים האלו עבורנו

ומה אנחנו עוברים עם האובדן שלהם

והרצון להנציח את העובדה שנכחו בחיינו.

דיברנו גם על יצירה על ספרים, ועל אימת הדף הלבן

ואיך היצירה מקרבת אותנו להתמודדות עם האבל ולהנצחה.

דיברנו גם על לידות שקטות

ובתחילת הפרק שיתפתי על ההפתעה שלי מהשכיחות הגבוה שנשים פנו אלי ושיתפו שגם הן עברו את זה.

את הדס אפשר למצוא:

אינסטגרם: https://www.instagram.com/hadas.rr

עמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/hadasrryetsira

אתר: https://www.hadasarar.co.il

קבוצת עידכונים שקטה בוואטסאפ: https://did.li/fZgZH

להאט? במציאות שלנו? בדור שבו הכל צריך להיות אינסטנט ומהיר?

זה לא פשוט בכלל

ואולי גם לא ממש ברור מה זו התנועה הזו

מה זה אומר חיים איטיים?

ואם כבר מאטים איך מתחילים להאט?

מיכל שיתפה אותנו בפרק הזה בכניסה שלה לעולם ההאטה ומה זה אומר ומה עזר לה להתחיל

את מיכל אפשר למצוא:

באתר: https://www.michalmor.com/

בקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/5276954135675357/?ref=share

ובאינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/michal___mor?igsh=eDlkZ2lsODBldDhx

בהמשך ללווי אפורטלס שסיפרתי עליו בסוף הפרק

פרטים נוספים אפשר למצוא כאן:

https://www.naamabenivri.co.il/effortlessgroup

בהמשך לפרק הקודם

אורלי ואני המשכנו את השיחה על זיהוי המהות לפי תאורית חמשת האלמנטים ברפואה סינית ע"פ וורסלי.

אם פעם שעברה דיברנו על עץ, אש ואדמה

אז בפרק הזה המשכנו למתכת ומים.

את אורלי ניתן למצוא גם בדף הפייסבוק שלה:

⁠https://www.facebook.com/orlinatan5elements?mibextid=LQQJ4d⁠

ובאינסטגרם שלה

⁠tps://www.instagram.com/orli_natan_5elements?igsh=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr

פרטים על תהליך הליווי של אפורטלס שאני מעבירה אפשר למצוא:

https://www.naamabenivri.co.il/effortlessgroup

בשחיה היום פגשתי את

אורלי נתן שהיא קולגה שעוסקת בתחום חמשת האלמנטים

אומנם הסתכלות על 5 האלמנטים קיים בכל מקום ברפואה הסינית

אבל יש הרבה גישות שונות לחמשת האלמנטים (מעברים/ פאזות).

אורלי מביאה את ההסתכלות של מי אנחנו דרך האלמנטים בגישה של וורסלי, גישה קצת שונה ממה שיותר נפוץ ומוכר בארץ.

דיברנו על טיפוסי ליבה ועל איך אפשר לנסות לזהות את הטיפוס שאנחנו ושל אחרים דרך התבוננות בגוון, האזנה לקול הרחה ורגש.

דיברנו גם על מה הקשיים ומה החוזקות של הטיפוסים השונים.

החלק הזה מדבר על מהות העץ, האש והאדמה

וחלק ב' שיצא בשבוע הבא מדבר על מתכת ומים.

את אורלי ניתן למצוא גם בדף הפייסבוק שלה:

https://www.facebook.com/orlinatan5elements?mibextid=LQQJ4d

ובאינסטגרם שלה

tps://www.instagram.com/orli_natan_5elements?igsh=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr

נשתמע בחלק ב'

נעמה

יש דבר כזה חיים בקלאס באפס מאמץ?

בגדול זה לא באמת שייך לדור שלי - הקלאס באפס מאמץ זה דור אחר ואנחנו אפילו לא כזה מעריכים את הדור הזה?

אז למה בכל זאת לאמץ אורח חיים עם הרבה פחות מאמז זה חשוב?

בפרק הזה דניאל מראיין אותי לשיחה על חיים בפחות מאמץ

איך זה קשור לעיקרון סיני שנקרא WU WEI (וו ווי)

מה זה אומר

ואיך עושים את זה

מוזמנים להאזין לפרק

בסוף הפרק יש גם הזמנה לתהליך אפורטלס

תהליך שעוזר להתחיל בדיוק את מה שדיברנו עליו בפרק

מידע נוסף על התהליך:

אפורטלס הליווי הקבוצתי

מתחילות ב25.2.24

בפרק הזה פגשתי את אסף עזרא יעל שהוא קולגה מטפל ברפואה סינית

שמתמחה בבעיות עיכול ומחלות מעי דלקתיות ועובד במחלקת הגסטרו בשיבא.

דיברנו על העבודה האינטגרטיבית עם רפואה סינית בבתי חולים ועל מחקרים

דיברנו על קונפוציוניזם ואהבת אדם

דיברנו על גורמי מחלה ברפואה סינית

ועל איך אחדות עם עצמנו משפיעה וקשורה לבריאות

לכן התקשתי מאוד לתת לפרק את השם המדוייק לו

בפינת הרפואה הסינית הרחבתי קצת על הקושי עם מחקרים במיוחד לאור תפיסות העולם השונות בתרבויות שמהן נובעות הראיה השונה של הרפואות.

את אסף אפשר למצוא :

בפייסבוק:

https://www.facebook.com/MarpeTeva?mibextid=LQQJ4d

ובאינסטגרם:

https://www.instagram.com/assafezrayael?igsh=MTA2ZGJuZ28zdm95Zg%3D%3D&utm_source=qr

מוזמנים לפנות אלינו עם שאלות ועם כל מה שעלה לכם מהפרק

נשתמע בפרק הבא

בפרק הזה פגשתי את נורית עינב שהיא מאמנת תעסוקתית שעובדת דרך עולם הפסיכולוגיה החיוביות לשיחה על חוזקות.

דיברנו על מהן חוזקות חותם ומהן חוזקות נמוכות

דיברנו עלך איך עובשים עם החוזקות

ומה זה עושה כשאנחנו בוחרים מקצוע מתוך החוזקות הגבוהות שלנו.

דיברנו כם על איך אפשר להעזר בחוזקות שלנו בזמנים קשים ומתאגרים

וגם על למה חשוב לחזק את החוזקות הגבוהות ולא להשקיע בשיפור החוזקות הנמוכות.

את נורית אפשר למצוא :

אתר https://imunurit.co.il/

בפייסבוק https://www.facebook.com/imunuriteinav

ערוץ היוטיוב

https://www.youtube.com/channel/UCKCDixaDqkuYc_OQNq6WPKA