#100 Waarom is afvallen zo moeilijk? Gewoon wat minder eten en meer bewegen toch? Super simpel zou je zeggen.

Vaak zit de oorzaak niet in het eten, maar gaan er bepaalde patronen aan vooraf. Ik neem je mee in een stukje van mijn ontdekkingstocht qua patronen.

Laat je het weten als je iets aan deze aflevering hebt gehad? Tag mij op instagram of stuur mij een dm @twirrewyn1985

#99 Een hele persoonlijke podcast.

Hoe ik mijzelf voed zonder te eten..

#98 Aflevering 98 alweer!! Bijna de 100 :)

Deze aflevering gaat helemaal over motivatie. Hoe ik naar motivatie kijk/denk/handel/aanwakker.

Ben heel benieuwd of je iets aan/in deze aflevering herkent/erkent/ of hebt gehad. Laat het mij weten; stuur mij een dm op instagram @twirrewyn1985

#97 Mijn dag verliep totaal anders dan van te voren bedacht en juist daardoor werd ik weer bewust van mijn persoonlijke koers. We streven heel vaak naar perfecte dagen, of tenminste willen we de dingen zo perfect mogelijk doen..

Zo willen we het qua opvoeden, qua werk, qua levensstijl..

Pas als dit bereikt is dan..

Pas als ik dit gedaan heb, dan..

Wat levert het perfectie jouw op?

In deze podcast neem ik je mee in een 'perfecte dag' en mijn hersenspinsels hierover.

Laat je mij weten als je hier iets aan gehad hebt? Stuur mij een dm @twirrewyn1985 Waardeer ik enorm!

#96 Kreeg een vraag in mijn dm op instagram (@twirrrewyn1985) en wil mijn gedachten hierover graag ook met jullie delen.

De vraag (korte versie); Al die switches naar lightproducten doen mij teveel denken aan een dieet. In mijn ogen staat smaak voorop. Hoe kijk jij hier tegen aan?

Laat je mij weten als je iets aan deze aflevering hebt gehad? Waardeer ik enorm!

#95 Soms zie je een poosje iemand niet en dan ineens kom je hem of haar weer tegen. Je hebt vast weleens uitgesproken; Wauw! Wat zie je er goed uit, ben je afgevallen?! Tenminste, ik wel.

Toch zul je mij niet snel meer dit horen zeggen; ons zelfbeeld heeft namelijk zoveel invloed op je eetgedrag. Een negatief zelfbeeld of niet lekker in je vel zitten; heeft echt invloed op je eetgedrag.

Neem je in deze podcast mee m.b.t. mijn hersenspinsels hierover :)

Laat je het mij weten als je iets aan deze podcast hebt gehad? @twirrewyn1985

#94 Je goed voelen, gelukkig voelen, slank voelen.. Het staat vaak bovenaan ons wensenlijstje... maar zo zit het menselijk brein gewoon niet in elkaar en is dus ook echt onrealistisch. Je kan jezelf niet elke dag happy voelen of gelukkig zijn.

We zien angst vaak als iets negatiefs. Iets vervelends. Irritant. Onnodig. En toch betekent angst kunnen voelen, dat je brein goed werkt. Het is aan jou om jezelf beter te leren kennen, om je angst te onderzoeken; maakt je echt een stuk leuker!

#93 Het zijn eigenlijk allemaal kleine stressprikkels die steeds meer je grenzen verleggen. Gun het jezelf om echt die dingen op te schrijven. Ook de dingen die je zo graag wilt, maar niet aan toekomt.

Al die openstaande mappen in je hoofd zorgen er niet voor dat je ook daadwerkelijk je leefstijl veranderd.

#92 Hoewel we weten dat diëten niet werken, vallen we toch regelmatig in de valkuil van de dieetindustrie. Hoe meer je dieet, hoe meer eetregels je hebt, hoe groter de kans op eetbuien en overeten. Wat er uiteindelijk weer voor zorgt dat je begint met een volgend dieet, omdat je denkt dat dat helpt de controle terug te krijgen..

Maar wat als je nou echt de dieetindustrie gedag kunt zeggen en de eetregels echt durft los te laten..

In deze podcastaflevering neem ik je mee in mijn hersenspinsels omtrent intuitief eten. Laat je het mij weten als je naderhand vragen en/of opmerkingen hebt door mij een berichtje te sturen op instagram; @twirrewyn1985

#91 De gehele dag maken we dingen of situaties mee, die invloed hebben op onze gemoedstoestand. Het leven is niet maakbaar en we hebben zeker niet altijd de regie op wat er op ons pad terecht komt. Maar we hebben wel de regie over hoe we met al deze gebeurtenissen en situaties omgaan en wat voor invloed ze hebben op onze gemoedstoestand.

Vraag jezelf eens wat vaker af; waar word ik blij van? En gun je deze momentjes. Het gaat vaak niet eens om wat je doet. Het is zoveel meer, zoveel groter; dat jij bewust jezelf prioriteert. Dat je het jezelf waard vindt om datgene te doen waar je blij van wordt.

Laat je het mij weten als je iets aan deze aflevering hebt gehad? Laat het mij weten op mijn instagramaccount; @twirrewyn1985. Waardeer ik enorm :)