Twirrewyn

#80 Jarenlang had ik (onbewust) last van het 'normaal'. Al die dingen die zo 'normaal' gevonden werden, werkten niet voor mij.

Op dieet gaan vinden we heel normaal. Trots delen we afgevallen kilo's, tips, macro's, calorieën; vinden we 'normaal'. Maar het heeft bij mij er nooit voor gezorgd dat ik de afgevallen kilo's er duurzaam af hield.. sterker nog; het zorgde voor een negatief zelfbeeld, omdat ik een ideaalbeeld had gecreëerd in mijn hoofd waar ik nooit aan zou kunnen voldoen..

In deze podcastaflevering neem ik je mee in mijn hersenspinsels over het 'normaal'.

Ik veranderde niet alleen datgene wat ik at (kennis over voeding) door de lazyfitgirlmethode, maar nog meer eigenlijk creëerde ik mijn nieuwe normaal. Hierdoor verloor ik meer dan 40 kilo (zoveel was mij met al die diëten nog nooit gelukt!) én de kilo's zijn er nu twee jaar later, nog steeds af!

#79 Oordelen. We oordelen de hele dag door. Het is menselijk. Normaal en logisch. Te doen alsof we niet oordelen of dat niet zouden mogen, niet mens zijn, is vreemd en gaat je niet helpen.

En toch zijn het vaak die oordelen die onze grootste saboteurs zijn als we willen afvallen.

#78 De zin en onzin van schuldgevoelens.

#77 Ik heb wat gestruggled met feestdagen, verjaardagen, feestjes, borrels, spontane uitjes.. En dan niet alleen de dagen zelf, maar ook de aanloop er naar toe. De focus lag altijd op eten. Eten had de hoofdrol tijdens dit soort dagen. Door de lazyfitgirlreis ben ik gaan nadenken over hoe ik eten een bijrol zou kunnen geven op dit soort dagen én ik kwam er achter dat juist hoe ik de feestdagen invulde ervoor zorgde dat eten ook de hoofdrol had.

Nu geniet ik echt zoveel bewuster van de feestdagen; hoe? Ik neem je mee in mijn hersenspinsels in deze podcast :)

#76 In deze podcast neem ik je mee in alle restricties die ik onbewust&bewust mijzelf oplegde, waardoor ik verzande in eetbuien.

Maar ook hoe ik het emotie-eten doorbrak...

#75 Kan hier uren over praten, maar een korte aflevering over je comfortzone en gewoontes. Doen we de dingen omdat ze echt bij ons passen of omdat het voor ons gewoon normaal voelt, zien als gewoon?

En uit mijn comfortzone stappen betekent voor mij juist niet enorme stappen zetten, maar mijzelf toch ook nog fijn, vertrouwd en veilig te voelen. Hoe werkt dit bij jou?

#74 Soms lopen dagen compleet anders door allerlei diverse omstandigheden. Na een drukke werkdag voert mijn brein een intern dialoog waarom ik mijzelf niet aan gemaakte afspraken zou houden die ik met mijzelf heb gemaakt (denk aan voedzame maaltijd bereiden versus afhalen, bankhangen versus bewegen). Waarom het mij dan toch lukt? Deel ik in deze aflevering!

#73 In deze aflevering een terugblik op de afgelopen maanden. Hoe ik door oude coping strategieën en belemmerende overtuigingen/gedachten weer terugviel op minder goed voor mijzelf zorgen. Ondanks dat ik wel voedzaam bleef eten, gingen mijn kleren strakker zitten en kwam ik langzaam behoorlijk wat centimeters aan. Hoe kan dit? En hoe ging ik hiermee om? Dit deel ik in deze aflevering.

#72 Jarenlang hopte ik van dieet naar dieet, in de hoop dat ik blijvend zou afvallen. Met elk dieet verloor ik kilo’s, maar helaas kwamen ze er na verloop van tijd altijd weer bij en vaak zelfs nog meer.

2,5 jaar geleden stapte ik ook de lazyfitgirlmethode in met het idee dat de 6 eetswitches mij zouden gaan helpen bij het blijvend afvallen. Alleen het bracht mij zoveel meer. Afvallen heeft in de kern namelijk niks met eten te maken, maar zoveel meer met het aannemen en werken aan een andere mindset, een positievere mindset. En hiermee bedoel ik niet elke dag de slingers ophangen..

Een mindset van acceptatie en zelfliefde en die open staat voor verandering. En bij verandering komen stemmetjes in je hoofd naar boven, soms bewust, maar veelal onbewust. Nooit bij stil gestaan hoe ik tegen mijzelf praatte, hoe ik over mijzelf dacht en van daaruit handelde, zoveel invloed had op mijn omvang, op mijn gewicht en hoe ik in het leven stond.

Door mijn focus te veranderen, door een positievere mindset aan te nemen, sta ik nu waar ik nu sta. Dat wil niet zeggen dat ik mijzelf niet eens tegenkom met al mijn dieetgedachten en oude overtuingen/patronen (deel ik over in deze aflevering!), maar wel hoe ik hierin weer mijn eigen verantwoordelijkheid pak en neem.

#71 Voel jij je echt eigenaar van je proces? Heel concreet; anderen niet de schuld gaat geven, of omstandigheden als het resultaat of een situatie tegenvalt? Niet opgeeft omdat het lastig wordt? Of naar het zoveelste dieet grijpt?

Het veranderen van je leefstijl gaat gepaard met hobbels. Het is geen stijgende of dalende lijn. Juist dan is het essentieel om die hobbels op te sporen en ermee aan de slag te gaan.