Twirrewyn

#60 Ik val maar niet af. Geloof je ook echt, maar dan ook echt dat het je gaat lukken. Dat jij kan afvallen. We leggen de focus doordat het ons is aangeleerd vaak zoveel op de praktische zaken, maar ons brein is de grootste saboteur. Welk verhaal vertel jij jezelf?

#59 Na een dag vol gezelligheid en go with the flow, komen daar 's avonds de negatieve gedachten, gevoelens van schuld.

Door hier vanaf een afstandje naar te kijken en bewust te worden van deze gevoelens van schuld en de gedachten, meningen en overtuigingen die hieronder liggen, kan ik alleen maar tot de conclusie komen dat ik degene ben die hier zelf voor kiest. Ik kies er voor om mij schuldig te voelen. Ik identificeer mij met mijn gedachten en overtuigingen.

Korte podcast over mijn persoonlijke hersenspinsels met betrekking tot dit onderwerp.

#58 Je hebt geen goedkeuring of bevestiging van je omgeving of anderen nodig. Ook niet van je partner.

Het maakt het misschien makkelijker, maar het contrast heeft mij juist zo ontzettend geholpen in mijn reis naar een gezondere leefstijl!

Het kan naast elkaar staan!

#57 Vaak denken we dat we nog meer moeten doorzetten of nog meer wilskracht nodig hebben om een doel te bereiken. Loslaten en achteroverleunen voelt dan mega oncomfortabel. Loslaten wil echter niet zeggen dat je niet in actie mag komen. Het gaat erom dat je het niet forceert om iets te gaan doen.

#56 De lazyfitgirlmethode is echt voor iedereen passend te maken, maar je mag hierin zelf leren keuzes te maken bij wat jou past!

Een lekkere praktische podcastaflevering vandaag!

In deze aflevering geef ik antwoord op de vragen hoe ik labels lees; welke boodschappen ik standaard in huis heb; of wheypoeder echt nodig is en hoe ik het mijzelf zo makkelijk mogelijk maak :) En ohja; of ik nu niet heel veel extra geld kwijt ben aan boodschappen :)

Haal er inspiratie uit wat bij jouw past!

#55 Wanneer weet je nou of je jezelf nog wat meer tijd mag gunnen of dat het gewoon niet bij je past. Wanneer moet je nog even doorzetten? Vastbijten of volhouden?

Niet. Zodra het voelt als doorzetten, als vastbijten of volhouden dan laat je je leiden door angst.

Durf dingen in perspectief te zien. Durf echt eerlijk naar jezelf te zijn. Durf je verantwoordelijkheid te pakken!

#54 Jarenlang had ik het idee dat ik alleen zou kunnen afvallen door het volgen van een dieet. Door de lazyfitgirlmethode mocht ik dit idee loslaten. En dat vond ik knap ingewikkeld!

We hebben als kind vaak meegekregen dat we onze verwachtingen niet te hoog moeten hebben, om teleurstellingen te voorkomen. Als volwassene hebben we vaak de focus op eerst zien en dan geloven. En juist deze 'waarheden' saboteren ons bij voorbaat al.

In deze podcast neem ik je mee in mijn hersenspinsels op dit gebied.

Als je iets leest, hoort of iemand deelt zijn of haar mening en het leidt vervolgens tot irritatie of boosheid of onzekerheid bij jou, dan komt dit omdat dit je persoonlijk raakt.

We oordelen en veroordelen allemaal. Pas als het ergens in lijn ligt met iets waar je onzeker over bent, dan komen er beperkende geloofsovertuigingen en patronen naar boven.

Als jij oké bent met jezelf dan kan je de meningen of iets wat je hoort of leest juist gebruiken om nog dichter bij jezelf te komen.

Wat als je snoept en er niet vanaf kunt blijven, gewoon odat je het zo lekker vindt? Dus neit vanwege emoties of stress of wat dan ook. Gewoon omdat het te lekker is om niet te doen? Dit had ik ook! Niet altijd waren emoties de oorzaak van mijn eetbuien of snoepen.

Teveel snoepen wrodt vaak bestempeld als emotie-eten. Toch zijn emoties niet voor iedereen de aanleiding dat ze snoepen of eetbuien hebben en maar niet van het 'lekkers' af kunnen blijven...

De vraag is natuurlijk wat kun je er aan doen? In deze podcast neem ik je mee hoe ik dit aangepakt heb. Niet omdat dit dé waarheid is, maar hoop je hiermee te inspireren!

#51 Los laten van de controle. De controle van de houvast van een eetschema of eetregels. Paste ik de eetswitches wel goed toe? Las ik de labels wel goed? Heb ik niet teveel bewustgenietmomentjes, Eet ik niet te veel of te weinig? Waarom werkt mijn hoofd niet mee? Andere lazyfitgirls eten heel anders dan ik..

Juist dit hoort bij het proces! Jouw proces! Durven loslaten van de dieetcultuur. Durven te vertrouwen op jezelf. Durven te vertrouwen op gemaakte keuzes. Durven oefenen en experimenteren.