Un Café Contigo

En este episodio platiqué con Paco Montoya del Podcast Finanzas y Café para compartir acerca del bienestar financiero y cómo impacta en nuestra salud mental, a veces es un tema que no ponemos mucha atención pero que es fundamental para tener un bienestar integral y balance en nuestra vida.

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En el episodio del día de hoy me acompaña Gonzalo Pereyra, quien tiene mucha experiencia en el tema de Mindfulness, hoy nos viene a compartir cuál es su relación con la compasión y los beneficios que nos trae como seres humanos.

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He vivido el perfeccionismo de una manera muy cercana, he tenido tantos pensamientos tan duros conmigo misma y con mi entorno, también tenía una autocrítica muy intensa. Fui trabajando tanto con este tema que el día de hoy puedo ser más libre y feliz hablando de esto gracias a la psicoterapia. Así que espero que te ayude mi experiencia.

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¿Quién no se ha enfrentado a una relación tóxica? Tal vez son pocos los que digan "yo no", sin embargo, en esta ocasión queremos compartir con aquellas personas que las han experimentado y cómo es que quita la paz y tranquilidad de cada persona, Claudia nos comparte su experiencia como terapeuta en este tema.

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El día de hoy nos acompaña en el podcast Brenda Alvarado, quien actualmente tiene un podcast llamado Efecto Katharsis (@efectokatharsis) donde habla de salud mental, en este episodio platicamos del tema de vivir con depresión, un testimonio que te ayudará a conectar con esta experiencia y ser más sensibles en caso de conocer a alguien que esté atravesando por esta.

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En este episodio nos acompaña Michelle Salinas de Psicree, quien viene a compartirnos el tema de ser mamá, los retos que implica y cómo seguir fluyendo para dejar la culpa al decidir ser mamá. Comparte con todas las mamás que conozcas y que necesiten escuchar esta información.

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Laura Cárdenas.

Dale sabor a este café, un sabor que te lleva a disfrutar y trascender en todas tus relaciones, pues tener responsabilidad afectiva te lleva a vincularte de una forma sana con las demás personas, en esta ocasión esta su servidora Laura Cárdenas en este episodio sola.

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Te mando un abrazo.

En este episodio me acompaña Nohemí para platicarnos de la inteligencia emocional y la importancia de regresar a lo básico que son nuestras emociones, recordar que si no nos conocemos es difícil poder gestionar cómo reaccionamos hacia lo que pasa en nuestro entorno.

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¿Te cuesta poner acción en tus objetivos y metas? ¿Dices que vas a hacer algo y te pones a ver mejor tus redes sociales?, a mi me pasa muy frecuentemente, por lo cual decidí invitar Jesús Lozada (@jesuslozadag) para que nos comparta de esta como podemos empezar a poner acción en lo que necesitamos.

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Laura Cárdenas.

En este episodio te comparto un poco algunas recomendaciones que puedes empezar a utilizar con las personas que están viviendo un trastorno mental para poder acompañarlas y ayudarlas, definitivamente lo principal es la atención de la salud mental por un profesional, sin embargo, podemos hacer pequeñas acciones que pueden hacer la diferencia.

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Te mando un abrazo.