“La dieta mediterranea non fa dimagrire.”“Pane e pasta sono il problema.”“Con la low carbs  il peso non torna più.”

In questa puntata rispondo, con dati alla mano e visione clinica, ad alcune delle obiezioni più diffuse su cibo e salute:
💡 falsa guerra ai carboidrati
💡mito della perdita di peso definitiva
💡rischi reali dell'effetto yo-yo
💡nutrizione gentile senza trasformarla in nuove regole

La salute non è una gara contro la bilancia, ma un processo multidimensionale che non può essere ridotto a eliminazioni drastiche e promesse illusorie.

🎧 Ascolta l’episodio completo e scopri perché stabilità, gentilezza e relazione sono molto più potenti del controllo.

Puntata sul B.M.I.  👉🏽 ⁠Puoi recuperarla qui⁠

•

A cura di:

Dott.ssa Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista esperta in approcci non prescrittivi e non focalizzati sul peso

Seguimi su:

📲⁠ Instagram⁠

📲 ⁠TikTok⁠

Se desideri liberarti dalle ossessioni alimentari e ricostruire fiducia e connessione con il cibo👉🏽 ⁠Iscriviti alla newsletter

Vai al mio WEBINAR GRATUITO su "Comeinterrompere il ciclo delle diete e ritrovare benessere e libertà con il cibo" 👉🏽 ⁠Accedi qui⁠

Percorsi e pacchetti 👉🏽 ⁠Scoprili qui⁠

Per domande e chiarimenti 👉🏽 [email protected]

Ci sono momenti, in un percorso di cura, in cui la motivazione si abbassa.
Non perché stai fallendo, ma perché stai cambiando davvero.

In questa puntata parliamo di quella zona fragile in cui nasce il pensiero: “forse è meglio smettere”.

Non come segnale di errore, ma come traccia di una storia passata fatta di giudizio, controllo e prove da superare.

L’Intuitive Eating non chiede performance, ma presenza, anche quando l’entusiasmo cala.

Se oggi ti senti stanca, ferma, o in dubbio…questa puntata è per te!

•

A cura di:

Dott.ssa Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista esperta in approcci non prescrittivi e non focalizzati sul peso

Seguimi su:

📲⁠ Instagram⁠

📲 ⁠TikTok⁠

Se desideri liberarti dalle ossessioni alimentari e ricostruire fiducia e connessione con il cibo👉🏽 ⁠Iscriviti alla newsletter

Vai al mio WEBINAR GRATUITO su "Come interrompere il ciclo delle diete e ritrovare benessere e libertà con il cibo" 👉🏽 ⁠Accedi qui⁠

Percorsi e pacchetti 👉🏽 ⁠Scoprili qui⁠

Per domande e chiarimenti 👉🏽 [email protected]

Gennaio porta con sé promesse di cambiamento che spesso si trasformano in nuove forme di controllo, rigidità e distanza da sé.

In questo episodio ti accompagno a guardare con onestà perché la dieta, soprattutto in questo periodo dell’anno, non è una risposta sostenibile né gentile.

Parliamo di ciò che gennaio promette e non mantiene, dei costi invisibili della cultura della dieta e di un’altra possibilità: una cura che non chiede di aggiustarti, ma di abitarti.

Un invito a iniziare l’anno non contro il tuo corpo, ma insieme ad esso.

•

A cura di:

Dott.ssa Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista esperta in approcci non prescrittivi e non focalizzati sul peso

Seguimi su:

📲⁠ Instagram⁠

📲 ⁠TikTok⁠

Se desideri liberarti dalle ossessioni alimentari e ricostruire fiducia e connessione con il cibo👉🏽 ⁠Iscriviti alla newsletter

Vai al mio WEBINAR GRATUITO "Come interrompere il ciclo delle diete e ritrovare benessere e libertà con il cibo" 👉🏽 ⁠Accedi qui⁠

Percorsi e pacchetti 👉🏽 ⁠Scoprili qui⁠

Per domande e chiarimenti 👉🏽 [email protected]

In questa puntata ti porto dentro la mia esperienza con l’Alimentazione Intuitiva:

le rivelazioni, le difficoltà e le crepe che hanno fatto entrare luce sul mio rapporto con cibo, corpo e vita.

Un viaggio sincero attraverso ciò che ho imparato tornando ad ascoltare il corpo, oltre il rumore della cultura della dieta.
Se senti che qualcosa in te sta chiedendo spazio, qui troverai una direzione per ritrovare fiducia e connessione con cibo e te stess*.

•

A cura di:

Dott.ssa Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista esperta in approcci non prescrittivi e non focalizzati sul peso

Seguimi su:

📲 Instagram 📲 TikTok

Se desideri liberarti dalle ossessioni alimentari ericostruire fiducia e connessione con il cibo👉🏽 ⁠Iscriviti alla newsletter

Vai al mio WEBINAR GRATUITO su "Come interrompere il ciclo delle diete e ritrovare benessere e libertà con il cibo" 👉🏽 Accedi qui

Percorsi e pacchetti 👉🏽 Scoprili quiPer domande e chiarimenti 👉🏽 [email protected]

Perché dovremmo “superare” la prova costume o preparare il nostro corpo all’estate?

In questa puntata ci siamo focalizzate sulla Cultura dell’Immagine Corporea Stagionale che promuove

Piccolo spoiler: esiste una via d’uscita!

•

A cura di:

Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista

Marianna Famiglietti - Psicologa e Psicoterapeuta

Per consulenze e domande: [email protected]

Seguici su:

Facebook: https://www.facebook.com/mensananutrizionepsicologia

https://www.facebook.com/psicologafamiglietti

Instagram: https://www.instagram.com/mensana_nutrizione/

https://www.instagram.com/psicologa_marianna_famiglietti/

Sito web:   www.mensananutrizione.it

Perché la convivialità del cibo ne influenza l’assunzione e la scelta? E’ solo una questione di APPARTENENZA al gruppo o sussistono altri fattori che condizionano

In questo episodio abbiamo parlato di Social Eating e della funzione comunicativa che il cibo assume in un contesto sociale.

•

A cura di:

Roberta Borriello -

Marianna Famiglietti

Per consulenze e

Seguici su:

Facebook:

Instagram: https://www.instagram.com/mensana_nutrizione/

https://www.instagram.com/psicologa_marianna_famiglietti/

Sito web: mensananutrizione.it

La Sindrome dell'impostore è stata descritta per la prima volta dalla Dott.ssa Pauline Clance come un'esperienza in cui gli individui coinvolti sentono di non meritare i propri

Questo fenomeno si manifesta in molteplici aspetti della vita quotidiana, dall’ambito professionale a quello alimentare, così come nel contesto della propria salute

In questo episodio abbiamo argomentato le difficoltà e le paure che si sperimentano quando si è dentro questo circolo vizioso e fornito spunti di riflessione sulla

•

A cura di:

Roberta Borriello - Biologa Nutrizionista

Marianna Famiglietti - Psicologa e Psicoterapeuta

Per consulenze e

Seguici su:

Facebook

Instagram

https://www.instagram.com/mensana_nutrizione/

https://www.instagram.com/psicologa_marianna_famiglietti/

Sito web

www.mensananutrizione.it

La F.O.M.O. o paura di perdersi qualcosa è una manifestazione emotiva molto frequente nella società moderna e che spesso ha a che a fare anche con il nostro rapporto con il cibo, rendendolo ancora più conflittuale.

In questo episodio, abbiamo chiarito come riconoscere la F.O.M.O., quali sono le sue origini e compreso come uscirne, attraverso un percorso di de-costruzione che coinvolge sia lo Psicoterapeuta che il professionista della Nutrizione.

•

A cura di:

Roberta Borriello - Biologa e Nutrizionista

Marianna Famiglietti- Psicologa e Psicoterapeuta

Per consulenze e domande: [email protected]

Seguici su:

Facebook https://www.facebook.com/mensananutrizionepsicologia/

Instagram

Sito web

La sindrome da burn-out è la diretta conseguenza della “modalità del fare”, in cui trovano terreno fertile i valori della nostra società quali la fatica e la realizzazione personale che

In questo episodio, abbiamo approfondito sintomi e fattori di rischio nel panorama dello stress lavorativo, soffermandoci sui campi di applicazione della pratica della Mindfulness e della Mindful Eating per migliorare la crescita personale e

•

A cura di:

Roberta Borriello - Biologa e Nutrizionista

Marianna Famiglietti - Psicologa e Psicoterapeuta

Per consulenze e

Seguici su:

Facebook: https://www.facebook.com/mensananutrizionepsicologia/

Instagram:

Sito web:

mensananutrizione.it

Le credenze cognitive e sociali 𝘀𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗶 nei confronti delle persone grasse e la 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 “𝗽𝗲𝘀𝗼-𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮” costituiscono il marchio della nostra società delirante che promuove, di fatto, la separazione tra gruppi.

•

𝑷𝒐𝒔𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒄𝒊 𝒂𝒏𝒕𝒊-𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒍𝒂 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍 𝑬𝒂𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒇𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒔𝒖𝒍 𝒑𝒊𝒂𝒏𝒐 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒂𝒍𝒆 𝒆 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆?

In questo episodio, abbiamo indagato sul 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 e sul 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮/ 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗼𝗴𝗻𝗮 che esso genera, ed evidenziato le risorse di cui disponiamo all’internodi un percorso alimentare 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗰𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗼.

•

A cura di:

Roberta Borriello - Biologa e Nutrizionista

Marianna Famiglietti - Psicologa e Psicoterapeuta

Per consulenze e domande: [email protected]

Seguici su:

Facebook: https://www.facebook.com/mensananutrizionepsicologia/

Instagram: https://www.instagram.com/mensananutrizione_psicologia/

Sito web: mensananutrizione.it