Un lugar para escucharTE

Mónica está considerada una de las conferenciantes más relevantes de España y Latinoamérica. Es formadora experta en oratoria y comunicación verbal y no verbal. También es creadora de su propio método para hablar en público, el Método Bravo.

Y ante todo, es una persona sensible, divertida e inteligente a más no poder. En este episodio nos ofrece perlas sobre comunicación de gran valor, pero además nos abre su corazón y nos comparte de forma genuina su parte más humana. Hablamos de emociones, primeras veces y vulnerabilidad de una forma genuina y muy elocuente, como no podía ser de otra forma con ella.

Su página web: https://monicagalan.com/

Y si te has quedado con ganas de más, te invito también a visitar su propio podcast: "Conversaciones valientes".

Y mi propósito con este episodio es que después de escucharlo lleves mejor las comparaciones. O por lo menos las hagas de forma más consciente y menos dañina para ti. Porque como ser humano que eres no podrás dejar de compararte, pero entendiendo mejor a tu mente cuando lo hace, sabrás relativizar y cuidarte mejor.

Si quieres consultar mi nuevo servicio u otros puedes ir a mi web: www.psicologayhumana.com

Todos atravesamos momentos de crisis y de dudas.

Y a través de este episodio pretendo ayudarte a desbloquear este momento. No solo con este episodio, sino escuchando también otros tres. No puedo prometerte nada, pero estoy casi segura de que si escuchas estos episodios esta semana te ayudarán a empezar a desbloquearte👇

Ep. 31 ¿Ser autoexigente es malo? Con Júlia Martí @juliamarti.psicologa

Ep. 26 Hablemos de la mejora contniua con Alberto @themacrowizard

Ep. 15. Descubre tu propósito y conecta con tu Ikigai. O no.

Este último incluye cómo hacer el ejercicio que te ayudará muchísimo.

Ahí te dejo todos estos recursos, de corazón espero que te ayude. Y por supuesto, si te apetece trabajar algo más en profundidad en terapia, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web: https://psicologayhumana.com/

PD: Perdón por el audio, se escucha mil veces mejor el otro micrófono, pero quería probarlo y volver a grabar un episodio sin guión y que quede como mínimo igual de bien es complicado 🙏

Potente reflexión sobre nuestra zona de confort y el cambio constante en la vida que me nació de forma espontánea al encontrarme con una ✏️ ilustración de Pablo R. Coca, en redes: @occimorons

📌 Espero que tanto la reflexión como las preguntas finales te sirvan para conectar con lo que realmente quieres y plantearte si necesitas rediseñar tu zona de confort actualmente o ya estás bien en ella. Un abrazo.

Episodio cortito pero denso en el que trato de explicar lo mejor posible conceptos complejos sobre la formación y el mantenimiento de síntomas psicológicos. Deseando saber qué te ha parecido y si ves útil estas podríamos decir mini clases de psicología para todos los públicos.

💖 3 años ya al frente de Un lugar para escucharTE.

Gracias, gracias y gracias.

Te dejo aquí el nombre de la cuenta de @seu_podcast @alba.bonet @raquelgalvezpsico para que puedas buscarlas si te apetece. El episodio del podcast de Seu donde aparezco lo tienes enlazado en mi web en colaboraciones. Mi web: www.psicologayhumana.com

También aprovecho para dejarte por escrito algunos de los episodios que he nombrado por si te apetece ir a escuchar alguno:

5- Ser PAS no es una enfermedad

7- Al encuentro de tu niña interior

8- Meditación breve ideal principiantes

12- Cuida de tu cuerpo sin dejar de cuidar tu mente

16- Qué es realmente meditar y cómo empiezo

19- Lo que comes influye en tu salud mental...

20- Cómo mejorar mi relación con la comida

21- Astrología desde el escepticismo

24- Autoestima corporal

25- Hablemos de la mejora continua o Kaizen

28- Salir de la dependencia emocional no es fácil

29- Libros de no psicología recomendados por las mejores

31- ¿Ser autoexigente es malo?

32- Meditación con visualización Tu Bosque

35- Cómo mostrarte a través de tu voz.

37- Los beneficios y las trampas de la organización

*Por cierto, si en la plataforma que me escuchas, no aparecen los más antiguos, en la web los tienes todos.

También el link al artículo del blog donde te hablo de para qué y como hacer un cuaderno de gratitud. https://psicologayhumana.com/por-que-hacer-un-cuaderno-de-gratitud-y-por-donde-empiezo/

GRACIAS POR ELEGIR 🎙️UN LUGAR PARA ESCUCHARTE.

Seguimos escuchándonos cada día 11 de mes.

🎙️Noe Gil es la maga de la planificación y la productividad. Y hoy nos confiesa como ha sido su propio camino hasta llegar a un equilibrio sano dentro del mundo de la organización. Porque lleva años dedicándose a ayudar a poner orden no porque haya nacido con ese don, sino porque ha tenido que aprender a poner orden dentro de su dispersión. En el episodio nos comparte tips, pero sobre todo nos abre su alma para ayudarnos a todos/as a poner luz también dentro de nuestro caos. Un pedazo de episodio, disfrútalo 🎧

* Y te dejo aquí por escrito el libro que nombro: 📕 Gretchen Rubin, "Outer Order, Inner Calm"

👉Encontrarás muchos "trucos" por ahí, unos mejores que otros. Las estrategias que te comparto yo hoy las he probado en mi misma y están basadas en mi experiencia y formación como psicóloga adaptando métodos que se usan en adicciones y que combinadas ayudan de verdad. No voy a prometerte que todas vayan a funcionarte, pero sí estoy segura de que si las pones en práctica adaptándolas a tus circunstancias te funcionarán. 📲 Envíaselo a quien pueda ayudarle.

Y por supuesto, te animo a poder trabajarte el motivo subyacente a esta conducta: dificultad en gestión emocional, falta de asertividad, actitud evitativa... sea lo que sea, ánimo con ello y de corazón espero que te ayude escuchar este episodio. Cuéntame en comentarios qué te ha parecido 📩

🎙️¿Alguna vez has dicho que no te gustaba tu voz? ¿Te cuesta expresarte en situaciones de incomodidad? ¿Te comunicas mostrando inseguridad en tu voz? ¿Cuando sientes rabia la reprimes y tiendes a callarte?

Hoy hablamos con @mireiachaos actriz de voz, directora creativa y excelente comunicadora de todas estas cuestiones. Ya veréis que Mireia logra captarte con su voz y su sensibilidad y capacidad introspectiva desde el minuto 1.

Que disfrutes de este episodio.

Y recuerda compartirnos el ejercicio final si te atreves a hacerlo 😉

Recuerda también, que puedes pasarte a escuchar su podcast: "Verdades Incómodas"

Hoy hablamos de creencias limitantes, capacidad de superación y formas de afrontar la adversidad. Porque aquí tods somos personas resilientes y hoy te propongo reflexionar sobre ello de una forma diferente.

Te comparto dos cuentos y un montón de preguntas y reflexiones. Es un episodio para escuchar en calma y a poder ser con papel y boli al lado. Verás que el ritmo es más pausado para que te de más tiempo a conectar contigo y con tus propias respuestas. Vamos a ello 👂✍️